Buduća majka mora kategorički odbiti posao koji uključuje podizanje utega ili nagle pokrete, pa bi aktivnosti poput preuređivanja namještaja, kupovine hrane za cijelu porodicu, dizanja utega (čak i ako se radi o najomiljenijem djetetu teškom 10 kg) prebacili na ramena rodbine i voljenih.

Trudnica se može zadovoljiti "laganim" vrstama kućanskih poslova: kuhanjem, čišćenjem stana, pranjem rublja (naravno uz pomoć mašine za pranje rublja) i peglanjem.

Ali čak i pri obavljanju takvog posla moraju se uzeti u obzir neke opće preporuke. Tako, na primjer, ako posao uključuje dugotrajno stajanje na jednom mjestu i izaziva nelagodu u donjim udovima, tada ga treba napustiti. Također, nemojte raditi "zbog istrošenosti" i prevladajte umor - pri najmanjim znacima umora morate prestati raditi i odmoriti se.

Kuvanje, peglanje tokom trudnoće

Dugotrajno stajanje na jednom mjestu dovodi do stagnacije krvi i limfne tekućine u žilama nogu, uzrokujući edem i proširene vene.

Kako pravilno stajati? Prilikom obavljanja stojećeg posla, buduća majka mora povremeno - po mogućnosti svakih sat vremena u trajanju od 5-7 minuta - sama sebi organizirati odmor: sjesti na stolicu, postavljajući nisku klupu pod noge. Ovaj položaj poboljšava cirkulaciju krvi i opušta mišiće leđa. Ako ne možete sjesti, morate pronaći pravilan i najudobniji položaj tijela. Često trudnica samo želi ispraviti leđa i "gurnuti" trbuh prema naprijed, to je posljedica pomicanja težišta, koje se tokom trudnoće nalazi mnogo više nego što je potrebno za ravnotežu - u području solarnog pleksusa. Ispostavilo se da "dodatna" težina (konstantno povećanje maternice, fetusa i plodne vode) sprijeda dodatno narušava "krhku" ravnotežu, što dovodi do bolnih bolova, što je posljedica preopterećenja mišića leđa.

Za ugodnije stajanje, ako je moguće, upotrijebite nisku klupu visoku 20-30 cm. Ako se na nju naginjete naizmjenično s jednom ili drugom nogom savijenom u koljenu, možete spriječiti prekomjerno naprezanje mišića leđa.

Da biste poboljšali cirkulaciju krvi u nogama, ako morate dugo stajati na jednom mjestu, pokušajte sljedeće: zategnite prste, a zatim ih opustite; stanite na prste i prebacite težinu s jedne noge na drugu. Ovu vježbu preporučuje se izvesti čim osjetite nelagodu zbog dužeg stajanja ili svakih 10-15 minuta.

Čišćenje stana tokom trudnoće

Promjena hormonskih razina tijekom trudnoće utječe na stanje hrskavice i vezivnog tkiva. Hrskavica (uključujući i one koje tvore intervertebralne diskove) postaje ranjivija. Stoga je važno ne samo u drugoj polovici trudnoće, već i u prvom tromjesečju, ne opteretiti kralježnicu. Ne možete se saginjati ili dizati utege, kao ni praviti oštre zavoje, bočne zavoje itd. Sve to može dovesti do traume promijenjenih intervertebralnih diskova i zglobova: u njima se pojavljuju mikropukotine koje uzrokuju bolove u leđima. Kroz takve pukotine u diskovima kralježnice mogu izaći čak i intervertebralne kile (membrana intervertebralnog diska je uništena, a njezin sadržaj (jezgra) izlazi izvan kralježaka u kičmeni kanal, stišćući kralježnice kralježnice).

Ako se bol u donjem dijelu leđa ili leđima tijekom trudnoće pogorša ili se pojavi prilikom obavljanja nekog posla po kući, nošenje posebnih traka za trbuh može pomoći. Samo liječnik koji dobro poznaje specifičnosti vaše trudnoće može vam dati tačne preporuke za nošenje zavoja.

Kako se pravilno sagnuti? Prvo morate malo saviti koljena i na njih preraspodijeliti tjelesnu težinu, zatim se možete malo nagnuti prema naprijed i uzeti / podići ono što vam treba. Također možete uspješno podići predmet dok klečite na jednom koljenu. Bolje je prati pod ne na podu ili na koljenima, već koristiti krpu, ako je trebate prati ručno, bolje je to raditi na sve četiri.

Pa ipak, dopustite sebi tokom trudnoće da ne odbijate pomoć voljenih osoba. Ako svekrva, koja dolazi u posjet, ponudi pomoć oko čišćenja kuće ili pripreme večere-složite se: sada vam je potreban odmor.

Sjedeći rad tokom trudnoće

Mnoge buduće majke s velikim zadovoljstvom obavljaju poslove poput šivanja ili pletenja. No, unatoč pozitivnom psihološkom učinku, u njemu postoje i opasni trenuci koji mogu negativno utjecati na zdravlje majke i tijek trudnoće.

Kako pravilno sjediti? Vrlo je važno sjediti naslonjen leđima na naslon stolice, a po potrebi stavite mali jastuk u visinu lumbalne kralježnice, preporučljivo je staviti noge na malu klupu. Bilo koji sjedeći rad mora se s vremena na vrijeme prekinuti: dugotrajno neprekidno sjedenje uzrokuje stagnaciju krvi u venama nogu i oticanje te pojačava bolove u leđima. Iz tog razloga, svaki sat morate ustati i hodati 5-10 minuta. U ovom trenutku možete hodati do toaleta, samo hodati ili raditi vježbe disanja stojeći.

„Pravilna“ stolica može biti dobra pomoć u održavanju pravilnog držanja dok sjedite. Imperativ je imati naslone za ruke koji pružaju potporu ramenima i omogućuju vam da ublažite napetost iz mišića grlića ramena i ravnomjerno rasporedite opterećenje. U idealnom slučaju, stolica je opremljena i jastukom za podršku lumbalnom dijelu i mogućnošću naginjanja naslona, ​​a mehanizam zakretanja s individualnim prilagođavanjem težine omogućit će vam da s vremena na vrijeme promijenite držanje.

Ako trebate puno pisati ili raditi na računaru, tada morate napraviti pauzu od 5-10 minuta barem svakih sat vremena.

Buduća majka ne može sjediti prekriženih nogu! Ovo ne samo da remeti cirkulaciju krvi, čime se smanjuje količina krvi koja teče do fetusa, već i povećava opterećenje kralježnice, povećavajući bol.

Kretanje tokom trudnoće

Pješačenje je vrlo korisno za trudnice. Treba imati na umu da pokret tonizira mišiće nogu, sprječavajući rizik od proširenih vena. No, sve je u redu umjereno: čim osjetite da ste umorni, napravite pauzu - sjednite za najbližu klupu i odmorite se pet do deset minuta. Ako nemate priliku prošetati parkom ili trgom, odaberite ulicu s ne baš gustim prometom kako ne biste udahnuli loš zrak.

Kako pravilno hodati? Morate hodati uspravnog tijela i opuštenih ramena. I naravno, morat ćete zaboraviti na cipele s visokim potpeticama. Optimalna visina pete nije veća od 3-4 cm. To je posljedica hormonalnih promjena u tijelu, kada se svi ligamenti, uključujući ligamente skočnog zgloba, olabave. U budućnosti ova slabost može dovesti do ravnih stopala ili je pogoršati. Osim toga, povećano opterećenje mišića i krvnih žila nogu, zauzvrat, može dovesti do proširenih vena.

Šta trudnica ne smije učiniti?

Trudnica je kontraindicirana:

• rad koji zahtijeva oštre i impulzivne pokrete (na primjer, izbacivanje tepiha itd.);
• posao za koji morate da se popnete na stolicu ili stepenice;
• radovi koji zahtijevaju dizanje teških tereta;
• rad s upotrebom kemikalija za kućanstvo, posebno proizvoda s izraženim mirisom;
• bilo koji posao vezan za popravku.

U slučaju prijetnje prekidom trudnoće, potrebno je isključiti BILO KAKAV posao i pridržavati se STROGOG mirovanja u krevetu!

U svakom slučaju morate slijediti sigurnosna pravila:

• rad s deterdžentima u rukavicama;
• ne vješajte rublje dok stojite na stolicama ili ljestvama - bolje je nabaviti sušilicu, čija se visina žica može podesiti, ili sušilicu koja se može postaviti na kadu;
• nemojte dizati tešku kantu vode (najveća težina koju trudnica može podići nije veća od 5 kg!), sipajte je ili ispraznite kutlačom;
• ravnomjerno rasporedite teret u rukama, ako trebate nešto prenijeti.

Šta žene mogu, a šta ne mogu učiniti tokom trudnoće? Kojih se navika trebaju riješiti što je prije moguće kako ne bi naštetili zdravlju nerođene bebe? Kako bi se njihova prehrana trebala promijeniti tokom nošenja bebe? Šta žene ne bi trebale raditi "na poziciji" prema popularnom vjerovanju? Koji su sportovi dobri za zdravlje mlade majke, a koji mogu izazvati pobačaj ili uzrokovati prijevremeni porođaj? Odgovore na sva ova pitanja možete pronaći u ovom članku.

Šta trudnice ne mogu učiniti u ranim fazama?

Prva i najvažnija stvar od koje bi se buduće majke trebale odreći je upotreba alkoholnih pića i cigareta. Počevši od 3-4 sedmice do 12-13, formiraju se unutarnji organi bebe. U to je vrijeme posebno važno pokušati ograničiti ulazak štetnih tvari u majčin organizam radi očuvanja zdravlja, a ponekad i života bebe.

Pušenje i pijenje "zabavnih" pića u ranim fazama može dovesti do rane toksikoze, teške trudnoće. Osim toga, ove navike mogu dovesti do rođenja djeteta sa srčanom manom i drugim zdravstvenim problemima. Dakle, beba se može roditi sa pogrešnim proporcijama tijela. Pušenje i alkohol koji je majka konzumirala u prvom tromjesečju može uzrokovati strabizam, kao i opuštanje kapaka kod bebe. Djeca čije su majke pile ili pušile obično se rađaju sa slabim imunitetom i slabim pamćenjem. Obično u razvoju zaostaju za svojim vršnjacima.

DodatnoŽene koje nose mrvice trebaju odustati od sportskog treninga. Oni mogu uzrokovati spontani pobačaj.

Kontraindicirano je da buduće majke budu nervozne. Moraju sa osmijehom gledati na sve životne teškoće. Ne brinite o sitnicama. Ako se dogodilo nešto ozbiljno, pokušajte ne razmišljati o tome ili, kako savjetuju psiholozi, pokušajte pronaći nešto dobro u onome što se dogodilo.

Zdravlje i život bebe ovise o stanju duha buduće majke. Treba se sjetiti da se na njega prenose sve neuroze i stresovi koje doživi u ranim fazama. Zbog čestih briga žene tokom trudnoće, njena beba se u najboljem slučaju može roditi slaba i nervozna. U najgorem slučaju, može "izgubiti" bebu čak i tokom perioda trudnoće.

Potrebno je promijeniti režim dana. Ako je prije trudnoće mlada žena spavala manje od 6 sati dnevno, vrijeme je da to promijenite. Dok nosi mrvice, buduća majka mora se odmoriti što je više moguće i ne smije se previše opterećivati. Trebala bi spavati najmanje 9 sati dnevno.

Djevojka "na položaju" trebala bi odbiti korištenje svih vrsta lijekova, osim ako joj, naravno, život ne ovisi o njima. Govorimo o onim slučajevima kada trudnica ima ozbiljnu bolest u kojoj očuvanje zdravlja ovisi o uzimanju određenih lijekova. O tome kako ih dalje pravilno koristiti, kako bi šteta od njih za bebu bila minimalna, trebate se posavjetovati s liječnikom.

Informacije U slučaju prehlade, trudnicama je zabranjeno koristiti vazodilatacijske kapi za olakšavanje disanja. Ne možete ga koristiti ni s antibioticima. Liječenje bilo koje bolesti treba propisati samo ljekar. Trudnice se ni u kom slučaju ne smiju sami liječiti.

Takođe, buduće majke bi trebale. Sada bi to trebalo biti izuzetno tačno. Bez brze hrane, bez sode, bez čipsa. Od sada samo zdrava hrana.

Kontraindikacije

• Trudna djevojka ne smije ležati u vrućoj kupki, niti ići u kupku ili saunu.
• Trudnice ne smiju vršiti popravke u stanu ili bilo gdje drugdje. Moraju tu odgovornost prebaciti na nekog drugog.
• Isto se može reći i za generalno čišćenje. To se može izvesti samo u suradnji s nekim, dok bi žena koja nosi bebu trebala pokušati obaviti samo neki jednostavan posao. Ne bi trebala zahtijevati mnogo truda od nje.

Ako je potrebno provesti čišćenje, a nema nikoga da pomogne, potrebno je poduzeti sljedeće mjere. Prvo odaberite deterdžent blagog mirisa. Drugo, prilikom upotrebe obavezno nosite gumene rukavice na rukama. I treće, ni u kojem slučaju ne zaboravite povremeno provjetravati prostoriju koju želite očistiti.

• Zabranjeno je budućim majkama da izbacuju tepihe. Ova radnja zahtijeva od njih oštre i impulzivne pokrete, a to nikako nije korisno za trudnice, čak se može reći, naprotiv, štetno.
• Ne možete se penjati na visoke površine. Na primjer, ne preporučuje se penjanje na stolicu. Djevojčica koja nosi dijete može osjetiti vrtoglavicu, zbog čega može izgubiti ravnotežu, neće se suzdržati i pasti. Posljedice mogu biti tragične. Stoga bojanje podova, zidova, plafona, kao i čišćenje prozora treba povjeriti nekom drugom.
• Ni u kojem slučaju nije dozvoljeno podizanje utega. Težina torbe ili bilo kojeg drugog predmeta koji trudnica podiže ne smije prelaziti 2-3 kg.

Preuređivanje nameštaja u kući treba da uradi muž, prijatelj, tast, ali ne i buduća majka. Ovo joj predstavlja preveliki teret. Ova vrsta aktivnosti može uzrokovati njezino krvarenje povezano s odvajanjem posteljice, koje će u budućnosti ili prerano roditi.

• Trudnicama je zabranjeno dugo sjediti mirno. To se događa, na primjer, kada žena šije ili plete. Ove aktivnosti su nesumnjivo vrlo uzbudljive, međutim, zbog njih je njeno tijelo stalno u napetosti. Zglobovi utrnu, leđa (najčešće lumbalna regija) počinju jako boljeti. Zbog toga se pogoršava cirkulacija krvi, smanjuje se količina kisika isporučenog tijelu žene, a zatim i bebe. Zbog toga može doći do fetalne hipoksije, a žena će morati na bolničko liječenje. Kako se to ne bi dogodilo, trudnice bi trebale poštivati ​​sljedeće uvjete tokom takvih časova:

1. dok pletete ili šijete, sjedite uspravno, naslonjeni na naslon stolice ili stolice;
2. ni u kom slučaju nemojte prekrižiti noge;
3. ustajte svakih 40 minuta i zagrijte se 5-10 minuta ili samo šetajte po prostoriji.

Šta trudnice ne smiju jesti?

„Jedite šta god želite. Budući da tijelu treba neka vrsta hrane ili pića, to znači da mu je potrebno, pa možete jesti sve bez ograničenja! " - ovo je krajnje netočna izjava. Žene "na položaju" samo trebaju strogo nadzirati ono što koriste, inače mogu naštetiti zdravlju bebe. Dakle, razmislite šta ne možete jesti tokom trudnoće, kao i šta možete, ali umjereno.

Informacije Ni u kojem slučaju ne smijete jesti ustajalu hranu s istekom roka trajanja, prljavo povrće ili voće, kao i meso i ribu koji nisu podvrgnuti odgovarajućoj toplinskoj obradi.

Šta možete jesti tokom trudnoće, ali budite oprezni?

1. Čokolada (ne više od 20-30 grama dnevno).
2. Maslac.
3. Kafa (1 šolja dnevno) ili čaj (2 šolje dnevno).
4. Masna riba (ne više od 300 grama u 7 dana).
5. Jetra bakalara (možete jesti mali komad jednom sedmično).
6. Sol (4-6 grama dnevno).
7. Morski plodovi.
8. Masno meso.
9. Brza hrana (jednom mesečno).
10. Majonez, senf, kečap i hren.

Ženama tokom trudnoće zabranjeno je bavljenje bilo kojim aktivnim sportom. Dakle, ne mogu igrati fudbal, odbojku ili košarku, klizanje ili rolanje. Plivanje se smatra jedinim sportom koji nije zabranjen za trudnice. Međutim, i ovdje postoje neka ograničenja.

Tijekom trudnoće nemojte rastezati trbušne mišiće, u protivnom može doći do tonusa maternice ili do pobačaja ili prijevremenog poroda. Stoga je ženama "na položaju" zabranjeno raditi bilo kakve vježbe tokom kojih su napeti trbušni mišići. Pogledajmo pobliže koje bi od njih trudnice trebale napustiti:

• čučnjevi;
• dizanje bučica;
• ručne preše;
• bilo koje vježbe za trbušnjake;
• uvijanje;
• skakanje;
• iskoraci;
• vježbe koje se izvode ležeći na leđima;
• dizanje tegova.

Dodatno Ne preporučuje se vježbanje tokom trudnoće u prvom tromjesečju! Tek od druge već možete razmišljati o izvođenju bilo kojih vježbi, ali ipak, prije nego što ih počnete izvoditi, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom. Reći će vam šta žena koja je na položaju može učiniti, a šta ne. Ako je trudnoća teška, tada može zabraniti bilo koju vrstu treninga i propisati potpuni odmor djevojčici koja nosi dijete.

Što se ne može učiniti nakon začeća prema narodnim znakovima?

Mnogo je znakova koji na bilo koji način mogu promijeniti sudbinu. Na primjer, vjeruje se da će, ako osoba slučajno razbije ogledalo, na njegovom putu doći samo do nesreća. Još jedna: ako djevojka liči na oca, a ne na majku, živjet će sretno.

Znakovi su izmišljeni davno, nitko već ne zna što ih je uzrokovalo, međutim, mnogi im i dalje vjeruju. Dakle, razmotrimo šta, prema narodnim znakovima, ženama nije dozvoljeno raditi "u položaju":

• pogledajte deformitete, inače će dijete biti ružno;
• kupujte djetetu stvari prije nego što se rodi, jer ih zli duhovi možda žele oduzeti. Da bi postigli svoj cilj, mogu na sve moguće načine pokušati riješiti se mrvica koje su još u maternici;
• stanite ili sjednite na kućnom pragu. Prema našim precima, prag je granica između vanjskog i unutrašnjeg svijeta. Sjedeći ili stojeći na njemu, možete dobiti prokletstvo od vanzemaljskih duhova;
• tokom trudnoće ne biste se trebali igrati sa mačkama. U davna vremena vjerovalo se da će zbog takvih igara beba u budućnosti imati neprijatelje koji će ga na svaki mogući način prevariti uz pomoć lukavstva. Također, naši preci vjerovali su da zbog igre s mačkama bebi može narasti potkožna dlaka, što će kasnije ometati njegov san;
• recite drugima o svojoj trudnoći u ranim fazama;
• pogledajte strvinu, a također je pljunite, inače će iz mrvica iz usta doći neugodan miris;
• u položaju "sjedeći" prekrižite noge. To može uzrokovati krznene ili petaste noge u mrvica;
• koračati preko metli i trupaca. Vjeruje se da se zbog toga kolačić može uvrijediti na trudnu djevojku i poslati joj nesreću;
• prema narodnim vjerovanjima, trudnica ne smije jesti crvene bobice. Drevni ljudi vjerovali su da bi zbog njih dijete moglo razviti skrofulu;
• ošišana kosa;
• tucite životinje, u protivnom će se dijete roditi nervozno;
• duvati na vatru, inače će bebi biti teško disati tokom porođaja;
• češljajte kosu petkom. Prema starinama, zbog toga će porođaj biti težak;
• prisustvovati sahrani, otići na groblje. Ovaj znak se objašnjava činjenicom da sve dok je beba u majčinom trbuhu, ona nema anđela čuvara, pa stoga zli duhovi mogu pokušati uzeti njegovu dušu za sebe;
• jesti ribu. Prema našim precima, zbog nje se beba može roditi nijema;
• plesti, jer to može uzrokovati da se dijete zapetlja u pupčanu vrpcu. Svaki čvor koji zaveže trudnica može blokirati bebin put do svijeta živih.

Šta je kontraindicirano trudnicama na Uskrs?

• Prvo, trudnice ne bi trebale ići na groblje. Za ovo postoji sedma sjećanja.
• Drugo, radite bilo koji domaći zadatak. Dakle, zabranjeno je šivati, prati, kuhati, čistiti, prati, usisavati, saditi bilo šta. Plivanje takođe nije dozvoljeno na ovaj praznik.
• Treće, prepustite se ljubavnim zadovoljstvima sa svojim mužem ili bilo kojim drugim muškarcem.

Šta trudnice ne bi trebale raditi na Veliki petak?

Na Veliki petak nije dozvoljeno pjevati, plesati, zabavljati se i vikati, psovati, piti alkohol ili voditi ljubav sa partnerom. Na današnji dan, umjesto svega gore navedenog, morate razmišljati o svom životu, kao i o tome šta je Isus Krist učinio za ljude.

Kao i na Uskrs, trudnice ni u kom slučaju ne smiju obavljati kućne poslove, zabranjeno je kupanje. Na današnji dan djevojčice koje nose bebu trebaju provesti vrijeme sa svojom porodicom čitajući Bibliju i moleći se.

Običnim ljudima je zabranjeno jesti i piti do Večernje. Tek nakon iznošenja pokrova smije se pojesti kruha i popiti vode. To je zbog činjenice da se Veliki petak smatra najstrožim danom tokom cijelog posta. Trudnice ne moraju tako da se „rugaju“ svom tijelu. Neki ljudi vjeruju da nije samo da poste, već da ne bi trebali ni ići u crkvu. Međutim, sve su to predrasude starijih ljudi. Ako buduća mama želi, onda može otići u službu.

Prvo tromjesečje trudnoće, koje traje prvih 12 sedmica poroda ili prva tri mjeseca lunarnog kalendara, najvažnija je faza u životu majke. Ovo je period formiranja svih organa i tjelesnih sistema njenog nerođenog djeteta, a najmanja povreda može uzrokovati urođene anomalije ili smrt fetusa. Dakle, na ženi morate biti posebno oprezni i napustiti brojne stvari:

1) Od podizanja i nošenja teških predmeta jer to povećava rizik od pobačaja i prijevremenog poroda. Žensko tijelo se obnavlja: hrskavica (posebno zdjelica) postaje labavija, kosti kostura postaju krhke, uključujući zbog djelomičnog "ispiranja" kalcija iz njih, povećava se opterećenje na kralježnici. A podizanje tereta, čak i težine 5 kg, dovodi do povećanog pritiska na kičmeni stub i malu zdjelicu, kao i do povećanja intraabdominalnog pritiska, a posljedično i do pritiska na maternicu. Stoga vrijedi podići ne više od 3 kg, a teret je podijeljen u dvije ruke. Ako je potrebno preuzeti teret, prvo morate lagano sjesti, a zatim ravnomjerno rasporediti teret tako da glavni teret pada na noge i ruke;

2) Od ekstremnih i teških sportova, šetnji biciklom i motociklom, jahanja, kao i treninga na simulatorima. Fizička aktivnost treba biti umjerena. Jedini izuzetak može se nazvati posebna gimnastika za trudnice, ali prije odabira njenih vježbi trebate se posavjetovati s liječnikom;

3) Iz sauna, kupki i toplih kupki. Kada se uroni u vruću vodu, krvni tlak raste, a krv juri prema koži i unutarnjim organima, uključujući i maternicu, stvarajući prijetnju pobačaja. Isto vrijedi i za vruć, vlažan zrak u parnoj sobi. Topla ili blago hladna voda je prikladnija. Takođe je korisno plivati ​​u bazenu pod uslovom da se u blizini nalazi neko ko može pomoći u slučaju potrebe;

4) Iz rendgenskih pregleda. Izloženost prevelikim dozama rendgenskih zraka, protiv kojih su ćelije koje se dijele u organima za razvoj nerođenog djeteta posebno bespomoćne, ima prilično negativan učinak na fetus. Rendgenski snimak dopušten je tek nakon dvadesete sedmice trudnoće i to samo iz medicinskih razloga;

5) Protiv vakcinacije. U pravilu, svako cjepivo sadrži žive bakterije, koje pri ulasku u fetus mogu uzrokovati intrauterine patologije. S visokim stupnjem morbiditeta, vakcinacija se, naravno, može učiniti i za profilaksu, međutim, uz obavezno uvođenje imunoglobulina - gotovih antitijela;

6) Od pušenja, aktivno i pasivno. Nikotin brzo prodire u posteljicu i amnionsku tekućinu, tamo se koncentrira i izaziva vazospazam u posteljici, što sprječava dotok kisika do fetusa i dovodi do hipoksije. Nedostatak kisika negativno utječe na moždane stanice, što u budućnosti može dovesti do mentalne retardacije. Nakuplja nikotin i srce, bubrege, jetru i druge organe;

7) Od alkohola. Njegova glavna opasnost nije čak ni u oštećenju tkiva i organa koji se formiraju, već ni u oštećenju središnjeg živčanog sustava, posebno stanica mozga. Smanjenje sadržaja vitamina u krvi uzrokuje metaboličke i hormonalne poremećaje.

Posebnu pažnju treba posvetiti pravilnoj ishrani. Trebalo bi biti uravnoteženo i hranjivo. Potrebno je isključiti sve sode, brzu hranu i jesti manje pržene hrane, koja tako često dovodi do želučane nelagode i žgaravice.

I što je najvažnije: ne možete dopustiti da vaše zdravlje ide svojim tokom.

Trudnoća je jedan od ključnih perioda u životu žene. U ovom trenutku morate se ograničiti na mnogo načina, naviknuti na drugačiji način života. Mnogi se pitaju što trudnice ne bi trebale jesti u ranim fazama, posebno ako postoje preferencije za bilo koji proizvod.

Pravila ishrane

Glavna stvar koju buduća majka treba zapamtiti je potpuna i uravnotežena prehrana. Stručnjaci daju opće preporuke za organizaciju u ranim fazama trudnoće i gotovo uvijek daju popis zabranjenih i dozvoljenih proizvoda.

U prvom tromjesečju trudnoće trebate posebno pratiti svoju dobrobit i prehranu, jer se u to vrijeme formiraju glavni organi bebe - mozak, kičma, srce, krvožilni sistem. Stoga je važno usaditi u sebe pravilo da jedete punu i raznovrsnu prehranu, a u isto vrijeme odustati od loših navika.

Pravilna ishrana znači:

1. hrana treba biti raznovrsna, uključujući mesne prerađevine, povrće, žitarice, ribu, voće;
2. potpuno odbijanje brze hrane, grickalica i drugih sličnih proizvoda;
3. ograničiti količinu pića koja sadrže kofein, isključiti slatku, gaziranu vodu, kupljene sokove;
4. redovni obroci, koji podrazumijevaju djelimične obroke, najmanje 4 puta tokom dana, pridržavajući se režima, u isto vrijeme. Dozvoljene su grickalice sa voćem, orasima, mliječnim proizvodima.

Bilo koja dijeta je neophodna osim ako to nije medicinski potrebno. Ljekari vjeruju da nijedna dijeta nema pozitivan učinak na stanje organizma. Buduća majka mora zaboraviti na njih, barem tokom trudnoće i tokom dojenja.

Buduća majka treba uzeti u obzir da joj je potrebno više vitamina i minerala nego prije trudnoće. No, opasnost predstavlja i neuhranjenost i prekomjeran unos hrane, što tijelo izlaže nepotrebnom stresu. Osim toga, kao rezultat prekomjerne prehrane, beba može imati veliku težinu, što će dovesti do nepotrebnih poteškoća u procesu porođaja.

Zabranjena pića i hrana

U dogovoru s liječnikom možete saznati da trudnice ne smiju jesti i piti u ranoj fazi trudnoće.

Naime, ova hrana i piće zabranjeni su za zdravu trudnicu. U prisutnosti kroničnih bolesti, prehranu treba prilagoditi uzimajući u obzir karakteristike bolesti.

Ne možete jesti u ranim fazama trudnoće velike količine hrane koja može izazvati alergijske reakcije.

Šta trudnice ne mogu jesti u ranim fazama? Postoji kategorija proizvoda koje je nepoželjno jesti ili strogo ograničiti njihovu količinu.

Zabranjeni proizvodi:

• kobasice (male kobasice, kobasice, kobasice);
• majoneza i umaci na bazi nje, senf, kečap;
• mahunarke - pasulj, grašak, pasulj koji izazivaju stvaranje gasova;
• slatka gazirana pića, sokovi iz trgovina;
• kolači, kolači, drugi slatkiši;
• ukiseljeno povrće i voće.

Osim toga, ne biste trebali kupovati proizvode koji se prodaju u kriškama i nisu vakumirani.

Dozvoljena pića i hrana

Tijekom cijele trudnoće dijete prima korisne i ne baš elemente u tragovima iz one hrane i pića koje trudnica koristi. Stoga je važno da žena zna šta trudnice mogu piti u ranim fazama i koju hranu treba jesti.

Šta možete piti u ranoj trudnoći?Što se tiče pića, stručnjaci savjetuju da se daje prednost čistoj negaziranoj vodi, dopuštena je i mineralna voda bez plina. Također, možete piti kompote, voćne napitke vlastite pripreme, s malom količinom šećera. Dozvoljeno je samostalno pripremati svježe cijeđene sokove od povrća i voća.

U prvom tromjesečju trudnoće treba posebno konzumirati sljedeće namirnice:

• goveđe meso, ćuretina, piletina, zečje meso, svinjsko meso sa malo masti. Mesna jela je poželjno kuhati u dvostrukom kotlu, pećnici ili na laganoj vatri;
• morske vrste riba - losos, srdela, skuša i druge masne ribe. Koristan je i za razvoj djeteta i za zdravlje majke. Sadrži, u značajnim količinama, proteine, omega -3, vitamin D i druge elemente u tragovima. Preporučuje se konzumiranje ribljih jela najmanje dva puta sedmično, na pari u pećnici;
• žitarice, hleb od mekinja, testenine od tvrde pšenice. Ove namirnice sadrže vlakna, ugljikohidrate, dugotrajnu apsorpciju;
• povrće, bobice i voće. Liječnici i nutricionisti preporučuju korištenje samo onih vrsta koje rastu u regiji u kojoj žena živi. U tom će slučaju njihova upotreba imati najveću korist. Prije nego ih pojedete, preporučuje se oguliti kožu u kojoj se nakupljaju pesticidi.

Mlijeko. Fermentirano mlijeko i mliječni proizvodi su korisni, nemaju puno masti, ali ni bez masti. Dozvoljeno je u ograničenoj količini dodati maslac, tvrdi sir. Zbog prisutnosti velike količine konzervansa preporučuje se isključiti topljeni sir, mliječne proizvode s dugim vijekom trajanja.

Prilikom pripreme hrane trebali biste koristiti različite daske za rezanje mesa, ribe, povrća. Pokušajte ograničiti upotrebu hrane pripremljene prženjem.

Često, u prvom tromjesečju trudnoće, žena ima želju da konzumira određenu hranu ili piće, ili nekombinovanu hranu. Ovo je privremena pojava koja brzo prolazi. Glavna stvar je jasno razlikovati šta se može, a šta ne može kategorički jesti, koja hrana i piće su dozvoljeni u strogo ograničenim količinama, a koja hrana je neophodna.

Svako jelo, čak i prethodno nevoljeno, pripremljeno s ljubavlju i maštom, neće biti samo zdravo, već i ukusno. Pravilna i uravnotežena prehrana pomoći će izbjeći nepotrebne zdravstvene probleme i za bebu i za buduću majku.

Čim buduća majka obavijesti svoju porodicu o tome šta čeka bebu, sa svih strana počinju stizati savjeti o tome šta treba učiniti i čega se treba odreći. Štoviše, takvih informacija može biti mnogo. Različite i obavezujuće upute dolaze od muža, od majke, djevojaka i drugih ljudi koji sada s uzbuđenjem prate razvoj događaja. Pokušajmo sastaviti sve preporuke i shvatiti što trudnice zapravo ne bi trebale činiti.

Ono što ne treba zaboraviti

Devet mjeseci je kratak period u kojem se može dogoditi veliko čudo. Nova osoba izrasta iz dvije ćelije. Kako bi proces tekao točno prema planiranom scenariju, bez grešaka, buduća majka morat će ozbiljno preispitati svoj način života. Najvažnije je da prilagodite svoju prehranu i dnevnu rutinu. Psihološki stav je takođe važan. No, želimo posvetiti više pažnje onome što trudnice ne bi trebale činiti. To će omogućiti budućim majkama da daju prioritet i izbjegnu brojne greške.

Mišljenje ljekara

Počnimo s onim što kaže službena medicina. Kada se buduća majka prijavi na ginekologiju, s njom se obavezno vodi razgovor. Tokom nje, doktor će dugo pričati o tome šta ne treba raditi za trudnice, uvodeći mlade žene u neku zbunjenost. Naravno, većina zabrana podrazumijeva da će ih se pridržavati žena sa problemom trudnoće. Ako stanje majke i fetusa ne izaziva zabrinutost, nema smisla previše se ograničavati. No neke se točke ipak moraju strogo pridržavati. Pa hajde da zajedno otkrijemo šta trudnice ne mogu učiniti.

Loše navike

Ma koliko to trivijalno zvučalo, loše navike majke nanose veliku štetu nerođenom djetetu. Nedavna istraživanja dokazuju da je čak i jedna doza otrovnih tvari sadržana u dimu cigareta ili alkoholu dovoljna da izazove nepovratne promjene. To znači da trudnica treba izbjegavati sljedeće:

1. Puši, i nije samo aktivan. Potrebno je zaobići ona mjesta gdje se okupljaju pušači. Nakupljanje nikotina i katrana u tijelu povećava krvni tlak. A to može izazvati pobačaj.
2. Alkohol. Ugrožava rad svih važnih unutrašnjih organa. Čak su i slaba i naizgled sigurna pića, poput piva, opasna. I to se ne odnosi samo na samu majku u kojoj su svi organi već dugo formirani i rade punom snagom. Prije svega, govorimo o tijelu embrija. Upamtite da je alkohol štetan za moždane stanice.

Gore navedeno je nesumnjivo. Od svega što trudnice ne mogu učiniti, pušenje i alkoholizam su na prvom mjestu.

Odeća i obuća

U ovom teškom razdoblju ženska koža postaje posebno ranjiva, pa zahtijeva veću pažnju. Narednih 9 mjeseci morate revidirati svoju garderobu i potpuno promijeniti svoje ovisnosti.

• Uske odjeće loše su za tijelo trudnice. Stoga morate odmah napustiti gaćice od tangi izrađene od sintetičke tkanine. Odložite na kratko cijevne hlače, suknje s pojasevima koji se stežu. Sve ovo ćete nositi kada rodite svoju bebu. U međuvremenu, odjeća bi trebala biti što udobnija, prozračna i izrađena od prirodnih materijala.
• Cipele. Praviti pravi izbor takođe nije lako. Prije svega, vrijedi razumjeti zašto trudnice ne bi trebale hodati u potpeticama. Takve cipele imaju uski posljednji i visoki uspon, što negativno utječe na prirodnu cirkulaciju krvi. To doprinosi pojavi edema i razvoju proširenih vena. Cipele trebaju biti lagane, udobne i izrađene od prirodnih materijala. I, naravno, za svaku sezonu mora postojati zaseban par koji ispunjava zahtjeve.

Zdrav san

Zdrav san buduće majke vrlo je važan za pravilno formiranje i razvoj fetusa. Stoga morate zaboraviti na posao i odmoriti se što je više moguće. Neke žene navode da su bile jako pospane u ranim fazama trudnoće. Dakle, morate razgovarati s ljekarom, uzeti bolovanje i odmoriti se nekoliko dana. Vjerujte, ovo je sada mnogo važnije od izvještaja dostavljenog na vrijeme.

Ali nije važno samo trajanje sna. Buduće majke moraju promijeniti svoje navike. Tako će uskoro biti nemoguće spavati potrbuške. Budući da liječnici ne preporučuju ni dugo ležanje na leđima. I, naravno, trudnice ne bi trebale spavati na leđima. To dovodi do činjenice da se pritisak na šuplju venu povećava, što negativno utječe na cirkulaciju krvi.

Kako bi odmor bio ugodan, najbolje je kupiti poseban jastuk za buduće majke. Predstavljen je velikim slovom G ili P. Oba modela potiču udoban bočni položaj.

I nastavljamo govoriti da trudnica ne bi trebala biti u prvom tromjesečju. I sljedeći na redu imamo hranu.

Mi smo ono što jedemo

Ovome treba posvetiti posebnu pažnju. Prehrana buduće majke neraskidivo je povezana s pravilnim razvojem njezine bebe. Šta trudnice ne smiju jesti i piti? Naravno, sve su to proizvodi preduzeća lanaca brze hrane. Sve to uklanjamo odjednom i na duže vrijeme. Slatka gazirana pića šalju se u istu korpu. Alkohol je već spomenut.

Ali ako je to razumljivo, ponekad su zabrane sasvim običnih, pa čak i korisnih proizvoda zagonetne. Dakle, govoreći da trudnice ne bi trebale jesti i piti, stručnjaci često spominju mliječne proizvode i jaja. Ne biste ih trebali potpuno napustiti, ali potrebno je razumno ograničenje kako ne biste izazvali alergijske reakcije kod bebe. Ako se razviju tako rano, postat će pravi problem u budućnosti. Vrijedi iz prehrane isključiti meke sireve, nepasterizirano mlijeko, jetru, dimljeno meso, gljive i dodatke prehrani.

Vodimo aktivan način života

Trudnoća uopće nije bolest. Ne biste trebali sjediti, morate puno hodati, šetati i udahnuti svjež zrak. Naravno, ako nema posebnih kontraindikacija. No, uglavnom svoj radni dan provodimo sjedeći za računarom, a kod kuće žurimo da sjednemo u blizini televizora. Usput, kako ne možeš sjediti trudna? Po tom pitanju, ljekari imaju svoje mišljenje.

Prije svega, mora se reći da je potpuno nepoželjno da buduća majka sjedi dugo. Ako želite roditi lako, bez komplikacija, tada se morate naviknuti na hodanje svaki dan od prvih tjedana. Ovo je važno kao prevencija prekomjerne težine, za normalno opskrbu embrija krvlju, oksigenaciju krvi. Ali do 30. sedmice većina žena radi, pa se morate prilagoditi zahtjevima poslodavca.

Kako ne sjediti trudna? Prije svega, prekrižene noge, odnosno bacanje jedne na drugu. To remeti cirkulaciju krvi u zdjeličnim organima, a tijekom trudnoće i u posteljici. Ne možete ni čučati jer maternica može potonuti. Ali u stvari, do posljednjeg termina trudnice, možete sjediti "na turskom". Ovaj položaj je i udoban i koristan jer rasteže unutarnje mišiće potrebne za porod.

Mirno, samo mirno

Duševni mir je nešto što će vam biti jako korisno tokom čitavog perioda nošenja bebe, kao i nakon njenog rođenja. Trudnice ne bi trebale biti nervozne i iz razloga što malo čudo u njoj osjeća sve promjene u raspoloženju njene majke. A jak stres je potpuno razoran za mrvice.

Ako trudnoća protekne u pozadini teških živčanih šokova, to često dovodi do činjenice da se beba rađa s bolestima živčanog sustava. Previše je uzbuđen, ne spava dobro i malo se udeblja. Ponekad je ovo stanje reverzibilno ili ga je potrebno ispraviti lijekovima. U drugim slučajevima, lezije su preduboke i možete samo malo ublažiti njihove manifestacije.

Često, pokušavajući da se smiri i dovede u red nervni sistem, žena počinje da pije jaku kafu. To pomaže jer je kava prilično snažan stimulans. Priznate li liječniku takve ovisnosti, on će vam reći da trudnice ne smiju piti kavu. Zapravo, ne postoji stroga zabrana ovog pića. Ako se osjećate dobro, dopušteno je piti 1-2 šolje dnevno. Vrlo često se kod trudnica snižava krvni tlak, a kava ispravlja ovo stanje.

Izuzimamo iz rasporeda

Vaš ljubavni život prolazi kroz značajne promene. Sada vam je potrebno više odmora i više svježeg zraka. I neke poznate aktivnosti treba nakratko izbrisati iz života. Vjerujte, ovo nije tako veliki gubitak:

• Budućim majkama nije dozvoljen posjet solarijumu. Ovo je prije svega loše za vašu kožu. Proizvodnja melanina se povećava tokom trudnoće, što dovodi do nastanka staračkih pjega, a solariji mogu pogoršati situaciju.
• Letovi avionom. S obzirom na popis onoga što trudnica ne može učiniti u prvom tromjesečju, potrebno je napomenuti da je potrebno smanjiti broj letova, ili još bolje potpuno ih otkazati. U trenutku polijetanja krvni pritisak naglo raste zbog razlike u atmosferskom tlaku i niske koncentracije kisika u zraku. To može dovesti do pobačaja.
• Rentgen i fluorografija. Ove preglede treba isključiti do porođaja.
• Hidromasažna kada i sauna.

Znakovi i praznovjerja

Ako liječnici opravdavaju sve svoje zabrane, tada se pozivajući na znakove susrećemo s još većim brojem raznih nemogućih, koji se ni na koji način ne objašnjavaju. Ranije je budućim majkama bilo mnogo zabranjeno, jer su ljudi vjerovali da misteriju rađanja novog života treba zaštititi od brojnih duhova. To znači da morate ograničiti vjerovatnoću da ih upoznate. Većina ovih znakova već je danas izgubila svoju važnost i zaboravljeni su. No, neki od njih su još živi i prenose se s koljena na koljeno. Pogledajmo znakove za trudnice. Šta se sa stanovišta narodne mudrosti ne može učiniti?

Ograničite interakciju s kućnim ljubimcima

Budućim majkama već je dugo zabranjeno milovati mačku. Ljubiteljima lepršavih ljepota može se činiti čudnim, ali ovo pravilo treba slijediti. Danas se liječnici u potpunosti slažu s tradicionalnim iscjeliteljima. Činjenica je da mačke nose toksoplazmozu. Ova bolest je vrlo opasna za fetus. To dovodi do oštećenja centralnog nervnog sistema deteta. Stoga ne biste trebali podizati svoje ili tuđe mačke, pa čak i promijeniti njihovu kutiju za smeće.

Ne mogu sjediti na kućnom pragu

Ovo je tek početak Do -ove liste. Znakovi za trudnice primjenjuju se na sva područja života. Mudri ljudi su oduvijek govorili da trudnice ne smiju sjediti na kućnom pragu. To je objašnjeno činjenicom da prag razdvaja dva svijeta, ovaj i onaj svijet. A budući da beba još nema zaštitu, može mu nauditi. Ako to promatramo sa stajališta moderne medicine, tada možemo pronaći potpuno logično objašnjenje. Na kućnom pragu uvijek postoji propuh, koji šteti zdravlju buduće majke.

Zabrana kupovine dečijih stvari

Naše bake su bile mišljenja da je do rođenja bebe bilo zabranjeno kupovati ili šivati ​​stvari za njega, stavljati kolijevku ili unositi igračke u kuću. Ovo je takođe lako objasniti. Stopa smrtnosti djece bila je vrlo visoka, kao i stopa smrtnosti njihovih majki tokom porođaja. Stoga je miraz za dijete pripremljen nakon krštenja.

Vjerovali ili ne, na svakoj je majci da odluči. Današnji ljekari nemaju ništa protiv da kupujete stvari za svoju bebu od prvih dana trudnoće. Ali nemojte se previše zanositi. Bebe vrlo brzo izrastu iz odjeće, pa će većinu kostima morati dati prijateljima ili odgoditi do rođenja sljedećeg djeteta.

Vodimo računa o izgledu

Sve žene žele biti lijepe. Buduća mama nije izuzetak. Ali narodni znakovi preporučuju suzdržavanje od odlaska stilistima i frizerima.

Zašto se trudnice ne bi trebale ošišati? Ovaj znak je ukorijenjen duboko u antici. Ljudi su vjerovali da je ženska moć u kosi. A ako su odsječeni, neće moći roditi zdravo dijete. Danas se sve promenilo. Buduće majke posjećuju salone ljepote i izgledaju kao s naslovnice modnog časopisa. Ljekari ni na koji način ne objašnjavaju zašto trudnice ne trebaju šišati kosu. Ali sa slikanjem morate sačekati. Hemikalije koje sadrži mogu prodrijeti

Pogrebni obredi

Dugo je postojalo nepisano pravilo da trudnice ne smiju prisustvovati sahrani. To je bilo povezano sa zasićenjem takve ceremonije negativnom energijom. Mrtvi vuku žive iza sebe, pa buduća majka ne može ni prići ogradi groblja. Ovdje živi ogroman broj bića njihovog suptilnog svijeta. I, naravno, ne hrane se samo energijom mrtvih. Osim toga, dječja energija je najukusnija, najslađa, pa će je prije svega poželjeti na njoj.

Često na groblje dolaze čarobnjaci koji žele nekome spasiti život. A najlakši način je zamijeniti život umiruće osobe za onu koju nosite. Stoga trudnicama nije dopušten ulazak na groblje.

No, naravno, za to nema znanstvene osnove. Stoga, opet na vama. Smrt voljene osobe snažan je stres i razlog za brige, od kojih je bolje da se trudnica zaštiti. Stoga promatranje predaje tijela zemlji nije nimalo najbolji način za provođenje vremena.

Čuvanje trudnoće u tajnosti

Ova tradicija postoji jako dugo. Niko nije znao da žena čeka dijete, sve do trenutka kada je to postalo očigledno. A tada se vjerovalo da to treba držati u tajnosti. Mnogi ljudi danas slijede ovo pravilo. Čak i ako isključimo zlo oko, takav oprez i dalje ima smisla. Bliže očekivanom datumu, rodbina će vas mučiti pitanjima, ali ako ste pogriješili nekoliko sedmica? Tada će vas svaki dan zvati i postavljati isto pitanje.

Umesto zaključka

Postoji još mnogo znakova. Na primjer, ne možete ubijati zmije, jesti meso zeca, jesti crvene bobice ili jesti iz noža. Ne možete da šijete i pletete, ne možete ni da razgovarate sa porodicom noću. Promatrati ih ili ne osobna je stvar svake buduće majke. Ali najvažnije je da jedete pravilno i uživate u trudnoći svaki dan. Tada će vas sve nedaće zaobići. Naravno, to se ne odnosi na preporuke ljekara. Moraju se strogo poštovati.

Članak sadrži samo opće preporuke, točnije, može vam savjetovati samo vaš liječnik. Posebno je važno znati da ne možete biti trudni u prvom tromjesečju, jer su u to vrijeme položeni svi organi i sistemi nerođene bebe.