يعتقد الكثير من الناس خطأً أن عمل الذاكرة النشطة ينتهي بعد التخرج من الكلية أو المدرسة الفنية أو الجامعة. ومع ذلك، هذا ليس صحيحا تماما. يستمر استخدام الذاكرة بعد التخرج. شيء آخر هو أين وإلى أي مدى يتم تطبيقه، والأهم من ذلك، كيفية تحسينه. لذلك سنتحدث في هذا المقال عن كيفية حفظ المعلومات بشكل أسرع باستخدام التمارين الأبسط والأكثر فعالية.

ما هي أنواع الذاكرة الموجودة؟

يمكن تقسيم ذاكرة الإنسان إلى نوعين:

• قصير المدى (سريع) ؛
• طويل الأمد.

تسمح الذاكرة قصيرة المدى للشخص بتذكر قائمة محددة من العناصر أو الكائنات الموجودة في الوقت الفعلي. بمعنى آخر، فقط الصور ذات الصلة هنا والتي تبقى الآن في الذاكرة. في المتوسط، يمكن أن يكون هناك 5-8 مثل هذه الكائنات. وبناء على ذلك، فإن الذاكرة طويلة المدى تجعل من الممكن تذكر بعض الصور التي قد لا يحتاجها الشخص على الفور، ولكن على سبيل المثال، في غضون عام. لذلك، من أجل معرفة كيفية تذكر المعلومات بشكل أفضل، عليك أن تتعلم كيفية التمييز بينها.

• بصري (يتم تذكر تلك الأشياء التي نراها بأعيننا)؛
• الصوت (اللحن، كلمات الأغنية ملتقطة)؛
• الحسية (على أساس التجارب والمشاعر العاطفية الحقيقية)؛
• عن طريق اللمس (يتم تذكر الأحاسيس) ؛
• عاطفي (يعتمد فقط على العواطف)؛
• النقابي (يربط الكائنات والكائنات بأي ارتباطات).

سنتحدث عن كيفية تذكر المعلومات بشكل أسرع.

التمرين الأول: كتابة رسائل حزينة

لقد توصل العلماء إلى اكتشاف مذهل. لقد تبين أن ذاكرتنا هي الأكثر عرضة للذكريات السلبية والعواطف التي نعيشها. لذلك فإن طريقة كتابة الرسائل هي كما يلي: عليك أن تأخذ قطعة من الورق وقلمًا لمدة 15-20 دقيقة وخلال هذا الوقت تحدد جميع المشاكل والجوانب السلبية التي واجهتها في الأسبوع الماضي أو الشهر.

ومن المثير للاهتمام أنه بعد هذا التمرين، سيكون من السهل عليك أن تتذكر أي معلومات تقريبًا. وفقًا للعلماء، يرجع ذلك إلى حقيقة أنه بعد استخدام التمرين، لن يكون لدى الدماغ الوقت الكافي للتبديل من ذكرياتك وسيقبل بكل سرور كل ما تقرأه وتحفظه. وهذا بالضبط ما يجب عليك فعله إذا كنت تبحث عن إجابة لسؤال: "ما هي أفضل طريقة لتذكر المعلومات؟"

التمرين الثاني: اصرخ واستمع

طريقة غير عادية بعض الشيء ولكنها فعالة جدًا لتذكر أي معلومات. وهو يتألف من صراخها بصوت عال. على سبيل المثال، بهذه الطريقة يمكنك تعلم الكلمات الأجنبية، والاستعداد للامتحانات أو الاختبار. ومع ذلك، هذا لا يعني أنه خلال هذا التمرين، من الضروري الصراخ حتى أجش أو حتى المكالمة الأولى من جيرانك الساخطين. افعل كل شيء في حدود المعقول.

كيف تتذكر بسرعة كمية كبيرة من المعلومات: التمرين 3

إذا كنت بحاجة إلى تعلم كمية كبيرة من النصوص أو المواد في وقت قصير، فيجب عليك اتباع الخطوات التالية:

• اقرأ بعناية (يفضل عدة مرات) ما هو مكتوب أو مطبوع؛
• الخوض في المحتوى؛
• تسليط الضوء على المعلومات الأساسية والداعمة؛
• تقسيم المادة إلى أجزاء (حسب مستوى أهميتها)؛
• اصنع واحدة قصيرة (يمكنك؛
• أعد سرد ما قرأته.

إليك كيفية تذكر الكثير من المعلومات بسرعة.

التمرين 4: الحركة قوة

عندما لا ترغب بعض المواد في أن يتم تذكرها، ينصح العديد من الخبراء باستخدام حركات حقيقية. للقيام بذلك، عليك النهوض من مقعدك، والتقاط كتاب يحتوي على النص، وللحصول على أفضل النتائج، ابدأ بالمشي في دوائر حول الغرفة، أثناء قراءة ما هو مكتوب. يُعتقد أنه أثناء المشي يحدث تنشيط سريع للدماغ، وبالتالي يتم امتصاص أي مادة بشكل أسرع.

لنفس الغرض، قبل حفظ كميات كبيرة من المعلومات، يوصى بالرقص أو القفز أو الجري أو القيام بأي تمرين بدني لمدة 25-30 دقيقة. يقولون أنه بعد ذلك سيكون من الممكن أن نتذكر على الأقل المجلد الأول بأكمله من "الحرب والسلام".

التمرين 5: لعب الألعاب الجماعية

إحدى أكثر الطرق فعالية لتطوير وتذكر أي معلومات هي لعبة الارتباط. لنفترض أنك بحاجة إلى تذكر قائمة البقالة. للقيام بذلك، تحتاج أولاً إلى كتابة قائمة التسوق هذه وإلقاء نظرة عليها وإنشاء صور يسهل عليك تذكرها.

على سبيل المثال، تتضمن قائمة مشترياتك المستقبلية الجزر. نظرًا لأنه يحتوي على جلد برتقالي، فقد يكون مرتبطًا بثعلب أحمر أو سنجاب. مسحات القطن ناعمة وبيضاء الثلج. الماء - كوب، إلخ. نتحدث بإيجاز عن كيفية تذكر المعلومات بشكل أسرع.

التمرين 6: تنظيم كل شيء

يقولون أنه من الأفضل تذكر الأشياء عندما تكون في مكانها المفضل. على سبيل المثال، يوجد في منزلك كرسي مفضل تجلس عليه غالبًا. وبجانبه كومة من الرفوف الخشبية. يمكنك وضع تلك العناصر التي تخطط لتذكرها عقليًا عليها. بعد ذلك، سيكون من الأسهل عليك أن تتذكر موقع الأشياء وأسمائها.

التمرين 7: ترك الملاحظات

لنفترض أنك بحاجة إلى حفظ تقرير كبير، لكنك لا تعرف كيف تتذكر المعلومات بشكل أسرع. لكي تتعلم بسرعة ما تم كتابته، تحتاج إلى تقسيم النص إلى جمل قصيرة، وكتابتها على قطع ورق لاصقة ولصقها في أماكن يمكن الوصول إليها في الغرفة. بعد ذلك، يوصى بالتجول في الشقة من وقت لآخر وقراءة ملاحظاتك.

التمرين 8: عد المباريات

في بعض الأحيان لا ينبغي عليك الانتظار حتى اللحظة التي تحتاج فيها بشكل عاجل إلى تعلم بعض النصوص أو الأرقام أو الكلمات. من الأفضل أن تبدأ بتدريب ذاكرتك وانتباهك قبل أن تأتي اللحظة المناسبة.

على سبيل المثال، إذا كنت تقوم بتمرين "المباريات" بانتظام، فستتمكن من زيادة مستوى انتباهك وحفظك لأدق التفاصيل، لذلك، إذا لزم الأمر، لن يكون من الصعب عليك تعلم أي مادة مهمة. بعد ذلك، سنتحدث عن كيفية تذكر المعلومات بسهولة مهما كان تعقيدها.

لذا، فإن معنى التمرين يتلخص في ما يلي: عليك أن تأخذ خمس مباريات بالضبط، وتصبها على الطاولة، وتتذكر موقفها، وتدور في الاتجاه الآخر وتحاول إعادة إنشائها. مع كل درس، يوصى بزيادة عدد التطابقات وتعقيد الأشكال التي تم إنشاؤها تدريجيًا.

التمرين 9: قراءة الكلمات بشكل عكسي

تمرين بسيط ومفيد للغاية لتطوير الانتباه والذاكرة هو القراءة، على سبيل المثال، أثناء المشي أو السفر في جميع أنحاء المدينة، انتبه إلى لافتات المتجر، وقراءتها بشكل عكسي. في هذه الحالة، سيتعين عليك ليس فقط تذكر المعنى غير المعتاد للأسماء العادية، ولكن أيضًا الاحتفاظ بالكلمة الأصلية في الذاكرة.

التمرين 10: تبديل الأرقام والحروف

إذا كنت تواجه صعوبات معينة في تذكر أرقام الهواتف أو رموز PIN، فيجب عليك استخدام تقنيات بسيطة وفعالة في نفس الوقت لاستيعاب البيانات. في الوقت الحالي، هناك طرق مختلفة معروفة. على سبيل المثال، استبدالها بأحرف سيساعدك على تذكر المعلومات المتعلقة بالأرقام.

على سبيل المثال، عليك أن تتذكر التسلسل التالي: 9، 5، 8، 4. استبدلها بأحرف تتوافق مع الأحرف الأولى من الأرقام. فبدلاً من "9" نحصل على الحرف "d"، ويتم تغيير "5" إلى "p"، و"8" إلى "v"، و"4" إلى "h". سيكون من المثير للاهتمام تطوير الفكرة بشكل أكبر من خلال الخروج بجملة كاملة من رمز الحرف هذا. في هذه الحالة، بدلًا من عبارة "dpvch" التي يصعب قراءتها، نحصل على عبارة "لنفترض أنك إنسان".

باختصار، إذا قررت حقًا تحسين ذاكرتك، فلا تتردد وابدأ التدريب الآن. في هذه الحالة، لن تضطر إلى إرهاق عقلك وابتكار طريقة أخرى سريعة بشكل لا يصدق لحفظ المعلومات. على العكس من ذلك، سوف تستوعب وتتذكر كل شيء بسرعة. أذهب خلفها !

الوضع الذي تحتاج فيه إلى تعلم كمية كبيرة من المواد قبل ثلاثة أيام من الامتحان أمر مألوف لدى الكثيرين. سنخبرك بكيفية تطوير الذاكرة واستيعاب المعلومات الضرورية خلال فترة زمنية قصيرة. لا يهم ما إذا كان يتعين عليك إجراء امتحان الدولة الموحدة أو امتحان الدولة أو لوائح المرور.

التنظيم السليم للعملية

مدى صحة التخطيط لعملية التحضير للامتحان يحدد نتائجه بشكل مباشر. لذلك، تعامل مع هذه المشكلة بشكل منهجي:

• إذا نادرا ما حضرت المحاضرات خلال الفصل الدراسي ولم ترى أنه من الضروري تعويض ما فاتك، فلن يكون هناك ما يكفي من يومين أو ثلاثة أيام لإتقان المادة. ابدأ بالتحضير للامتحان قبل أسبوع على الأقل، وعندها ستتاح لك الفرصة لتذكر معظم ما قرأته؛

• قم بوضع جدول زمني للعمل مع التذاكر والتزم به بدقة. اقسم عدد أسئلة الامتحان بالتساوي على عدد الأيام المتبقية قبل الاختبار، وتعرف على القاعدة اليومية دون تأجيلها إلى الغد. وإلا فإنك ستواجه صعوبة في اليوم الأخير قبل الامتحان. موافق، هناك فرق بين تعلم 25 أو 50 سؤالاً في اليوم، لأن ذاكرة الإنسان العادي لها حدودها؛

• إتاحة الوقت للتحضير من 7.00 إلى 12.00 ومن 14.00 إلى 17.00. خلال هذه الساعات، يكون دماغنا نشطًا للغاية، ويكون قادرًا على استيعاب المواد بسهولة وتذكرها بسرعة. خذ استراحة لمدة 10 دقائق كل 40 دقيقة. تجول في الشقة ، وقم بالإحماء ، واخرج إلى الفناء - قم بتفريق الدم الراكد من الجلوس وإطعام الدماغ بالأكسجين الذي تشتد الحاجة إليه ؛

• لا تشتت انتباهك بمشاهدة التلفاز أو ممارسة ألعاب الكمبيوتر أو التحدث على الهاتف. لا تفكر حتى في البحث في الشبكات الاجتماعية لمعرفة أحوال أصدقائك - قم بتأجيل الاتصال حتى المساء، عندما تنتهي الحصة اليومية للتذاكر؛

• خذ فترات راحة لتناول الإفطار والغداء. تذكر: يحتاج الدماغ إلى التغذية وإلا ستنخفض كفاءته بشكل كبير وتتدهور الذاكرة. على الرغم من أنهم يقولون إن الجلوكوز يحفز وظائف المخ، إلا أنه لا تبالغ في استهلاك كميات هائلة من الحلوى. من الأفضل تناول قطعة من الشوكولاتة الداكنة - فهي تتمتع بفوائد أكثر بكثير؛

• لا تبقى أمام الكمبيوتر حتى وقت متأخر من الليل. تذكر: يجب أن يكون رأسك طازجًا في الصباح، وإلا فإن كل محاولات تعلم المادة ستذهب سدى.

قد تضطر إلى الحد من التواصل مع الأصدقاء وتجنب الذهاب إلى النوادي الليلية أثناء الجلسة. في رأينا، يعد هذا ثمنًا بسيطًا يجب دفعه مقابل الحصول على درجة جيدة في كتاب الأرقام القياسية. ويمكنك تعويض الوقت الضائع من خلال قضاء الوقت مع الأصدقاء في الحفلات بعد الامتحان.

تقنيات إتقان المواد بسرعة

للأسف، لا نتمتع جميعًا بالقدرة على حفظ كميات كبيرة من المواد بسرعة، وبالتالي نعتقد أن الجميع مهتم بكيفية تطوير الذاكرة. يمكن أن يساعد فن الإستذكار في هذا - وهي تقنية تجعل الحفظ أسهل. فيما يلي بعض النصائح التي قد تكون مفيدة أثناء التحضير للامتحان.

1. لا تحشر المادة، ولكن حاول أن تفهم، عندها سيكون من الأسهل إعادة إنتاج ما قرأته. الحفظ عن ظهر قلب غير فعال.
2. تقسيم النصوص الكبيرة إلى أجزاء ودراستها تدريجيًا. يعد استيعاب المقاطع الصغيرة أسهل بكثير، لأنه لا يؤدي إلى زيادة التحميل على الذاكرة غير المدربة.
3. إذا كنت بحاجة إلى حفظ عدة مواد، فابدأ بمادة أكبر. الأمر نفسه ينطبق على أسئلة الامتحان: بينما لم تكن متعبًا بعد، تعلم الأسئلة الأكثر تعقيدًا، واترك الأسئلة البسيطة لتناول الوجبات الخفيفة.
4. ما تعلمته يجب أن يتكرر. بعد قراءة الموضوع، ضع خطة ذهنية لإجابتك وأعد سرد ما تعلمته بإيجاز. لم يتم إلغاء قاعدة "التكرار أم التعلم"، فقط التعلم يجب أن يكون واعيًا - راجع النقطة 1.
5. أعد رواية ما قرأته لعائلتك. عندما نعرب ونشرح لشخص ما ما قلناه سابقًا عقليًا، يتم تنظيم المعرفة وتخزينها في الذاكرة، لذلك لن يكون من الصعب استرجاعها أثناء الاختبار.
6. اكتب أوراق الغش. ليس لاستخدامها كثيرًا، بل للحفظ بشكل أفضل. لقد ثبت أن المعلومات التي تمت قراءتها وكتابتها يتم تذكرها بشكل أفضل.
7. من خلال البدء في الاستعداد قبل يوم واحد فقط من الاختبار، فإنك تقلل بشكل كبير من فرص حصولك على درجة جيدة. ومع ذلك، لا تزال هناك إمكانية لتحقيق نتيجة ناجحة. اقرأ المادة "قطريًا" - ستلتقط ذاكرتك المرئية الشيء الرئيسي، وأثناء الامتحان ستتمكن من استخراج الأطروحة المطلوبة من زوايا وزوايا دماغك والكشف عن الموضوع.

حظ سعيد!

خذها لنفسك وأخبر أصدقائك!

إقرأ أيضاً على موقعنا:

أظهر المزيد

مرحباً بقراءي الأحباء.

هل تساءلت يومًا كيف تتذكر بسرعة كمية كبيرة من المعلومات؟ كيف لا ننسى كل شيء في الصباح؟ كيف يمكن وضع كل المعرفة المكتسبة بهذه الطريقة المكثفة في الذاكرة طويلة المدى؟

كل هذه الأسئلة تهم كل شخص اضطر مرة واحدة على الأقل إلى حفظ الكثير من المواد للامتحان أو العرض التقديمي أو ببساطة لتحسين معرفته.

لقد صادفت أكثر من مرة حقيقة أن الكثير من الناس يجلسون ليلًا ونهارًا دون النظر إلى كتبهم المدرسية، محاولين التذكر قدر الإمكان. هل لهذا معنى؟ ربما يفعلون شيئا خاطئا؟ ربما هناك طريقة أخرى للخروج؟

أريد اليوم أن أناقش معك كيف يمكنك حفظ المواد الجديدة بسرعة وبأكبر قدر ممكن من الكفاءة.

7 نصائح حول كيفية تعلم شيء مستحيل تعلمه بسرعة

• تسليط الضوء على الأفكار الرئيسية.

مهما كانت أهميته وكبر حجمه في وقت قصير، فإنه سيحتوي دائمًا على 50% من الماء على الأقل. الكلمات التمهيدية والجمل الثانوية والأمثلة وعبارات المؤلف هي ذلك الشيء الزائد الذي يمكن قطعه من النص براحة البال.

أثناء القراءة عقليا تسليط الضوء على الأفكار الرئيسيةو تذكرهم بالضبط. قم بتكوين ما يسمى بالهيكل العظمي، والذي ستطبق عليه ببساطة في المستقبل أفكار. ستساعدك هذه الطريقة وحدها على تقليل الوقت الذي تقضيه في دراسة المادة عدة مرات.

• لا تقرأ النص عدة مرات.

نعم بالضبط. كلما زاد عدد المرات التي تقرأ فيها النص، كلما بدأت في التركيز على جميع أنواع الأشياء غير الضرورية والأشياء الصغيرة. كلما بدأت تشتيت انتباهك عما هو أكثر أهمية. تم تصميم دماغنا بحيث يكون من الأفضل قراءته مرة واحدة بعناية شديدة، مع تسليط الضوء على الأفكار الرئيسية، ثم إعادة سردها، بدلاً من قراءة نفس الشيء عشر مرات في محاولة للتذكر. هذا سيعطي تأثيرًا أكبر بكثير في وقت قصير.

• لا تقل كلمات لنفسك.

فالدماغ قادر على إدراك معنى ما تراه العين دون أن تتكلم. لذا حاول ألا تتوقف عند كل كلمة أثناء القراءة، بل قم بتصفح النص بعينيك. نعم، سيكون الأمر صعبا، لكنه سيسرع العملية بشكل كبير.

إذا كنت تعمل بانتظام مع كمية كبيرة من المعلومات التي تحتاج إلى تذكرها أو تحتاج ببساطة إلى تطوير ذاكرتك إلى الحد الأقصى، فاستخدم نصيحة من ستانيسلاف ماتفييف- حامل سجل للحفظ. أثبت هذا الرجل أن الجميع قادرون على أكثر مما يعتقدون.

• لا تجلس ساكنا.

تجول في المنزل. ترتيب الأشياء في الخزانة. متماسكة أو عبر غرزة. انهض واذهب للنزهة في الحديقة. قم بأي مهمة بدنية عندما تحاول بالفعل إعادة سرد ما قرأته. وقد لاحظ العلماء ذلك مرارا وتكرارا يزيد التنقل الجسدي من أداء الدماغ وإنتاجيته. لذا استخدم ما لديك بالفعل.

• تقسيم إلى أجزاء.

بغض النظر عن مقدار ما تريده في يوم واحد، فمن غير المرجح أن تنجح. إن دماغنا ببساطة غير قادر على إتقان الكثير من المواد دون تحضير. لذلك أنصحك بتقسيم كل شيء إلى أجزاء. بعد أن أتقنت جزءًا واحدًا - استرخي واشرب الشاي واخرج لمدة 15 دقيقة. الكل في الكل، أعد تشغيل دماغك.

حتى لو كنت بحاجة إلى إتقان أكبر قدر ممكن من المواد في يوم واحد - خطط لعطلتك. من الصباح، خطط، على سبيل المثال، في أي وقت ستدرس وفي أي وقت - يستريح. جدولة أوقات الغداء والراحة. عندها ستكون احتمالية نجاحك أعلى بكثير مما لو استيقظت في الصباح ودرست حتى الليل.

• تطوير رؤيتك المحيطية.

لتقليل وقت القراءة بشكل كبير، قم بتطوير المهارات قراءة السطر بأكمله. لذلك، ليس عليك أن تدير عينيك على طول الخط، فسوف ترى كل شيء دفعة واحدة. بالطبع، لا يمكن تعلم ذلك في وقت قصير، ولكن إذا كان عليك العمل باستمرار بكميات كبيرة من المعلومات، تصبح هذه المهارة ضرورية للغاية.

يمكنك البدء بالتدرب الآن لتطوير هذه القدرات. يمكن أن تكون مساعدة جيدة في هذا متصل خدمة Brainapps . هناك يمكنك التسجيل واستخدام معدات التدريب الجيدة.

يمكنك أيضًا الشراء حساب الأقساطوالاستفادة من الفرص الأكبر (على سبيل المثال، خذ دورة احترافية في القراءة السريعة ، احصل على تدريب منتظم مصمم خصيصًا لمستواك، واحصل على إمكانية الوصول إلى جميع الألعاب التدريبية المعروضة على الموقع، وما إلى ذلك. ).

اقضِ 5-10 دقائق يوميًا في مثل هذه الأنشطة، وفي غضون أسبوعين ستزيد بشكل كبير من سرعة قراءة صفحة واحدة من النص. لقد واجهت هذا بنفسي.

• كرر كل 2-3 ساعات.

لتجنب فقدان ما تعلمته مؤخرًا من رفوف ذاكرتك قصيرة المدى، كرر المادة التي تعلمتها كل 2-3 ساعات. سيؤدي هذا إلى تحديث معرفتك والمساعدة في نقل المعلومات إلى الذاكرة المتوسطة.

آمل أن تجد من بين هذه النصائح شيئًا يساعدك ليس فقط على التدريس بشكل صحيح، ولكن أيضًا التخطيط لتعلمك بشكل صحيح. إذا كان لديك الكثير من المواد لتتعلمها، جرب هذه الطرق. لقد قمت شخصيًا والعديد من طلابي بتجربتها على أنفسهم أكثر من مرة.

وإذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات حول أي جانب من جوانب اللغة الإنجليزية، فاشترك في النشرة الإخبارية لمدونتي. أحدث المعلومات الصحيحة، والكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام والمفيدة في انتظارك.

طوال الحياة، يجب على الشخص أن يتعلم شيئا ما. وعملية التعلم، كما نعلم، في كثير من الأحيان يرتبط بالحاجة إلى تذكر كمية كبيرة من المعلومات في وقت قصير. بالنسبة لبعض الأشخاص لا يمثل ذلك مشكلة على الإطلاق، بينما يواجه البعض الآخر بعض الصعوبات، خاصة إذا كان النص يحتوي على كلمات ومصطلحات وعبارات غير مألوفة وصعبة الفهم.

بالطبع، يوجد اليوم العديد من أجهزة التسجيل، لكن لا يمكننا استخدامها دائمًا. وهناك الكثير من المعلومات في العالم الحديث، ومن الأفضل الاحتفاظ بها في المكان الأكثر موثوقية، أي في رأسك.

يكفي أن تتعلمها مرة واحدة، كيف تتذكر كمية كبيرة من المعلومات في وقت قصير، وهذه المهارة ستساعدك في أي موقف. على سبيل المثال، في المدرسة أو الكلية، أثناء التدريب المتقدم في العمل، قبل امتحان شرطة المرور. الشيء الرئيسي هنا هو ضبط النتيجة وقراءة بعض التوصيات المفيدة ووضعها موضع التنفيذ على الفور. نحن ندعوك لتكتشف الآن كيفية تذكر كمية كبيرة من المعلومات بسرعة.

هل أنت على دراية بالموقف الذي تحتاج فيه إلى تذكر كمية كبيرة من المعلومات بسرعة، ولكن هناك القليل من الوقت؟ كيف هذا يجعلك تشعر؟ هل بدأت بالذعر؟ تشعر وكأنك طالب فقير تغيب عن الفصول الدراسية، والآن فجأة عاد إلى رشده وقرر إتقان جميع المواد التي تناولها.

لا تنزعج. حتى لو لم يكن لديك ذاكرة مثالية، هناك تقنيات خاصة تتيح لك تعلم كمية كبيرة من المعلومات في وقت قصيرسواء كانت فقرة طويلة من كتاب مدرسي، أو نص خطابك العام أو عرضك التقديمي، أو مائة ورقة امتحان.

يمكن أن يكون الحفظ ميكانيكيًا، ويتطلب الحفظ، أو منطقيًا، أي ذو معنى.

دعونا نفكر في الطرق الرئيسية لإدراك المعلومات وإعادة إنتاجها.

• طريقة الحشر. إنها ليست مناسبة للجميع، على الرغم من أنها تساعد على تذكر المعلومات بسرعة. ومع ذلك فهي أيضا يختفي بسرعة من أذهاننا، ولم يتبق سوى تذكيرات ممتعة على شكل تقدير جيد أو ثناء.
• طريقة إعادة الرواية. الأمر بسيط للغاية: تقرأ النص وتقوم بإعداد رواية مفصلة. حيث من الأفضل أن يجلس أمامك مستمع ممتن. وبالتالي، لن تسمح لنفسك بالاسترخاء وسوف تختار دون وعي الكلمات اللازمة والصيغ الواضحة.
• طريقة التسجيل. الطلاب الجيدون يكتبون الملاحظات. هل تعرف لماذا؟ هذا جدا طريقة جيدة لتنظيم وتنظيم المعلومات. حتى لو فاتتك محاضرة، لا تتكاسل في إعادة الكتابة أو تقديم ملخص قصير. أولاً، ستكون جميع المعلومات الضرورية في متناول يدك، وثانيًا، ستروي القصة وفقًا لخطة مرسومة بوضوح، والتي يتم تصورها في رأسك. بالإضافة إلى ذلك، فإن كتابتها تساعدك على التذكر بشكل أفضل.
• طريقة التكرار. كرر ذهنيًا المادة التي قمت بتغطيتها، أو القصيدة أو أوراق الامتحان التي حفظتها.
• القراءة بصوت عالي. هذه الطريقة تساعد بعض الناس. مهم اقرأ النص عدة مرات وافهمه. يمكنك تقسيم ما تقرأه إلى فقرات واستخدام طريقة إعادة السرد.
• طريقة "حفظ مكان". جربها تذكر الوضعالتي تلقيت فيها المعلومات، قد تحتاج إلى التركيز على الروائح والأشياء المحيطة والمناظر الطبيعية.

كيف تتذكر المعلومات بسرعة باستخدام الصور المرئية؟

تسمى تقنية تذكر المعلومات بشكل هادف فن الإستذكار. موجود عدة أسرار فن الإستذكارالتي تساعدك على تذكر المعلومات بشكل أفضل:

1. حاول تحويل المعلومات إلى صور. علاوة على ذلك، لا يمكن للصور الحية أن تثير القصائد فحسب - فبمساعدة الصور يمكنك تذكر التواريخ والجداول والرسوم البيانية وحتى الصيغ. للقيام بذلك، بالطبع، تحتاج إلى اختيار صورة عالية الجودة والأكثر ملاءمة. هنا يمكنك استخدام طريقة الارتباط بناءً على مطابقة الألوان والأشكال وتحديد الاختصارات وإنشاء قصص صغيرة.
2. ارسم صورًا حية في رأسك. لا تخف من استخدام خيالك - دع صورك تتحرك وتتفاعل وتصطف في سلاسل. بهذه الطريقة، سوف تتدفق المعلومات تدريجيًا من الأخرى، مما يؤدي إلى تكوين صورة كاملة.
3. التركيز على التفاصيل. حاول أن تصف بالتفصيل الموضوع الذي تتحدث عنه. تذكر ميزاته وميزاته المميزة. على سبيل المثال، تحتاج إلى التحدث عن الهاتف المحمول. قم بإدراج الأجزاء المكونة لها: الشاشة، والمفاتيح، وموصل الشحن، ومكبر الصوت، والميكروفون.

دروس الفيديو: كيف تحفظ بسرعة كمية كبيرة من المعلومات؟

كوربيس/Fotosa.ru

موافق، عندما نحاول تعلم عشرين كلمة فرنسية، أو خطاب للدفاع عن أطروحة، أو نظرية القيادة، فإننا عادة نلجأ إلى الأساليب الكلاسيكية: وضع كتاب تحت الوسادة، وإعادة قراءة نفس الفقرة حتى نبكي دموعًا دامية، وتغطية مساحة المعيشة بأكملها بقطع من الورق الغبية. غالبًا ما يتبين أنهم جميعًا عديمي الفائدة. لكن علم الحفظ بعيد كل البعد عن استنفادهم. نعم، نعم، بالضبط العلم! يقول مارك شيد، المدرب ومؤلف مدونة دروس الإنتاجية: "لا يجب أن تستسلم وتعتقد أن ذاكرتك سيئة". — في البداية، تكون البيانات المدخلة للجميع متماثلة تقريبًا. السر هو أن تتعلم كيفية الحفظ عن طريق اختيار التقنية التي تناسبك." لقد اخترت بعض الطرق الأكثر إثارة للاهتمام - أوصي بتجربتها جميعًا!

كيفية تحسين الذاكرة؟

1. اكتب رسائل.أظهرت دراسة أجريت عام 2008 في جامعة كيوتو أنه إذا أمضيت 15-20 دقيقة في التذكر وتدوين أفكارك الحزينة والمتاعب البسيطة التي حدثت مؤخرًا قبل البدء في الدراسة، فإن كفاءة دراستك ستزداد بشكل كبير. الحقيقة هي أننا نتذكر كل شيء سلبي بشكل جيد للغاية. وجميع المعلومات التي تصل مباشرة بعد تدفق الرسائل سوف ينظر إليها الدماغ على أنها "سيئة" بسبب القصور الذاتي، وبالتالي سيتم تسجيلها بشكل موثوق. ليست الطريقة الأكثر متعة، لكنها تعمل حقًا.

2. حماية البيئة.اتضح أن تقليد الطلاب المحليين للتحضير للامتحانات في منازلهم هو أمر حكيم للغاية. قبل ثلاث سنوات، وجد علماء النفس من جامعة ميشيغان أن التأمل في الطبيعة يزيد الوظيفة الإدراكية بنسبة تصل إلى 20%. بالمناسبة، ليس عليك الخروج إلى هذه الطبيعة بالذات، يمكنك فقط إلقاء نظرة على الصور لمدة 5-10 دقائق.

3. الصراخ بصوت أعلى.يتم تذكر الكلمات بشكل أفضل بنسبة 10٪ إذا صرخت بها. يبدو الأمر غبيا، ولكن بفضل هذه الطريقة تعلمت ما يقرب من نصف القاموس الروسي الإسباني. ليس من الضروري بالطبع الصراخ "قطة" أو "الذهاب في نزهة على الأقدام!" يكفي أن تقول كل كلمة بصوت عالٍ وواضح عدة مرات.

4. كن أكثر تعبيرا.نصيحة أخرى لتعلم اللغات الصعبة: قم بالتوقيع على جميع الكلمات والعبارات التي تتعلمها. حرفيًا: إذا كنت تتعلم تصريف الفعل "يقفز"، فاقفز. وإذا كنت بحاجة إلى تعلم حوار أو عبارة معقدة، فقم بتمثيل مسرحية هزلية. سترى أن كل شيء سيتم تذكره بسرعة مذهلة.

5. استمع الى نفسك.بعد أن تعلمت بعض المعلومات، تحدث بها في المُسجل. وعندما تغفو، قم بتشغيل هذا التسجيل بهدوء - تحتاج إلى النوم عليه. هذه طريقة فعالة بشكل لا يصدق لتعزيز الأشياء المألوفة بالفعل ولكن لا يتم تذكرها بشكل جيد.

6. لا تجلس ساكنا.تعلم القصائد والكتب المدرسية والتقارير عن طريق عمل دوائر حول الغرفة. والحقيقة هي أن المشي ينشط عقلك، وتزداد قدرتك على التذكر بشكل ملحوظ.

7. تغيير محيطك.إذا كنت بحاجة إلى الدراسة لامتحانين (أو اجتماعين) في ليلة واحدة، فافعل ذلك في غرف مختلفة. المعلومات التي نتذكرها في ظل ظروف مختلفة لا تختلط في رؤوسنا.

8. رمي الكلمات.طريقة رائعة لتعلم قدر كبير من النص المستمر، على سبيل المثال، كلمات أغنية أو تقرير. أعد كتابة هذا النص، مع ترك الحرف الأول فقط من كل كلمة، وتعلمه، في محاولة لتذكر هذه الكلمات. بطبيعة الحال، سيتعين عليك في البداية إلقاء نظرة على النص الأصلي، ولكن في النهاية، ستحتاج فقط إلى إلقاء نظرة على النسخة المقتطعة وسيتبادر إلى ذهنك النص على الفور. من السهل جدًا أخذ ورقة الغش هذه معك.

9. النوم أكثر.كلما نمت لفترة أطول بعد أن تتعلم شيئًا ما، كلما تذكرت تلك المعلومات بشكل أفضل في صباح اليوم التالي. على العكس من ذلك، فإن الليالي الطوال تضعف الذاكرة بشكل كبير. أريد من جميع الطلاب قراءة هذا وتدوين الملاحظات. من الأفضل أن تنام بضع ساعات قبل الامتحان بدلاً من محاولة تعلم "تذكرتين إضافيتين".

10. لعب الرياضة!تم إجراء الكثير من الأبحاث حول هذا الموضوع وتم تأكيد كل شيء: التمارين الرياضية تعمل على تحسين الدورة الدموية الدماغية والذاكرة. ادرس أو قبل أن تجلس لقراءة الكتب: يمكنك على الأقل حفظ "يوجين أونجين" عن ظهر قلب. حسنا، أو على الأقل المقطع الأول.