تتميز المرأة التي تحمل طفلاً بزيادة الضعف والاستياء. يمكن أن تتسبب كلمة زوج أو أشياء متناثرة حول غرفة الابن الأكبر بإهمال في حدوث نوبة غضب. إن تجاهل الجهد الزائد أمر خطير للغاية في أواخر الحمل. إذا كنت لا تستطيع احتواء انفعالات المشاعر السلبية ، يجب عليك زيارة طبيب أعصاب.

أسباب الحالة غير المرغوب فيها

يزداد خطر الانهيار العصبي أثناء الحمل بشكل كبير عند النساء ذوات المزاج السريع. النساء اللواتي تميزن بشخصية هادئة ومتوازنة قبل الحمل يمكن أن يواجهن أيضًا مظاهر الهستيريا.

أسباب الحالة الهستيرية للأم الحامل:

• علاقة إشكالية مع زوجها: ليس كل الشباب مستعدين لولادة وريث والتغييرات التي سيحدثها في حياتهم ؛
• مخاوف قوية من المرأة قبل الولادة ومسؤوليات جديدة ؛ حالة متغيرة من الخلفية الهرمونية: من أجل توفير حماية ونمو موثوقين للطفل الذي لم يولد بعد ، ينتج جسم الأم الحامل كمية صلبة من هرمون البروجسترون - يزيد من تهيج المريض والريبة ؛
• تجربة صعبة للحمل والولادة الأولى ؛
• حالات الإجهاض السابقة: تخشى المريضة فقدان الطفل الذي تحمله - ترى أي حالة غير عادية على أنها نذير بالمتاعب ؛
• الرفض السائد لشكلهن المتغير: تواجه العديد من السيدات الحوامل صعوبة في حدوث تغيرات في أجسادهن ، وقد يضاف الخوف من توقف الزوج عن حب زوجته إلى المخاوف بشأن المظهر.

يخلط الأشخاص بعيدًا عن الطب بين الهستيريا عند النساء الحوامل وتشخيص الحمل الهستيري. لذلك يصف الأطباء الثقة الزائفة للسيدة بأنها حامل.

العصبية في بداية الحمل

لوحظ انهيار عصبي وبكاء لسبب ضئيل في كثير من النساء خلال الحمل الأول. السبب الرئيسي للاضطراب العاطفي هو تغيرات الجسم غير العادية للمريض. الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل هي وقت خبيث وصعب. يمكن أن تصاب الأم الحامل بعلامات التسمم (الغثيان والقيء).

تهتم جميع النساء تقريبًا في هذا الوقت بالضعف وزيادة الحساسية للروائح. إذا كانت سيدة تعاني من التهابات خفية ، وأمراض مزمنة ، فإن الحمل سيكشف عن كل نقاط ضعف الجسم. على خلفية تدهور الحالة الصحية ، يمكن لأي مصدر إزعاج خارجي (نصيحة متطفلة من الأقارب ، ملاحظة من الرئيس) أن يتسبب في فورة من الغضب لدى المرأة الحامل.

أعراض الهستيريا في بداية الحمل:

• تنهدات؛
• بكاء؛
• الإيماء نشط
• شحوب.

تسعى بعض السيدات ، أثناء البكاء الهستيري ، إلى رمي طبق أو أي شيء آخر على الحائط. إشارة مزعجة من الجهاز العصبي هي التشنجات لدى المرأة الحامل.

عندما تصرخ المرأة وتتنهد ، تقل كمية الأكسجين في دمها. نتيجة لذلك ، يشعر الجنين بتجويع الأكسجين.

يمكن أن يسبب نقص الأكسجة لفترات طويلة تشوهات في نمو أعضاء الجنين.

طرق استعادة السلام

إذا دفعك الغضب والاستياء إلى إخراجها من زوجك وأقاربك ، فلا يجب تصعيد الموقف. بالنسبة للمرأة التي لديها علاقة صعبة مع زوجها ، قد يوصي طبيب نفساني بتغيير المشهد.

حتى لا يتحول بكاء المرأة إلى إغماء هيستيري ، ينصحها الأطباء بالقيام بما يلي في المواقف الصعبة:

• شرب كوب من الماء البارد
• اغسل وجهك بالماء البارد ، بلل وجهك ورقبتك ؛
• توازن التنفس: عندما تختنق الدموع ، خذ 10-20 نفسًا عميقًا ، أثناء الزفير ، تخيل أن كل السلبية تخرج وتتبدد في الفضاء ؛
• العد حتى 50 ؛
• لف جسم دائري (كرة من الخيط ، كرة) في راحة يدك لعدة دقائق.

ينصح علماء النفس السيدات الحوامل بالتوقف عن مشاهدة الأفلام الحزينة وقراءة الكتب التي تحتوي على مشاهد عنف.

غالبًا ما يُلاحظ اختلال توازن الجهاز العصبي لدى النساء ذوات المستويات المنخفضة من فيتامينات ب ، وسوف يصف لك طبيب أمراض النساء مركب فيتامين يحتوي على فيتامينات ب 1 ، ب 6 وغيرها من المواد القيمة.

أعطال في الفصل الثاني

الفصل الثاني يسمى فترة الهدوء من قبل الأمهات الشابات. تمر أعراض التسمم بحلول هذا الوقت. إذا كانت الحالة الصحية للسيدة الحامل طبيعية ، وتطور الجنين دون أمراض ، فليس لدى المرأة أسباب للسلوك الهستيري.

لكن نوبات الغضب تحدث أحيانًا في الثلث الثاني من الحمل. الخوف على الطفل الذي لم يولد بعد هو المحرض الرئيسي للمظاهر الهستيرية. يمكن أن يحدث الانهيار العصبي لدى المرأة التي عانت من الأفكار الاكتئابية قبل الحمل.

الخوف المفاجئ أو حدث حزين (حريق في منزل ، مرض خطير لأحد الأقارب ، هجوم من قبل لص) غالبًا ما يتسبب في إصابة المرأة بالهيستيري.

قد تعاني الأم الحامل من الأمراض التالية:

• ضعف في الذراعين والساقين.
• فقدان الذاكرة الجزئي: لا تستطيع المرأة تذكر الحدث الذي صدمها ؛
• مشية غير متساوية
• خدر في الأطراف.
• فقدان الوعي الوهمي - يمكن أن تستمر هذه الحالة من دقيقتين. حتى 5 أيام ، خلال فترة الجمود ، لا تستجيب المرأة للمنبهات المؤلمة ، وكذلك لأصوات الأطباء والأقارب.

إذا كانت لديك نوبة غضب قصيرة ، فلا تضغط عليها. كن إيجابيا وتجنب التوتر. النساء اللواتي خلفيتهن العاطفية بعيدة كل البعد عن الاستقرار بحاجة إلى السيطرة على أنفسهن.

عند الإجهاد ، يتم إنتاج الأدرينالين والكورتيزول بكميات كبيرة. تعبر هذه الهرمونات حاجز المشيمة وتدخل مجرى الدم للطفل المستقبلي. يمكن أن تؤثر سلبًا على تكوين الجهاز العصبي لجنينك.

طرق التهدئة

هناك طريقة جيدة لتحقيق التوازن بين حالتك الذهنية وهي ممارسة اليوجا للحوامل. يمكنك الانضمام إلى المسبح. من خلال تقوية عضلاتك وأربطة جسمك بأحمال مناسبة ، ستجهز نفسك للولادة وتنسى المخاوف. قبل زيارة المسبح ، يجب على المرأة استشارة طبيب نسائي.

إذا كانت السيدة لديها مشاهد درامية أكثر ، فعليها زيارة طبيب أعصاب.

للتأكد من أن المريض ليس لديه تغييرات هيكلية في الدماغ ، سوف يصف مخطط كهربية الدماغ. لتقليل التوتر العاطفي الذي يضعفك ، يمكن للأخصائي أن يصف لك حبوب مهدئة نباتية.

نوبات الغضب في الفصل الثالث

يمكن ملاحظة تقلبات المزاج لدى المرأة في المراحل المتأخرة من الحمل. ابتداءً من الأسبوع الرابع والثلاثين من الحمل ، يكون سبب الهستيريا هو الانزعاج المرتبط بتضخم البطن. تشكو السيدات من كثرة التبول وآلام في الظهر وتنميل في الساقين.

بعض النساء يستمعن كثيرا لأنفسهن ، لذلك يشعرن بخوف شديد بتراجع نشاط الطفل الذي لم يولد بعد. يدفع الطفل بطنه بشكل أقل كثافة ، لأنه ضيق في الرحم. النساء ، اللائي يغمرهن الذعر ، على يقين من أن شيئًا محبطًا يحدث لوريثهن الذي لم يولد بعد.

إذا كانت المرأة تبكي لفترة طويلة ، وتزعج ، وتقوم بحركات مفاجئة ، يبدأ الطفل في الدفع بقوة.

البكاء ، والقلق ، والتصور المتشائم لحالة المرء هو سبب لزيارة العيادة. سيحيلك طبيب أمراض النساء لإجراء فحص بالموجات فوق الصوتية للتأكد من سلامة الطفل الذي لم يولد بعد.

غالبًا ما تعاني الشابات من نوبات غضب في الشهر التاسع من الحمل. يستعد جسم المريضة للولادة بشكل مكثف. يمكن أن تبدأ نوبات التدريب في أي لحظة. فهي غير منتظمة وأقل إيلامًا من الولادة. عدم الراحة الجسدية تتعب المرأة. وبسبب هذا ، تنهار وتبكي.

يجب على الزوج والأصدقاء المقربين للسيدة الحامل أن ينقلوا إليها فكرة أن ولادتها قد تكون صعبة بسبب نوبات الغضب.

العواقب على الطفل

الدموع والفضائح تضر بأي شخص. يجب على المرأة التي في وضع خاص أن تتجنب نوبات الغضب الطويلة.

خلال فترة الحمل ، يمكن أن تكون عواقب نوبات الغضب غير متوقعة:

• إجهاض.
• الولادة المبكرة
• أمراض القلب عند الرضيع.
• ضعف نظام الأوعية الدموية للطفل ؛
• اكتئاب ما بعد الولادة عند الأمهات الشابات.
• الميل إلى القلق والرهاب عند الطفل.

يمكن أن تظهر عواقب النحيب الهستيري للمرأة الحامل في طفل في سن ما قبل المدرسة أو خلال سنوات الدراسة.

التغلب على زيادة استثارة الجهاز العصبي

طرق التعامل مع الهستيريا:

• نظام النوم والراحة: يجب أن تكون مدة النوم للحامل 8-9 ساعات ؛
• يمشي في الهواء الطلق.
• تأمل؛
• أقراص Motherwort: لا يمكنك تناول هذا العلاج في موعد لا يتجاوز الأسبوع السادس عشر من الحمل ؛
• "نوفوباسيت" وأدوية أخرى: في بعض الأحيان يصف أطباء الأمراض العصبية هذه الحبوب للسيدات الحوامل ، لا يمكنك تناول الأدوية دون استشارة طبيب أمراض النساء ؛ مشاهدة الكوميديا ​​وقراءة الأدب الترفيهي.
• الجمباز واليوجا للحوامل.
• العلاج العطري؛
• نظام غذائي متوازن: يجب أن تشمل قائمة المرأة الحامل الخضار النيئة ،
• الفواكه والجبن والدجاج المسلوق والديك الرومي.
• العلاج بالفن (الرسم ، الغناء): عندما ينتابك الغضب والاستياء ، حاول التحول إلى الإبداع.

استنتاج

من المشاكل الشائعة للأمهات الحوامل الهستيريا أثناء الحمل. أسباب هذه الحالة هي المشاكل العائلية ، والتغيرات الهرمونية في جسم المرأة ، والخوف من المسؤوليات الجديدة. إن نفسية المرأة الأكثر ضعفاً هي في الأسبوع 34-37 من الحمل. في هذا الوقت ، يستعد جسد الفتاة بنشاط للولادة القادمة. يمكن أن يكون الألم وعدم الراحة مرهقين جسديًا وعقليًا. العلاج بالروائح واليوجا وحمام السباحة سيساعد في التغلب على الانفعال والحزن.

التخلي عن مقعدك!

تدخل فتاة ذات بطن كبير إلى عربة المترو ، وتبدو عاجزة حولها ، لكن الركاب ، كواحد ، ينامون فجأة ، أو يديرون أعينهم جانبًا. تقول العديد من أمهات المستقبل أنه ليس من الصعب الوقوف بقدر ما هو عار أن تدرك أن الآخرين يعاملك بلامبالاة. تزداد الأمور سوءًا عندما يتغلب رجال أقوياء على "امرأة حامل" خرقاء عند مدخل السيارة وتتخبط بخفة على المقعد بمظهر الأبطال. لسوء الحظ ، عالمنا ليس مثاليًا ، وعندما تحتاج إلى مساعدة ، فلن يستجيب الجميع. حتى لو احتجت فقط إلى الوقوف بضع نقاط توقف. في مثل هذه الحالة ، يجب أن تأخذ زمام المبادرة بنفسك وتطلب من الراكب منحك مقعدًا. هذا أفضل من الوقوف والشعور بالغضب من العالم بأسره. تعلم أن تطلب المساعدة من أجل مصلحتك. نادرًا ما يتم رفض الأمهات الحوامل. وإذا حدث هذا ، فتنحى جانباً وتواصل مع شخص آخر ، ولا تتباهى بحملك ، وتأكد من قول شكرًا لك على اللطف.

زوج ضار

هناك أزواج مثاليون! ويذهبون إلى المتاجر ويطبخون ويغسلون الأطباق. يبدو أحيانًا أنه لسبب ما يكون هؤلاء الأعزاء بالتحديد هم الذين يحصلون على أكثر من غيرهم من زوجاتهم. الزوجة الحامل تبحث فقط عن عيوب في العلاقة. يتعمق في نفسه ، في سلوك زوجها ، ويرتب الحفلات الموسيقية من الصفر. إنها ليست شخصية خبيثة توجه سلوك المرأة ، بل الهرمونات. هي نفسها ليست سعيدة بأهوائها. من أجل السلام ، يمكنك أن تخطو على كبرياء الرجل. تذكر: كل ما تعبر عنه الزوجة بمرارة ودموع تمليه الاندفاعات الهرمونية وليس وعيها. حرفيًا في غضون ساعة ، عندما تهدأ الأم الحامل ويتألق العالم بألوان مختلفة بالنسبة لها ، فإنها ستخجل من الكلمات المسيئة. من الأفضل للأب المستقبلي أن يعانق الزوجة العنيدة ويقول: "لكني ما زلت أحبك". وستتبدد الغيوم. المشاجرات والفضائح. لكن لا يمكنك أن تنسب كل شيء إلى الهرمونات. لفهم نفسك ، انتقل إلى طبيب نفساني ، ربما تفتقر إلى رعاية الأم ، وتريد أن تجديها مع زوجك ، فتجذب انتباهه بمثل هذه "الحفلات" ولا تريد أن تكبر. ولكن ماذا لو لم يتصرف الزوج حقًا بالطريقة الأفضل؟ على سبيل المثال ، لا تهتم بما تشعر به ، ولا تساعد في حمل الحقائب الثقيلة ، ألا تقلق بشأن ولادة طفل؟ ينصح الخبراء بإثارة المسؤولية في الزوج من خلال إخبار الأب المستقبلي بالأمور المتعلقة بالحمل ، وغالبًا ما يتركه يذهب إلى البطن. دعيه يضرب بطنه ويتحدث مع الطفل فتستيقظ مشاعر والده. مثل هذا التواصل مهم جدًا - حيث يولد التعلق من خلاله. إذا كان زوجك يحب الاستلقاء على الأريكة ، فحاول أن تقوده إلى المتجر بأي وسيلة. أخيرًا ، اكتب قائمة التسوق. يجد العديد من الرجال أنه من الأسهل التصرف "وفقًا للتعليمات".

أمي الثانية

نعم ، يمكنك التفاوض مع زوجك وتحقيق السلام بسهولة. مع حماتها ، الوضع أكثر تعقيدًا. إليكم مفارقة: كثير من النساء يحلمن بأحفادهن ، لكنهن في نفس الوقت يكرهنن بكراهية شديدة أولئك الذين يمدونهم بهذه السعادة - زوجات أبنائهم. أو أنهم لا يريدون الدخول في وضعهم للمساعدة والتشجيع والدعم. إذا كانت حماتها وحشًا حقًا ، فمن الأفضل بالطبع العيش بشكل منفصل. وإذا لم يكن ذلك ممكناً ، فاجرد من الموقف ، وانظر إلى الحقد ، كما لو كان من الخارج ، يلعب دور المراقب. ومن الأفضل مشاركة القلق بينك وبين شخص محايد - طبيب نفساني.

من الضروري أن نفهم لماذا أصبحت علاقة زوجة الأب وحماتها شديدة الأهمية. لا تقع مسؤولية إقامة الاتصالات على عاتق "الأم الثانية" فحسب ، بل تقع أيضًا على عاتق زوجة الابن. يجب أن نتذكر أنه عندما تأتي إلى منزل شخص آخر ، لا يمكنك فرض قواعدك الخاصة. سيتعين عليك التكيف مع الأوامر التي تعمل هناك. لعبة البقاء على قيد الحياة ، المنافسة من أجل رجل واحد. في مثل هذه الحالات ، تحتاج أيضًا إلى التحدث. يجدر إبلاغ حماتها بأنها لا تفقد ابنها. أظهر: أنا لا أتنافس معك ، فهو لا يزال ابنك. في معظم الحالات ، تعتقد زوجة الابن أن العالم يدور حولها. ويتم استقبال جميع الطلبات من والدة الزوج بعدوانية. ولكن بعد أن أنشأت عائلتك ، فإنك تحفظ العائلات الأولى. لذا ، يجب احترام التقاليد الراسخة. استجب لملاحظات حماتك (حتى تلك غير العادلة) حاول بهدوء. تذكر أنها ربما تواجه أيضًا صعوبة الآن. في بعض الأحيان ، بدلاً من الدفاع عن موقفها بحماس ، من الأفضل أن تضحك عليه: "أنت تعرف كل شيء ، ماريا إيفانوفنا! لكن أخبرني أين لدينا جرة من التوت هل يستحق المربى الجديد؟ دعونا نشرب الشاي معًا. "أعطت ممثلة مشهورة مثالًا جيدًا لوصفة لعلاقة جيدة مع حماتها ، وفقًا لعالم نفساني:" عندما وصلت إلى منزل زوجي لأول مرة ، قبل الذهاب إلى الفراش ، لقد انتبهت إلى كيفية ارتدائهم للرؤوس. وفي صباح اليوم التالي فعلت الشيء نفسه. لاحظت حماتي ذلك وقالت: "أنا معجب بك". لذلك وجدت طريقة للتعامل مع والدة زوجي ، وأصبحنا أصدقاء ".

الظروف هي السبب

إذا تمسك الزوج وكانت حماته ذهبية ، فستجد المرأة الحامل المتقلبة بالتأكيد سببًا للاستياء من البيئة أو سلوك الآخرين. سيكون أي شيء بمثابة سبب للدموع: الزملاء غير المبالين لا يتصلون من العمل ، والشقة ضيقة ، والطقس حقير ... تنصح ألينا ليبيديفا ، القابلة وأم لستة أطفال ، النساء الحوامل ... ألا تفكر فقط عن أنفسهم ، ولكن أيضًا عن الآخرين. إن ما يسمى بلوز الحمل (هذه الكلمة الجميلة - من المفترض أنها من المصطلح الأمريكي لتشعر باللون الأزرق - "أن تكون في حزن" - تشير إلى الحالات غير المستقرة للأمهات الحوامل) ليس سببًا لتصبح أنانيًا كاملًا. الحمل هو الأكثر وقت رائع في حياة العديد من النساء. إنه لأمر مخز أن تقضيه على الإهانات "غالبًا ما تتصرف الأم الحامل كطفل وتحتاج إلى رعاية مثل الطفل. لكن لا يزال الآخرون ينظرون إليها على أنها بالغة. ويتواصلون على قدم المساواة من ناحية ، قد يفتقرون حقًا إلى الحساسية. ومن ناحية أخرى - يجب على المرأة الحامل أن تنظر إلى نفسها ، وأن تستخلص النتائج - هل استياءها مبرر حقًا.

اعتني بنفسك وأحبائك

بشكل عام ، لا تخطئي حتى تكون ذكريات حملك هي الأفضل فقط! اعتني بنفسك وأحبائك. الحمل هو بداية رحلة طويلة جدًا يجب أن تمر بها مع طفلك. لذلك ، من الأفضل أن تحزم أمتعتك وتمشي على الفور. أم الزوج مرة أخرى تعطي نصيحة سيئة وتتدخل في أعمال الآخرين؟ تعلم الاستجابة بشكل صحيح على طول هذا الطريق الصعب في حالة معنوية عالية. ما يسمى ، بغض العدو ، لفرحة أمي. تؤدي التغيرات في المستويات الهرمونية أثناء الحمل إلى زيادة التعرض للعوامل الخارجية. بغض النظر عن مدى شعورك بالإهانة ، فكر دائمًا في حقيقة أنك تجلب عدم الراحة النفسية مع تجاربك ، أولاً وقبل كل شيء لك ولطفلك. حاولي أن تستخلصي كل ما يمكن أن يسبب مشاعر سلبية ، وتواصلي أكثر مع الطفل.

انهيار عصبي أثناء الحمل. وحصلت على أفضل إجابة

إجابة من ناتاليا تش [المعلم]
في لحظة الشجار ، لا تفكر في الطفل ، لكن تفكر في كبرياءك ، أي عبارة تؤلمك بشكل مضاعف لأنك تضيف أيضًا أفكارًا "وهو عنزة ، أحمل طفله" - غباء شائع !! ! في الواقع ، فكر في الطفل ، عندما يمرض الأطفال ، بسبب مثل هذه الأشياء الصغيرة ، أو يكبرون دون أن يهدأوا ، ستكون مستعدًا لإعادة كل شيء إلى مكانه ، فقط سيكون الأوان قد فات لتغيير كل شيء! وعليك أن تفهم أنك تحمل طفلاً لنفسك أولاً ، ستصبح قريبًا أماً وتفهم أن الطفل هو دمك ، والرجال يأتون ويذهبون! لا سمح الله ، بالطبع ، أن يكون لديك زوج وأب رائعان ، لكن الآن فكر في الطفل معًا وابدأ بنفسك على الأقل! من الممكن أن يكون لديك هرمونات ، لكن الفلاح لا يحتاج إلى إثبات أي شيء في وضعك ، فلن يزوره أبدًا بأي حال ... على الأقل تقاتل أو تُرجم بالحجارة ، من هو أسوأ من هذا ، أنت تعرف أنت ... .

إجابة من كاتيا سولوفيوفا[خبير]
وو! الغريب أنه لا يوجد تسمم يسبب الاشمئزاز من دخان التبغ ورائحته. ضرب نفسك هو موضوع مراهقة ، لكن يبدو أنك قد خططت لإبلاغ الحمل بعد كل شيء؟ أنت بحاجة إلى زيارة منتدى حيث تناقش الأمهات الفاشلات أسباب الإجهاض والولادة الميتة وحالات الحمل الفائتة ، بحيث يتم وضع الأولويات في مكانها الصحيح.
زوجك يحضر لك ، وتأخذها على الفاكهة ... بودلينكو.

إجابة من ariafan13 ariafan13[خبير]
واذا لم تتواصلين معه لفترة قبل الولادة؟

إجابة من إيفجينيا جريجوريفا[خبير]
لم أقم مطلقًا بعلاقة رهيبة مع زوجي ، كما في النصف الثاني من الحمل. قبل شهر من الولادة ، كنت أرغب في الحصول على الطلاق ، على الرغم من حقيقة أنني لست حريصًا بشكل خاص على القيام بخطوات متهورة. لقد حددت بالفعل في رأسي كيف يمكنني التعامل مع الأمر بنفسي ... أقنعتني بالانتظار حتى الولادة ... كان كل شيء سيئًا للغاية.
في الوقت نفسه ، لم يخطر ببالي أبدًا الهستيريا ، علاوة على ذلك ، أن أضرب نفسي ...) كانت مهمتي هي إعلام وإنجاب طفل سليم. بالمقارنة معها ، كل شيء يتراجع في الخلفية. ما هي السجائر بحق الجحيم؟ ماذا انتحر لا قدر الله ؟؟؟
ربما تكون حالتك بسبب التحول الهرموني الذي يحدث أثناء الحمل. إذا كنت مكانك ، كنت سأذهب إلى الطبيب على الفور ، اليوم.

إجابة من فيكتوريا موكروشينا[خبير]
أليس ، لا تفعل ذلك. الطفل في المعدة عصبي جدا. اهدأ ، أنجب ، لا تنتبه للمحفزات الخارجية - فالطفل يعتمد عليك بشدة الآن

إجابة من زاريما ماجوميدوفنا[خبير]
حسنًا ، اطلب من زوجك ألا يحضر لك! أمي أيضًا عندما كانت حاملاً بأخيها كانت تكره والدها ، وعندما كنت لم تستطع العيش بدونه))

إجابة من حسناء xxx[خبير]
هناك رجال لا يستطيعون الدخول في منصب صديقتهم (الزوجة ، إلخ) وحقيقة أن الهرمونات تلعب أثناء الحمل ، حذره من أنه لا يخضع للاستفزازات. لم يتغير شيء في العلاقة ، يمكنه أيضًا أن يجادلك بعناد وينتقد ويدلي بتعليق ، والآن أنت تتفاعل مع كل شيء بشكل حاد ومؤلم. تريد أن تشعر بالشفقة والعناية ، لأن هذه الأشهر التسعة سوف تمر ، ولن يكون لديك حتى أي شيء لتتذكره باستثناء المشاجرات والشتائم. حاولي أن تولي اهتمامًا أقل لزوجك ، واذهبي في نزهة على الأقدام ، واذهبي للتسوق ، واقرئي كتابًا مثيرًا للاهتمام ، وشاهدي الأفلام ، ودردشي مع الأصدقاء. أنت ، مثله ، بحاجة إلى الاسترخاء عاطفيا.

إجابة من دي[خبير]
عندما تلد طفلاً ، ستفهم أنك كنت أحمق ، لكن الأوان سيكون قد فات. لماذا تحتاج مثل هذا الزوج؟ اختار رجلا على طفل؟

إجابة من أنتونينا تيخونوفا[خبير]
لماذا تؤذي نفسك بينما يمكن أن تنفصل عن من يوصلك إلى نوبات الغضب؟)
أفهم أنك أصبحت نفسك مثل gopnik حامل)

الحمل والولادة من أروع المعجزات في العالم. وللأم الحامل ، بالطبع ، الحق في الشعور بالخصوصية ، لأنها أكثر من غيرها من المشاركين في هذا الحدث الرائع.

ولكن ، كما يقولون ، لا يوجد شيء غريب عنها. قلة من الناس في تسعة أشهر لا ينتهكون النظام الغذائي الموصى به. ويريد شخص ما اختيار صبغة الشعر في نفس الوقت الذي يكون فيه غير مرغوب فيه بشكل أساسي. ومع معرفة أهمية المشاعر الإيجابية تمامًا ، يصعب أحيانًا التعامل مع الرغبة في الصراخ أو البكاء أو كسر الأطباق - بشكل عام ، إحداث فضيحة حقيقية!

لماذا حصل هذا؟

مثل هذا السؤال لا يتعلق فقط بأصدقاء المرأة الحامل وأقاربها - أولئك الذين يعانون من نوبات غضب وغضب غير متوقعة. هي نفسها في بعض الأحيان لا تفهم لماذا لا تستطيع أن تهدأ أو تنسى بسرعة شيئًا لم يكن يسبب أي مشاعر على الإطلاق. وهناك أسباب أكثر من كافية. العامل الرئيسي هو التغيرات الهرمونية في الجسم. بعد كل شيء ، كمية بعض الهرمونات ، بما في ذلك هرمون البروجسترون ، المسؤول عن التهيج ، تزداد عدة مرات. سبب آخر نفسي. تعاني جميع النساء الحوامل تقريبًا ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، من التوتر والقلق. هناك الكثير من التغييرات والأشياء المهمة ، الكثير من الهموم والمشاكل ، والبعض الآخر لا يفهم ذلك. "لقد أزعجني الأمر عندما كنت في العمل أخبروني أن هناك حاجة إلى إجراء بعض التقارير بشكل عاجل ، لأنه مهم للغاية. حياتي كلها تتغير ، لا شيء أكثر أهمية بالنسبة لي! وكيف يمكنني البقاء بعد يوم عمل إذا أنا فقط أنتظر انتهاء هذا اليوم؟ "

لكن الأسرة هي الأكثر معاناة ، وخاصة الأب المستقبلي ، الذي لا يستطيع في بعض الأحيان فهم السبب الذي يقع عليه اللوم. قد يكون خطأه أنه جاء متأخراً بساعة عن الموعد الذي وعد به (لقد جننت الإثارة ، لكنه لا يهتم على الإطلاق) ؛ أو أنه لم يتسرع على الفور في قراءة المجلة عن الأطفال الذين اشتريتهم (إنه غير مبال بالطفل - ربما لا يريد أطفالًا على الإطلاق؟) ؛ أو أنه لم يجد زهور التوليب المفضلة لديك في فبراير (ومن واجبه المقدس إرضائك الآن). لماذا يضرب الزوج؟ لماذا يتم تقديم معظم الادعاءات له - أقرب شخص؟ يعتقد معظم علماء النفس أن هذا اختبار غريزي للأب المستقبلي للقوة واستعداده للمسؤولية المتزايدة باستمرار. رأي آخر هو أن الطبيعة "تصور" هذا من أجل تقليل الاتصال الجنسي في وقت غير مرغوب فيه للطفل. بطريقة أو بأخرى ، تسود مثل هذه الحالة المزاجية لدى النساء ، كقاعدة عامة ، في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، عندما يحدث التكيف وعندما يوصي الأطباء في كثير من الأحيان بالحد من الحياة الحميمة.

الفصل الثاني أكثر استرخاء. تحدث الانفجارات العاطفية في كثير من الأحيان بشكل أقل ، ويصف الكثيرون هذه الفترة بأنها "توقع هادئ". كلما اقترب موعد الولادة ، كلما انشغلت أفكار الأم المستقبلية بالأفكار المتعلقة بالطفل وقل قلقها بشأن جميع المشاكل الأخرى. في الأسابيع القليلة الماضية ، بشكل عام ، كان هناك تلاشي عاطفي وانغماس كامل في مشاعر المرء ، لذلك إذا حدثت خلافات ، فهذا استثناء.

بالطبع ، بالإضافة إلى الفسيولوجية ، تعتمد العاطفة أيضًا على عوامل أخرى.

على سبيل المثال ، من خصائص المزاج - دائمًا ما تكون الطبيعة المندفعة والمندفعة أكثر عرضة للنزاعات والصراعات من تلك الهادئة والمعقولة. كما أنه يعتمد على ظروف مجرى الحمل ، بما في ذلك توقيتها ومدى استحسانها. بطريقة أو بأخرى ، كل هذا طبيعي تمامًا ، وإذا شعرت أنك غارق في الغضب والغضب والاستياء ، فتنفّس عن المشاعر و ...

فضيحة للصحة!

لا تحجم أو تخفي عواطفك. لا فائدة على الإطلاق من هذا - لا لك ولا لأحبائك. أولاً ، إنه غير صحي: الأشخاص الذين يعانون من كل شيء في أنفسهم معرضون لارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى. ثانيًا ، يمكن أن يؤدي الاحتواء المستمر للتهيج إلى حقيقة أنه في لحظة ما سوف ينفجر بقوة أكبر. ثالثًا ، يمكنك إخفاء سبب الاستياء أو الغضب ، لكن لا يمكنك إخفاء الشرط نفسه. ولن يكون الأمر أسهل بالنسبة للآخرين ، إذا قلت إن كل شيء على ما يرام ، إذا جلست طوال المساء بنظرة قاتمة أمام التلفزيون أو تقف بجانب النافذة ، وتمسح دموعك.

بالطبع ، ليس كسر الأطباق والصراخ الطريقة الوحيدة لإعادة المشاعر إلى طبيعتها. الجميع يعرف أساليبهم "غير الدموية". النساء في مثل هذه الحالة ، كقاعدة عامة ، يرغبن في التحدث - لأنهن أكثر عاطفية من الرجال. لذا فإن التحدث إلى صديق يمكن أن يجعل الأمور أفضل. إن التجول في المدينة يساعد شخصًا ما ، ويتم إنقاذ البعض من الغضب والتوتر بالغسل باليد (ويفضل الأشياء الكبيرة).

إذا كنت من أولئك الذين ، من أجل التسريح ، يجب أن "يقولوا كل ما غليان" ، ثم ضع في اعتبارك بعض النقاط. أولاً ، لا تدع عواطفك تتحكم في أفعالك. تذكر القول الحكيم "الصباح أحكم من المساء" ، فهو الآن مفيد للغاية. وإذا كان لديك ، في خضم الفضيحة ، الرغبة في حزم أمتعتك على الفور والذهاب إلى والدتك ، أو الحصول على الطلاق ، أو ترك وظيفتك ، فقم بتأجيل هذا القرار إلى صباح اليوم التالي ، أو حتى اليوم الأفضل.

ثانيًا ، تأكد من أن المقربين منك لا يعانون كثيرًا من تقلبات مزاجك أو نوبات الاستياء أو حتى العدوانية. طبعا لك كل هذا ولا سيما الآن ولكن ماذا عنهم؟ لا يمكنهم فهم النطاق الكامل لتجاربك ، بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتهم. ربما سيكون من الأفضل إذا أوضحت أن حالتك لا يمكن السيطرة عليها دائمًا وتطلب منهم التحلي بالصبر؟

ثالثًا ، لا يجب أن تشعر بالذنب حيال ذلك. التهيج والقلق والغضب لا تعني إطلاقا أنك زوجة وأم سيئة. هذا رد فعل طبيعي تمامًا لتغيير الوضع. سيستغرق الأمر بعض الوقت ، وسيصبح كل شيء في مكانه الصحيح.

رابعًا - تذكر أنه لا يزال بإمكاننا فعل الكثير لنصبح أكثر توازنًا وهدوءًا. علاوة على ذلك ، غالبًا ما يكفي تطبيق أبسط طرق الاسترخاء و "إعادة تشكيل" يومك قليلاً.

مزاج جيد - عمل يديك

1. في كثير من الأحيان ، عندما نعود إلى المنزل ، ننقل نشاط العمل والإثارة إلى الأسرة. غير قادرين على التخلص من انطباعات النهار ، نخرج مزاجنا السيئ من منزلنا. لتقليل مخاطر هذه الأنواع من الفضائح ، قم بتأسيس تقليد للاسترخاء بمجرد وصولك إلى المنزل. اجلس على كرسي واسترخي واجلس بهدوء. استمع إلى موسيقاك المفضلة. حاول أن تنغمس تمامًا في الصوت ، بعيدًا عن كل أفكارك. يمكنك صنع الشاي بنفسك وشربه ببطء ، في رشفات صغيرة ، مع التفكير أيضًا في شيء غريب ، مثل مكان نمو هذا الشاي ومن قام بجمعه. سيكون من الجيد أن تمشي في الهواء الطلق ، خاصة وأن المشي الآن مفيد لك بشكل خاص.
2. إذا كنت تشعر في كثير من الأحيان بالتوتر العاطفي والعضلي ، فعليك إتقان تمارين تمارين الاسترخاء الخاصة التي ستساعدك على تحقيق التوازن.

يُنصح بأداء التمارين في غرفة منفصلة بدون أعين متطفلة. للبدء ، اتخذ وضع البداية - الاستلقاء على ظهرك ، بدون وسادة ، والساقين متباعدتين قليلاً ، والقدمين مقلوبة إلى الخارج ، واليدين مستلقية بحرية على طول الجسم مع راحة اليد. الجسم كله مسترخي ، والعينان مغمضتان ، ويتنفسان من خلال الأنف.

• استلق لمدة دقيقتين تقريبًا. تخيل الغرفة التي أنت فيها. تحرك عقليًا حول الغرفة بأكملها بمحاذاة الجدران ، ثم في الاتجاه المعاكس.
• ركز على تنفسك. اشعر كيف تتنفس ، اشعر أن الهواء المستنشق أبرد من الزفير.
• خذ نفسًا سطحيًا واحبس أنفاسك للحظة. شد كل عضلاتك في نفس الوقت لبضع ثوان. استرخ أثناء الزفير. كرر التمرين 3 مرات.
• استلقِ بهدوء لبضع دقائق ، واسترخي تمامًا وركز على الشعور بثقل جسمك. تسجل جميع أصوات البيئة في الوعي ، لكنها لا تُدرك. الأمر نفسه ينطبق على الأفكار. لا تحاول التغلب عليها - هم فقط بحاجة إلى التسجيل.

قم بأداء تمارين استرخاء التوتر لعضلات الجسم الفردية على التوالي. ابدأ بالساقين ثم انتقل إلى المؤخرة والصدر والذراعين والوجه.

• في الختام ، "يركض" عقليًا في جميع عضلات الجسم: هل هناك أدنى توتر متبقي في مكان ما؟ إذا كان الأمر كذلك ، فحاول خلعه ، حيث يجب أن يكون الاسترخاء كاملاً.
• استلقِ مرة أخرى بهدوء - استرخ ، والتنفس بدون تأخير. تشعر بالراحة والهدوء والحيوية.
• افتح عينيك ، وأغمض عينيك ، وافتحها مرة أخرى. تمدد بعد النوم. ببطء شديد ، دون الرجيج ، اجلس. ثم ، قف ببطء ، محاولًا الحفاظ على شعور لطيف بالاسترخاء الداخلي لأطول فترة ممكنة.

1. إذا وجدت نفسك فجأة في موقف عصيب ، يمكنك إيجاد طريقة لمساعدة نفسك والهدوء. فيما يلي بعض الطرق للتعامل مع التوتر:

• التنفس المهدئ. خذ نفسًا عميقًا بطيئًا من خلال أنفك. احبس أنفاسك للحظة ، ثم ازفر بأبطأ ما يمكن. تخيل أنه مع كل نفس عميق وزفير طويل ، تتخلص جزئيًا من التوتر المجهد.
• انظر حولك وافحص الغرفة التي تتواجد بها بعناية. انتبه لأدق التفاصيل ، حتى لو كنت تعرفها جيدًا. ببطء ، وبلا استعجال ، "قم بفرز" جميع العناصر واحدًا تلو الآخر في تسلسل معين. ركز بشكل كامل على هذا "الجرد". قل لنفسك: "مكتب بني. ستائر بيضاء. مزهرية أزهار براقة" ، إلخ. سوف يصرف انتباهك عن التوتر الداخلي من خلال توجيه تصويرك إلى تصور منطقي للبيئة.
• الانخراط في بعض الأنشطة ، ويفضل العمل البدني (الممكن). في المواقف العصيبة ، سيكون هذا بمثابة مانع صواعق - ستوجه طاقتك إلى "قناة سلمية" وفي نفس الوقت تشتت انتباهك.

قواعد السلوك في حالة الصراع

بالطبع ، سبب الخلافات ليس دائمًا - فقط في الانفعال المفرط أو في التوتر المتراكم بسبب الأحداث السلبية. ماذا تفعل إذا كان السبب أعمق ، إذا كانت التناقضات الخطيرة والمطالبات المتبادلة تتعارض مع علاقة سعيدة ، عندما يتضح أن هناك حالة تعارض في الأسرة؟

التراجع ، انتظار كل شيء لحل نفسه أو يمكنك التعود على هذه الحالة لا يستحق كل هذا العناء. سيكون "الشجار الجيد" أيضًا أفضل في هذه الحالة من "العالم السيئ" ، ولكن بشرط أنك تحاول فهم بعضكما البعض ، قم بنقل عواطفك إلى المحاور الخاص بك ، وفي النهاية ، قم بتحسين علاقتك ، وليس تدميرهم بإهانة شريكك وتوبيخه بلا رحمة.

إذا لم تغير رغبتك في العيش معًا بالرغم من كل المشاكل ، فيجب أن تفكر في أساليب حل النزاع. هناك قواعد للحل "المختص" لمثل هذه الحالات.

• ناقش فقط سبب الشجار. ثم الموضوع لا يزال يستنفد نفسه. إذا قفزت من موضوع إلى آخر ، فإن الفضيحة ستصبح غاية في حد ذاتها ونتيجة لذلك لن تصل إلى شيء.
• استبعاد جميع العبارات التي يمكن أن تهين ، أو تسيء إلى شخص ما ، والتي تشكك في كرامته الإنسانية ، وقابلية الذكر (الأنثى) للحياة. "لو كنت أعرف ما كنت لأتزوجك أبدًا!" ، "أنت لست رجلاً!" ، "خاسر!" ، "رجل محترم في مكانك ..." - حاول ألا تقول شيئًا كهذا.
• لا تنقل اللوم إلى أفراد الأسرة الآخرين ، سواء كانوا والديك أو أطفالك: "كل شيء في والدتك!" ، "ما الذي يمكن أن نتوقعه من الأطفال الذين لديهم مثل هذا الأب!"
• لا تعمم. في خضم الشجار ، يصعب أحيانًا تذكر شيء جيد ، ولكن خلاف ذلك سيكون الشجار أيضًا أكثر صعوبة في الإنهاء ، بالإضافة إلى أنه قد يترك مذاقًا ثقيلًا للغاية. "أنت لا تحب الأطفال على الإطلاق" ، "أنت لا تهتم بأسرتك". بالمناسبة ، تميل النساء إلى مثل هذه التصريحات أكثر من الرجال ، ومن خلال إقناع الزوج بأنه لا يحتاج إلى عائلة ، يمكنه ، بعد كل شيء ، أن يقتنع.
• قل كلمة "أنا" في كثير من الأحيان ، وليس "أنت" ، وتحدث عما لا يعجبك بالضبط وما الذي لديك شكوى بشأنه. سيساعدك هذا على البقاء ضمن الشراكة ولن يحولك إلى أعداء.
• تأكد من التحدث عن تجاربك. شارك المشاعر بعد الشجار: "أشعر بسوء شديد عندما يحدث هذا" ، "أتمنى أن يكون كل شيء كما كان من قبل" ، "أنا آسف لقلت ذلك" - تساعد هذه التعبيرات في إغلاق الموضوع.
• إذا كان لديك أطفال بالفعل ، فحاول ألا تقاتل أمامهم. بعد كل شيء ، قد لا يفهمون أنه لا يوجد شيء رهيب سيتبع الصرخات. تذكر أن مشاجراتك بالنسبة لهم هي أحد الدروس حول كيفية التصرف في الأسرة.

بالطبع ، سيكون من الرائع أن تدار الحياة الأسرية بدون صراعات. لسوء الحظ ، لا توجد عائلات خالية من النزاعات. لكن الخلاف بشكل صحيح وترتيب الأمور بشكل صحيح هو أيضًا فن. وكلما امتلكته بشكل أفضل ، كانت عائلتك أكثر قابلية للحياة. هذا مهم بشكل خاص لتتذكره الآن - عشية ولادة طفلك.

إليزافيتا يوريفا ، عالم نفس