Čim doživite raskid, trebali biste odmah izbaciti tu osobu iz svog života.

Završili ste, prihvatite to.

Prvi savjet psihologa kako zauvijek zaboraviti voljenu osobu bit će upravo to. Vaša prošla stvarnost ne postoji.

Vaša bivša veza je mrtva, osoba je mrtva. Počnite to gledati na ovaj način sada.

Pustite prošlost u potpunosti.

Čini se da si preporođen i počinješ od nule.

Novi svijet, novi ljudi.

2. Apsolutno nikakav kontakt sa bivšim ljubavnicima

Uklonite bilo kakvu vezu sa osobom:

• na Internetu;
• telefonom;
• poštom;
• Skype i druga sredstva komunikacije.

3. Uklonite iz života sva psihološka sidra koja izazivaju uspomene na nekadašnju strast

Koja sidra treba detaljno ukloniti iz života:

• zajednička muzika koju ste provodili zajedno;
• pokloni (ili sakriti u podrumu, ili pokloniti prijateljima);
• ne idite na one lokacije i mjesta na kojima ste prije imali cool spojeve;
• sve zaboravljene stvari: bilo da je u pitanju odjeća ili sočivo iz nekadašnje strasti koje prije nije izbačeno (vrijeme je da se baci);
• izbrišite dijeljene fotografije i video zapise na računaru, telefonu i drugim medijima.

Slijedite ove korake, i riješit ćete se nemirnih misli o tome kako da zaboravite osobu koju volite, a ona vas nema, bez ikakvih zavjera i drugih gluposti.

4. Ne padajte u njegovu percepciju: ne razmišljajte o tome šta mu glava radi

Ne padajte u tuđu percepciju i ne razmišljajte o tome šta radi glava bivšeg partnera!

U suprotnom ćete pasti u bol gubitka.

Ne zanimajte se za život bivšeg partnera i ne padajte u tuđu percepciju.

Šta to znači u detalje:

1. Ne treba da brinete o odnosu bivšeg partnera i sa kim je sada.
2. Nije bitno da li vaš bivši pati ili ne. Za sada je jedino važno kako se osjećate.
3. Nemojte vješati i ne lijepiti stranicu na društvenim mrežama bivše osobe.
   Ako znate da mu ide bolje, nećete se osjećati bolje.
4. Ne postaje vam bolje ili gore kada čujete glasine ili neke vijesti o nekoj prošloj osobi.
   Apsolutna i potpuna ravnodušnost!

Provedite ovaj princip i više vam ne trebaju savjeti psihologa kako da zaboravite osobu s kojom nikada nećete biti zajedno.

5. Ne krivite sebe što nikada više niste zajedno.

U takvim slučajevima fokus osobe može biti okupiran samo negativnošću, a greška je samo sebe učiniti krivcem.

U suprotnom, negativna energija će se akumulirati u vama.

Nije tvoja krivica! Desilo se ono što se dogodilo.

Ne morate se tući!

Fina linija koje treba zapamtiti.

1. Super je da tražiš svoje greške, analiziraš svoje ponašanje da ne bi ponovio svoje zaglavlje. ALI: pronađite ove greške i ne napadajte i ne krivite sebe!
2. Pronađite greške za sebe, kako ih ne biste ponavljali u drugim novim vezama, i kako se ne biste vraćali na prošlost partnera!

Pronalazite svoje greške kako ih ne biste ponovili s novim partnerom i nikada više ne zgazili iste grablje.

Zapamtite ovo i više ne morate tražiti odgovore na pitanja iz psihologije o tome kako brzo i za kratko vrijeme zaboraviti osobu koju volite.

6. Učimo nove uvide i lekcije kako ne bismo ponovo stali na iste grablje

Lekcije se uče kroz analizu.

Analiza se radi olovkom i papirom, postavljajući sebi što više pitanja i na njih pismenim odgovorom.

Što više pitanja, to bolje.

1. Ko je kriv što ste u početku odabrali pogrešnog partnera?
   Odgovor: ja!
2. Zašto se to dogodilo, kako ste to dozvolili?
   Odgovor: Nisam imao lične granice, imao sam lošu ideju o osobi koju želim da vidim pored sebe.
3. Kakvu osobu želim da vidim pored sebe, šta dozvoljavam, a šta ne u vezi?
   Odgovor ukazuje na tačne karakteristike ličnosti, a ne na izgled.
4. Šta sam shvatio i naučio iz prošlih veza?
5. Koje greške ne bih trebao ponoviti sa drugim partnerom?

Budite što iskreniji prema sebi kada pišete odgovore na ova pitanja.

Tako ćete sami riješiti svoje probleme i neće vam biti potrebni savjeti psihologa kako brzo zaboraviti voljenu osobu i započeti novi život.

7. Nemojte biti sami: znajte da ste uvijek puni izbora.

Morate vjerovati da ćete imati drugu osobu s još emotivnijom povezanošću i hemijom.

Znajte da ste uvijek u izobilju izbora. Uvek možete naći srodnu dušu.

Na ovo ne treba gledati kao na svakodnevnu obavezu i potrebu da što prije nabavite novog partnera.

Samo shvati da je glupo držati u glavi ono što više nema do tvoje smrti.

Prihvatite promjenu i ne opirite joj se.

Bilo kakva pauza ovo je vrijeme velikog rasta za tebe.

Zapamtite ovo i ne brinite o tome kako da zaboravite osobu koja vam se još uvijek sviđa.

8. Ne krivite svog starog partnera i nemojte ga ljutiti, otklonite gorčinu

Neki ljudi vole da nastave da šalju poruke svom bivšem ili da zovu s vremena na vreme čak i godinu dana nakon raskida.

Ljudi u sebi drže ljutnju i negativnost prošlih veza, koji se onda manifestiraju i utiču na sljedeću vezu. Ako imate isti način razmišljanja u novoj vezi, sve stare greške će se ponavljati iznova i iznova.

Ne upadajte u ovaj začarani krug koji se ponavlja.

Fina linija. Umjesto da se ljutite na partnera, bolje mu je duboko zahvaliti za ono što se dogodilo!

Kroz mržnju ćete i sami održavati energetsku vezu sa svojim bivšim ljubavnikom, držati se za njega i zašto uzalud davati energiju negativnim mislima. Da li ti treba?

Lako možete pasti u takvu mržnju. Oslobodite se toga i tako ćete otkloniti brige o tome kako da zaboravite osobu koja vas je jednom povrijedila.

9. Nakon raskida, nemojte sve etiketirati sa "svi su takvi", inače ćete i sami privući takve ljude u svoj život.

Često čujemo od osobe nakon raskida: "Svi muškarci su koze" ili "Sve žene...".

Bolno su raskinuli sa partnerom, a sada i sami traže dokaze u svemu da su "svi muškarci takvi" ili "sve žene su takve..."

A oni to rade nesvjesno i ne razumiju.

I znaš šta? Biće to kao samoispunjavajuće proročanstvo.

Zaista ćete privući ove ljude k sebi.

I imajući u svojoj glavi ove stavove, i sami ćete nesvjesno tražiti takve negativne karakteristike kod drugih ljudi, pokušati tražiti njihovu potvrdu.

Zašto ti treba?

Prestanite sve skupljati i više ne postavljajte pitanja kako da zaboravite osobu koja vas je izdala ili se ponašala na određeni način, ne ispunjavajući vaša očekivanja.

10. Shvatite da ništa nije trajno na svijetu, sve dolazi i odlazi.

Posmatrajte to sa duhovne strane.

• Rođeni ste sami i sami ćete umrijeti. Ništa nije vječno.
• Sve se stalno mijenja. I beskorisno je oduprijeti se promjenama. Ovo su zakoni univerzuma.
• Nemojte se držati starih emocija i uspomena.
• Život je kao tobogan. Vi ste gore-dole. I to je ono što ga čini zanimljivim.

Shvativši ovo, spasit ćete se dileme kako možete zaboraviti osobu koju jako i slijepo volite.

11. Morate i dalje biti otvorenog uma prema novoj osobi, duboko u sebi svjesni činjenice da ništa ne traje vječno.

Postoji takva zamka uma: "Misliti da će veza trajati zauvijek." Ne živite ovu iluziju!

Ali u isto vrijeme, i dalje se otvarate novim ljudima nakon prekida starih veza, ne bojite se otvoriti i izložiti svoje pravo ja drugima.

Otvarajte se 100% s drugim ljudima i dijelite trenutke zajedno.

Ali duboko u sebi shvatite da svemu postoji kraj.

Primjer. Jedete ukusan sladoled. Možete uživati. Uživajte u procesu. Ali duboko u sebi ste svesni i razumete da će sladoleda nestati.

Ako mislite da ćete nastaviti jesti isti sladoled bez prestanka do kraja života, zarobljeni ste u svom umu.

Vodi te za nos i igra se s tobom.

Budite svjesni ovoga. Znajte sve o između.

Biće korisno da se podsetite na ovo ženama koje se pitaju kako da zaborave oženjenog muškarca kojeg volite, a još uvek sanjate o nekim slepim nadama u odnosu na njega.

Fina linija

• Ne zaboravite da uživate u procesu. To je kao da uživaš u životu dok ne umreš.
• Ista je stvar sa vezama: uživajte u njima jer se mogu završiti.
• Ali nemojte se lišiti uživanja u odnosima sa ovim znanjem.

Ošove mudre riječi u videu

Na našoj stranici također možete da prebolim prekide i raskide odnosi.

12. Kada tražite novog partnera, nemojte ga porediti sa starim, ne tražite zamjenu za njega, tražite i stvarajte nova iskustva

1. Ne pokušavajte da nađete istog partnera kojeg ste imali.
   Ne tražite istu osobu.
2. Ne pravite poređenja.
   To samo kvari i uništava sve.
3. Ne tražite iste karakteristike ličnosti kao vaš bivši.
   Učinite sve za novo zanimljivo iskustvo!
4. Nemojte nametati nekadašnji način i stil komunikacije kao sa starim partnerom prilikom upoznavanja nove osobe.

O privrženosti i ovisnosti o ljubavi također možete govoriti u novoj publikaciji.

Zapamtite ove principe i prestaćete da brinete kako da zaboravite voljenu osobu ako ga viđate svaki dan.

Primjer

Inače, na primer, momak je raskinuo sa devojkom i sada, kada upoznaje novu, želi da se nova devojka ponaša na isti način kao i bivša.

Zatim novoj djevojci nameće model ponašanja koji joj nije svojstven.

Ali ona se ponaša na potpuno drugačiji način, očekivanja momka se ruše i to negativno utiče na vaše flertovanje i proces zbližavanja.

Pogrešno je vidjeti novu osobu kao zamjenu za prethodnu.

To samo pogoršava vaše stanje.

Ne pokušavajte zatvoriti svoj bol sa novim partnerom!

13. Pregledajte svoje osobine ličnosti, podsjetite se na njih

Postoji takva iluzija nakon rastanka da sada, navodno, "nisi dovoljan sam sebi, jer nemaš srodnu dušu".

Posebno se nalazi kod djevojaka koje uznemiravaju nemirne misli kako da zaborave svog voljenog muškarca.

Kada se sve završi, vrijeme je da se vratite i ponovo procijenite svoju ličnost.

Važno je podsjetiti se na njih!

Morate preispitati novog sebe koji ste prošli kroz cijelo ovo putovanje sa prošlim partnerom.

Nastavite da uživate u životu, otkrivajući i učeći još više o sebi.

14. Shvatite da su vaša strast, samodovoljnost i ljubav uvek uz vas, niko vam to ne može oduzeti

Pogledajmo tri jednostavna koraka kako zaboraviti voljenu osobu i analizirati psihologiju takve percepcije.

1. Shvatite da vam niko ne može oduzeti vašu strast i pravu svrhu.
2. Niko ti ne može oduzeti život, tvoju pristrasnost.
3. Vaša samodovoljnost nikada ne bi trebalo da zavisi od spoljašnjosti. Bez obzira da li imate značajnu drugu osobu ili ne, i dalje ste sami sebi dovoljni.

15. Dozvolite sebi da budete s boljim partnerom, otpustite stara ograničavajuća uvjerenja.

Privlačimo ono što jesmo.

Morate shvatiti da možete privući najboljeg partnera.

Ali paradoks je da ljudi sami ne žele da budu sa najboljim partnerom!

Zašto se to dešava ljudima?

Jer nakon duge veze covek je sam naucio: „Volim svoju srodnu dušu. Ne želim najbolje sebi, želim najbolje za oboje."

Pratite ovu naviku u sebi i riješite je se.

Ljudi ne mogu vjerovati da je moguće i potrebno zaboraviti osobu koju volite neuzvraćeno i slijepo.

16. Ne tražite novog partnera zbog osvete ili da biste starog učinili ljubomornim.

• Nemojte upasti u zamku svog ega! Nemojte imati ove niske, beznačajne sebične motive.
• Velika je greška pronaći nove partnere samo u svrhu afirmacije u očima prvih!
• U suprotnom, ovakvim postupcima samo ćete ojačati misao u svom umu: “Ona/on je jedina”.
• A onda su svi vaši sebični postupci u cilju izazivanja ljubomore ili iz osvete velika reakcija na vašeg bivšeg partnera.
• Pustite sve i uživajte u potpuno novom partneru, podijelite svoju strast jedno s drugim.
• Imajte percepciju “Sada je vaš bivši slučajni prolaznik” i nema smisla razmišljati o njemu.

Imajte na umu ove principe kako biste zatvorili svoja pitanja o tome kako zaboraviti osobu koju volite i koju viđate svaki dan.

17. Ne pravite sljedeće uobičajene greške koje ne rješavaju probleme

Šta NE rješava probleme nakon raskida:

1. Od alkohola, svakojakih supstanci, nasumičnih veza značenja i koristi do nule.
2. Pokušaj putovanja ili selidbe je pokušaj da se pobjegne od problema i pretvara se da ne postoji. Kao da je vojnik upucan u nogu, a on je krenuo u prisilni marš da pretrči kilometar i pravi se da je kod njega sve super.
3. Prisjetiti se negativnih kvaliteta u bivšoj osobi i negativnih u prošloj vezi je još jedan apsurdan savjet! Prateći ga, još uvijek razmišljate o tome! Potrošit ćete mnogo energije na ove misli, negativno oduzima puno energije.
4. Misliti na neku drugu osobu je najbeskorisniji savjet. Ovo je isto kao da vam kažem da ionako ne razmišljate o ružičastom slonu koji vam se pojavljuje u glavi. Nerazmišljanje je takođe radnja, koja takođe troši energiju.

Bolje je ponovo pročitati sve naše savjete i živjeti u harmoniji. Sadrže sve što treba da shvatite i šta učiniti da neuzvraćeno zaboravite osobu koju volite, jednom zauvek.

Za neke je razvod kao grom iz vedra neba. Neočekivano, zaglušujuće, sa oštrim bolom. Za nekoga - oslobođenje, promjena na bolje. U svakom slučaju, ovo je dramatičan događaj u životu svake žene, koji ostavlja težak trag i depresira.

Gdje početi?

Razvod je završen, što znači da je počela nova faza u vašem životu. A šta će to biti zavisi od vaše odlučnosti, mudrosti, ljubavi prema životu, sposobnosti da sebi postavite ciljeve i ostvarite ih. Verovatno prva osećanja koja iskusite:

• konfuzija;
• depresija;
• samosažaljenja;
• slabost;
• apatija;
• malodušnost;
• ljutnja.

Da biste započeli rehabilitaciju i odgovorili na svoje pitanje kako nakon razvoda zaboraviti muža i ponovo postati sretni, počnite raditi na sebi. U ovom članku ćemo dati nekoliko praktičnih savjeta koji rade 100%, a zajedno s vama pronaći ćemo način da povratimo mentalnu snagu. Pripremite papir i olovku kako biste mogli raditi vježbe dok idete.

Nastavite sa listom svojih osećanja. Slušajte sebe i zapišite u kolonu sve emocije koje biste mogli prepoznati.

Sada, pored svake emocije, napišite suprotno. po principu:

• zbunjenost - samopouzdanje;
• depresija - aktivnost;
• samosažaljenje - ne sažaljevajte se;
• slabost je snaga;
• apatija - interesovanje za život;
• malodušnost je radost;
• ljutnja - smirenost i ravnoteža.

Dakle, desna kolona su ona stanja kojima treba da težite. Sada postavite sebi pitanja o svakom pozitivnom stanju, šta trebate učiniti da ga približite. Istovremeno, nemojte razmišljati o razvodu i bivšem supružniku. Setite se šta vas je uvek činilo srećnim, bez obzira na trenutnu situaciju.

Na primjer, šta daje samopouzdanje? Prelepe cipele? U redu. Tako da planiramo odlazak u radnju. Dobro tijelo? Od sutra krenite na dijetu i izaberite set vježbi. Izuzetno je važno problemu pristupiti pedantno. Cipele se moraju pažljivo birati, zaista su lepe i udobne. Dijeta je udobna i podnošljiva, vježbe nisu preteške i primjerene vašem nivou treninga.

Planirajte i radite samo ono što možete. Sagledajte situaciju realno. Ne bi trebalo da sebi postavljate cilj da odletite na Bora Boru sledeće nedelje ako za to ne postoje finansijski preduslovi ili da za nedelju dana izgubite 10 kilograma. Naučite da budete objektivni u pogledu svojih mogućnosti, oslobodite se loših misli i uživajte u procesu postizanja cilja.

Dakle, detaljno ste opisali šta je potrebno učiniti da bi se postigle pozitivne promjene. A ovo je vaš akcioni plan. Žene su veoma aktivna bića. Nakon što žena donese niz odluka, svaku psihičku nelagodu postaje mnogo lakše podnijeti.

Neće ostati vremena za brigu o stvaranju novog ja za depresiju. Time rješavamo važan problem – ometate se u svoju korist i dolazi do oslobađanja od negativnih misli.

Šta učiniti ako ste zbog okolnosti primorani da se ukrštate sa svojim bivšim supružnikom i ne možete ga zaboraviti?

Ako ste u procesu podjele imovine, ili imate zajedničku djecu, ili zajedničke prijatelje, potpuna izolacija jedno od drugog je nemoguća. Tada morate naučiti upravljati svojim osjećajima kako ne biste izazivali nove skandale, da ne tugujete i da ne cijenite sretne trenutke svog braka.

Da biste to učinili, izuzetno je važno prepoznati da ste sve učinili kako treba, inače ne bi moglo biti. Oprostite, vratite se, obnovite - i zaboravite misliti.

Sljedeća vježba je od pomoći:

Uključite svoju fantaziju i razmislite u bojama do čega bi doveo razvoj tih situacija koje su zajedno dovele do razvoda ako biste ostali zajedno. Svakako zapišite svoja razmišljanja.

Na primjer, jedan od razloga za razvod bio je taj što je muž imao ljubavnicu, a izdaju niste mogli oprostiti. Recimo da ostanete zajedno. Šta bi bilo sljedeće? Jedna opcija: vratio se porodici, a ti se praviš da je sve u redu. Ali protivnik ne odustaje. Osjećala je da muškarac sumnja s kim da ostane, s njom ili s tobom. Kao rezultat toga, ona nastavlja da treperi u vašem životu, au najboljem slučaju, on nastavlja da vas obmanjuje, u najgorem, on se ponovo slomi pod jarmom optužbi i bježi u novo "sigurno utočište", jer se bori za muškarac čini da nova strast bude nežna i puna razumevanja (za sada, za sada).

Ili vas je muž ostavio pod izgovorom da ste loša domaćica. Recimo da ste ga molili da ostane i obećali da ćete se poboljšati. Išao na kulinarske kurseve i treninge o intimnim zadovoljstvima supružnika. Pokušavaš. Ali s vremenom on pronalazi nove razloge zašto niste dovoljno dobri, jer ako je ljubav prošla, ili je nije bilo, uvijek će biti razloga za nezadovoljstvo. Kao rezultat: razočarani ste u sebe, pojačan je osjećaj krivice.

Ovo su jednostavni primjeri. Ponašajte se na ovaj način. Ne pretjerujte, ali ne nosite ružičaste naočale. Budite pošteni.

Kao rezultat ove vježbe, doći ćete do zaključka da bi nastavak veze doveo do pogoršanja problema. Dakle, ono što se desilo je neizbežno, a uradili ste sve kako treba.

Najteže je preživjeti to što ste ostavljeni za drugoga, a život vašeg bivšeg muža izgleda sređen, ali vaš nije. Shvatite to filozofski. Ritmovi se jednostavno nisu poklapali. Vaša sreća će se smiriti malo kasnije. Vjerovatno i supružnik prolazi kroz teška vremena.

Ako smatrate da se, uprkos svim naporima, ne možete nositi, a depresija se ne povlači, obratite se stručnjaku. Konsultovanje psihologa na temu razvoda može biti brzo i efikasno rešenje problema. Ne zatvarajte se, pokušajte svim sredstvima. Želimo vam puno sreće!

Jedan od najstresnijih perioda u životu žene može se nazvati rastanak. Suze, tuga i depresija sastavni su pratioci mnogih razvoda. Žene nisu uvek spremne da olako ostave prošlost, pa se trude da održavaju čak i loše veze, nadajući se da će sve uspeti. Ali jedna od zabluda žena je sledeća: veruju da će se njihov voljeni promeniti i postati onakav kakav žele da ga vide. Iskustvo pokazuje da je malo vjerovatno da će se to dogoditi. Promjena odrasle osobe je nezahvalan posao. Mnogo je korisnije razmišljati o tome kako zaboraviti bivšeg i započeti novi život. Niko ne kaže da je to lako, ali stalno gledanje unazad nije slučaj. Malo je vjerovatno da će se nove veze uspješno razvijati ako sa sobom nosite prošli "prtljag".

Takav korak kao što je rastanak teško je za svaku ženu. Čak i ako je čin bio uravnotežen i namjeran, mentalna ravnoteža je i dalje poremećena. Šta tek reći ako je inicijator jaza muškarac.

Ako žena nastavi da gaji osećanja prema svom voljenom, zaboravljanje na njega čini se nerealnim zadatkom. Ali čak ni u ovom slučaju život ne miruje, te je korisnije naučiti kako zaboraviti bivšu vezu nego nastaviti patiti.

Prvi dani nakon rastanka su veoma bolni. Ženu mogu uznemiriti uznemirujući snovi i tužne misli, počinje da analizira odnose od samog početka i traži svoje greške. To na kraju dovodi do toga da svu krivicu za raskid preuzima na sebe i vjeruje u svoju beskorisnost i beznačajnost. Takav položaj vas sprečava da živite punim životom, krećete se ka svojim ciljevima i uživate u uspjehu. Ako pustite da situacija ide svojim tokom i odustanete, dugotrajna depresija je zagarantovana. Stoga morate tražiti izlaz iz situacije. I tada se postavlja sasvim logično pitanje: "Kako zaboraviti bivšeg muškarca?" Nespremnost da se pusti neka osoba može biti iz više razloga, a problem će se riješiti tek nakon što žena riješi svoje unutrašnje dileme. A za ovo ne morate lagati sebe i suočiti se sa istinom.

Zašto je tako teško pustiti?

Vjerovatno će se svaka žena složiti da je posjećuju misli o prošlosti i ponekad postoji želja da se sve vrati. Ovo je posebno akutno ako je inicijator razvoda bio muškarac. To je zbog činjenice da su neki stereotipi još uvijek živi: razvedena žena se smatra „napuštenom“, „razvedenom“, što ne utiče najbolje na njeno samopoštovanje. Kompleksi i sumnja u sebe izazivaju mnoge strahove. Uvjerenje da je teško živjeti sam nije najbolja misao za početak novog kruga. Vrijeme je da promijenite svoj stav!

Na podsvjesnom nivou, uvijek se vraćamo događajima iz prošlosti, tako nam je teško oprostiti se od njih. Ali sloboda je nemoguća bez potpunog prihvatanja sadašnjosti. Žene ulažu dio sebe u veze, pa im je teško da shvate kako da zauvijek zaborave bivšeg muža. Psiholozi savjetuju da svoje misli i osjećaje izlijete na papir, zapisujući sve redom. Nema potrebe za analizom, samo treba "progovoriti". Čitajući bilješke, možete sagledati situaciju izvana i preispitati svoje ponašanje.

priznati problem

Prvi korak ka uspjehu i novom životu je prepoznavanje problema. Iako je to ponekad vrlo teško učiniti, ali rezultat je vrijedan toga. Ne morate se držati prošlosti, morate naučiti živjeti u sadašnjosti. Trebalo bi da prestanete da tražite sastanke sa voljenom osobom, nađete razlog da pozovete i pokušate da mu ugodite. Ženi će postati jasno kako brzo zaboraviti bivšeg dečka ako prestane da živi s njim. Da bi se postigla unutrašnja harmonija, potrebno je shvatiti da svjetlost nije konvergirala kao klin samo na jednu osobu. Postoje mnoge druge radosti i emocije koje nisu povezane s prvim.

Straight Talk

Jako je bitno da neko progovori, da otvori dušu, da se rasplače u prsluku, ako hoće. Ali ne mogu svi ljudi biti otvoreni i iskreni. Ako nemate želje da podijelite iskustva s prijateljima, možete koristiti usluge stručnjaka. U ekstremnim slučajevima vrijedi izbaciti emocije na papir. Negativnost ne možete zadržati u sebi, ona će se akumulirati i „pritisnuti“ ženu, sprečavajući je da bude srećna. U ovom slučaju bit će vrlo teško razumjeti kako zaboraviti bivšeg prijatelja.

Naprijed, za nova iskustva!

Ako žena živi sa sjećanjima, onda jednostavno ne primjećuje sve radosti današnjeg života. Svi događaji prolaze i ne izazivaju emocije. Nju ne zanima ništa drugo osim kako zaboraviti bivšu ljubav. Ali stvari ne idu dalje od misli, jer je strah mnogo jači. Moramo djelovati! Kako? Prvo, bit će korisno steći nova poznanstva, tražiti hobije, hobije i svu pažnju koncentrirati na današnji dan. Kreativnost vam omogućava da izbacite negativno i vjerujete u sebe. Slobodno vrijeme je bolje provoditi u pozorištu, na koncertima ili u kafićima sa prijateljima. Postoji mnogo načina da diverzificirate svoje slobodno vrijeme, samo povežite svoju maštu i zapamtite svoje želje.

Da biste razumjeli kako zaboraviti prvo, prije svega, trebali biste pokušati postati samostalna osoba. U svakoj situaciji postoje pozitivni aspekti, samo ih trebate uzeti u obzir. I tada će nove prilike „isplivati“ pravo u vaše ruke.

Riješite se podsjetnika

Ponekad predstavnici lijepe polovine čovječanstva čuvaju razne "pozdrave" iz prošlosti, pravdajući se činjenicom da je duhovna rana još svježa. Ali, uprkos nostalgiji, ipak vrijedi dovesti stvari u red u kući i u duši. Morate se riješiti svih sitnica koje se vezuju za bivšeg dečka. Ovaj korak će biti prvi korak na putu oporavka.

Prošlost je prošlost!

U svakom poslu važan je pozitivan stav. Ovo se odnosi i na pitanje koje razmatramo. Kako zaboraviti bivšu voljenu osobu, ako se srce kida na komade, a duša boli pri svakom sećanju? Često je emocionalni stres mnogo jači od fizičkog. Što žena više razmišlja o prošlim vezama, to više brine i zamara se. Psihologija žrtve uništava život žene i privlači k sebi "pogrešne" partnere. Moramo gledati u budućnost i dati priliku okolnim muškarcima da dokažu da su dostojni kandidati za muževe. Sve greške iz prošlosti moraju se uzeti kao iskustvo.

Sada je pravo vrijeme za promjenu. Možete ići na dijetu, prestati pušiti ili promijeniti izgled. Najčešće takve promjene pozitivno utiču na samopoštovanje i raspoloženje. Možete napraviti listu onoga što treba uraditi u budućnosti i sistematski ići ka cilju.

Oprostite i recite zbogom

Opraštanje je važan korak ka prevazilaženju bivšeg. Kakva god veza ostane nakon rastanka, morate pokušati održati mentalnu i emocionalnu ravnotežu. Bol i ozlojeđenost su osjećaji toliko jaki da ih žene ponekad potpuno poslušaju. Govore ružne stvari o svom bivšem ljubavniku, svađaju se i rješavaju stvari. Ne morate ovo da radite. Ako postoji šansa da se vrati prošlost, tada će je takve akcije značajno smanjiti. A u slučaju kada je odluka konačna i neopoziva, a razvod je neizbježan, ove mjere jednostavno nemaju smisla.

Muškarci ne tolerišu svakakve obračune i vriske, pa im se ovakvo ponašanje definitivno neće dopasti. Osim toga, javnim vrijeđanjem bivšeg mladića žena umanjuje vlastito dostojanstvo, budući da je i sama živjela sa takvim muškarcem. Najbolje je oprostiti i prepustiti se, jer sjećanja samo povećavaju stres.

Zdravo novi život!

Dakle, kako brzo zaboraviti bivšeg? Morate početi brisanjem svih kontakata: obrišite broj telefona, uklonite iz prijatelja ili promijenite e-poštu. Naravno, ova opcija nije prikladna za one parove koji imaju zajedničku djecu. Ali nemojte podleći strahu da ćete biti sami i „baciti se glavom u bazen“. Nove veze treba da donesu sreću i radost. Oslobođena tereta prošlosti, žena će osjetiti želju da voli i daje joj ljubav.

Prestanite da analizirate jaz

Da biste se riješili unutrašnje nelagode, morate prestati razmišljati o ugodnim zajedničkim trenucima i analizirati razloge za raskid. Naravno, uspomene su neizbježne, ali pokušajte naučiti kako upravljati njima. Žena mora prihvatiti činjenicu da su oni u prošlosti, pa stoga više nisu značajni. To je samo dio života koji je daleko iza. Sada se vrijedi koncentrirati na danas i sutra.

Ne morate stalno da se sećate kako se momak udvarao i za koje podvige je bio sposoban. Takve misli će donijeti samo gorčinu i razočarenje.

Komunikacija sa finim ljudima

Lakše je započeti novi život okružen ljudima koji mogu podržati i ohrabriti lijepom riječju. Takva briga je veoma važna u trenutku očaja i usamljenosti. Ljubav voljenih nadahnjuje i daje snagu, nemojte se stidjeti tražiti pomoć.

Nema potrebe da se pitate zašto se to dogodilo i ko je kriv za raskid. Ovo vam neće pomoći da vratite voljenu osobu i ponovo postanete sretni. Psiholozi savjetuju da si date malo vremena za patnju i razmišljanje, naučite iz iskustva i više se ne vraćate tim mislima.

Negativne kvalitete

Ako žena želi da zna kako da preboli svog bivšeg, sledeći savet će joj biti od koristi. Na komad papira treba da napišete negativne osobine muškarca. Kada se javi želja za pozivom ili susretom sa bivšim, možete ponovo pročitati listu. To će pomoći da ga prestanete idealizirati, kao što se često događa nakon razvoda. Bolje je držati letak na pristupačnom mjestu kako biste ga mogli ponovo pročitati ako je potrebno.

Žena treba da se uklopi u činjenicu da će joj voljeni ponekad jako nedostajati. U ovakvom raspoloženju, čini se da je vrijeme stalo, a život više nema smisla. Veoma je važno ne podleći tužnim emocijama i vjerovati da sve dobre stvari tek dolaze. Jedna osoba ne može zamijeniti cijeli svijet, samo treba otvoriti oči i pogledati oko sebe.

Šta učiniti nakon razvoda?

Kada muškarac ode, žena se oseća prazno. Da biste ga se riješili, morate nešto učiniti. To može biti fitnes, aerobik, ples ili razni treninzi. Opuštajući spa tretmani i kozmetički saloni. Osim toga, briga o sebi pomaže vam da se osjećate samopouzdano, a odraz u ogledalu počinje ugađati. Možete se počastiti novom odjećom i modernim dodacima.

Često se dešava da nakon razvoda žena postigne uspjeh i osvaja nove visine. To je zbog činjenice da sva nepotrošena energija ide u rad. Kretanje uz ljestvicu karijere odvija se ogromnom brzinom. Polako, depresija nestaje, a misli o bivšem mužu nestaju zauvijek.

Oslobađanje od bolova u srcu

Intenzivan bol koji doživljavamo nakon raskida tjera nas da se sakrijemo od svih. Da biste riješili problem, morate prestati gledati na razvod kao na tugu. Umjesto toga, to je šansa da započnete život s novog lista i upoznate pravu ljubav.

Ako se komunikacija s bivšim mužem ne može zaustaviti, bolje je održavati sastanke u poslovnom formatu. Takva mjera će pomoći u održavanju vlastitog dostojanstva.

Bez obzira na razlog raskida, stručnjaci mogu dati sljedeće preporuke:

• Ne treba stalno razmišljati o tome kako zauvijek zaboraviti bivšeg muža. Jednog dana će se dogoditi samo od sebe. Sada treba da živite i uživate u svakom danu.
• Zaboravite na moguće pomirenje. Ako je donesena odluka da se rastanemo, malo je vjerovatno da će se odnos poboljšati.
• Ne brini za život svog bivšeg. Razumljiva je želja da se saznaju svi detalji, jer je ovaj muškarac nekada bio deo žene, a sada se sve promenilo. Ovo je stranac i mora da živi svoj život.
• Trezveno procenite situaciju. Ovo je ključna tačka u pronalaženju odgovora na pitanje "kako brzo zaboraviti bivšeg dečka". Iluzije će samo odgoditi proces ozdravljenja. Neophodno je muškarcu dati sve njegove stvari kako efekat prisustva ne bi bio zavaravajući. Osjećaj nedovršenog romana donijeti će negativnost i brige.
• Gledanje filmova i čitanje knjiga pomažu vam da se opustite. Možete se zadržati na sentimentalnim temama kako biste dali oduška suzama. Nakon takve terapije žena će se sigurno osjećati bolje.

Nakon nekog vremena, bol će se smiriti, život će zasjati novim bojama i postat će jasno kako zauvijek zaboraviti prethodno. Kada doživite razvod, morate se koncentrirati samo na svijetlu budućnost i uživati ​​u današnjem vremenu.

Razvod je uvijek stres, emocije, suze. Sama riječ "bivši" daje se u duši s bolom, posebno ako su sačuvana osjećanja prema prethodno voljenoj osobi. Glavni zadatak žene je da se ne zaglavi u situaciji, oslobodi se negativnosti i počne živjeti iznova.

Zašto ne možeš zaboraviti

Prvi dani nakon razvoda su veoma teški. Ali može se desiti da prođe mjesec za mjesecom, ali ne postaje lakše. Ovo je vrlo opasna situacija koja se može razviti u depresiju – mentalno stanje opasno po život. Štaviše, ako se žena ne nosi s negativnim emocijama, može se ozbiljno razboljeti, izazvati niz fatalnih nevolja, a ako u porodici ima djece, uništiti im živote.

1. Kako zaboraviti bivšeg muža, pitanje je koje je relevantno za mnoge razvedene žene. Morat ćete sami odgovoriti, ako, naravno, imate dovoljno snage. Odmah morate prihvatiti: jednostavno neće. Ali, moraćete da pokušate da izbacite voljenu osobu iz glave i srca - zbog sebe, zbog svog deteta. Ako ne možete sami da se izborite, bolje je da se obratite psihologu.
2. Negativne emocije koje svaka osoba ima utječu na nas mnogo više od pozitivnih, ne zaboravljaju se duže. Bol zbog izdaje voljene osobe može biti toliko jak da zasjeni obične emocije i osoba postane depresivna.
3. Postoji još jedna teorija koja objašnjava šta se dešava u smislu energije. Činjenica je da je svaka komunikacija razmjena energije. Koliko ste godina sretni sa voljenom osobom? Tri? Pet? Deset? Tokom ovog vremena navikli ste da svoju energiju punite na račun muževljeve ljubavi. Kada je otišao, stvorio se vakuum - strašna, nevjerovatna energetska glad, koju je nemoguće zadovoljiti. To je ono što muči, ne dozvoljava vam da zaboravite na ono što se dogodilo ni na minut.
4. Izlaz iz ove situacije je logičan. Neophodno je vratiti energiju, a osim toga, učiniti još jednu nevjerovatno tešku, ali apsolutno neophodnu stvar: oprostiti i pustiti voljenu osobu. Bez ove tri stvari, sve priče o tome kako zaboraviti bivšeg muža su jednostavno besmislene.

Kako započeti novi život

Svaka žena koja preživi razvod od muža postaje druga osoba. To znači da se njen život mora potpuno promijeniti, inače neće uspjeti da se riješi boli. Novi život je izlaz iz zone komfora, kako kažu psiholozi.

Neki to lakše podnose, drugi teže. Međutim, važno je shvatiti da jednostavno ne postoji drugi način preživljavanja u kriznoj situaciji. Stalni nesklad između onoga što je bilo i onoga što je sada izazivaće svakodnevne muke.

Postoji samo jedan izlaz: započeti novi život bez voljene osobe. A to znači da morate djelovati istovremeno na fizičkom i mentalnom nivou. Odnosno, promijenite svijet oko sebe, kao i svoje misli. Tesko? Bez sumnje. Tu dobro dođe savjet psihologa. Znajući tačno šta i kako da radite, možete se nositi sa bilo kojim zadatkom.

Mijenjam život da zaboravim bivšeg muža

Prvi korak: uklonite do boljih vremena sve što vas podsjeća na voljenu osobu. Zajedničke fotografije, pokloni, neke sitnice, muzički CD-ovi, razglednice - svi ovi delići ljubavi jako su bole. Samo ne idite u krajnosti: pocijepajte fotografije svoje voljene osobe, lomite diskove. Koliko god emocije bile jake, one će pre ili kasnije nestati. Ako, nakon što se bol smiri, želja da se sve to baci, odbacite. U međuvremenu sve stavite u kutiju, pošaljite na tavan.

Neke žene paničare, postavljajući bolno pitanje: Ne mogu zaboraviti bivšeg muža, šta da radim? Ne paničite, uradite sledeće:

• prisilno se prisili da napustiš kuću, bez obzira koliko želiš da se sakriješ od cijelog svijeta iza svojih zavičajnih zidina. Upoznajte prijatelje, kolege, posjetite rodbinu, šetajte ulicama;
• tražite svaku priliku da osjetite barem odjeke radosti. Prisjetite se šta je prije predstavljalo zadovoljstvo, pokušajte ponovo osjetiti ovaj osjećaj;
• kupujte sve novitete u knjižari ili ponovo čitajte svoje omiljene knjige, gledajte svoje omiljene filmove ili kinematografske novitete, idite u pozorište, operu, kupujte karte za koncert;
• radite ono što volite ili pronađite novi hobi;
• ugađajte se na sve moguće načine, pružite užitak svom tijelu. SPA-salon, maser, kozmetolog, prijatni tretmani tela će vam svakako pomoći, čak i ako ne znate kako da zaboravite svog voljenog bivšeg muža.

Pokušajte da uvjerite sebe da svijet postoji samo za vas (u stvari, to je istina). Ako ne možete da ubijedite, nemojte. Samo uradi to kao da je istina. Naša podsvest reaguje na razumljive radnje, jednostavne reči, pa će postepeno previše emocionalnu svest vratiti u normalu i omogućiti nam da zaboravimo na voljenu osobu.

Mijenjamo tijelo

Tijelo je hram duše, a razvod je najbolji razlog da se konačno pobrinete za sebe. Zamislite samo: niko ne stoji iznad duše, tražeći hranu ili čiste čarape, što znači da sva jutra, dani, večeri pripadaju samo vama. Možete ići na trčanje, jogu, fitnes salu ili bazen.

Ne samo da će vam fizička aktivnost omogućiti da izbacite bol i prljavštinu razvoda, već će vam pomoći i figuri! Ovo je odličan bonus, poticaj da započnete novi život u novom tijelu – u formi, lijepom, zdravom.

Menjanje misli

Ali ovo je najteže. Kako zaboraviti podlost bivšeg muža? Savjet psihologa može biti sljedeći: pronađite prednosti u ovoj situaciji. Da, nitkov će ostati nitkov, ali ovo je njegova stvar.

Za vas je glavna stvar analizirati razvod, izolirajući sve pozitivne točke:

1. puna sloboda;
2. stečeno iskustvo (uključujući komunikaciju sa državnim organima);
3. odsustvo zabrana povezanih sa navikama, sklonostima ili nesklonostima prvih.

Usput, ako ozbiljno vjerujete u moć energije, onda svakako koristite ovo uvjerenje. Postoji divna mantra da zaboravite bivšeg muža, možete je jednostavno pronaći na webu i slušati 2-3 puta dnevno dok ne dođe olakšanje.

Osim toga, vrijedi barem jednom posjetiti psihologa. On tačno zna kako da zaboraviš i pustiš bivšeg muža, jer tvoj problem nije nov.

Ako to nije moguće, evo nekoliko savjeta:

• izbacite ljutnju na voljenu osobu i svoju bol napolje (viknite, tucite par jastuka, pocijepajte neki čaršav);
• napišite pismo svojoj voljenoj (naravno, ne morate da ga šaljete) i izrazite sve svoje zahtjeve. Koristite jasan jezik da opišete kako se osjećate;
• pokušajte da vidite sve očima voljene osobe i prihvatite ono što se dogodilo. Preuzmi odgovornost za razvod, ne krivi nikoga.

Postoji i takav savjet: sjetiti se nečeg jako, jako lošeg što se ranije dogodilo. Sigurno je bilo situacija kada se činilo: život je gotov, sve je bilo jako loše. Ali nakon svega, ovi osjećaji su prošli, počeli ste živjeti dalje, i to vrlo dobro. Postavite se na pozitivno, prisjećajući se podsvijesti i njene važne uloge.

Kako zaboraviti bivšeg muža ako postoji dijete?

Ako moraš sama da prođeš kroz razvod, teško je. Ali još je teže ako par ima djecu. Kako biti u ovoj situaciji?

Prije svega poslušajte savjete dječjih psihologa:

1. nemojte lagati dete, čak i ako je još malo. Djeca intuitivno i oštro osjećaju prevaru i pate od nje;
2. ne zabranjujte viđanje s ocem ako bivši supružnik nije narkoman ili alkoholičar i želi komunicirati sa svojim sinom ili kćerkom;
3. ne prekidajte dijete koje može postavljati neugodna ili bolna pitanja, već pokušajte odgovoriti i objasniti situaciju;
4. ne prozivajte se i ne razgovarajte o bivšem supružniku u prisustvu sina ili kćeri.

Ako učinite suprotno, dijete će odrasti s ogromnim kompleksom inferiornosti i nesklonosti. Najbolje je pronaći moralnu snagu u sebi i razgovarati sa bebom u prisustvu oca. Važno je pokazati da se ništa nije promijenilo u životu djeteta, ima oca i majku, a njihovo razdvajanje je smišljen izbor odraslih.

Razvod je prilično bolan događaj u životu žene, čak i ako ga je ona sama inicirala. Gotovo uvijek je povezan sa stresom, suzama i drugim teškim emocijama. Najteže je preživjeti raskid kada je supružnik to želio. Veoma je bolno shvatiti da je još uvek voljena osoba sada samo „bivša“, i ništa vas ne vezuje. Glavni zadatak žene u ovoj situaciji je da se ne zaglavi u svojoj patnji i da se što prije riješi svog negativnog raspoloženja.

Ženi je posebno teško dati prvu menstruaciju nakon rastanka. Nekoliko dana se osjeća potlačenom i napuštenom. Međutim, neki ljudi dosta brzo prolaze kroz krizu, a nakon nekoliko sedmica razvedena žena je prilično aktivna i vesela.

Ali to se ne događa svima, a u nekim slučajevima bivši supružnik vrlo teško podnosi raskid sa životnim partnerom. Prolaze sedmice, pa čak i mjeseci, a emocionalno stanje žene i dalje se ne vraća u normalu. I nije samo tako, postoje razlozi za to.

Psihološka vezanost

Period adaptacije na novi status zavisi uglavnom od dva faktora: stepena privrženosti žene bivšem mužu i karakteristika njenog karaktera.

Vrste likova:

• Žene koje su po tipu karaktera melanholične ili kolerične teže prolaze kroz razvod od muža nego druge, jer su previše vezane za svoje izabranike. Nakon raskida, teško im je da se koncentrišu na bilo šta drugo osim na tako užasan incident. Počinju da se upuštaju u istragu duše i predbacuju sebi što nisu mogli da spasu porodicu.
• Ali sangvinici i flegmatični ljudi su po prirodi hladnokrvni, pa čak i takav događaj kao što je razvod od muža za njih nije ništa drugo nego nova faza u razvoju. Ovaj događaj za njih, prije, nije tragedija, već početak nečeg novog.

energetska vezanost

Osim psihičke vezanosti, postoji još jedno objašnjenje zašto je tako teško zaboraviti bivšeg muža – energetska vezanost. Stvar je u tome da kada ljudi žive zajedno pod istim krovom i takođe su povezani brakom, njihovo energetsko polje je podstaknuto ljubavlju jednih drugih. Kada se supružnici razvedu, obnavljanje prestaje i unutar napuštene osobe se stvara energetski vakuum koji ga onemogućava da se nosi sa svojim iskustvima.

Situacija se smatra kritičnom ako ne možete zaboraviti svog bivšeg supružnika jako dugo. Patnja se može glatko pretvoriti u depresivno stanje, koje predstavlja prijetnju ne samo mentalnom zdravlju, već i životu.

Ako se ne možete sami nositi s bolom gubitka, odmah se obratite kvalificiranom stručnjaku - psihologu. Iskusni stručnjak pomoći će vam da se riješite negativnosti i olakšate život ne samo sebi, već i vašoj neposrednoj okolini. Uostalom, osoba koja stalno zrači negativnošću negativno utječe i na njegovo unutrašnje stanje i na stanje onih koji ga redovno kontaktiraju.

Faze tuge

Svaka žena nakon rastanka sa voljenom osobom prolazi kroz 5 faza tuge:

1. šok i poricanje. Ova faza nastaje u trenutku kada supružnik ode ili žena sazna da je on podnio zahtjev za razvod. Prve manifestacije mogu biti sasvim različite, možda i obamrlost i, obrnuto, vriskovi. Nakon toga počinje psihološki šok koji karakterizira prestanak normalnog kontakta, kako sa bliskim okruženjem, tako i sa samim sobom. Sve radnje se izvode automatski, bez ikakvog entuzijazma, kao da se sve dešava u snu. Zatim dolazi poricanje. Žena može odlučiti da će njen muž doći k sebi i da će se uskoro vratiti.
2. Nekoliko dana kasnije dolazi druga faza - ljutnja i ljutnja. Najčešće nastaju u odnosu na bivšeg supružnika, ili na njegovu novu izabranicu, ako se porodica raspala upravo zbog nove ljubavi muža. Ponekad se ljutnja može usmjeriti i na druge navodne počinioce situacije, na primjer, one koji su znali za muževljeva nevjera ili one koji su doprinijeli njihovoj rastavi. Također, žena može kriviti sudbinu, više sile ili okolnosti koje su uzrokovale ovaj događaj.
3. Nakon što se ljutnja smiri, faza krivice. To je potraga za raznim opcijama kako se to moglo dogoditi da nije bilo nekih konkretnih okolnosti ili radnji. Žena počinje uvjeravati samu sebe da se to ne bi dogodilo da je sve ispalo drugačije i sanja da vrati vrijeme, u nadi da će sve popraviti. Počinje proces samobičevanja i okrivljavanja sebe za to što je muž otišao. U većini slučajeva ovo stanje je neadekvatno, jer nategnuti argumenti ne odgovaraju stvarnim događajima.
4. Zatim dolazi četvrta faza - depresija. Tokom iskustva ove faze, emocionalni bol gubitka dostiže svoj maksimum i može se osjetiti čak i u fizičkom tijelu. U teškoj dugotrajnoj depresiji može se značajno pogoršati ne samo stanje mentalnog zdravlja, već i cijelog tijela. Ovaj period može biti veoma opasan za ženu, pa ako duže vreme ne može sama da se nosi sa tim, treba odmah potražiti pomoć psihologa.
5. Razmatra se posljednji korak prihvatanje gubitka. Zaokružuje sve ranije doživljene procese, jer je žena već emotivno spremna da se pomiri sa razvodom. Bol se smanjuje i postepeno potpuno nestaje. Žena se vraća uobičajenom toku života, počinje praviti planove za budućnost, mijenjati nešto, razvijati se. Glavni pokazatelj da je žena došla do posljednje faze je mirna percepcija odvojenosti od bivšeg muža i duševni mir čak i nakon bilo kakvog kontakta s njim.

Svaka žena nakon razvoda, bez pretjerivanja, postaje potpuno druga osoba. No, da bi promjene bile isključivo pozitivne, potrebno je što prije osloboditi tereta prošlih veza. To je, naravno, vrlo teško, jer će biti potrebno izaći izvan svoje uobičajene zone udobnosti i početi živjeti iznova, bez supružnika. Mnogi poznati psiholozi preporučuju da se istovremeno promijenite fizički i psihički:

1. Uklonite što je više moguće sve stvari, čak i najmanje stvari koje vas mogu podsjećati na vašeg bivšeg supružnika. To se odnosi čak i na neke manje ili, obrnuto, vrlo značajne i značajne poklone od njega. Ne treba posezati u krajnostima i sve to baciti, pokvariti stvari ili cepati zajedničke fotografije, već to treba sakriti od očiju. Jedna veoma mudra poslovica kaže: „S vida, van pameti!”, i nije uzalud kada sve što može da vas podseća na „svetlu zajedničku prošlost” prestane da vam upada u oči, biće mnogo lakše preživeti raskid.
2. Distancirajte se. Potpuno prekinuti veze sa svojim bivšim mužem. Izuzetak je kada imate zajedničko dijete ili djecu. Pa čak i u takvoj situaciji pokušajte što manje komunicirati s bivšim supružnikom, samo poslovno. Ne pitajte ga kako živi, ​​da li je sve u redu s njim. To će vam pomoći da ga brže otpustite. Uklonite bivšeg muža sa svih društvenih mreža, ne čitajte njegove postove i ne gledajte njegove fotografije. Sve ovo donosi mnogo bola.
3. Izbaci negativno. Plači kako treba, podijeli svoja iskustva sa prijateljem. Kada razgovaramo, postaje lakše. Ako je moguće, idi u šumu i vrišti, izvikni svu svoju bol. Vrisak ublažava stres. Ili idite u borilački klub i udarite vreću za udaranje. Ne zadržavajte bol za sebe!
4. Kada postane malo lakše, sljedeći korak u novi život trebao bi biti motivacija. Bez obzira koliko je udobno sjediti kod kuće i sažaljevati se, treba skupiti snagu i natjerati se da izađete u ljude. Mnogo će pomoći druženja s prijateljima na nekom tihom i ugodnom mjestu, ili, obrnuto, aktivnosti na otvorenom. Neophodno je iskoristiti sve raspoložive mogućnosti da povratite sreću, da se podsjetite šta vas je usrećilo u životu prije susreta sa bivšim supružnikom. Pokušajte što češće ići na razne koncerte ili u kino, kao i na druga javna mjesta i zabavne događaje.
5. Pronađite novi hobi ili strast. To može biti joga ili neki drugi sportovi, kao i posjeta nekoj vrsti rukotvorina ili umjetničko-kreativne grupe. . Često, nakon bolne razdvojenosti od voljene osobe, žene u sebi otkrivaju nevjerovatne kreativne talente.
6. Vodite računa o svom izgledu. Ovo je najbolje vrijeme za to, jer i vrijeme i prilika dolaze. Promijenite frizuru, promijenite stil. Kako ne biste pogriješili i ne uznemirili, obratite se stilistu.
7. Napravite svoju listu radosti. Trebate se maksimalno razmaziti i ništa ne odbijati. Htjela sam novu haljinu - idi i kupi je, idi na masažu ili manikir - da, molim! Sve snage i pažnja su sada isključivo za vas, pa se ne treba odreći malih radosti koje će život učiniti ugodnijim.
8. Napišite listu ciljeva za blisku budućnost. Kako želite da poboljšate svoj život? Možda dobijete vozačku dozvolu, izgubite nekoliko kilograma viška, naučite plesati, posjetiti novu zemlju, itd. Ciljevi bi trebali da vas inspirišu. Razmislite o čemu ste sanjali prije braka, ali nikada niste ostvarili svoj san.
9. Ako vam sve gore navedeno ne pomogne, obratite se psihologu. Ponekad ne možete bez kvalifikovane pomoći. I zapamtite, čak i ako se vaš bivši supružnik loše ponašao prema vama, ne biste trebali iscrpljivati ​​svoj život zbog njega. Svi bi trebali biti sretni. Učinite sve što zavisi od vas da vratite unutrašnji sklad i radost u duši.

Kako zaboraviti muža ako postoji zajedničko dijete?

Preživjeti razvod sam je ludo teško, ali još je teže izdržati ovu noćnu moru kada vi i vaš bivši supružnik imate zajedničko dijete. U takvoj situaciji, pored gore opisanih metoda samoliječenja, potrebno je voditi računa i o djetetu, kojem nije bolje, a u mnogim slučajevima oštrije reaguje na razdvajanje mame i tate. Stoga se pridržavajte sljedećih pravila:

• Najvažnija stvar koju preporučuju svi porodični i dječji psiholozi je da ni pod kojim okolnostima ne lažete dijete o tome šta se dogodilo. Djeca su mnogo osjetljivija, a imaju razvijenu intuiciju, sposobna su prepoznati prevaru mnogo brže od bilo koje odrasle osobe, te je stoga, bez obzira na godine djeteta, potrebno sve direktno reći. Pokušajte što lojalnije objasniti situaciju, zašto njegovi roditelji više neće živjeti zajedno.
• Ni u kom slučaju ne smijete ometati komunikaciju djeteta sa ocem. I pored sve ljutnje i ogorčenosti prema bivšem mužu, morate shvatiti da dijete podjednako voli mamu i tatu. Uznemiren je trenutnom situacijom, ali to ga neće natjerati da voli manje od bilo kojeg od svojih roditelja. A zabranjujući ocu da se sastaje sa djetetom, prije svega nanosite djetetu psihičku traumu, pokušavajući da inat ili nekako povrijedite bivšeg muža.
• Ako dijete postavlja bilo koje, čak i ne baš prijatno i bolno pitanje u vezi sa odnosom njegovih roditelja, nema potrebe da se udaljavate od teme i pokušavate zatvoriti djetetu usta. Morate iskreno i adekvatno odgovoriti na sve što zanima vašu kćer ili sina. Osim toga, kategorički se ne preporučuje vrijeđanje ili razgovor o bivšem mužu s odraslim osobama u prisustvu djeteta, uključujući trenutnu situaciju, razvod i njegove posljedice. To može okrenuti dijete protiv oca i uzrokovati psihičku traumu.

Ako se ove preporuke ne poštuju, onda iz djeteta može izrasti osoba s velikim brojem kompleksa, ogorčena i uvrijeđena od svih okolo. Najbolje rješenje bi bio razgovor sa djetetom u prisustvu oba roditelja. Potrebno mu je objasniti da ga, uprkos razvodu, mama i tata vole kao i prije, te da uvijek može računati na njihovu podršku.

Kako prevazići vezanost (video)

Vrlo je teško preživjeti rastanak sa nekada bliskom i dragom osobom. Međutim, čak i iz najtežih životnih situacija možete pronaći izlaz. Dakle, razvod ne treba posmatrati kao krah svega što je bilo, već kao početak nove faze u životu.