Priznajem, ne sećam se ni šta me je tačno privuklo ovoj knjizi. Bilo je to krajem jula. Ali da li je to zaista toliko važno? Pošto je u mojim rukama, znači da me još uvijek privlači. Uzalud ili ne? O ovome cu u nastavku :)

Decor

Kao i obično, počet ću od dizajna, jer mi je to uvijek bitno. U tom smislu, knjiga Emily Nagoski "Kako žena želi" vrlo je slična Gottmanovoj "Iskušenju djeteta".

Korice nije tvrda, ali u isto vrijeme prilično gusta (usput, konačno sam shvatio značenje ovih revera - njima se knjiga može položiti na pravo mjesto!).

Publikacija je prošivena i čvrsta, nije se uopste iskrivila niti olabavila tokom čitanja. Papir je bijel, gust, prijatan na dodir. Font je udoban za oči (životne priče su štampane malo manje, ali vrlo čitljive - uporedite na fotografiji). Obim - 330 strana.

Knjiga je predstavljena kao zbirka odgovora na najhitnija pitanja, savjete i priče iz stvarnog života. Takođe se raspravlja (bez toga nema šanse) o pitanjima iz oblasti anatomije, fiziologije, psihologije, često uz pozivanje na medijska istraživanja.

Tražila sam internet, ali nigdje nisam mogla pronaći njen datum rođenja. Međutim, na fotografiji izgleda prilično mlado - oko 30-35 godina. Ali, vjerovatno je bila tako dobro očuvana :) Jer u knjizi je spomenula da je njeno prvo i neuspješno iskustvo seksualnih odnosa bilo sa 18 godina.

Shodno tome, kasnije je počela da proučava ovu nauku... Relativno govoreći, 20+20=40. Sad je otprilike tih godina, pa...

Šta mi se nije dopalo

Obično počinjem sa onim što me zanima u knjizi, ali sada želim prvo da napišem šta sam u njoj pronašao Ne sviđalo se.

1. Autorov opći (globalni) svjetonazor. Teorija evolucije, na koju se Emily stalno poziva, kao i mnogi američki autori (ovdje se odmah sjetim Johna Medine sa njegovom knjigom “The Brain Rule” i mnogih drugih), nije mi nimalo bliska.

Dozvolite mi da vam dam par citata: "Budući da smo super društvene životinje, mi...", "gorile, naši rođaci". Uvijek želim odgovoriti na ovo: „Pa, možda su ti rođaci gorile. Ali moji nisu.” Lično se uopšte ne osećam kao potomak majmuna. A stvaranje svijeta i ljudi od Boga mi je očigledno kao 2x2=4.

2. Nije mi se svidjelo poglavlje 5, "Kulturni kontekst." I sve te iste misli koje se javljaju kroz knjigu odnose se na to koliko je užasna kultura u kojoj smo odgajani.

Emily je više puta isticala da govori o zapadnoj kulturi. Ali ovo je još čudnije. Na nekim mjestima, naime na Zapadu, po mom mišljenju, prava moralna komponenta kulture je opuštenija nego bilo gdje drugdje.

Nagoski je identifikovao tri glavne negativne kulturne poruke u vezi sa ženskom seksualnošću:
1) moralni („vi ste đavolje potomstvo“);
2) medicinski („vi ste prenosilac bolesti“);
3) mediji („neadekvatni ste“).

Djevojke, da li je neka od vas odgojena sa takvim stavovima? Potpuna glupost, IMHO... I u davna vremena se nešto slično nalazilo u specifičnim i ne tako širokim društvenim grupama.

Općenito, ona prilično često pokreće temu „takve i takve kulture“, i to previše pretjerano.

3. Stalno pozivanje na bilo koje poglavlje, stvarajući efekat razmišljanja. Autor često pribjegava ovome.

Pred kraj knjige je kao: „Sećate se da smo razgovarali o ovome u trećem poglavlju?“ i čini se potpuno opravdanim. Ali u prvom dijelu knjige ponekad je dosadno (a što dalje, tim više) kada pola ili cijela stranica urednim fontom opisuje ono što će biti ispričano u nekom 7. ili 9. poglavlju. Za što? Imam samo jedan odgovor - dati obim knjizi.

4. Od praznog do praznog. Ovo je u suštini nastavak tačke broj 3. Kroz knjigu ima puno ponavljanja i nepotrebnog „žvakanja“ iste misli.

5. Primjeri nisu uvijek smisleni. U tom smislu, ne može se porediti sa Gottmanovom knjigom “The Childhood Trial” (inače, Nagoski se često poziva na razna djela Johna Gottmana). Tu je sve do tačke. I tu se, opet, ponekad javlja osjećaj da je to jednostavno popunjeno u knjigu radi prostora.

Mada, neke situacije su zaista dobro opisane, otkrivene i problemi u njima su rešeni. One. Lično bih ih sortirao - pola ovih priča izbacio iz knjige, pola ostavio.

Inače, kada sam ih čitao, ponekad sam ih nehotice povezivao sa Višnjevskim „Samoća na mreži“. Ima nesto slicno :)

Moj stav prema ovome je ovakav: kod kuće neka svako radi šta hoće - to je njegova stvar. Ali ja sam nedvosmisleno i kategorički protiv promocije istospolnih veza. A ako napišete knjigu, svoje misli prenosite na mase.

Čak i tu postoji jedan aspekt - ako autor želi da piše o takvim parovima, neka piše. Ali lično bih više volio da ovaj materijal bude u drugoj, zasebnoj publikaciji. I pročitao bih knjigu o problemima i radostima u normalnim parovima. Čisto me zanima ovo.

7. Opet jeftin PR trik sa natpisom na naslovnoj strani “Master Class on the Science of Sex”. Knjige američkih autora često koriste velike fraze kako bi privukle pažnju. Ali, po mom mišljenju, često djeluje suprotan efekat. Pogotovo kada se to radi po 555. put.

Šta mi se svidjelo u knjizi

Pa ipak, uprkos obilju stvari koje nisu izazvale moje interesovanje i simpatije za ovu knjigu, bilo je trenutaka koji su me privukli.

Moje omiljeno poglavlje bilo je Poglavlje 4, “Emocionalni kontekst”. Zapravo, iz svih ostalih poglavlja nema šta da se citira, a za sebe nisam našao praktično ništa novo ili zanimljivo.

1. Tema stresa je prilično detaljno i dobro obrađena.

“Ključ za efikasno upravljanje stresom je okončanje ciklusa stresa.”

„S akutnim faktorima stresa sve je u određenom smislu jednostavnije: imaju jasan početak, sredinu i kraj. I sasvim je prirodno da živimo puni ciklus ako je stres uzrokovan faktorima ovog tipa: pobjeći, preživjeti, slaviti. Kod kroničnih faktora sve je drugačije: stres se odugovlači, a ako ne preduzmemo svjesne korake da prekinemo ciklus, onda se akumulira sve što uzrokuje stres, što dovodi do bolesti, kroničnog umora i, posebno, nemogućnosti uživanja u seksu (i gotovo ni iz čega."

- „Fizička aktivnost je najefikasnije sredstvo za okončanje ciklusa odgovora na stres. Pomaže da se centralni nervni sistem dovede u stanje ravnoteže.”

- „Svaka osoba treba da ima bar jedno mesto gde ne možeš da sakriješ svoja osećanja i emocije, gde niko neće osuđivati, zahtevati pristojnost i neće pasti u nesvest od tvojih emotivnih manifestacija. Svakako nađite takvo mjesto i takve ljude.”

“Gdje god postoji osoba za koju ste emotivno vezani, pored nje se osjećate kao kod kuće.”

„Kada smo pod stresom, naša vezanost postaje naše sigurno utočište. Pa čak i – a možda posebno – ako je predmet vezivanja uzrok stresa.”

2. “Udoban” i “slijepi” seks. Ova ideja me je zainteresovala. Istina, ne pripada samoj Emily, već Sue Johnson.

On je ove dvije vrste seksa svrstao kao potpuno suprotne. “Slijepi seks” je onaj u kojem ima erotike, ali nema osjećaja. A “utjeha” nije erotska, ne donosi pravo zadovoljstvo, već smiruje, donosi olakšanje i oslobađanje od straha.

Onda sam se zainteresovao - da li je pisao o harmoničnom seksu?)) Gde su i osećanja i zadovoljstvo? Ili kada je sve u redu i nema šta da se priča?..)

3. Podjela privrženosti na dva stila - zasnovanu na povjerenju i zasnovanu na neizvjesnosti. Ovo me još više zanimalo.

Iz knjige sam saznao da se kod osobe u djetinjstvu formira određeni stil u odnosu na odrasle, te ima utjecaja na ostatak njegovog života, uključujući i njegov seksualni aspekt.

Kada su odrasli često (mada ne uvijek) uz dijete, spremni da ga smire kada plače, i djeluju s toplinom i ljubavlju, dijete razvija privrženost zasnovanu na uvjerenju da neće biti napušteno.

Kada su roditelji stalno iritirani ili pod stresom, imaju problema sa alkoholom, drogom i drugim vrstama ovisnosti, dijete razvija privrženost zasnovanu na neizvjesnosti i nepouzdanosti u odnosu na voljene osobe.

Ovi faktori iz djetinjstva nisu 100% garancija izbora stila privrženosti između muškarca i žene u odrasloj dobi. Ali na mnogo načina oni određuju sklonost jednoj ili drugoj vrsti.

U slučaju nesigurnog stila, vezanost se može razviti na jedan od dva puta: izbjegavajući ili anksiozni. Pročitajte sami o tome:

Zanimljivo, zar ne?

4. Test za određivanje seksualnog temperamenta.

U drugom poglavlju knjige Nagoski govori o sistemu seksualnog uzbuđenja SES (“papučica gasa”) i potiskivanju SIS (“papučica kočnice”).

A onda dolazi prilično zanimljiv test za niske/srednje/visoke SES i SIS rezultate. Volim sve vrste testova sa časova psihologije u 5. razredu :)

Moji zaključci

Čini mi se da je ova knjiga potrebnija ne ženama, već muškarcima :) Nakon što sam ga pročitao, čak sam htio da ga poklonim jednoj osobi... Ali, bojim se, u kontekstu naše veze, on me ne bi razumio)) Tačnije razumio bi, ali na potpuno drugačiji način ;) Zato ću se suzdržati :)

Mislim da bi nekim muškarcima bilo dobro da pročitaju i razumiju dvije stvari koje Emily Nagoski stalno naglašava, posebno u prvim poglavljima knjige:

1) Sve žene su normalne, bez obzira na veličinu i izgled cijelog tijela i pojedinih organa, uklj. genitalija.

Ovo je posebno korisno za ljubitelje pornografije, prema autoru :) Jer. često počinju da upoređuju ono što vide na ekranu sa onim što vide u životu, a kada vide razliku, postaju depresivni.

Istina, Nagoski je pisao posebno o ženama i o tome kako se one porede sa tim "porno zvijezdama". Mislim da je ova informacija korisnija za muškarce :)

2) Kontekst. Kontekst. I još jednom kontekst! - od toga zavisi ženski orgazam.

citiram: “Kontekst – vanjske okolnosti i unutrašnje stanje – jedan je od fundamentalnih faktora seksualnog blagostanja većine žena. Osetljivost na kontekst, veća od osetljivosti na genitalni odgovor, čini razliku. Kontekst je nokat, sol i ključ. Kontekst je osnovni uzrok."

Čini mi se da ova dva postulata za većinu žena nisu otkrovenje. Iako, autor razmišlja drugačije i stalno se poziva na primjere svojih učenika.

Siguran sam da žena ima dovoljno dobro slušaj sebe I analizirajte svoja najbolja i najgora iskustva (kada nešto nije išlo, ili je uspelo, ali nije donelo osećanja i emocije koje se očekivalo). Izvucite zaključke.

citirat ću ponovo: "...najpouzdaniji izvor znanja o vašoj seksualnosti su vaša unutrašnja osjećanja" I "... moja sopstvena unutrašnja osećanja su potpuno zvaničan izvor kome se može verovati pri izboru da li želim nešto da probam ili ne". I u potpunosti se slazem sa ovim! I ti?

Da biste primali najbolje članke, pretplatite se na Alimerove stranice.

Trenutna stranica: 1 (knjiga ima ukupno 30 stranica) [dostupan odlomak za čitanje: 7 stranica]

Emily Nagoski
Kako zena zeli. Majstorska klasa nauke o seksu

Emily Nagoski

kao što jesi

Iznenađujuća nova nauka koja će transformisati vaš seksualni život

Objavljeno uz dozvolu SIMON & SCHUSTER, Inc. i književna agencija Andrew Nurnberg

Pravnu podršku izdavačkoj kući pruža advokatska firma Vegas-Lex.

© dr Emily Nagoski, 2015

© Prevod na ruski, publikacija na ruskom, dizajn. Mann, Ivanov i Ferber doo, 2016

* * *

Uvod
Da, potpuno ste normalni

Biti stručnjak za seksualno obrazovanje znači beskrajno odgovarati na pitanja. Morala sam da stojim usred fakultetske kafeterije sa punim tanjirom u ruci i pričam u detalje o orgazmu. Dolazim na konferenciju i stranci me zaustavljaju u holu hotela da me pitaju za vibratore. Jednog dana sam sjedila u parku i čitala vijesti na društvenoj mreži, a onda je došlo pitanje od strane nepoznate osobe o asimetriji njenih genitalija. Studenti, prijatelji, prijatelji prijatelja i stranaca beskrajno mi šalju pitanja o seksualnoj želji, uzbuđenju, zadovoljstvu, kao i o boli povezanoj sa seksualnim odnosima, orgazmima, fetišima, fantazijama, pražnjenju i nizu drugih stvari.

Evo nekoliko primjera takvih pitanja.

Kada moj partner preuzme inicijativu, rado se poigravam s njim. Ali čini se da ja nikad ne predlažem seks. Zašto?

Moj dečko kaže: "Još nisi spreman, potpuno si suv." Ali znam da sam još uvek spreman. Zašto mi nije mokro između nogu?

Gledala sam emisije o ženama koje ne uživaju u seksu jer su uvijek nezadovoljne svojim tijelima. Ovo je samo o meni. Kako se mogu riješiti ove navike?

Negde sam pročitao da žene u dugotrajnim vezama ponekad postanu nezainteresovane za seks, čak i ako i dalje vole svog partnera. Ovo je upravo moj slučaj. Šta možete učiniti da ponovo poželite seks sa svojim partnerom?

Mislim da sam urinirala tokom orgazma...

Mislim da nikad nisam dozivela orgazam...

Iza svakog od ovih pitanja krije se jedno i najvažnije: “Jesam li uopće normalan?”(I skoro uvek je odgovor da.)

U ovoj knjizi prikupio sam odgovore na širok spektar pitanja. Vidio sam dramatične promjene kod onih koji su dobili odgovore na osnovu najnovijih naučnih dokaza i na primjerima žena koje su shvatile seksualnu stranu svog života i promijenile svoj odnos prema vlastitom tijelu. Ove žene su postale heroine moje knjige. Pričajući njihove priče, zaista se nadam da ću vas osnažiti da uđete u vlastiti put i ostvarite svoj seksualni potencijal.

Prava istorija seksa

U svijetu postoji mnogo knjiga, TV programa i blogova o seksu. Zašto još uvijek imamo toliko pitanja o temama vezanim za to?

Problem je što su nas ti tekstovi i programi lagali. Ne namerno, mislim, ali ipak. Dugo vremena, u naučnim i medicinskim krugovima u zapadnom svetu, ženska seksualnost se smatrala lakšom verzijom muške seksualnosti: skoro ista, ali malo gora. Na primjer, općenito se vjerovalo da s obzirom da muškarac postiže orgazam tokom odnosa, odnosno ubacivanja penisa u vaginu, onda bi i žena trebala postići orgazam tokom odnosa. U suprotnom, nešto nije u redu sa ženom.

U stvarnosti, samo 30% žena konstantno postiže orgazam tokom odnosa. Preostalih 70% uspijeva tokom seksualnih odnosa samo ponekad, pa čak i nikada - ali svi su potpuno normalni i zdravi. Žena može postići orgazam na više različitih načina: oralnim seksom, ručnom stimulacijom, stimulacijom bradavica, vibratorima, a ponekad i sisanjem nožnih prstiju – a tokom odnosa do orgazma možda uopće neće doći. I to nije odstupanje od norme.

Ranije se vjerovalo da, budući da kod muškaraca reakcija genitalija odražava emocionalno stanje (odnosno, ako je penis uspravan, tada se muškarac zaista osjeća uzbuđeno), onda bi ženski genitalije trebao odražavati emocionalno stanje žene. I opet, za neke žene je to istina, za druge potpuno drugačije. Žena može biti potpuno zdrava i normalna, ali doživljava nekonkordanciju, gdje genitalni odgovor (vlažnost ili suhoća) ne odgovara emocionalnom stanju (osjećaj uzbuđenja ili njegovog nedostatka).

Pretpostavljalo se da, budući da muškarci doživljavaju spontano uzbuđenje, onda bi i žene trebalo da se potpuno spontano uzbude. Ispostavilo se, međutim, da je to istina, ali ne uvijek. Potpuno zdrava i normalna žena možda nikada neće doživjeti spontano uzbuđenje: njena seksualna želja se javlja samo u situacijama s očiglednim erotskim prizvukom.

Žene i muškarci se razlikuju jedni od drugih.

Ali izvinite me: i žene i muškarci doživljavaju orgazam, želju i uzbuđenje. Muškarci takođe doživljavaju i uslovljenu želju i neprikladno uzbuđenje i ne postižu orgazam kada se penis ubaci u vaginu. I žene i muškarci mogu ispuštati tečnost tokom odnosa. I žene i muškarci se zaljubljuju, maštaju, masturbiraju i ne razumiju uvijek sve o seksu. Oboje ponekad doživljavaju ekstatičan užitak. Oboje istražuju svoje fantazije, ponekad zabranjene, i susreću se s neočekivanim i nevjerovatnim manifestacijama seksualnosti u različitim situacijama – uključujući i činjenicu da seks može potpuno nestati iz njihovih života. Dakle... da li se žene zaista toliko razlikuju od muškaraca?

Problem je u tome što smo skloni razmišljati o seksu u smislu bihejvioralnih reakcija, a ne u kontekstu bioloških, fizioloških i društvenih procesa koji su u osnovi ovog ponašanja. Obraćamo pažnju na fiziološke manifestacije: krvni pritisak, genitalni iscjedak, rad srca. Razgovaramo o samom ponašanju: šta radimo u krevetu, s kim i koliko često. Brojne knjige o seksu govore koliko puta sedmično u prosjeku parovi imaju seks ili kako postići orgazam. Naravno, postoje određene koristi od takvih knjiga. Ali ako želite da znate šta je ljudska seksualnost, onda se ne možete fokusirati samo na ponašanje: to je kao da pokušavate da shvatite šta je ljubav gledajući samo fotografije sa venčanja srećnog para... i njihove papire za razvod. Jednostavan opis događaja: dvoje ljudi su se vjenčali, pa razveli - neće nam puno pomoći. Želimo da znamo zašto i kako se to dogodilo. Možda su se njih dvoje zaljubili jedno u drugo nakon vjenčanja i zbog toga su se razveli? Ili nikada nisu bili zaljubljeni jedno u drugo pa su bili prisiljeni da se vjenčaju, a onda su se konačno razveli? Ne znajući detalje, samo nagađamo.

Donedavno se o seksu govorilo na isti način - uglavnom nagađanjem. Sada smo na prekretnici u proučavanju seksualnih odnosa, jer naučnici idu dalje od samo opisivanja seksualnih reakcija i konačno počinju da shvataju zašto i kako se ti odgovori javljaju. Sve smo bliže razumijevanju procesa koji leže u osnovi raznih manifestacija ponašanja.

U posljednjoj deceniji 20. stoljeća, istraživači Eric Jansen i John Bancroft sa Kinsey instituta za proučavanje spola, roda i reprodukcije razvili su model ljudskog seksualnog odgovora koji pruža temeljni uvid u seksualno ponašanje. Prema ovom „modelu dvostruke kontrole“, naš mozak ima par univerzalnih elemenata, papučicu gasa i papučicu kočnice, koji kontroliraju odgovore na seksualne podražaje, uključujući genitalnu stimulaciju, vizualne slike i emocionalni kontekst. Osjetljivost svake od ovih pedala varira među ljudima.

Ispostavilo se da skoro svaka osoba doživljava seksualno uzbuđenje, želju i orgazam. Ali kada i kako će se to desiti u velikoj meri zavisi od osetljivosti našeg ličnog sistema pobuđivanja i potiskivanja, odnosno od pedale gasa i kočnice i od toga kakav stimulans deluje na njih.

Ovaj mehanizam je u osnovi ljudskog ponašanja i pomaže nam da shvatimo „kako“ i „zašto“. U svojoj knjizi sam se držao sljedećeg pravila: mi se sastojimo od istih elemenata, ali su ti elementi različito organizirani za svakoga od nas i s vremenom se organizacija može promijeniti.

To ne znači da su nečiji ključni elementi bolje ili lošije organizovani, te da se nijedna faza života ne može smatrati boljom od drugih – jednostavno se sve mijenja. Stablo jabuke je zdravo bez obzira koja vrsta jabuka raste na njemu. Istovremeno, jabukama jedne sorte potrebna je direktna sunčeva svjetlost, dok je drugima bolje rasti u sjeni. Stablo jabuke je jednako zdravo u fazi sjemena, kao mala klica, kako se pretvara u drvo, što gubi lišće s početkom jeseni i kada se savija pod teretom plodova krajem ljeta. Važno je shvatiti da u svakoj fazi stablo jabuke ima različite potrebe.

Zdravi ste i normalni kako na početku puberteta i razvoja, tako i kada počnete da uživate i samopouzdano postojite u svom telu. Zdravi ste i kada se sunčate i kada tražite hlad. I to je istina. Svi smo isti. Svi smo različiti. Svi smo mi normalni.

Kako je ova knjiga organizovana?

Knjiga se sastoji od četiri dijela: “(Ne tako) Elementarna anatomija”; "Seks u kontekstu"; "Seks u akciji"; "Ecstasy za sve." Tri poglavlja prvog dijela govore o važnim elementima koje svako od nas dobija rođenjem: tijelo, mozak i cijeli svijet oko nas. U prvom poglavlju govorim o genitalijama: kako oni rade, značenju koje pripisujemo svakom od njihovih sastavnih dijelova i naučnim dokazima da su vaše genitalije normalne i lijepe, bez obzira na to kakve su. U drugom poglavlju detaljnije ćemo pogledati mehanizam seksualne reakcije na nivou mozga: model dvostruke kontrole potiskivanja i ekscitacije, ili kočnice i gasa. Zatim, u trećem poglavlju, govorit ću o tome kako vaši inhibicijski mehanizmi i mehanizmi uzbuđenja stupaju u interakciju s drugim moždanim sistemima i sa vanjskim svijetom i šta određuje kakav će učinak (ekscitatorski ili inhibitorni) određeni osjećaj ili osoba imati na vas u određenom moment .

U drugom dijelu knjige, Seks u kontekstu, osvrnut ćemo se na to kako se svi organi i sistemi ponašaju u kontekstu emocija, odnosa, slike tijela i seksa. Poglavlje 4 ispituje dvije osnovne emocije, ljubav i stres, i njihove konfliktne efekte na seksualne reakcije. U petom poglavlju opisat ću kako društvo i kultura oblikuju i ograničavaju seksualno izražavanje i kako možete prihvatiti pozitivno i zaštititi se od negativnih utjecaja vanjskog okruženja. Učimo da kontekst – vanjske okolnosti i vaše raspoloženje – ima isto toliko utjecaja na seksualno zdravlje kao i vaš mozak i tijelo. Ako ovladate i počnete primjenjivati ​​informacije u ovim poglavljima, vaš seksualni život - i vaš život općenito - će se promijeniti.

U trećem dijelu knjige, Seks na djelu, govorit ću o seksualnom odgovoru i razotkriti dva dugotrajna i opasna mita. U 6. poglavlju pokazaću da seksualno uzbuđenje nije uvek direktno povezano sa onim što se dešava u genitalijama. Naučit ćemo zašto je neusklađenost koju sam već spomenuo sasvim normalna. Nakon što pročitate sedmo poglavlje i čujete da neko koristi izraz "seksualna privlačnost", pomislit ćete: "Kakva glupost, seks nije samo privlačnost." Objasniću kako funkcioniše “prilagodljiva želja”. Ako ste vi ili vaš partner ikada primijetili promjenu u interesu za seks – povećanje ili smanjenje – trebali biste s posebnom pažnjom pročitati ovo poglavlje.

U četvrtom delu knjige, Ekstaza za svakoga, objasniću kako da steknete potpunu kontrolu nad svojim seksualnim životom i postignete vrhunac seksualnog zadovoljstva. Poglavlje 8 govori o orgazmu: šta znamo da je istina, a šta nije; kako postići orgazam, i vrstu o kojoj pišu u knjigama. U 9. poglavlju govoriću o najvažnijoj stvari koju možete učiniti da poboljšate svoj seksualni život. Generalno, da vam odmah kažem: pokazalo se da nije najvažnije od kojih smo elemenata napravljeni i kako se ti elementi nalaze, već šta osjećamo u odnosu na svaki od ovih elemenata. Razumijevanjem i prihvaćanjem vlastite seksualnosti stvarate kontekst koji stvara uslove za postizanje maksimalnog, pa čak i ekstatičnog užitka.

U nekoliko poglavlja naći ćete upitnike i zadatke. Na primjer, u trećem poglavlju predlažem da razmislite o trenucima kada ste imali odličan seks i koji su faktori okoline utjecali na to. Ovako se podaci istraživanja i naučni nalazi pretvaraju u praktične savjete i trikove koji mogu promijeniti vaš lični seksualni život.

Kroz knjigu pričam priče iz života četiri heroine: Olivije, Merit, Kamil i Lori. Napravila sam ove četiri slike na osnovu brojnih priča stvarnih žena koje su prisustvovale mojim predavanjima, razgovarale sa mnom i slale mi pitanja e-poštom. Svaka od ovih slika je poput kolaža fotografija: lice jedne žene, ruke druge, noge treće... i slike su se pokazale sasvim potpune, jer sam pronašao logičan način da povežem pojedinca. fragmenti.

Na kraju svakog poglavlja nalazi se odjeljak „Sažetak“. Ovdje ukratko ponavljam glavne ideje poglavlja. Dakle, ako, dok čitate, iznenada pomislite: „Opa, moj prijatelj bi ovo svakako trebao pročitati“ ili „Volio bih da moj partner zna za ovo“, možete početi tako što ćete im pokazati 1
Kažem "oni" i "oni" tako da ne moram stalno pisati "on ili ona". To olakšava uključivanje širokog spektra različitih priča u kontekst naracije, uključujući i homoseksualne odnose.

Nekoliko upozorenja

Pre svega, kada pišem „žena“, mislim na svakoga ko ima žensko telo, odgajan je kao devojčica, a sada je društveno identifikovan kao žena. Mnogo je žena koje ne ispunjavaju cijeli set kriterija, ali to potvrđuju podaci istraživanja o seksualnoj strani života transrodnih osoba. 2
Transrodnost je izraz za osobe čiji rodni identitet (društveni spol) ne odgovara spolu koji im je pripisan pri rođenju. Bilješka prevod

I genderqueer 3
Genderqueer je izraz za ljude koji se ne uklapaju u potpunosti ni sa muškim ni sa ženskim rodnim identitetom. Bilješka prevod

Vrlo malo, i ne mogu reći šta je istina za cisrodne ljude 4
Cisgender je izraz za ljude čiji društveni spol (rod) odgovara njihovom biološkom spolu. Bilješka prevod

Za žene, ovo važi i za transrodne osobe. Možda je to tačno, ali ipak želim da naglasim da u ovoj knjizi prvenstveno govorim o cisrodnim ženama. I usput, u redu je ako vam neke od ovih riječi nisu potpuno jasne.

Drugo, inspirisana sam ulogom nauke u seksualnom zdravlju žena i naporno sam radila da uključim istraživanja koja mogu pomoći ženama da nauče da žive u svom telu sa zadovoljstvom i samopouzdanjem. Dok sam raspravljao o tome da li da rezultate određenih studija uvrstim u knjigu, stalno sam se pitao hoće li ova informacija pomoći ženama da poboljšaju svoj seksualni život ili je to samo zanimljiva zagonetka. Dakle, precrtao sam zagonetke.

U knjizi sam ostavio samo podatke koji direktno utiču na naš svakodnevni život. Zato ovdje nećete naći potpunu i sveobuhvatnu historiju ženske seksualnosti: mislim da cijela knjiga ne bi bila dovoljna za takvu priču. Ali uključio sam mnoge priče koje sam naučio od studenata i klijenata koje ilustruju ideje o ženskoj nezavisnosti, pravu svake od nas na zadovoljstvo i načinima za postizanje seksualnog zdravlja.

Svrha moje knjige je da ponudi novu perspektivu zasnovanu na dokazima o ženskoj seksualnosti i seksualnom zdravlju. Kao što je često slučaj s inovativnim mišljenjima, moj pristup postavlja pitanja i izazove do sada prihvaćenih teorija. Ako želite dublje zaroniti u temu, koristite linkove na izvore date u bilješkama, kao i opsežna i sveobuhvatna istraživanja, na osnovu čijih rezultata sam pokušao da formulišem jasne i praktične preporuke.

Ako vi ili neko koga poznajete ne možete postići harmoniju

Još jedna misao prije nego što pređemo na Poglavlje 1. Sjećate li se kada sam rekao da su nam svi lagani, ali niko nije kriv? Sada želim objasniti štetu koju takve laži uzrokuju.

Mnoge žene dolaze na moja predavanja, prijavljuju se na moje seminare i čitaju moje blogove, uvjerene da nešto nije u redu s njima i da njihovo tijelo ne radi kako treba. Osećaju se nenormalno. Takođe su zbunjeni, lišeni nade i stalno zabrinuti, jer im ni doktori, ni psiholozi, ni partneri, ni prijatelji, ni rođaci ne pomažu da pronađu informacije koje su im potrebne. Kažu im: „Samo se opustite i popijte vino“, ili „Žene jednostavno ne žele seks na takav način, zato se smirite“, ili „Ponekad seks nije baš prijatan. Zaboravi i prebrodi to."

Razumijem zbunjenost i očaj ovih žena – a u drugom dijelu knjige govorit ćemo o neurološkoj strani procesa u kojoj ljudi ne vide ni radost ni nadu. Ponudiću naučno zasnovane metode koje će vam pomoći da izađete iz takve zamke.

Za sada, ono što trebate znati je sljedeće: informacije sadržane u ovoj knjizi pomoći će vam da shvatite da je sve što doživljavate u vezi s vlastitom seksualnošću (problemi s uzbuđenjem, željom, orgazmom, bolom, uopće nedostatkom seksualnih senzacija) rezultat normalnog funkcionisanja vašeg mehanizma seksualne reakcije... u nenormalnom svijetu. Vi ste normalni - svijet oko nas nije normalan. A ovo je prilično loša vijest.

Dobra vijest je da ćete, kada shvatite kako funkcionira vaš mehanizam seksualne reakcije, preuzeti kontrolu nad svojim vanjskim okruženjem i vlastitim mozgom kako biste maksimizirali svoj seksualni potencijal, čak i u nesavršenom svijetu. A kada promijenite svoje okruženje i svoj mozak, promijenit ćete seksualnu stranu svog života.

Vidjela sam kako su, uz pomoć informacija koje sam dala, žene radikalno promijenile svoj seksualni život, a muškarci naučili da pronalaze međusobno razumijevanje sa svojim partnerima. Gledao sam istopolne partnere kako se okreću jedni prema drugima i govore: "O, dakle, o tome se radi!" Studenti, prijatelji, čitaoci blogova, čak i kolege seksualni edukatori postavljaju pitanje iznova i iznova: „Zašto mi niko ranije nije rekao za ovo? Ovo sve objašnjava!”

Znam sigurno da vam ova knjiga može pomoći. Vjerovatno neće riješiti sve probleme vezane za seksualnost, pogotovo što se u našoj kulturi žena često nađe u situaciji u kojoj će, šta god radila, sve biti “pogrešno”. Ali korištenjem alata koje sam predložio, sigurno ćete početi liječiti svoje rane.

Zašto sam tako siguran? Znam iz iskustva, naravno! Na kraju jednog semestra zamolio sam sve studente (bilo ih je sto osamdeset i sedam) da zapišu šta je najvažnije što su čuli u mom razredu. Evo, na primjer, odgovora koje sam dobio.

"Ja sam normalan!"

« Ja sam normalan».

“Naučio sam da se sve dešava U redu. Zahvaljujući tome, mogu da nastavim da živim sa samopouzdanjem i radošću.”

„Saznao sam da sam normalan! I shvatio sam da se kod nekih želja javlja spontano, dok kod drugih nastaje samo kao reakcija na vanjske faktore. “Razjasnio sam mnogo o događajima iz mog ličnog života.”

“Sve su žene različite! I samo zato što se moja seksualnost manifestuje drugačije od drugih, ne mogu se smatrati nenormalnim.”

“Različite žene doživljavaju seksualnu želju, uzbuđenje i reakcije na različite načine.”

“Najvažnija stvar koju sam naučio o seksualnosti je da su svi veoma, veoma različiti.”

“Svi su različiti, i svi su podjednako normalni; ne postoje dva ista.”

“Ne postoje dvije iste osobe!”

Sjedio sam u svojoj kancelariji i čitao ove odgovore sa suzama u očima. Ispostavilo se da je studentima bilo izuzetno važno da dobiju potvrdu da su normalni, a moja predavanja su im omogućila da povjeruju u to.

Obećavam da bez obzira gdje se nalazite na svom seksualnom putu, da li ste potpuno zadovoljni i želite da bude bolje, ili patite i tražite odgovore, sigurno ćete otkriti nešto što će poboljšati vaš seksualni život i promijeniti način na koji razumete seksualnost i seksualnost, veze. Vidjet ćete da ste seksualno cjeloviti i zdravi – čak i ako još niste sasvim sigurni u to.

Nauka to potvrđuje. I ja ću vam to dokazati.

Kako zena zeli. Majstorska klasa nauke o seksu Emily Nagoski

(procjene: 1 , prosjek: 5,00 od 5)

Naslov: Kako žena želi. Majstorska klasa nauke o seksu
Autor: Emily Nagoski
Godina: 2015
Žanr: Strana edukativna literatura, Strana psihologija, Ostala obrazovna literatura, Seksualna i porodična psihologija

O knjizi „Kako žena hoće. Majstorska klasa nauke o seksu Emily Nagoski

Ova knjiga je istraživanje o tome kako ženska seksualnost funkcioniše, zasnovano na naučnim dokazima i neurobiologiji. Emily Nagoski, stručnjakinja iz oblasti seksualnog odgoja sa dvadesetogodišnjim iskustvom, prikupila je odgovore na razna pitanja o građi ženskog tijela, seksualnoj želji i užitku, te ispričala kako to znanje primijeniti u praksi.

Ovo je knjiga za žene koje žele da ostvare svoj seksualni potencijal.

Prvi put objavljeno na ruskom jeziku.

Na našoj web stranici o knjigama možete besplatno preuzeti i čitati online knjigu Emily Nagoski “Kako žena želi”. Majstorska klasa nauke o seksu" u epub, fb2, txt, rtf formatima. Knjiga će vam pružiti puno ugodnih trenutaka i pravog užitka čitanja. Punu verziju možete kupiti od našeg partnera. Takođe, ovdje ćete pronaći najnovije vijesti iz svijeta književnosti, saznati biografiju omiljenih autora. Za pisce početnike postoji poseban odjeljak s korisnim savjetima i trikovima, zanimljivim člancima, zahvaljujući kojima se i sami možete okušati u književnim zanatima.

Citati iz knjige „Kako žena hoće. Majstorska klasa nauke o seksu Emily Nagoski

Anksioznost čini ljude bolesnima.

Volimo da želimo - toliko da ponekad nismo u stanju da odvojimo osećaj privlačnosti od osećaja simpatije.

Kulturološki diktati su da ne možemo samo doživjeti svoja osjećanja gdje god želimo, već možemo pronaći pravo vrijeme i mjesto za njih.

Šta bi se dogodilo da večerate sa svojim najboljim prijateljima i kažete: “Danas se osjećam tako lijepo!”?
Učenici se smiju.
- Ne, stvarno, šta bi se dogodilo?
- Oni to ne rade.
- Dobro... koliko često pri susretu sa prijateljima kažete: „Danas se osećam tako debelo“? - Da, beskrajno.

O podražajima koji nas uzbuđuju (ili nas ne uzbuđuju) učimo iz kulturnog i društvenog konteksta – na isti način na koji djeca razvijaju vokabular i usvajaju određeni izgovor.

Kako zena zeli. Majstorska klasa nauke o seksu

Emily Nagoski

Iznenađujuća nova nauka koja će transformisati vaš seksualni život

Simon & Schuster Meki povez

New York London Toronto Sydney New Delhi

Objavljeno uz dozvolu SIMON & SCHUSTER, Inc. i književna agencija Andrew Nurnberg

Prvi put objavljeno na ruskom jeziku

Uvod. Da, potpuno ste normalni

Biti stručnjak za seksualno obrazovanje znači beskrajno odgovarati na pitanja. Morala sam da stojim usred fakultetske kafeterije sa punim tanjirom u ruci i pričam u detalje o orgazmu. Dolazim na konferenciju i stranci me zaustavljaju u holu hotela da me pitaju za vibratore. Jednog dana sam sjedila u parku i čitala vijesti na društvenoj mreži, a onda je došlo pitanje od strane nepoznate osobe o asimetriji njenih genitalija. Studenti, prijatelji, prijatelji prijatelja i stranaca beskrajno mi šalju pitanja o seksualnoj želji, uzbuđenju, zadovoljstvu, kao i o boli povezanoj sa seksualnim odnosima, orgazmima, fetišima, fantazijama, pražnjenju i nizu drugih stvari.

Evo nekoliko primjera takvih pitanja.

* Kada moj partner preuzme inicijativu, rado se poigravam s njim. Ali čini se da ja nikad ne predlažem seks. Zašto?

* Moj dečko kaže: "Još nisi spreman, potpuno si suv." Ali znam da sam još uvek spreman. Zašto mi nije mokro između nogu?

* Gledala sam emisije o ženama koje ne uživaju u seksu jer su uvijek nezadovoljne svojim tijelom. Ovo je samo o meni. Kako se mogu riješiti ove navike?

*Negde sam pročitala da ponekad žene u dugotrajnim vezama postanu nezainteresovane za seks, čak i ako i dalje vole svog partnera. Ovo je upravo moj slučaj. Šta možete učiniti da ponovo poželite seks sa svojim partnerom?

*Mislim da sam urinirala tokom orgazma...

* Mislim da nikad nisam doživjela orgazam...

Iza svakog od ovih pitanja krije se jedno i najvažnije: „Da li sam uopšte normalan?“ (I skoro uvek je odgovor da.)

U ovoj knjizi prikupio sam odgovore na širok spektar pitanja. Vidio sam dramatične promjene kod onih koji su dobili odgovore na osnovu najnovijih naučnih dokaza i na primjerima žena koje su shvatile seksualnu stranu svog života i promijenile svoj odnos prema vlastitom tijelu. Ove žene su postale heroine moje knjige. Pričajući njihove priče, zaista se nadam da ću vas osnažiti da uđete u vlastiti put i ostvarite svoj seksualni potencijal.

Prava istorija seksa

U svijetu postoji mnogo knjiga, TV programa i blogova o seksu. Zašto još uvijek imamo toliko pitanja o temama vezanim za to?

Problem je što su nas ti tekstovi i programi lagali. Ne namerno, mislim, ali ipak. Dugo vremena, u naučnim i medicinskim krugovima u zapadnom svetu, ženska seksualnost se smatrala lakšom verzijom muške seksualnosti: skoro ista, ali malo gora. Na primjer, općenito se vjerovalo da s obzirom da muškarac postiže orgazam tokom odnosa, odnosno ubacivanja penisa u vaginu, onda bi i žena trebala postići orgazam tokom odnosa. U suprotnom, nešto nije u redu sa ženom.

U stvarnosti, samo 30% žena konstantno postiže orgazam tokom odnosa. Preostalih 70% uspijeva tokom seksualnih odnosa samo ponekad, pa čak i nikada - ali svi su potpuno normalni i zdravi. Žena može postići orgazam na više različitih načina: oralnim seksom, ručnom stimulacijom, stimulacijom bradavica, uz pomoć vibratora, a ponekad i sisanjem nožnih prstiju – a tokom odnosa do orgazma možda uopće neće doći. I to nije odstupanje od norme.

Ranije se vjerovalo da, budući da kod muškaraca reakcija genitalija odražava emocionalno stanje (odnosno, ako je penis uspravan, tada se muškarac zaista osjeća uzbuđeno), onda bi ženski genitalije trebao odražavati emocionalno stanje žene. I opet, za neke žene je to istina, za druge potpuno drugačije. Žena može biti potpuno zdrava i normalna, ali doživljava nekonkordanciju, gdje genitalni odgovor (vlažnost ili suhoća) ne odgovara emocionalnom stanju (osjećaj uzbuđenja ili njegovog nedostatka).

Pretpostavljalo se da, budući da muškarci doživljavaju spontano uzbuđenje, onda bi i žene trebalo da se potpuno spontano uzbude. Ispostavilo se, međutim, da je to istina, ali ne uvijek. Potpuno zdrava i normalna žena možda nikada neće doživjeti spontano uzbuđenje: njena seksualna želja se javlja samo u situacijama s očiglednim erotskim prizvukom.

Emily Nagoski

Kako zena zeli. Majstorska klasa nauke o seksu

Emily Nagoski

kao što jesi

Iznenađujuća nova nauka koja će transformisati vaš seksualni život

Objavljeno uz dozvolu SIMON & SCHUSTER, Inc. i književna agencija Andrew Nurnberg

Pravnu podršku izdavačkoj kući pruža advokatska firma Vegas-Lex.

© dr Emily Nagoski, 2015

© Prevod na ruski, publikacija na ruskom, dizajn. Mann, Ivanov i Ferber doo, 2016

* * *

Uvod

Da, potpuno ste normalni

Biti stručnjak za seksualno obrazovanje znači beskrajno odgovarati na pitanja. Morala sam da stojim usred fakultetske kafeterije sa punim tanjirom u ruci i pričam u detalje o orgazmu. Dolazim na konferenciju i stranci me zaustavljaju u holu hotela da me pitaju za vibratore. Jednog dana sam sjedila u parku i čitala vijesti na društvenoj mreži, a onda je došlo pitanje od strane nepoznate osobe o asimetriji njenih genitalija. Studenti, prijatelji, prijatelji prijatelja i stranaca beskrajno mi šalju pitanja o seksualnoj želji, uzbuđenju, zadovoljstvu, kao i o boli povezanoj sa seksualnim odnosima, orgazmima, fetišima, fantazijama, pražnjenju i nizu drugih stvari.

Evo nekoliko primjera takvih pitanja.

Kada moj partner preuzme inicijativu, rado se poigravam s njim. Ali čini se da ja nikad ne predlažem seks. Zašto?

Moj dečko kaže: "Još nisi spreman, potpuno si suv." Ali znam da sam još uvek spreman. Zašto mi nije mokro između nogu?

Gledala sam emisije o ženama koje ne uživaju u seksu jer su uvijek nezadovoljne svojim tijelima. Ovo je samo o meni. Kako se mogu riješiti ove navike?

Negde sam pročitao da žene u dugotrajnim vezama ponekad postanu nezainteresovane za seks, čak i ako i dalje vole svog partnera. Ovo je upravo moj slučaj. Šta možete učiniti da ponovo poželite seks sa svojim partnerom?

Mislim da sam urinirala tokom orgazma...

Mislim da nikad nisam dozivela orgazam...

Iza svakog od ovih pitanja krije se jedno i najvažnije: “Jesam li uopće normalan?”(I skoro uvek je odgovor da.)

U ovoj knjizi prikupio sam odgovore na širok spektar pitanja. Vidio sam dramatične promjene kod onih koji su dobili odgovore na osnovu najnovijih naučnih dokaza i na primjerima žena koje su shvatile seksualnu stranu svog života i promijenile svoj odnos prema vlastitom tijelu. Ove žene su postale heroine moje knjige. Pričajući njihove priče, zaista se nadam da ću vas osnažiti da uđete u vlastiti put i ostvarite svoj seksualni potencijal.

Prava istorija seksa

U svijetu postoji mnogo knjiga, TV programa i blogova o seksu. Zašto još uvijek imamo toliko pitanja o temama vezanim za to?

Problem je što su nas ti tekstovi i programi lagali. Ne namerno, mislim, ali ipak. Dugo vremena, u naučnim i medicinskim krugovima u zapadnom svetu, ženska seksualnost se smatrala lakšom verzijom muške seksualnosti: skoro ista, ali malo gora. Na primjer, općenito se vjerovalo da s obzirom da muškarac postiže orgazam tokom odnosa, odnosno ubacivanja penisa u vaginu, onda bi i žena trebala postići orgazam tokom odnosa. U suprotnom, nešto nije u redu sa ženom.

U stvarnosti, samo 30% žena konstantno postiže orgazam tokom odnosa. Preostalih 70% uspijeva tokom seksualnih odnosa samo ponekad, pa čak i nikada - ali svi su potpuno normalni i zdravi. Žena može postići orgazam na više različitih načina: oralnim seksom, ručnom stimulacijom, stimulacijom bradavica, vibratorima, a ponekad i sisanjem nožnih prstiju – a tokom odnosa do orgazma možda uopće neće doći. I to nije odstupanje od norme.

Ranije se vjerovalo da, budući da kod muškaraca reakcija genitalija odražava emocionalno stanje (odnosno, ako je penis uspravan, tada se muškarac zaista osjeća uzbuđeno), onda bi ženski genitalije trebao odražavati emocionalno stanje žene. I opet, za neke žene je to istina, za druge potpuno drugačije. Žena može biti potpuno zdrava i normalna, ali doživljava nekonkordanciju, gdje genitalni odgovor (vlažnost ili suhoća) ne odgovara emocionalnom stanju (osjećaj uzbuđenja ili njegovog nedostatka).

Pretpostavljalo se da, budući da muškarci doživljavaju spontano uzbuđenje, onda bi i žene trebalo da se potpuno spontano uzbude. Ispostavilo se, međutim, da je to istina, ali ne uvijek. Potpuno zdrava i normalna žena možda nikada neće doživjeti spontano uzbuđenje: njena seksualna želja se javlja samo u situacijama s očiglednim erotskim prizvukom.

Žene i muškarci se razlikuju jedni od drugih.

Ali izvinite me: i žene i muškarci doživljavaju orgazam, želju i uzbuđenje. Muškarci takođe doživljavaju i uslovljenu želju i neprikladno uzbuđenje i ne postižu orgazam kada se penis ubaci u vaginu. I žene i muškarci mogu ispuštati tečnost tokom odnosa. I žene i muškarci se zaljubljuju, maštaju, masturbiraju i ne razumiju uvijek sve o seksu. Oboje ponekad doživljavaju ekstatičan užitak. Oboje istražuju svoje fantazije, ponekad zabranjene, i susreću se s neočekivanim i nevjerovatnim manifestacijama seksualnosti u različitim situacijama – uključujući i činjenicu da seks može potpuno nestati iz njihovih života. Dakle... da li se žene zaista toliko razlikuju od muškaraca?

Problem je u tome što smo skloni razmišljati o seksu u smislu bihejvioralnih reakcija, a ne u kontekstu bioloških, fizioloških i društvenih procesa koji su u osnovi ovog ponašanja. Obraćamo pažnju na fiziološke manifestacije: krvni pritisak, genitalni iscjedak, rad srca. Razgovaramo o samom ponašanju: šta radimo u krevetu, s kim i koliko često. Brojne knjige o seksu govore koliko puta sedmično u prosjeku parovi imaju seks ili kako postići orgazam. Naravno, postoje određene koristi od takvih knjiga. Ali ako želite da znate šta je ljudska seksualnost, onda se ne možete fokusirati samo na ponašanje: to je kao da pokušavate da shvatite šta je ljubav gledajući samo fotografije sa venčanja srećnog para... i njihove papire za razvod. Jednostavan opis događaja: dvoje ljudi su se vjenčali, pa razveli - neće nam puno pomoći. Želimo da znamo zašto i kako se to dogodilo. Možda su se njih dvoje zaljubili jedno u drugo nakon vjenčanja i zbog toga su se razveli? Ili nikada nisu bili zaljubljeni jedno u drugo pa su bili prisiljeni da se vjenčaju, a onda su se konačno razveli? Ne znajući detalje, samo nagađamo.