Uvek je teško pustiti osobu koju voliš, pogotovo ako si zaista mislio da je ona ta. Bićete povređeni, tužni, uplašeni da odete, čak i ako ste inicijator prekida. Ako želite pustiti osobu, onda je najvažnije da ne žurite i dajte sebi vremena da se pripremite. Nakon raskida, morate se fokusirati na ono što volite i razvijati se kao osoba.

Koraci

Dio 1

Budite čvrsti. Važno je jasno shvatiti da je veza završena. Ako odlučite da raskinete jer vas je on odbio, onda morate biti čvrsti u svojoj odluci. Ako ste mu rekli da želite da prekinete vezu, onda to morate učiniti što samopouzdanije kako ne bi sumnjao.

Dajte oduška emocijama. Neka vas ne bude sramota što ste tužni. Oslobodite se tuge, ljutnje i drugih gorkih osjećaja. Plači koliko ti treba. Zapišite sva osećanja koja vas obuzimaju na papir. Slažete se da morate biti sami nekoliko dana. Uradite sve što možete da izrazite svoja osećanja, koja onda morate da prihvatite i pustite. Što se duže krijete od svojih osećanja, to će vam biti teže otpustiti osobu koju volite.

• Sve što radite doći će prirodno. Ništa neće izgledati čudno ili glupo. Ako želite da gledate romantičnu komediju i plačete, onda uključite film Ljubav zapravo. Ako želite da otpjevate "Let It Go" u najvišim tonovima, onda samo tako.
• Na vama je kako ćete podnijeti raskid. Morate izbaciti svoje emocije. Ako ne možete da plačete, onda je i to u redu. Ako želite da udarite šakom o jastuk, niko vam se neće miješati.

1. Dajte sebi vremena. Neko vrijeme nećete htjeti da se družite sa prijateljima, provodite vrijeme s martinijem u ruci. Može proći nekoliko mjeseci ili više prije nego što ponovo počnete uživati ​​u životu. Ne pritiskajte sebe. Vjerovatno bi bilo lijepo nakon nekoliko dana prestati da se motiš, otići na selo ili provesti vrijeme sa prijateljima. Nema potrebe da stavljate veselu masku i pretvarate se da ste srećni.

   • Svaka žena ima svoju vremensku liniju. Bol koji osećate zavisi od ozbiljnosti vaše veze. Ne očekujte da ćete biti "dobro" za nedelju dana samo zato što vaši prijatelji očekuju da budete.
   • Nemojte se prisiljavati na druženje s drugim ljudima ako još niste spremni za to. Nema ništa gore od odlaska na žurku kada ono što zaista želite je da sjedite kod kuće i plačete. Međutim, trebalo bi da se sastajete sa prijateljima da biste se osećali manje usamljeno.

2. Ako je moguće, prekinuti svaki kontakt s njim. Prestani da se viđaš i pričaš sa njim. Ako imate takvu priliku, onda biste to trebali učiniti što je prije moguće. Izbrišite njegov broj sa telefona, ignorišite ga na društvenim mrežama, ne idite s njim na kafu dok zaista ne budete spremni da izlazite s njim samo kao sa prijateljem. Ako nastavi da traži vaše društvo, onda mu jasno dajte do znanja da vam ono ne treba.

   • Ako znate da ćete ga sresti u školi ili na poslu, onda ga ne morate ignorisati. Istovremeno, od vas se ne traži da komunicirate s njim.
   • Možda očajnički želite da ga vidite ili čujete njegov glas, ali vjerujte mi, ovo će vam samo pogoršati stvari.

3. Uzmite u obzir da ćete ponovo biti povrijeđeni ako se vratite. Možda očajnički želite provesti vrijeme s njim ili mu se čak vratiti. U takvim slučajevima morate se podsjetiti na razloge za raskid. Razmislite o tome koliko ste se užasno osjećali s njim. Setite se onih noći kada ste punili svoj jastuk suzama. Ili one besmislene svađe koje su te toliko naljutile na njega. Naravno, lakše je zapamtiti sve dobre stvari, ali morate se fokusirati na loše stvari u vašoj vezi.

   • Svaki put kada ćete ga nazvati ili vidjeti, samo se podsjetite na najgore trenutke u vašoj vezi. Sjetite se sve boli koju vam je nanio i kako će strašno biti ponovo osjetiti barem zrnce ove boli.
   • Naravno, podsjećanje na sve loše stvari koje su povezane s njim ne bi trebalo da vam pređe u naviku, pogotovo ako se zbog toga osjećate samo još gore. Ako shvatite da vam još uvijek nedostaje vaš muškarac, onda je ovo možda najbolji način da vam pomogne da savladate sebe.

4. Nemojte se razočarati u sebe ako ga ne možete odmah zaboraviti. Možda ćete osjetiti ljutnju, tugu, strah ako još uvijek razmišljate o njemu. Možda se pitate: "Šta nije u redu sa mnom? Zašto ga ne mogu zaboraviti?" Ipak, bolje je da se ne mučite takvim mislima. Nema smisla biti ljut na sebe zbog toga kako se osjećate. Nemojte se izluđivati ​​takvim mislima, neka sve ide svojim tokom.

   • Naravno, ako se potrudite oko sebe i otpustite osobu koju volite, moći ćete mnogo brže da se nosite sa svojim osećanjima. Međutim, imajte na umu da će vam trebati vremena da zacijelite rane.
   • Umesto da se razočarate u sebe jer ste i dalje tužni, trebalo bi da budete ponosni na sebe jer ste iskreno sredili svoja osećanja, a niste poricali potrebu da prekinete vezu.

   Dio 2

   idemo dalje

   1. Riješite se svih stvari koje vas podsjećaju na njega. Neće biti lako, ali morate to učiniti ako želite da idete dalje. Prošetajte po kući i izbacite sve što vas na nju podsjeća. To može biti plišani medvjedić kojeg vam je poklonio na karnevalu, njegova majica s kojom ste voljeli da spavate ili čak ogrlica koju vam je poklonio za vašu godišnjicu. Ako imate stvar koja vam je posebno draga, a ne možete je baciti, onda je sklonite s očiju na duže vrijeme.

   2. Odmorite se od vlastitih problema i svu svoju energiju usmjerite u produktivan kanal, pomažući u obavljanju javnih poslova. Učinit ćete dobro djelo, izaći iz kuće i učiti od ljudi koji također mogu imati koristi od vaše pomoći. Ponovo ćete naučiti vjerovati ljudima, cijeniti sebe i osjećati se potrebnim. Ako ste dio zajednice volontera, nećete se osjećati tako usamljeno.

      • Naravno, nemojte se dobrovoljno prijaviti samo da biste to zaboravili. Javna aktivnost pomaže da se osjećate kao dio nečega većeg i važnijeg od vlastite osobe.

   3. Prestani idolizirati svog bivšeg. Možda i dalje vjerujete da je on bio jedini, da je bio najsavršenija osoba na planeti i da se nijedna osoba koju sretnete nikada neće porediti s njim. Međutim, da je on zaista tako neverovatan, verovatno biste i dalje bili zajedno, zar ne? Umjesto toga, treba da zapamtite da je vaš bivši samo osoba koja također ima mane - možda čak i više mana nego što možete zamisliti.

      • Što prije prihvatite da vaš bivši nije savršen, prije ćete ga preboljeti i dati šansu drugim momcima.
      • Kada shvatite da bivši nije bio vaš ideal, moći ćete da realnije sagledate svoju vezu.

   4. Osećajte se srećno u svojoj usamljenosti. Pre nego što budete mogli ponovo da izlazite, morate naučiti da se osećate jedno sa sobom. To može izgledati gotovo nemoguće, pogotovo kada vidite da sve vaše djevojke imaju dečke ili ne želite ništa drugo nego da se mazite s nekim na kraju dana. Međutim, ako želite istinski otpustiti bivšeg i ponovo pronaći ljubav, onda morate naučiti da se osjećate ugodno sa sobom.

      • Trebat će neko vrijeme da prihvatite sebe i naučite biti sretni. Ako se razvijate kao osoba i volite sebe bez svog muškarca, onda ćete uspjeti.
      • Provodi više vremena sa drugim slobodnim devojkama, samo ako te ne požuruju da sklapaš nova poznanstva. Ako cijeli dan provodite sa oženjenim prijateljima ili samo s parovima, veća je vjerovatnoća da ćete se osjećati usamljeno.
      • Ako želite da idete dalje, onda morate naučiti uživati ​​u vlastitom društvu. Ne morate da zavisite od druge osobe da biste sebi ugodili.

   5. Ne žurite u novu vezu. Možda mislite da je jedini lijek da ga zaboravite to da počnete izlaziti s nekim drugim. Međutim, to nije slučaj. Mnogo ćete brže zaboraviti ako nađete mir u svojoj duši, umjesto da čekate da vam druga osoba donese utjehu u život. Ako odmah nađete nekog drugog, nećete sebi dati vremena da zacijelite ranu i samo ćete se još više ozlijediti.

      • Bacati se u novu vezu nije samo neprikladno za vas, već i nepravedno prema drugoj osobi. Možda mu se zaista sviđaš, a ti ga koristiš samo da popuniš prazninu u svom srcu.
      • Također, ako izlazite s novom osobom u pokušaju da prebolite svog bivšeg, možda ćete na kraju još više poželjeti da se vratite s bivšom, jer novi momak može izgledati bezvrijedno u poređenju.

   6. Fokusirajte se na svoj lični razvoj. Ako želite da idete dalje, bolje je da se potrudite da poboljšate sebe i povećate svoj potencijal. Prestanite da brinete o svojim prošlim vezama, razmislite o tome kako da postanete bolja osoba. Jednom kada nađete nešto da radite sa sobom, otkrićete da ste ga pustili i čak prestali da razmišljate o njemu, jer ste previše zauzeti sobom.

      • Razmislite o tri slabosti na kojima biste željeli poraditi. Napravite plan za postizanje ovog cilja. Istovremeno, prihvatite one kvalitete koje niste u potpunosti u stanju promijeniti u sebi.
      • Napravite listu svih stvari koje ste hteli da uradite, ali niste mogli, i odredite svoje lične rokove za njihovo obavljanje.

   dio 3

   Provedite više vremena sa sobom

   1. Pronađite novi hobi za sebe. To može biti bilo šta o čemu ste ranije razmišljali, ali niste mogli da sprovedete jer niste našli hrabrost u sebi ili niste imali dovoljno vremena i samodiscipline. Možete naučiti peći pite, pjevati, vježbati jogu ili čak početi pisati roman koji ste namjeravali započeti posljednjih pet godina. Nije važno šta radiš, sve dok ti bude bolje.

      • Potrebna je disciplina da biste se bavili svojim hobijem. Odredite raspored kojeg ćete se pridržavati. Ovo će vam pomoći da se oslobodite misli o prvom.
      • Također možete odabrati stari hobi od kojeg ste se odrekli prije mnogo godina, poput skiciranja ili igranja tenisa.

   2. Uradite nešto što nikada niste uradili sa svojim bivšim. To su možda neke aktivnosti koje ste oduvijek željeli raditi sa svojim bivšim, ali on to nije htio, ili to nikada niste uspjeli učiniti zajedno. Sadašnjost je najbolje vrijeme za realizaciju svih nedovršenih planova. Ako ste oduvijek željeli ići na kampovanje, zamolite prijatelja da pođe s vama. Ako ste oduvek želeli da idete u grad, onda idite na putovanje sa prijateljima ili sami.

      • Osjećat ćete se neovisnije i samodovoljnije ako radite stvari koje vas ne podsjećaju na bivšeg.
      • Ako postoji nešto što je vaš bivši mrzio, poput odlaska u bioskop ili jedenja sušija, samo naprijed i uživajte u činjenici da vam niko ne diše niz leđa.

   3. Provedite više vremena sa porodicom i prijateljima. Podijelite svoj bol sa svojim prijateljima i voljenima i tada ćete se osjećati voljeno i manje usamljeno. Mogu vam dati savjet ili vam samo dati rame za plakanje. Osjećat ćete se toplo i ugodno od osjećaja da niste sami.

      • Ne mislim da ćete u ovoj fazi biti protiv komunikacije sa drugim ljudima. Važno je da osjetite ljubav i brigu koja vam je toliko potrebna, a da ne sjedite u izolaciji.
      • Nema potrebe da u potpunosti ispunite svoj dan komunikacijom s drugim ljudima. Ostavite vremena i za sebe. Povremeno se družite sa prijateljima, sastajajte se sa voljenim osobama kako ne biste bili previše usamljeni.

   4. Upoznaj nove ljude. To ne znači da morate pokrenuti profil za izlaske ili odmah tražiti broj telefona finog momka iz teretane. Samo budite druželjubiviji i otvoreniji. Popijte kafu sa novim poznanikom, a ko zna, možda je ovo početak novog prijateljstva. Prošetajte sa kul djevojkom nakon časa joge. Budite društveniji na društvenim mrežama i tada će vam biti lakše da zaboravite bivšeg.

      • Također možete pronaći stare prijatelje. Ako ste izgubili kontakt sa starom prijateljicom, nazovite je i pogledajte kako je. Ako se prijatelj iz djetinjstva doselio u vaše područje, pozovite ga na ručak.

   5. Drugi način da odvojite više vremena za sebe je da vodite dnevnik. Moći ćete da se fokusirate na sebe i budete sami sa svojim mislima i osjećajima. Provedite samo 15 minuta dnevno zapisujući svoje misli ili prepričavajući događaje iz dana. Tako možete racionalizirati svoj život, svoje misli i manje se brinuti. Možete čak i ponovo pročitati svoje bilješke kako biste bolje razumjeli sebe.

      • Možete otvoreno pisati o svojim osjećajima, o osobi koju ste izgubili i razveseliti se. Ovo vam može pomoći da brže prevaziđete svoja osećanja i povežete se sa sobom.

   6. Budite uvek zauzeti. Pošto ne morate da planirate svoj dan da biste se uklopili u njegov užurbani raspored, možete ispuniti svoje vreme radeći aktivnosti u kojima uživate. Odvojite vrijeme za jogu, viđanje s prijateljima, čitanje omiljene knjige, pa čak i počnite preuređivati ​​svoj stan. Trebalo bi da znate da uvek imate nešto da radite i da ne budete mrzovoljni.

      • Stalno zaposlenje pomoći će vam da odvratite pažnju od osjećaja bola i nepotrebnih misli. Ovo je jedini način da pustite osobu koju volite.
      • Nemojte se osjećati kao da morate biti društveni ako vam je zaista potrebno malo vremena nasamo.
      • Najvažnije je zapamtiti da se morate brinuti o sebi i učiniti sebe sretnim. Ako se fokusirate na ovo, onda će sve uspjeti. Ako provodite više vremena sa prijateljima i porodicom, radeći stvari u kojima uživate, lako ćete preboljeti raskid sa osobom koju ste voljeli.
   • Upoznajte svoje prijatelje, upoznajte nove ljude, steknite nove prijatelje.
   • Ošišajte, spa, masažu, pedikir itd.
   • Uzmi odmor.
   • Radite sve ono što niste radili zbog njega.
   • Razgovarajte sa ljudima koji vas inspirišu (ljudima koje poznajete).
   • Čitajte knjige Robina Sharme, Paula Coelha, itd.
   • Zamolite svoje prijatelje i porodicu da neko vrijeme ne pričaju o njemu ili da ne pričaju o njegovim objavama na društvenim mrežama. mreže.

   Upozorenja

   • Budite u blizini pozitivnih ljudi. Ne trebaju ti učenja.
   • Neko vrijeme se suzdržite od komunikacije s njegovim prijateljima.
   • Izbjegavajte odgovaranje na pitanja poput: "Šta se dogodilo, izgledali ste tako dobro zajedno?" Ako vam se ova pitanja ne sviđaju, samo ih ignorišite.

Cijeli naš život se sastoji od ljudskih odnosa: porodičnih, poslovnih, društvenih. Ali najdublji i najvažniji za nas su odnosi sa voljenim osobama. Vrlo često između njih dolazi do svađa, nesporazuma i raznih promjena u odnosima. Ali šta učiniti kada osjetite da se veza iscrpila i da se bliži kraju? Više ne cijenite ovu osobu kao prije, nestalo je međusobnog razumijevanja između vas i svađate se beskrajno? Kako da pravilno i bezbolno da se oboje pustite jedno drugo?

Trebamo li pustiti jedno drugo?

Naravno, to nije lako uraditi, uvijek postoji neka praznina i razočarenje nakon raskida. Ali ako pogledate ovu situaciju s druge strane, tada ćete vidjeti iskustvo, mudrost, znanje koje ste stekli kroz ovaj odnos. Ovo je kraj samo određene faze u vašem životu, ali ne i ljubavi.. Kada to shvatite i budete mogli prihvatiti, onda osim osjećaja zahvalnosti za ovu osobu, ništa vam neće ostati.

Apsolutno, svi ljudi koji uđu u vaš život nisu slučajni, svako ima svoju svrhu, zašto su se pojavili u vašem životu. Sa sobom donose životne lekcije koje morate naučiti. Razvija u tebi kvalitete koje ti nedostaju, pa rasteš kao osoba, govorim o evolutivnom rastu.

Bili ste dragi jedni drugima ljudi, iskusili snažna osećanja, proveli nezaboravne trenutke zajedničkog života. Naravno, sve ovo će vam ostati u sjećanju, ali već kao prošli dan. I biće vam žao otići ili pustiti osobu iz svog života. Ali život nikada ne miruje, on se stalno kreće, mijenja, donosi promjene i promjene. I vaš odnos, oni će se stalno menjati, obogaćujući novim osećanjima i iskustvima. Nemojte se plašiti da krenete dalje i ponovo pustite nove ljude u svoj život.

Ništa ne može trajati vječno. Dali ste jedno drugom sve što ste mogli, pokušali ste da sačuvate vezu. Ali ako ste iscrpili jedno drugo, umorni ste od zajedničkog nastavka ili jednostavno prestali da volite, onda je bolje pustiti osobu da ode. Najvjerovatnije ste dostigli granicu vaše veze, ona se ovako ne može nastaviti. Osjetit ćete kada će vam veza postati nepodnošljiv teret. Onda pustite osobu, nema potrebe da je držite u blizini. Time ćete ga samo povrijediti, jer će on vidjeti vašu ravnodušnost.

Kako pustiti voljenu osobu?

Zahvalite se ovoj osobi, jer vas je nesvesno nečemu naučio, dao vam neprocenjivo iskustvo, svoje vreme, svoja osećanja. I nastavi da živiš, nema potrebe da se držiš onoga što je već nestalo, znaj kako da pustiš. Promenili ste se zahvaljujući ovoj vezi i sigurno vas čekaju nova poznanstva i susreti.

Ako se ipak niste usudili na takav korak, ali pokušavate da zalijepite vezu koja se raspada, time se polako ubijate. Osim dubokog bola i razočarenja u vezama, neće vam donijeti ništa drugo. Vaša veza će izgubiti vrijednost i strepnju, pretvorit će se u dosadnu zajedničku vegetaciju. Svakim danom vi i vaš partner ćete rasti neprijateljstvo, iritaciju i potraživanja jedno prema drugom. Slijedi niz svađa, obračuna, potraga za krivcima i slično. Vjerujte, što duže produžite takvu vezu, veća je vjerovatnoća da ćete se rastati kao neprijatelji puni mržnje jedno prema drugom. To je moralno iscrpljujuće, oduzima vam toliko energije da nakon rastanka ostanete beživotni i slomljeni.

Veze treba da vam donesu radost i sreću. Morate blistati od ljubavi, vaše oči moraju gorjeti, blistati od sreće. Kada nestane, vrijedi li nastaviti? Razmislite, da li mi ova veza donosi sreću, lakoću, radost?

Pa ipak, vi tvrdoglavo odbijate da pustite tu osobu. Zašto?

Potrebna je hrabrost da se prekine veza. Jedan od vas bi trebao biti prvi koji će to shvatiti i progovoriti o tome. Ali nije svaka osoba u stanju da otvoreno razgovara čak ni sa svojim partnerom. Tada počinje igra tišine, skrivenih pritužbi, beskrajnih svađa oko sitnica. I počinje pravi pakao, kada je zajedno ne samo nemoguće, već postaje pravo mučenje.

Pre ili kasnije vaša će veza ionako doći do kraja, ali na koji način i koliko će vas to koštati? Najvjerovatnije, nakon rastanka, ostat ćete s prtljagom potraživanja jedni protiv drugih i neizrečenih pritužbi. Svi će patiti od takve veze. Trebat će vam puno vremena i truda da se oporavite od takvog raskida.

Ne opirite se ako vidite da vaša veza pluta prema kraju. Dakle, ovako treba da bude, tako treba da se desi. Kada ta osoba nestane iz tvog života, samo je pusti, nemoj se držati za nju.

Najbolji završni rastanak je da toj osobi izrazite zahvalnost za sve što je uradila za vas, za trenutke sreće i radosti koje vam je prikazano. Pokušajte to učiniti iz srca, iskreno. Na taj način ćete ublažiti bol rastanka i nestati osjećaj razočaranja i ljutnje.

Naravno, u početku će vam biti teško nastaviti dalje bez ove osobe. Ali vrijeme liječi sve rane. Imaćete period kada ćete moći da procenite prošle veze, izvučete pouke iz njih. I onda to shvatiš svaka osoba, odlazeći, stvara prostor za dolazak nove osobe. Dakle, korak po korak, približavate se onome koji vam je sudbina u životu predodređena.

Gledajte na svaki završetak kao na sjajan početak nečeg novog, radosnog i sretnog!

Naša osećanja nisu uvek obostrana. Ili ljubav može donijeti više patnje nego radosti. Ako ste u kavezu sopstvenih iskustava, najbolje rešenje je da shvatite kako da tu osobu izbacite iz svojih misli.

To će vam donijeti dugo očekivano olakšanje i predivne prilike za novi život. Savjeti psihologa, o kojima će se korak po korak govoriti u ovom članku, bit će najbolja pomoć u tome.

Mnogi ljudi u potpunosti brkaju pojmove „otpuštanje“ i „zaboravljanje“ ili „odljubljivanje“. Najlakši način da to shvatite je da razmislite o doslovnom značenju "prepustiti se".

Na primjer, djevojčici je kupljen balon. Bila je jako zadovoljna s njim i dugo se igrala s njim. Ali ubrzo je poželela da se igra sa drugim igračkama. Pa je uzela i pustila konac. Lopta je poletela u nebo i postala slobodna.

Na isti način, morate se prebaciti na nešto drugo i osobu fiksiranu na opterećujuću vezu. Ali to ne znači da se u ovoj fazi neće sjetiti voljene osobe i potpuno zaboraviti na njega.

• Otpustiti znači prestati se miješati u lični život, pokušavajući kontrolirati i biti svjestan svih afera
• Počnite živjeti svoj život, ne osvrćući se na osobu o kojoj razmišljate
• uživajte u slobodi
• Spremite se za novu ljubav
• Shvatite lekcije iz prošlosti
• Oprostite sebi i voljenoj osobi
• Pronađite harmoniju i radost svakog novog dana
  

  Zašto je ovo uopšte potrebno?

Postoji kategorija ljudi koji ne razumiju zašto odbiti osobu. Oni čvrsto vjeruju da se uz potrebnu upornost i domišljatost može postići reciprocitet. Iskreno rečeno, učinite da se zaljubite. Ali ovo je velika greška.

Recimo da osoba voli ananas. I prema kruškama se odnositi ravnodušno ili ih općenito ne podnosi. I koliko god se pretvarali da ste ananas, nećete prestati biti kruška. Takve su bile okolnosti.

Ali ima mnogo ljudi koji, naprotiv, više vole kruške od drugog voća. Dakle, možda biste trebali razmotriti druge opcije i pronaći prikladniju?

Nedostaci pokušaja da zgrabite osobu koja "nije svoju":

1. Koje radnje ne poduzimate, ali ne možete utjecati na osobu tako da vam ona uzvrati.
2. Umjesto propisane sreće, svijetli vam samo samosažaljenje, ozlojeđenost, nezadovoljstvo.
3. Vi samo produžavate svoju patnju. Na kraju, ionako nećete biti zajedno.
4. Osoba iz stalnih zadiranja će početi pokazivati ​​nepoštovanje prema vama, postat će iznervirana. Bićete primorani da se stalno ponižavate.
5. Kao rezultat takvog progona, dobićete uznemirene živce i predispoziciju za depresiju.
6. Izgubićete interesovanje za sopstveni život, svoje ciljeve i težnje. Ako nastavimo u istom duhu, onda otpuštanje s posla, isključenje sa instituta i druge nevolje nisu daleko.
   
   Hoćete li se zbog ovoga osjećati bolje?

Savjeti psihologa: Odnosi su ono što nam daje pozitivne emocije, a ne uništava nas. Vi ste, kao i svako živo biće, vrijedni ljubavi. Ne morate se truditi da ugodite, promijenite svoje principe. Gomila ljudi će vas cijeniti i bez toga.

Zašto ne pustiti misli o osobi?

Ako nekoga ne možete zaboraviti, onda vam je ta osoba bila veoma važna. Vaša osećanja prema njemu su veoma jaka, pa mu se misli stalno vraćaju. Ili vam je objekat izazvao mnogo negodovanja i razočaranja. I sada imate negativna osećanja prema njemu ili čak želju za osvetom za sve što vam je učinio. U svakom slučaju, nepotrebne misli treba napustiti što je prije moguće. Da ne leže mrtvi teret u tvojoj duši.

Slučaj iz prakse:

Irinina priča: „Dugo su me proganjale misli o mom voljenom bivšem mužu. Bili su zajedno 6 godina, 3 godine u zakonitom braku. Rastanak se dogodio veoma brzo i nepredviđeno. Za samo mesec dana njegov stav se dosta promenio. Svi moji pokušaji da udovoljim bili su uzaludni.

Onda je otišao ne rekavši ništa. 1,5 godine sam čekao da se vrati i da kažem da je pogriješio, tražim oproštaj. Ali umjesto toga, saznala sam da je oženio drugu i da čekaju dijete. Bio je to pravi šok! Shvatila sam da ne mogu sama.

Osećanja se nikada nisu ohladila, nisam ni htela da gledam druge muškarce. Odlučila sam da se obratim psihologu. Rezultat me jako obradovao. Nakon nekoliko seansi, postao sam mnogo smireniji u vezi sa situacijom, mogao sam je prihvatiti.

Postepeno sam shvatio da život ide dalje i misli o prvom su me napustile. Samo mi je psiholog pomogao da počnem da gradim nove odnose.”

Kako izbrisati osobu koju volite iz svojih misli?

Dakle, shvatili ste neizbježnost i važnost ovog trenutka. Čestitamo, to znači da ste na pola puta!

Biće veoma korisno biti u mogućnosti da se zahvalite osobi. Raskid nije gubitak, već dobitak. Najvažnija stvar u životu je iskustvo. I morate učiti iz ovog iskustva kako biste pronašli svoje greške i ne ponavljali ih u budućnosti.

Neka primite samo patnju i bol, ne očajavajte. Ovo je prilika da rastete, da se ne vezujete previše za ljude, da naučite kako da gradite harmonične odnose.

Da biste se pravilno oprostili od osobe, važno je sve raditi u fazama. Nije preporučljivo preskočiti nijednu od faza. U suprotnom će i dalje iskočiti ono što ste propustili, a trenutak neće biti najprikladniji.

1. Dajte oduška emocijama. Ne pokušavajte da ugušite negativnost. Možete plakati, vrištati, ljutiti se, jecati. Ako se osjećate bolje nakon što pojedete veliki sladoled, koristite i ovu metodu. Neki ljudi vole da zapišu svoja iskustva na papir.
2. Nakon što se malo priberete, pređite na analizu situacije. Suočite se sa istinom. Ne pokušavajte da uljepšate situaciju i osobu koja je preminula. U kolonu 1 upišite sve pluse iz ovih odnosa, u 2 kolonu - sve minuse. I onda razmislite ponovo, da li su zaista bili tako dobri?
3. Recite hvala svom bivšem za sve dobre stvari koje su se desile. Iskreno mu poželi sreću.
4. Sada ne biste trebali tražiti krivce i baviti se samokopanjem. Biće vam lakše razmišljati o svemu kada se smirite do kraja.
5. Uradite suspenziju. Bacite ili odložite sve poklone i fotografije koje vas podsjećaju na prošlost. Nemojte se zanositi melodramama i muzikom o nesretnoj ljubavi. Promijenite broj telefona kako ne biste morali čekati poziv. Jednom riječju, izbrišite prošlost.
6. Promijenite svoj izgled. Takođe pomaže da se mentalno prilagodite novom životu. Promijenite frizuru, promijenite garderobu. Vježbajte u teretani. Čak i ako nema viška kilograma, nikada ne škodi zategnuti figuru. Osim toga, podiže vaše samopouzdanje.
7. Razmislite kako biste mogli popuniti prazninu u sebi. Nešto lijepo i zanimljivo. Novo zanimanje, kućni ljubimac, knjiga o odnosima i ličnom razvoju. Ne zatvarajte se, više komunicirajte. Ako si to možeš priuštiti, bilo je dobro putovati.
8. Naučite ponovo uživati ​​u životu. Uživaj u malim stvarima. Ispuni svoje želje.
9. Planirajte svoj budući život. Dobro stimulisan u ovoj karti želja.
10. Sada možete analizirati prošlost hladnog uma. Razmislite o greškama i naučenim lekcijama.

Nakon svih faza, sigurno ćete se osjećati osvježeno. I tvoj bol će proći.

U različitim slučajevima potrebno je različito vrijeme za cijeli proces. Od mjesec dana do godinu dana. Ali što prije staneš na ovaj put, prije ćeš se osloboditi tereta.

Važan savjet: Nemojte se upuštati u samosažaljenje. Nemojte ganjati misli o tome koliko je vaša sudbina nesrećna. Kako si usamljen. Bolje se u teškim trenucima sjetiti onih koji su još gori. O siročadi, invalidima, usamljenim starcima.

Još bolje, razmislite o tome kako im možete pomoći da ublaže svoju patnju. I tada ćeš zaboraviti na sopstvenu bol.

Blagotvorna meditacija

Kada se morate rastati od voljene osobe, prirodno se pojavljuju misli koje više nikada nećete moći voljeti. Samo ne želim ponovo da doživim isti bol.

Ali ne morate da gajite ovo mišljenje u sebi. Uostalom, bez ljubavi život je dosadan i bezobrazan. Bolje je upustiti se u odličnu meditaciju koja pomaže povratku zdravog stava prema ljubavi.

1. Kada ste sami i niko vam ne smeta, prigušite svetla i sedite u udobnom položaju.
2. Koncentrišite se i zatvorite oči. Razmislite gdje bi mogla biti vaša sposobnost za ljubav.
3. Kada pronađete pravo mjesto, popravite ga.
4. Vizualizirajte svjetlost koja dolazi iz ove tačke na vašem tijelu. Mentalno ga usmjerite na svog voljenog ljubimca ili voljenu osobu.
5. Ako ste sve uradili kako treba, imaćete želju da učinite nešto dobro za ljude oko sebe. Onim ljudima na koje je bio usmjeren sjaj.
   
   Ako ovu vježbu radite svaki dan, nesvjesno, u sebi ćete pronaći ljutnju koju će zamijeniti istinska ljubav prema okolini.

Otpuštanje srca i misli

Ne možete zaboraviti osobu na duže vrijeme? Ova praksa će vam pomoći da uništite čak i staru vezu i oslobodite se negativnosti.

1. Umirite se na mirnom mjestu, udobno se smjestite.
2. Zatvorite oči, zamislite pozornicu nastupa. Na sceni je čovjek koji je nanio mnogo patnje.
3. Sada zamislite sebe na platformi iznad ove osobe ili kako lebdite u zraku.
4. Fokusirajte se na svog zlostavljača. Zamislite to do velikih detalja, do najsitnijih detalja.
5. Osjetite sve senzacije koje doživljavate za njega što je moguće oštrije i življe.
6. Onda zamislite kako izgleda veza između vas? Jedva vidljive niti ili debelo uže? Možda plastična cijev? Šta povezuju? Grudi, grlo, stomak ili područje vrata?
7. Vizualizirajte ovo stanje neko vrijeme.
8. Razmislite o tome koje lične karakterne crte nedostaju vama i ovoj osobi kako bi veza postala manje bolna. Možda strpljenje, hrabrost, samopouzdanje? Pažljivo razmotrite sve opcije.
9. Sada zamislite kako se iznad pozornice pojavljuje Bog ili anđeo čuvar, koji dovoljno posjeduje sve kvalitete.
10. Zamolite ga da vam da ono što vam treba. Počnite zamišljati kako vas ispunjava svime što vam treba. Osjetite vrlo jasno kako se mijenjate od toga.
11. Vizualizirajte kako prenosite nedostajuće kvalitete osobi koja je povezana s vama putem kanala. Pustite da se napuni do kraja.
12. Onda pogledaj ponovo. Da li se od tada promenio? Šta je zapravo postalo drugačije: emocije, osmijeh na licu, držanje?
13. Ako je potrebno, razgovarajte s njim. Sigurno te je naučio dobru lekciju, naučio te nečemu novom. Čak i kroz bolna iskustva. U svakom slučaju, tražite oprost, čak i ako vam je on više kriv.
14. Zatim zamislite da prekinete vezu. Kako biste željeli to učiniti? Sa makazama ili rezom sabljom? Zapamtite kako izgledate odvojeno, slobodni jedno od drugog.

Kako pustiti preminulu voljenu osobu

Smrt voljene osobe je prava tragedija za one koji moraju da se nose sa njom. Nakon ovakvog udarca sudbine, nije lako stati na noge i živjeti normalnim životom. Pogotovo kada umre nama bliska mlada osoba, pa čak i dijete.

Mnogi ne mogu da prihvate nepravdu onoga što se dogodilo. Ima ljudi koji ni godinu dana nakon smrti ne mogu da se pomire sa ovom situacijom. Često vode stalni dijalog sa pokojnikom, kao da je još živ.

savjet:

1. Niko ne poriče tvoj težak položaj. Ali ne zaboravite na zdrav razum. Pokušajte da se uvjerite u potrebu da se vratite u život. Uostalom, to se već dogodilo i ništa se ne može promijeniti. Posebno suze i bijes. Ako sada prestanete sa slomljenim srcem, moguće je da narušite svoje zdravlje i psihu. I neće biti bolje, zar ne? Mislite na svoje voljene koji su preživjeli.
2. Često proganjaju snažna osećanja kada se osoba oseća krivim pred pokojnikom. Možda se niste dobro ponašali prema njemu, bili nepristojni ili niste bili dovoljno pažljivi, niste pomogli kada mu je to trebalo. Ali sada se ništa ne može promijeniti. A ni vaša patnja neće pomoći cilju. Zato se bolje koncentrišite na žive ljude. Pokušajte da se u takvim situacijama ponašate na bolji način. Sigurno je i mnogim vašim bliskim prijateljima potrebna pomoć i podrška.
3. Razmislite ovako: nisam bio ravnodušan prema njemu. Stoga ne bi želio da me vidi u mukama i tuzi. Zaista, niko zaista ne bi želeo da postane uzrok patnje voljene osobe.
   
4. Pokušajte da svu svoju energiju uložite u posao. Dobar način da poboljšate stvari i zaboravite na bolne misli. Jer jednostavno nemaju vremena.
   
5. Mislite da je pokojnik otišao u bolji svijet. Prema hrišćanstvu, ljudska duša je besmrtna, samo telo umire. Molite se za njega. Ako to i dalje ne pomogne, razgovarajte sa sveštenikom. Postavite sva vaša pitanja. Ne šuti ništa. Ponekad sve što treba da uradite da biste pronašli mir je da progovorite. Slučaj iz prakse:

Viktorijina priča: „Nikada nisam mislila da se takva tuga može dogoditi u mom životu. Moj voljeni sin je umro sa 7 godina. Dugo nisam mogao vjerovati šta se dogodilo. Činilo se da mi se ništa od ovoga ne dešava.

Ali stvarnost je bila užasna. Život me je potpuno prestao zanimati, iako su ostali bliski ljudi - moj muž i najstarija kćer. Muž me prijavio za psihologa i bukvalno me natjerao da idem. Na moje iznenađenje, osjećao sam se malo bolje nakon prvog razgovora.

Tako da sam nastavio sa lečenjem. Psiholog mi je pomogao da sa druge strane pogledam šta se dogodilo, da se sjetim da me trebaju drugi voljeni, da shvatim da možeš nastaviti živjeti, čak i nakon smrti djeteta.

Da biste prestali juriti misli o prošlosti u svojoj glavi i zaboraviti osobu, potrebna vam je snaga uma i mudar odnos prema situaciji. Ako ste u teškoj situaciji, naši stručnjaci će vam svakako pomoći. Ne zatvarajte se u svoju tugu.

Što prije napravite prvi korak, manje dana ćete morati provesti u mukama. Iskusni psiholog je najbolji lijek za dušu i skladan život.

Sjećanje, nažalost, ne čuva samo ugodne trenutke naših života. Ponekad stalno budi sjećanja na greške ili nedostignute vrhove. Ono što smo hteli, ali nismo mogli da dobijemo. Takođe je ponekad teško zaboraviti neku osobu iz našeg prošlog života. To je bolno, jer se samo psihički umoriš od takvih misli o nekome, osim toga, počneš se osjećati kao inferiorna osoba, stalno se grdiš zbog slabosti, ali u isto vrijeme gradiš svoj život, fokusirajući se na ta sjećanja.

Teško je zaboraviti svoju prvu ljubav. Pogotovo ako je ova veza bila neuspješna i završila slomljenim srcem. Dugi niz godina, gradeći svoj život, možete razmišljati o tome kako bi prvi to cijenio, kako bi bilo divno da mu sada pokažete svoje uspjehe i postignuća. I iskreno, možete se uhvatiti kako mislite da bih želio da ga natjeram da zažali zbog tog dugogodišnjeg prekida.

Isto tako dugo pamte muževe ili žene nakon razvoda, ljubavnike s kojima su provodili mnogo vremena, koje još, možda, nisu prestali voljeti. Sećanje na preminule prijatelje.

I još duže ostaju u sjećanju oni koji su nekada nanijeli jaku uvredu, čak i ako ti ljudi nisu bili baš bliski. Sećaju se izdajnika ili rivala. Misli o ovim ljudima su mnogo opasnije, izazivaju gorčinu, zbog njih se nakuplja nezdrava negativnost, koja jednostavno ometa razvoj.

A najtužnija opcija je prisjetiti se onih s kojima nije bilo moguće izgraditi odnose, s vrlo snažnom željom za tim. Takve vas misli jednostavno tjeraju da živite u subjunktivnom raspoloženju. Sve se stalno vrti oko izmišljenih situacija: “da je samo tada sve ispalo ovako”, “da sam to tada rekao”, “da sam ovo uradio”.

Da biste prestali kvariti svoj život nepotrebnim mislima i vraćanjem u prošlost ili praznim snovima o neostvarljivom, prvo morate shvatiti šta osobu drži u vašim mislima. Šta je pravi razlog vaše patnje za nekim ko je dugo bio daleko.

Osoba kojoj želite nešto dokazati. I zašto je to toliko važno? Šta je tačno bila vaša ogorčenost prema njemu? Jeste li mu se zaista zamjerili? Najčešće se ispostavi da su samo jednom izgovorene riječi bile slične vašem mišljenju, uz vašu procjenu vlastitih postupaka. Bili su taman u to vrijeme. Ili, naprotiv, samo odražava vaše strahove. A to znači da nije stvar u osobi, već u konkretnom prekršaju ili, opet, u vlastitom strahu.

Ako govorimo o izdaji ili izdaji, onda se opet sjećate samog uvreda, a ne onoga ko ga je nanio. Ova činjenica je sama po sebi važna, pogotovo ako nije bila izolovana, već vas je ponizila ili na neki način lišena zasluženog poštovanja tokom cijele veze. To znači da je razlog stalnog vraćanja prestupnika vašim mislima doživljeno poniženje.

Postoje trenuci kada je ljubav osobe prošla, pa je on iskreno raskinuo s vama. Čak i ako nije bilo tako snažnog osjećaja s vaše strane, već samo naklonosti, vi i dalje neprestano mislite na njega. U srcu ove situacije leži, da budem iskren, vaša razmaženost. Dječji osjećaj oduzete igračke. Poput deteta, jednostavno ne želite da se pomirite sa činjenicom da vaš dugogodišnji partner ima pravo na sopstveni život.

Ali kada veza nije uspjela, a i vi ste to željeli, ispunite svoje misli i osobom koja je odavno otišla iz vašeg života zbog djetinje tvrdoglavosti. Ovdje vrijedi stara dobra izreka o zabranjenom voću.

Kada ste uspeli da iskreno sebi priznate zašto stalno razmišljate o istoj osobi, morate vrlo dobro da shvatite koliko je sve to pogrešno. Razmišljate o nekome ko vas odavno ne treba i nije zainteresovan. I to radiš zbog vlastite razmaženosti ili zbog sumnje u sebe. Kada pravi razlog vaših misli postane očigledan, tada će se promijeniti i emocionalni odnos prema takvim uspomenama.

Moglo bi se nakon toga jednostavno reći: pusti ga. Ali niko vam ne može objasniti kako da otpustite uspomene. Bolje je ići drugim putem. Vratite u sjećanje kakva ste osoba bili u vrijeme nestale veze i uporedite s onim što ste sada postali. Ako ste hteli da dokažete nešto nekome iz prošlosti, onda ste to već uradili. Neka se promijeni smjer vaših misli o prestupniku. Prije toga ste se nekako stavljali ispod njega, ali nakon analize današnje slike, vaša će se letvica primjetno povećati i takva sjećanja više neće biti relevantna. Možete pronaći pravi dokaz: upoznajte nasilnika sada. Nije potrebno komunicirati, samo nađite način da ga pogledate sa strane. Vjerujte mi, najvjerovatnije ćete ga samo sažaljevati, on će ispasti tako jadan.

Novi susret takođe može da izleči od propale ljubavi. Da li je tako dobar vaš izabranik, koga niste primili, ali niste mogli da zaboravite? Pogledaj ga. A u ovom slučaju još bolje komunicirati. Analizirajte svaki trenutak ovog sastanka. Oreol romantike će splasnuti, prestaćete da se mučite snovima o neostvarenim snovima.