Čak i ako tinejdžer ne provede više od jednog ili dva sata za kompjuterom, razvija se opći umor, a posebno vizualni umor. Tokom kompjuterske igre ili kada komuniciraju na mreži, adolescenti doživljavaju posebno "emocionalno uzbuđenje", jednostavno ne primjećuju umor i nastavljaju da rade na računaru. A ako igra uhvati, onda je apsolutno nemoguće otrgnuti se od ekrana, čak i ako više nema snage!

Ali sada već u vrtiću predaju rad za kompjuterom! Istina, u predškolskoj ustanovi dijete neće smjeti dugo sjediti za kompjuterom, ovdje možete biti mirni. Ali kod kuće - druga stvar! Ovdje dijete ostaje samo sa kompjuterom i često ga nekontrolirano koristi. Rezultat je očigledan: do večeri dijete postaje uzbuđeno, oštro, ponekad čak i agresivno. Da, i teško zaspi, a ako san konačno dođe, onda se ovaj san stalno prekida. Roditelji često ni ne shvaćaju da je kompjuter razlog ovakvog nekontrolisanog ponašanja djeteta.

Glavna briga roditelja je elektromagnetno i rendgensko zračenje računara. Ponovljene studije su dokazale da rendgensko zračenje kompjutera ne prelazi normu. Elektromagnetno zračenje je takođe u prihvatljivom opsegu ako je računar dobrog kvaliteta.

Vrijedi obratiti pažnju na nešto drugo: u prostoriji s radnim računarom temperatura može porasti, a vlažnost se, naprotiv, može smanjiti. Time se povećava sadržaj ugljičnog dioksida u zraku, a sam zrak se ionizira. Joni ulaze u respiratorni trakt, zadržavajući se na česticama prašine u zraku. Djeca su posebno osjetljiva na takve promjene u kvaliteti zraka: grlo počinje škakljati, nakon čega slijedi kašalj...

Evo osnovnih pravila bezbednog ponašanja dece na računaru:

Položaj računara - stražnja površina do zida. Idealno mjesto za njega je u uglu.

Uradite mokro čišćenje svaki dan. Tepisi i tepisi su nepoželjni.

Obrišite ekran računara vlažnom krpom i pre i posle rada.

Smatra se da kaktusi koji stoje pored kompjutera pomažu u smanjenju negativnog uticaja kompjutera na zdravlje. Do sada ovo mišljenje nije dokazano. Ali ni on to nije negirao.

Češće ventilirajte prostoriju, čime se smanjuje sadržaj teških jona u prostoriji. Dobro je ako soba ima akvarijum. Isparavanje vode doprinosi povećanju vlažnosti zraka.

Ali najviše od svega je neredovan rad za kompjuterom "pogodio" djetetov vid.

Kada rade na računaru, djeca istovremeno upoređuju, analiziraju, izvode zaključke. A za to morate biti u stalnoj napetosti, mentalnoj i vizuelnoj. Osim toga, morate uzeti u obzir male ikone na ekranu, proći kroz oči tekstova, ponekad nečitljivih. Kada dijete naizmjenično gleda u ekran, pa u tastaturu, očni mišići nemaju vremena da se pravilno stežu, jer kod djece još nisu dovoljno razvijeni. Kao rezultat toga, dolazi do napetosti i vizuelnog umora, posebno ako ekran monitora "treperi".

Opterećenje vida pri radu na računaru je potpuno drugačije nego kod čitanja i gledanja televizije, na primjer. Također je vrijedno uzeti u obzir da dijete često sjedi za stolom, pognuto. A ovo je opterećenje mišićno-koštanog sistema, koji još nije u potpunosti formiran u djetinjstvu.

Druga važna tačka je neuro-emocionalni stres djeteta. Rad na računaru, a posebno kompjuterske igrice, od djeteta stalno zahtijevaju nervoznu napetost. Mora biti u stanju "borbene gotovosti" kako bi na vrijeme odgovorio na ono što se dešava na ekranu. Čak i kratkotrajna nervna napetost uzrokuje umor. A duga zabava postaje pravi emocionalni stres za krhku dječju psihu. Otuda - nekontrolisanost, agresivnost i, obrnuto, umor, anksioznost, rasejanost i iscrpljenost deteta.

sta da radim?

Ograničite vrijeme vašeg djeteta na računaru, posebno ako je vaše dijete već kratkovidno. Brojna istraživanja su pokazala da je sigurno vrijeme za kompjuterom za dijete 15 minuta, a za kratkovidu bebu samo 10. Za kompjuterom dijete može raditi samo tri puta dnevno, svaki drugi dan. Pratite ga! Ne ostavljajte djecu samu sa kompjuterom.

Radite vježbe za oči sa svojim djetetom. Bolje je to učiniti u sedmom - osmom minutu rada, a zatim ponoviti ponovo nakon završetka. Najjednostavnija gimnastika neće trajati ni minut: neka dijete podigne oči prema stropu i zamisli leptira tamo; pustite leptira da “leti” s mjesta na mjesto, a beba ga prati očima ne okrećući glavu.

Složenije gimnastičke opcije (svaka vježba se mora ponoviti četiri do pet puta):

Zatvorite oči, a zatim ih oštro otvorite i pogledajte u daljinu.

Naizmjenično gledajte u vrh nosa, a zatim u daljinu.

Napravite lagane kružne pokrete očima u jednom i drugom smjeru, a zatim pogledajte u daljinu. Kružni pokreti se mogu raditi sa oba otvorena i zatvorena oka.

Pogledajte kažiprst, koji je na udaljenosti od 30 centimetara, zatim ga prinesite nosu, nastavljajući da gledate, konačno pogledajte u daljinu.

3. Opremiti odgovarajuće radno mjesto za dijete. Budite posebno zahtjevni pri odabiru desktopa. Njegova visina treba da odgovara rastu djeteta. Klinac ne bi trebalo da se pogrči dok je za stolom, ali da se istovremeno oseća dovoljno udobno. Stolica mora biti opremljena naslonom za leđa. Sve je to neophodno kako bi se izbjegao umor mišića i održalo pravilno držanje.

Udaljenost od ekrana za dijete - što veća to bolje. Optimalna dužina je pedeset do sedamdeset centimetara. U tom slučaju, ekran treba postaviti tako da pogled direktno leži na njegovom središtu.

Ali ispravno slijetanje na radnu površinu: između ruba stola i tijela djeteta treba biti razmak od najmanje 5 centimetara. Neprihvatljivo je oslanjati se, a još više "ležati" na stolu. Noge ispod stola - na postolju, savijene pod pravim uglom. Hands free - na stolu.

Radna površina treba da bude dobro osvetljena, ali istovremeno izbegavajte odsjaj na ekranu koji će ometati rad, a samim tim i ometati i zamarati.

Izvor: Mama, ja sam! №1 2008

Povećanje normalne temperature prirodna je reakcija tijela na napad patogenih bakterija. Reći ćemo vam šta da radite ako vaša beba ima temperaturu.
Visoka temperatura prati razne bolesti. Zato prije nego što ga srušite, trebate ustanoviti zašto je nastao.
Povećanje temperature u odnosu na normu ukazuje na to da se tijelo počelo aktivno boriti protiv infekcije. Što se više proizvodi poseban protein - interferon, koji uništava viruse, termometar se više diže. Ako se temperatura nepromišljeno snizi, tada se količina interferona smanjuje i postaje teže pobijediti bolest.

Koja je normalna stopa?

Da biste utvrdili da li je temperatura normalna, razmotrite nekoliko faktora.
Prvo, starost bebe. Kod novorođenčeta, uobičajena temperatura je 37 ° C (± 0,5 ° C), kod starije djece - 36,6 ° C.
Drugo, doba dana kada ga mjerite. Najviša temperatura je uveče, najniža - ujutro.
Treće, fizičko stanje djeteta. Nakon aktivnih igara, ovaj indikator se povećava, nakon odmora - smanjuje.
Kod neke djece temperatura je normalna, čiji je nivo nešto iznad ili ispod prosjeka od 36,6 °C. Ako nakon temeljitog pregleda liječnik nije otkrio nikakve zdravstvene probleme kod mrvica, onda je to individualna karakteristika njegovog tijela.

Zašto se temperatura mijenja?

Smanjenje temperature, u pravilu, ukazuje na slom zbog prekomjernog rada, pothranjenosti i određenih bolesti. Ali najčešće se majke suočavaju s njenim povećanjem. Ovo se smatra jednim od glavnih znakova mnogih bolesti: SARS, bronhitis, gripa, crijevne infekcije. Osim toga, beba može dobiti groznicu zbog preopterećenja ili stresa (što može biti uzrokovano prvim odlaskom u vrtić, emocionalnim prenaprezanjem zbog živopisnih utisaka, sukobima u porodici).

Kako izmjeriti temperaturu?

Važno je znati: očitanja na termometru zavise od toga kako mjerite temperaturu. Rektalno (u rektumu) vam omogućava da dobijete najtačnije podatke. Normalan rezultat u ovom slučaju je oko 37 °C (± 0,5 °C).
U slučaju oralnog mjerenja, broj na elektronskom displeju bradavice je obično 0,3-0,8 °C manji nego kod prethodne metode.
U pazuhu zdrave bebe, termometar će pokazati 36,6 ° C - odnosno niže nego kod rektalne metode.

Koliko često treba provjeravati termometar?

Dvije do tri sedmice nakon rođenja bebe, preporučljivo je odrediti koja je temperatura za njega norma.
Merite nekoliko puta dnevno na način koji planirate da koristite u budućnosti. Vremenom se indikator može promeniti, pa izvršite kontrolna merenja (pod uslovom da je beba zdrava). Je li dijete bolesno? Stavite termometar ujutro, uveče, pa čak i uveče (ako osećate da dete ima jaku temperaturu). I, naravno, 15-30 minuta nakon uzimanja lijeka.

Sniziti temperaturu ili ne?

k Djeca različito nose temperaturu. Neko na 38°C aktivno igra, dok neko na 37°C nema snage da ustane iz kreveta, postoji bol u tijelu, glavobolja.
Budite oprezni ako beba ne podnosi temperaturu.

kućni lekovi
Pitajte svog doktora koje će vam narodne metode pomoći da se nosite s temperaturom. Zaista, da biste ih koristili, morate znati šta još, osim temperature, brine bebu. Da li se u potpunosti slažete sa njegovim preporukama? Mislite li da Vašoj bebi ne treba davati klistir (iako ljekar preporučuje)? Konsultujte drugog lekara!

Ako dođe do napadaja, odmah mu dajte antipiretik i odmah pozovite ljekara! “Šta učiniti ako dijete preblijedi, ručice i noge mu se hlade, drhti.
Beba je vruća na dodir, koža je crvena, ali da li se osjeća sasvim podnošljivo?
Poduzmite radnju kada temperatura prijeđe 38,5°C. A prije toga učinite sve da izgubi toplinu. Važna su dva faktora.
Prvi je hladan svež vazduh (zagrevajući ga pri udisanju, telo se hladi). Stoga češće provjetravajte prostoriju! Optimalna temperatura u rasadniku je 18 °C. Ali kikiriki ne bi trebalo da se smrzne. Ako je potrebno, toplo ga obucite.
Drugi je obilno piće (podgrijano, ali ne vruće!). Zajedno sa znojem, toplota će aktivno otići. Dajte bebi vodu, kompot od suvog voća, biljne odvare, čaj od maline, lipe, šipka. Istovremeno, budite svjesni mogućih alergija.

Da li su metode koje nisu efikasne?

Ne samo da će lijekovi pomoći u snižavanju temperature kod djeteta. Ali imajte na umu neke važne nijanse.
Klistir je jedna od najsigurnijih metoda. Djeluje dobro kao antipiretik. Međutim, ne može se staviti ako beba ima problema sa crijevima.
Brisanje sirćetom daje brz rezultat (razrijedite ga vodom u omjeru 1:4). U tom slučaju trebate biti vrlo oprezni, jer octene pare mogu uzrokovati trovanje tijela. Moguća je i alergijska reakcija.
Omatanje hladnom čaršavom je još jedan tradicionalni narodni način. Ali nesposobnim korištenjem ove metode možete se prehladiti dijete.
Koristeći narodne metode, morate biti sigurni da nećete naštetiti mrvicama.
Bolje je malo sniziti temperaturu! Oštri skokovi opasni su za tijelo.

Šta će lekar propisati?

Homeopatija dobro ublažava temperaturu. Za bebe liječnici preporučuju stavljanje posebnih svijeća. Meke su i postupne - što je veoma važno! - smanjiti temperaturu na prihvatljive nivoe.
Je li lijek pomogao? Vrijeme je da uzmete lijek na bazi paracetamola. Ibuprofen i lijekovi na bazi nimezulida također imaju antipiretičko djelovanje.
Ali zapamtite: ovi lijekovi ne mogu izliječiti bolest koja je izazvala povećanje temperature, uz njihovu pomoć možete ukloniti samo neugodne simptome - groznicu i bol.

Da li trebam hraniti i napojiti dijete?

Mnogo zavisi od bolesti koja je izazvala groznicu. Ali postoje i opšte preporuke.
Neka vaša beba pije što je češće moguće. Optimalna temperatura pića je ista kao i temperatura tijela mrvica. Djeci starijoj od godinu dana najbolje je davati čaj od maline. Ali nakon njega dijete se jako znoji. Ali tijelu treba nešto da se znoji. Zato mališanu ponudite i vodu ili kompot.
Malo je vjerovatno da će se apetit kod bebe pojaviti u ovom trenutku. I ne tjeraj ga da jede! Sada su sve snage usmjerene na borbu protiv bolesti. Lagana supa, dinstano povrće ili pire krompir - ovo je lekoviti meni. Pacijent je tražio hranu? Odlično! Pitajte ga šta najviše želi i obavezno skuvajte ovo jelo. Ali nemojte djetetu davati slatkiše, mliječne i kiselo-mliječne proizvode, bijeli hljeb, mafine, grožđe. Odnosno, sve što može fermentirati u crijevima na vrlo visokoj temperaturi.
Da li se beba doji? Moguće je da će zahtijevati samo dojku, odbijajući dodatnu hranu i piće. Budite uvijek tu. Tvoje mleko je
glavno i najomiljenije jelo bebe.

Šta ne treba raditi?

Tijelo samo zna šta mu je trenutno najpotrebnije. Slušajte želje vaše bebe. Beba je letargična, pospana, ne želi da ustane iz kreveta? Ne uznemiravaj ga, ne pokušavaj da ga oraspoložiš. Samo pitajte da li želi da ga malo pročitate, otpjevate pjesmu ili ispričate priču.
Pazite da pacijent ne zloupotrebljava gledanje televizije. Neki roditelji dozvoljavaju svojoj djeci da dugo sjede ispred ekrana, zbog čega imaju glavobolju, bol u očima.
Mislite li da je beba previše budna i aktivna? Mislite li da na tako visokoj temperaturi trebate ležati? Ne žurite sa zaključcima! Ako mališan želi da se kreće, onda ga to neće povrijediti. Naprotiv, dobro je da mu nije dosadno. Ako bebi ne smeta, igrajte zajedno neke jednostavne društvene igre ili lutke (na primjer, doktor).
I uvijek zapamtite: bez obzira koliko dijete ima godina, vaši dodiri, potezi, pomicanje su najbolji lijek za njega. Zahvaljujući majčinoj ljubavi i brizi, vrlo brzo će se oporaviti.

Svi znaju da se bilo koja oprema zagrijava tokom rada, ali malo tko pretpostavlja da je potrebno stalno pratiti temperaturu procesora. Ovaj indikator prate ljudi čiji je posao ili zabava usko povezan sa računarom. Oni jednostavno razumiju važnost parametra kao što je temperatura procesora. Nemojte misliti da vam ne treba, ako ste upravo kupili računar ili ga nadogradili uz pomoć stručnjaka.

U takvim situacijama potrebno je pažljivo praćenje. Praćenje dinamike promjena u ovom indikatoru pokazat će koliko su pravilno odabrani i postavljeni svi elementi, da li su rashladni uređaji i ventilatori pravilno instalirani, koliko su ispravno odabrani njihovi parametri. A ako nešto nije u redu, možete brzo ispraviti situaciju, a ne čekati kvar bilo kojeg elementa (obično najskuplji dijelovi od svega koji bi mogli patiti samo od pregrijavanja postaju neupotrebljivi).

Šta može povećati temperaturu procesora

Temperatura procesora - ovo je indikator, kontrola nad kojim će produžiti život vašeg računara. I iako moderni modeli imaju prilično visok temperaturni prag - do 105 stepeni Celzijusa, u nekim slučajevima je i ova prilično visoka granica premašena. Možete zamisliti šta se dešava sa elementima sistema u ovom trenutku.

Postaje jasno zašto se računar gasi i ponovo pokreće. Ne može svaki materijal izdržati takvo pregrijavanje, a ako temperatura procesora prijeđe graničnu vrijednost, tada se zaštitni mehanizam uključuje, rad se zaustavlja, isključuje se, a zatim se ponovno pokreće. Nemojte misliti da je ovo sigurno - često ponavljanje takve situacije nakon određenog vremenskog perioda sigurno će dovesti do kvara vašeg hardvera.

Kada pratiti temperaturu

Ako se na vašem računaru pojavljuju sljedeći problemi: spontano ponovno pokretanje, gašenje, usporavanje rada, "smrzavanje" programa - jedan od razloga (mogu ih nabrojati desetak) je prekoračenje ograničenja temperature procesora. Da biste utvrdili da li je to istina ili ne, potrebno je pronaći program koji će kontrolirati ovaj indikator. Na osnovu rezultata zapažanja, moći ćete razumjeti da li je dozvoljena temperatura procesora prekoračena (svaki model ima svoju, ali obično se kreće od 60 ° C do 80 ° C).

Kontrole

Postoji mnogo programa koji prate temperaturu procesora. Razlikuju se po stepenu pouzdanosti, broju praćenih parametara i lokaciji senzora. Podaci mjerenja različitih programa mogu se razlikovati za 15-20 °C, što je ponekad zbunjujuće. Ali postoji mnogo recenzija u kojima napredni korisnici izražavaju svoje mišljenje o pouzdanosti informacija dobijenih od takvih programa praćenja. Nakon analize nekih od njih, odabrali smo nekoliko, čije su recenzije gotovo uvijek pozitivne. Evo ih: Temp Taskbar za Windows 7, CPU termometar, Core Temp, SpeedFan RUS, Hmonitor, Open Hardware Monitor, PC-Wizard. Svi oni pružaju različite mogućnosti, koriste se za dijagnosticiranje različitih komponenti kompjuterskog punjenja, neke se mogu distribuirati besplatno, neke za novac. Ti biraš. Ali praćenje takvog indikatora kao što je temperatura procesora je jednostavno od vitalnog značaja (za vaš računar je to upravo slučaj).