Najčešće, kada jedan već ima planove za sopstveni odvojeni život, a za drugog, raskid veze postaje neočekivani udarac. Može se javiti takozvani “sindrom tuge” koji otupljuje osjećaje i štiti vas od boja života na duže vrijeme. Postoji li odgovor na pitanje: kako zaboraviti osobu s kojom nikada nećemo biti zajedno, treba li poslušati savjet psihologa?

Kako preživjeti raskid i pritom ne precrtati sve lijepo i svijetlo što je bilo u vašim prošlim vezama, učiniti vaše lično iskustvo vašim bogatstvom, a ne teškim teretom? Može li vam bol od rastanka pomoći da otkrijete svoju snagu i doživite radost upoznavanja nove osobe?

Šta se dogodilo juče? Kako zapamtiti? Kako da se setim?! Ahh, setio sam se! Prokletstvo! Kako zaboraviti? Kako da zaboravim?!
autor nepoznat

Istraživanja psihologa

Prema istraživanjima, proces doživljavanja odvajanja može trajati od 3 mjeseca do 3 godine, sve zavisi od pojedinca.

Nesuočavanje sa psihičkom traumom može dovesti do nervnih slomova, a u budućnosti i do pojave psihosomatskih bolesti.

Kako biste se izborili s tim kako zaboraviti osobu s kojom nikada nećete biti zajedno, postoje savjeti psihologa koji nude univerzalnu i prilično učinkovitu shemu za prevazilaženje posljedica razdvojenosti.

Psiholozi razlikuju tri faze, koje su podijeljene u 6 faza, kroz koje prolazi svaka osoba koja prolazi kroz raskid, bez obzira na razloge.

1. Faza revizije

Početna faza je podijeljena u 3-4 faze:

• poricanje;
• izražavanje osećanja;
• nakon raskida;
• faze dijaloga i pregovaranja.

Revizijska faza je emocionalno najteža. Shvativši potrebu za uspostavljanjem odnosa sa samim sobom, eliminisanjem unutrašnjih kontradikcija i izgradnjom unutrašnjeg jezgra koji će omogućiti da ostane u ravnoteži bez fokusiranja na nekoga izvana, osoba često osjeća jaku duševnu bol, koja doslovno sprečava da se omesti.

Poricanje stvarnosti raskida povezano je s takvim emocionalnim manifestacijama kao što su izbjegavanje, nerazumijevanje i samosažaljenje. Postoji nekoliko opcija za odbijanje. Možete negirati kraj veze u potpunosti ili djelimično, ili ga možete obezvrijediti, tješeći se da se ništa loše nije dogodilo. Postoji osjećaj potcijenjenosti, želite pisati i nastaviti neki nedovršeni razgovor. Osoba nastavlja da troši energiju na lažne nade i održavanje nepostojećih veza.

Da biste uspješno prešli na sljedeći nivo, morate zaustaviti sve pokušaje vraćanja osobe i napustiti nadu u njegov povratak. U suprotnom, možete ostati u stanju poricanja mnogo mjeseci i godina. Psiholozi smatraju normalnim ako faza poricanja prođe za 3-5 sedmica, ali može trajati i do godinu i po u zavisnosti od mentaliteta i karaktera.

Ako nema kome da kaže:
"- Sjećaš li se?"
Ne postoji ništa drugo nego zaboraviti.
Valentin Domil

Prepoznajte pravo voljene osobe da bude slobodna

Ne tražite informacije o svom bivšem na društvenim mrežama, ne saznajte preko prijatelja kako mu je. Što manje pričajte o njemu i vašoj vezi, i općenito, pokušajte što manje razmišljati o svemu što bi vas moglo uznemiriti.

Kako god da teče period poricanja, prije ili kasnije prelazi u fazu ispoljavanja osjećaja, u kojoj razdražljivost, ljutnja, tjeskoba i stid dolaze do izražaja. U ovom trenutku ljudi obično počinju da osećaju realnost onoga što se dešava. Pitaju se kako da zaborave osobu s kojom nikada neće biti zajedno, traže savjet od psihologa i vrlo živo doživljavaju sve negativne emocije povezane s tim.

Ogorčenost i krivica, usmjereni i na krivca raskida i na samog sebe, samosažaljenje, okrivljavanje osobe koja je otišla, traženje razloga koji su doveli do raskida i na kraju besmisleno pretresanje duše također su manifestacije faze izražavanja osjecanja.

U ovom trenutku nema smisla suzdržavati se. Ako se aktivira unutrašnja zabrana agresije, a gubitak se ne oplakuje, onda osoba u ovoj fazi može živjeti cijeli život. Ova faza je vrlo važna kako biste naknadno mogli razumjeti sebe i situaciju.

Kako se ne biste potpuno zbunili u oluji koja će se desiti u vašoj duši, možete pokušati da mu napišete "pismo" u kojem se navode sve tvrdnje i neizrečene pritužbe. Ova dobro poznata psihološka tehnika, koja vam omogućava da se oslobodite prošlosti i počnete živjeti u sadašnjosti, pomaže da se situacija sagleda objektivno, da se ne tumači ono što se događa i da se situacija ne dovrši. Prilikom pisanja pisma važno je zabilježiti osjećaje koje izaziva određeno sjećanje.

Međutim, ne mora se poslati, već se može uništiti odmah nakon pisanja. Prakse disanja kao što su uzemljenje i centriranje također vam mogu pomoći da se fokusirate i postignete smirenost.

Nakon toga, počinje faza dijaloga i cjenkanja, kada sami sebi možete postaviti vremenski interval i uslove kada je obnavljanje odnosa još moguće.

Ovdje je najvažnije da se ne opustite i ne dozvolite da proces ozdravljenja od bolnog raskida ide svojim tokom. Jer sljedeća neizbježna faza je faza depresije. Njegove glavne karakteristike su napetost, apatija i osjećaj bespomoćnosti. Potiskivanje vlastitih osjećaja i odgurivanje vlastitog bola vodi do unutrašnje praznine. U ovoj fazi ljudi često čine nepromišljene, glupe i često nepopravljive radnje.

Karakteristična karakteristika ove faze je prisustvo opsesivnih misli. Prema statistikama, samo desetina psihičkih patnji zbog raskida direktno je povezana sa nemogućnošću daljih bliskih odnosa. Preostalih 90% su spekulacije i fantazije koje donose bolnu pustoš.

A da biste se nosili sa ovim simptomima, prvo morate shvatiti da te misli predstavljaju vanjsku, neprijateljsku silu koja vas pokušava dovesti u očaj. Misao koju prihvatimo i o kojoj počnemo razmišljati postaje naša, a mi sami sebi nanosimo bol. Ako pokušate razumjeti ove misli, ispostavit će se da su ideje iz kojih su „sakupljene“ u suprotnosti jedna s drugom. Na primjer, mnoge djevojke misle da negdje postoje žene koje su apsolutno i potpuno sretne, ne trebaju ništa i koje se vole. Ali takvo stanje potpunog zadovoljstva ne može trajati beskonačno.

Još jedan primjer takvih ideja: apstraktan, negdje postojeći idealan momak s kojim možete biti sretni zauvijek. Ovo je velika zabluda. Svako ima problema. Glavna stvar je da svoje prošle greške ne prenesete u novu vezu.

Ljudsko pamćenje je čudna stvar. Ona tvrdoglavo čuva ono što želi što prije zaboraviti.
Janusz Leon Wisniewski. Neodoljiva želja za intimnošću

2. Faza odlaganja

Ova faza je direktno povezana sa prihvatanjem poraza, ali podrazumeva potragu za novim idejama i stvaranje novog koncepta života.

U pravilu, akutna bol je već popustila, osoba u potpunosti prihvaća ono što se dogodilo i prilagođava se novoj stvarnosti.

Sprovedena interna analiza pomaže da se sagleda situacija kakva jeste, da se procijene vaša stvarna i zamišljena osjećanja i potrebe.

Nemilosrdno uklonite iz svog života sve što vas na bilo koji način podsjeća na vašu bivšu romansu: izbrišite sve kontakte sa telefona, SMS poruke i zajedničke fotografije. Bacite sve nezaboravne poklone i suvenire ili ih stavite u posebnu kutiju i odložite.

3. Faza razdvajanja

Završnu fazu složenog procesa prekida veze psiholozi nazivaju fazom razdvajanja. Jednog dana dođe trenutak kada shvatite da možete pogledati u prošlost i više ne osjećati tako jake emocije kao što su ozlojeđenost i ljutnja.

Osjećate se spremnim da upoznate nove ljude, osjećate snagu da ostvarite nove, vesele planove i nadate se bliskoj, radosnoj budućnosti. Vaše samopoštovanje i samopoštovanje se povećavaju. Postepeno, novi utisci ispunjavaju život, bojeći ga novim bojama. Spominjanje bivšeg ljubavnika i svega što je s njim povezano više ne donosi psihičke patnje.

Najlakši način da prebolite raskid jeste da budete u odličnoj formi – promenite imidž, naoružajte se besprekornom kosom, savršenom manikirom i šminkom. Kupite novi parfem, modernu odjeću, elegantne cipele. Pokušajte što više posjećivati ​​zanimljiva mjesta, majstorske tečajeve i izložbe. Naučite nešto novo. Ako ste dugo željeli posjetiti novo mjesto ili krenuti na uzbudljivo putovanje, sada je pravo vrijeme.

Zaključak

Iako je put do oslobođenja od prošlosti često težak i bolan i zahtijeva dosta vremena, ova bolest je izlječiva. Gotovo uvijek ljudi koji se suoče sa pitanjem kako zaboraviti osobu s kojom nikada neće biti zajedno, slijedeći savjet psihologa, dobiju toliko potpuno oslobođenje da teško mogu zamisliti da bi raskid mogao tako duboko povrijediti.

Čak i kada osjećamo bol, moramo shvatiti da je ulaganjem napora da uspostavimo unutrašnju ravnotežu moguće steći osjećaj olakšanja, otkriti novi potencijal u sebi i doživjeti radost i harmoniju života. Kada vaše srce postane zaista slobodno i otvoreno, tada ste spremni da upoznate svoju srodnu dušu.

Nadamo se da će naši savjeti biti korisni onima koji pokušavaju da se izbore sa naglim prekidom veze. I biće nam drago da saznamo kako ste se nosili sa tim?

Neki zaborave svoje bivše treći dan, drugi su opsednuti njima godinama... Ali on je već osnovao porodicu, a ja sve prolazim. Moji prijatelji kažu da je cijeli razlog taj što se nadam da ću obnoviti vezu, a sve zato što još uvijek komuniciramo.” Da li je to zaista tako i koji drugi razlozi stoje na putu ženskoj sreći?

Prvi razlog: vaš bivši ne samo da vas je povrijedio, već je povrijedio i vaš ponos. Znači li to da ga se sjećamo iz ozlojeđenosti ili kujemo plan za osvetu?

Natalija Ševcova, psiholog:

Nažalost, ne završavaju svi romani srećnim završetkom. Realnost života diktiraju svoja pravila i ljudi se rastaju. Neki brzo uđu u nove veze, dok drugi godinama ne mogu zaboraviti bivšeg. Prije svega, skrećem vam pažnju na činjenicu da razvod i odvajanje od partnera zauzimaju drugo i treće mjesto u tablici socijalne adaptacije Holmesa i Rey, što je pravi uzrok teškog stresa i anksioznosti i za žene i za muškarce. U slučaju raskida, morate si dati vremena da procesuirate emocije izazvane ovim događajem i preduzmete potrebne mjere kako biste sebi pomogli u ovom teškom periodu.

A kada vam se učini da je sve već iza vas, odjednom shvatite da ne možete napustiti prošlu vezu i krenuti dalje ka srećnom životu. Zašto?

Šta znači povrijediti drugu osobu? Prije svega, ovo je subjektivna percepcija situacije. Složite se da svi ljudi imaju različite stavove prema događajima koji im se dešavaju. Za jednu osobu, čak i izdaja će biti razlog za razmišljanje o tome koji je dio njegovog učešća (ili nesudjelovanja) u ovome, a za drugu je nezatvorena tuba paste za zube čin najvećeg nepoštovanja prema sebi i razlog za skandal! Što je veći stepen odgovornosti, veći je koeficijent psihičke zrelosti, teže je uvrijediti ili poniziti osobu.

Ako se osjećate povrijeđeno i uvrijeđeno, postavite sebi pitanja: „Koju sam ulogu igrao u situaciji koja mi je nanijela bol? Koliko ja imam odgovornosti za ovo što se dešava?” Naravno, ne treba se zasipati pepelom i za sve slepo kriviti samo sebe. Potrebno je pokušati trezveno sagledati situaciju izvana. Odnosi nisu jednostrana igra i oba partnera su uključena. Trezveno analizirajući situaciju, moći ćete sagledati motiv partnerovog postupka i naučiti iz ovog korisnog iskustva koje će vam pomoći u budućnosti. I što je najvažnije, pomoći će vam da shvatite i otpustite situaciju tako da destruktivne emocije pritužbi ne zasjene vaš život.

Drugi razlog: zadržali ste prijateljske odnose nakon raskida. Možda ne?

Neophodno je održavati prijateljske odnose, jer njegov "dio" zauzima određeno mjesto u vašoj psihi, a ako se prema njemu ponašate loše, onda to znači da u vašoj psihi postoji neprijateljsko stanje prema vama. I trebao bi postati neutralan ili saveznik za vas.

Ako mu još niste oprostili, onda ga najvjerovatnije i dalje volite, jer od mržnje do ljubavi samo je jedan korak. Kada je osoba oprostila, tada niste vezani ni ljubavlju ni mržnjom i neutralni ste ili čak indiferentni. Tada ne morate da brinete da će vas ponovo privući lični odnosi. Ali u svakom slučaju, trebali biste održavati psihološke granice i testirati se prilikom susreta. To također znači da svoje kontakte držite na minimumu.

Ako ste razdvojeni, a nesreće vas neprestano guraju zajedno, to znači da vas povezuje neka sila i da se morate nositi s njom.

Treći razlog: poredite sve svoje potencijalne partnere sa bivšim. Zašto? Za što? Ako je potrebno?

Vladimir Makarov, psihoterapeut:

Sve se zna poredeći, tako funkcioniše naš um. Ne analiziramo kada smo zaljubljeni. Ali s vremenom, osjećaji postaju uravnoteženi u odnosu na um, a um počinje upoređivati. To je normalno za zrele žene koje imaju iskustva u vezama. Ali to znači da naš bivši zauzima puno prostora u našim mislima.

Ako dođe do poređenja, to znači da niste pustili bivšeg i da se niste zaljubili u novog. Kada se zaljubite, ispunjeni ste novim vezama. Trebali biste prekinuti vezu kontaktiranjem psihologa. Ili dajte sebi vremena da budete bez veze kako bi rane zacijelile. Također biste trebali procijeniti kako se poređenje dešava. Ako je poređenje logično i rijetko se javlja, onda je to normalno. Ako je poređenje nekontrolisano i pojavljuje se kao slika ili bolje rečeno zadire u um, onda to jasno ukazuje da psihička veza postoji i da ste teoretski još uvijek u vezi sa svojim bivšim.

Žena po prirodi svaku prošlu vezu koristi kao iskustvo ličnog rasta i po tome se na najbolji način razlikuje od muškaraca. Zapamtite: sve što nas ne ubija čini nas jačima.

Četvrti razlog: razočarani ste u muškarce i u ljubav općenito. Gdje je garancija da sljedeći neće biti isti?

Natalija Ševcova, psiholog:

Hajde da shvatimo šta znači biti razočaran. Biti razočaran znači osloboditi se čarolije koja je bačena na vas. Moguće je biti razočaran samo ako su te čarolije jednom bačene na vas.

Ko ih je inspirisao i u koju svrhu? U slučaju muškaraca, sve je jednostavnije: osoba je zaista sposobna šarmirati, pokazati svoje najbolje strane i sakriti svoje nedostatke. A kada ste uhvatili mamac i ušli u vezu, čarolija je prekinuta, vidjeli ste svoje pravo lice i bili ste razočarani. Ali šta je sa ljubavlju? Ovo je osjećaj, a njegov kvalitet ovisi isključivo o tome kome pripada! Ispostavilo se da ste uvidjeli divne kvalitete svog partnera i odlučili se u potpunosti osloniti na njih: kažu, on je tako dobar, snažan i brižan, neka radi za nas dvoje u vezi, a ja, začarana muza , bezbrižno će lepršati i skupljati nektar. Ali veza nije jednostrana igra, a partner, ne osjećajući povrat ili brzo dobijajući ono što želi, gubi interesovanje i kao rezultat toga prestaje da se ponaša kao prije, što vas razočara.

Zaključak je jednostavan: da se ne biste razočarali, ne morate biti očarani, odnosno sav teret odgovornosti za vezu prebaciti na muškarca! Odnosi su timska igra, a da biste spriječili da se pretvori u rat, morate biti saveznici, a ne protivnici. A ako iz nekog razloga ovo nije uspjelo, onda morate priznati svoj dio odgovornosti za ovo, sagledati svoju ulogu i ne ponavljati scenario koji dovodi do nepoželjnog kraja iznova i iznova.

Hvala jedno drugom na stečenom iskustvu i svim dobrim stvarima koje su se desile između vas i hrabro krenite ka novoj ljubavi!

Peti razlog: Ne mogu ga zaboraviti, jer imamo zajedničku djecu. Je li to razlog?

Natalija Ševcova, psiholog:

Ljubav je nestala, a iz određenih razloga više nije moguće živjeti zajedno. Princip „izvan oka, van pameti“ odličan je pomoćnik u situaciji kada treba zaboraviti osobu i početi graditi novi život, ali šta učiniti kada imate djecu, a dijete treba da vidi oca?

Bila bi velika greška slediti svoj egocentrizam i ponos, zabraniti porodici da vas viđa ako je postojao topli odnos između oca i dece pre razvoda. Tako rizikujete da uništite odnos ne samo s bivšim mužem, već i sa svojim djetetom.

Ako vam je svaki put teško da se sretnete sa bivšim supružnikom, dogovorite se kako on može pokupiti djecu, a da vam ne izazove ni najmanje nelagode. Možda će ih pokupiti od tvojih roditelja ili iz škole, a ti se nećeš raskrstiti.

Iskoristite ovo vrijeme dok su djeca sa ocem! Idite u bioskop ili koncert, posjetite kozmetički salon ili teretanu. Upoznajte se s prijateljima ili idite u prirodu kako biste se što više odvratili od depresivnih misli.

Zapamtite da je najbolji način da zaboravite prošlu vezu uronite u novu. A sreća vaše dece zavisi od vaše sreće.

Možda postoji mnogo razloga zašto ne možete preboljeti svog bivšeg. Glavna stvar koju treba zapamtiti je: ne možete se miješati u prošlost, pokvariti sadašnjost i budućnost. Na kraju krajeva, postoji samo jedan život i morate pronaći snagu da se nosite sa pritužbama i konačno počnete ići naprijed. Ako shvatite da se sami ne možete nositi, da se u mislima stalno vraćate bivšem i ne možete se riješiti depresivne nade da ćete se ponovo spojiti s njim, onda nema ničeg sramotnog u tome da se obratite stručnjaku za pomoć.

Ljudi, uložili smo dušu u stranicu. Hvala vam na tome
da otkrivaš ovu lepotu. Hvala na inspiraciji i naježim se.
Pridružite nam se Facebook I U kontaktu sa

“Raskinuli smo davno, ali jednostavno ne mogu da ga/nju izbacim iz glave” – zvuči poznato? Psiholozi su sigurni: razloga može biti više, a nijedan od njih nije povezan s osjećajima. Čak i želja da posjetite stranice na društvenim mrežama vašeg bivšeg ima svoje objašnjenje.

web stranica Odlučio sam da istražim nostalgiju za prošlim vezama i došli smo do 7 različitih razloga.

1. Neopravdana očekivanja

Zajedno ste pravili planove, već zamišljajući sebe kao srećan bračni par, okruženi decom i zavidnim pogledima komšija. Naravno, teško je odustati od sna koji ste toliko dugo gajili, pa će vam misao na zbližavanje iznova dolaziti.

Neki ljudi odnose stavljaju iznad svega i čine ih smislom svog života. U ovom slučaju, razdvajanje može postati kolaps cijelog svijeta i pokušaji ponovnog ujedinjenja će se činiti kao jedina šansa za spas.

Psiholozi savjetuju da naučite pravilno postavljati prioritete, fleksibilno ih mijenjati tijekom života ovisno o okolnostima i nikada ne ići u ekstreme: partner ne bi trebao biti na prvom mjestu – u skladnoj zajednici oboje su jednaki i imaju svoje ciljeve.

3. Osjećaj nepotpunosti

Osjećaj neizrečenosti, neriješenih pritužbi i kontradikcija ostavljaju emocionalni talog u podsvijesti, koji vremenom počinje fermentirati poput domaćeg vina. U psihologiji se to naziva "nedovršeni geštalt", što nas navodi da se prisjetimo svojih bivših. Ako ne otpustite prošlost i ne stavite je na kraj, tada će geštalti povremeno izlaziti iz podsvijesti i zatrovati vam život.

Dobro je kada dvoje adekvatnih ljudi mogu razgovarati i saznati sve. Ali najčešće se veza završava glasnim lupanjem vratima. Tada psiholozi preporučuju terapiju, na kojoj možete razgovarati i ispustiti paru. Ili jednostavno napišite pisma svom bivšem partneru, ali ne šaljite ih, već ih izrazite na papiru.

4. Zona udobnosti

Veze, posebno one dugotrajne, stvaraju određenu zonu udobnosti koju je vrlo teško napustiti: ustaljen život, zajedničke kupovine, zajednički prijatelji i interesi. Nakon raskida želim da vratim stabilnost, uobičajeni ritam, jer je graditi nešto novo složeno i teško.

Ali, s druge strane, psiholozi su sigurni da je razvoj moguć samo izvan zone komfora. Možda su vas prošle veze sputavale i vrijeme je da ih se prestanete sjećati i otvorite se nečemu suštinski novom?

5. Emocionalna zavisnost

Ljubav se često brka sa emocionalnom zavisnošću. Ali ako osoba puna ljubavi može da odustane, onda je ovisnik spreman na svaku žrtvu da bi sačuvao vezu.

Kada stvari u vezi ne idu glatko, ljudi se prisjećaju svojih bivših ljubavnika, upoređuju ih sa svojim partnerom i špijuniraju ih na Facebooku. Psihologinja Laurie Watson želju za posjećivanjem stranica bivših partnera naziva "nezadovoljstvom srca" i savjetuje da tražite razlog u vašim sadašnjim, a ne prošlim vezama.

Osim toga, istraživanje ponašanja ljudi na mreži pokazuje da cyberstalking (koristeći internet za uhođenje osobe) dodatno deprimira psihu i čini ljude depresivnim. Naučnici su primijetili da je u eri društvenih mreža postalo teže pravilno raskinuti. Savjetuju da se ne daju u iskušenje špijuniranja društvenih mreža. Kako kažu, van vidokruga, van pameti.

7. Osjećaj vlasništva

Sjećate li se prošlih veza? Ako ne, podijelite tajnu kako to radite. A ako se sećate, pišite nam iz kog razloga. (Samo se pobrinite da vaš trenutni partner ne može ovo pročitati).

• 9 koraka da nekoga zaboraviš
  • Korak 2. Riješite se njegovih stvari i bilo kakvog podsjetnika na njega.
  • Korak 4. Pronađite svoje hobije.
  • Korak 5. Izbjegavajte usamljenost.
  • Korak 6. Vodite računa o svom izgledu.
  • Korak 8. Pronađite svoje greške.
• • Kako postići gol na momku

Kako zaboraviti osobu prema kojoj se osjećaji još nisu ohladili? Više niste zajedno, ali ste u iskušenju da provjerite njegov nalog na društvenim mrežama za sumnjive lajkove i statuse. Otpuštanje nekoga koga volite može biti teško, ali je od vitalnog značaja. Ovaj članak sadrži savjete za vas koji će vam pomoći da ga što prije zaboravite i započnete novi život. Pročitajte takođe,kako preboljeti raskid.

Ne mogu zaboraviti osobu: šta to znači?

Svako ima veze u životu koje ostavljaju poseban pečat. Posebno je teško preživjeti raskid u ovom slučaju. Dan za danom se sećate ove veze i razumete: ne mogu da zaboravim osobu, nemilosrdno mi je pojeo mozak i srce. Nije bitno šta radite i koliko je vremena prošlo, i koliko je ljudi već bilo u vašem životu nakon toga. I nije važno šta se sada dešava u vašem životu - još uvek ne možete to ostaviti u prošlosti.

Ponekad se samo nadate da ćete sresti nekoga zbog koga ćete se ponovo osjećati isto. Ali dok će vaš bivši zauzeti prostor u vašoj glavi, možda će proći godine dok ne upoznate nekoga ko u potpunosti popuni prazninu.

Kako zaboraviti muškarca kojeg voliš i da li treba da ga vratiš

Da li biste trebali razmišljati o povratku zavisi od razloga zbog kojih ste raskinuli. Osvrćući se na prošlost, ponekad vidimo samo dobre stvari, ali ste vjerovatno imali ozbiljne argumente u korist rastanka. Vjerujte sebi i svojoj intuiciji. Ako vam se vaša veza nekada činila daleko od idealne, onda je možda zaista bila takva?

Zašto onda mislite da će se stvari promijeniti? Možete pokušati da vratite osobu samo ako ste sigurni da ste pogriješili. U drugim slučajevima, morate se fokusirati na to kako da zaboravite muškarca kojeg volite.

Kako pustiti nekoga da ode ako raskinete?

Psiholozi kažu da je sposobnost okončanja veze važna vještina koja nam omogućava da živimo punim i bogatim životom. A ako želite da vam život bude upravo ovakav, važno je da shvatite kako pustiti osobu. Fokusirajući se na nekoga s kim više nemate ništa zajedničko, gubite ne samo dragocjeno vrijeme i živce, već i energiju. Možda želite da zaboravite ovu osobu i počnete graditi novu zdravu vezu, ali stari osjećaji vas neće pustiti. I ponekad nam je žao vremena i truda utrošenog na ovu vezu.

Ponekad se ne zaljubimo u samu osobu, već u takozvane projekcije. Svojom odabraniku darujemo neke posebne kvalitete, svojstva, talente - i zaljubljujemo se u ovu izmišljenu idealnu sliku, a ne u pravu osobu.

Ako ste odlučili da raskinete, u početku ćete se verovatno osećati tužno, melanholično, a ponekad čak i fizički bolesno. Ali ako ne možete "pustiti" osobu nekoliko godina, to ukazuje na neriješene poteškoće ne u odnosima s drugima, već u odnosima sa samim sobom. To mogu biti neriješeni sukobi sa roditeljima, nisko ili visoko samopoštovanje, nedostatak brige i pažnje prema vama – u djetinjstvu i sadašnjem trenutku.

Ne postoji jedinstven recept kako pustiti osobu. Ozdravite se novim pozitivnim utiscima, putovanjima, upoznavanju novih ljudi. Ako ste čvrsto stavili tačku na vezu i nemate neriješenih psihičkih problema koji vas muče, s vremenom ćete ga zaboraviti.

9 koraka da nekoga zaboraviš

Evo 9 jednostavnih i efikasnih koraka kako da zaboravite muškarca kojeg volite.

Korak 1. Shvatite da je osoba otišla.

Najteže je zaboraviti osobu za koju se osjećaji još nisu ohladili - shvatiti da se više neće vratiti. Moramo ga prestati čekati. Prestanite gledati kroz prozor u nadi da ćete vidjeti njega ili parkirani automobil blizu ulaza.Neophodno je isključiti mogućnost komunikacije s njim - ne zovite ga, blokirajte njegov broj telefona, stavite ga na "crnu listu" na društvenim mrežama. Ne kontaktirajte ga ako on to započne. Ne provjeravajte njegove društvene mreže, bolje ih je blokirati.

Dajte sebi priliku da istinski zaboravite osobu.Sakupite sve misli o njemu i mentalno ih izbacite iz glave. Teško je, ali neophodno. Nećete zaboraviti sve dok mentalno ponavljate prošlost i moguće buduće scenarije u svojoj glavi.

Korak 2. Riješite se njegovih stvari i bilo kakvog podsjetnika na njega.

Izvedite neku vrstu rituala oproštaja sa prošlošću. Da biste to učinili, dovoljno je ukloniti sve stvari i, općenito, sve što vas podsjeća na neuspješnu ljubav.Slobodno bacite sve kartice, bilješke i fotografije u kantu za smeće. Dajte sve igračke, suvenire,poklone od vašeg voljenog muškarca. Izbrišite sve njegove fotografije sa društvenih mreža i sa svih naprava.

Da li su se sastanci sa voljenom osobom često održavali u vašem stanu ili ste uopšte živjeli zajedno?Napravite promjenu!Ovaj proces može izgledati dugotrajan, ali ne samo da će promijeniti smjer vaših misli, već će vas i osloboditi mnogih nepotrebnih i bolnih uspomena.

Korak 3. Pokrenite lični dnevnik.

Vođenje dnevnika pomaže vam da razumete sebe i svoja osećanja. Svaka osoba ima potrebu da progovori, posebno kada su osjećaji neodoljivi. Ne može se uvijek i ne može sve reći čak ni bliskim ljudima. Zapišite sve svoje misli i uspomene – sve što trebate da „izbacite“ iz sebe. Još jedan dobar trik -napiši pismo sebi.

Korak 4. Pronađite svoje hobije.

Nakon bolnog raskida sa voljenom osobom, po pravilu se mijenja svijest. U ovom trenutku aktiviraju se skrivene rezerve našeg tijela i svijesti. Tijelo klasificira situaciju kao stresnu. Posljedice se izražavaju u povećanom stvaranju adrenalina. Stoga je ovaj period odličan razlog ne samo da zaboravite osobu, već i da se nađete u novom hobiju!

Čak i ako nemate posebne talente, nove aktivnosti i hobiji će vas odvratiti od dosadnih i neugodnih misli.

• Bavite se sportom ili plesom. Glavna stvar je da vam to donosi zadovoljstvo.
• Koristite umjetnost kao lijek. Ovo može biti posebno korisno ako imate poteškoća da izrazite svoja osjećanja riječima.Muzika i slikarstvo su odlični za ovo.
• Nabavite kućnog ljubimca ili biljku. Imati nešto živo što zavisi od vas može ublažiti depresiju.
• Rukotvorine su vrlo opuštajuće; možete se baviti šivanjem ili pletenjem.
• Fotografija je aktivnost koja će vam donijeti mir, opuštanje, ali i nove utiske, a potom i lijepe uspomene.
• Pomoći će vam da iznova pogledate druge, a posebno sebe.dobrotvorne svrhe. Uostalom, postoji izjava da „pomažući drugima pomažemo i sebi“!

Korak 5. Izbjegavajte usamljenost.

Ne treba se zatvarati od društva.Promjena ambijenta ima dubok utjecaj na vaše raspoloženje, a šetnja može biti prvi korak ka poboljšanju vašeg emocionalnog blagostanja.

Istraživanja pokazuju da kada ste s prijateljima ili istomišljenicima, vi se smirujete, povećavate osjećaj pripadnosti i povećavate percepciju vlastite vrijednosti.

Korak 6. Vodite računa o svom izgledu.

Žene često pokušavaju da zaborave svog voljenog muškarca uz pomoć hrane, odnosno izjedanja stresa... A ni „ležanje“, „paljenje cigarete“ i „ispiranje“ tugom nije najbolja opcija! Ni u kom slučaju ne pokušavajte da zaboravite muškarca koji koristi loše navike.

MISLIM DA:	ZAPRAVO:
Želim sada da pojedem ovu čokoladicu, jer sam dobra i nesrećna. Želim da izbacim iz glave osobu sa kojom više nismo zajedno i zato mi je sada sve moguće.	Depresivan sam i slomljen. Ako je mogao da me zaboravi, onda sam ružna i nikome nisam potrebna. Nemam apsolutno nikakva zadovoljstva u životu osim da jedem hranu.
Sad ću pušiti koliko hoću. Na kraju krajeva, sada prolazim kroz tešku fazu u svom životu.	Polako ću se ubijati i nije me briga za svoje zdravlje.
Iako sam juče pio, danas ću se i napiti, jer pokušavam da zaboravim voljenu osobu, znači sve je moguće. Čim zaboravim, ostaviću.	Ne mogu da se nosim sa svojim emocijama. Ne mogu ga zaboraviti ni na koji način. Ja sam slab i slabe volje.
Neću brinuti o sebi. Ali kad ga zaboravim, ponovo ću postati lijepa i uredna.	Ne želim da vodim računa o svom izgledu jer sam depresivan. Ionako me niko ne voli. I čemu sav ovaj trud? Uostalom, on nije pored mene.

Nije bitno ko je kriv za raskid. Oprostite sebi, oprostite njemu, zaboravite na ljutnje i idite u kozmetički salon!Za osobnu njegu- Ovo je, pre svega, manifestacija samoljublja. Žena koja brine o sebi vidi kako joj koža blista, kako je lepo obučena, kako ima lepu kosu, dopada joj se i to joj popravlja raspoloženje. Osim toga, mnoge procedure u kozmetičkom salonu doprinose proizvodnji endorfina, hormona sreće.

Korak 7. Uključite se u samorazvoj i samousavršavanje.

Kada pokušavate da zaboravite osobu i počnete živjeti novim životom, bolje je svu energiju uložiti u razvoj sebe, a ne u nove veze.

Često se dešava da u periodima potpunog očaja ne znamo ni gde da tražimo motivaciju kako bismo nastavili da se krećemo u pravom smeru. Ili ne znamo odakle da dobijemo snagu da zaboravimo osobu. Nema potrebe da razbijate stvari i žurite da započnete novu vezu. Sve ima svoje vrijeme. Bolje je preispitati svoj život - možda je vrijeme da promijenite nešto drugo u njemu. I tek tada možete razmišljatio novim vezama.

Korak 8. Pronađite svoje greške.

Uzmite komad papira i zapišite koja ste negativna ponašanja prakticirali u prošlim vezama. Jeste li bili žrtva ili diktator? Jeste li se žrtvovali ili zahtijevali žrtvu za sebe? Ovo je neophodno kako ne biste ponovili greške iz prošlosti u novoj vezi. Na kraju krajeva, uvijek iznova moramo plaćati nenaučene lekcije. Pokušajte pronaći i uzeti u obzir svoje greške. Ali važno je to ne raditi prerano, kada je osoba tek otišla, a rana još krvari. Poenta je da se ne upuštate u samobičevanje. Na odnose morate gledati što je trezvenije moguće.

Korak 9. Okružite se pozitivnošću.

Pozitivne emocije imaju nevjerovatno pozitivan učinak na naše zdravlje, dobrobit i pogled na svijet. Možete se ohrabriti objavljivanjem pozitivnih citata na vidljivim mjestima oko vašeg doma. Ili ćete možda planirati maratonsko prepijanje gledanja emisija ili komedija koje su vam oduvijek podizale raspoloženje.

Dajte sebi vremena i verovatno ćete uspeti da zaboravite svoju voljenu osobu.Da bi se nosili sa jakim emocijama, nekima je dovoljna sedmica, a drugima mjesec ili godina.U mislima odvojite njegovu figuru od svog života - samo tada ćete biti istinski sretni. Zaboraviti osobu znači otpustiti sve emocije prema njoj.

Kako izbaciti osobu iz glave: psihološka tehnika za raskid

Postoji jednostavna vježba kako izbaciti osobu iz glave: sedite na stolicu, sedite na stolicu nasuprot neke mekane igračke, jastuka ili bilo kog predmeta koji vas podseća na njega. Zamislite da ta ista osoba sjedi naspram vas. Usredsredite se na svoja osećanja – šta doživljavate? Ogorčenost, ljutnja, radost, strah, tuga?

Na osnovu njih “razgovarajte” sa svojim kolegom, recite mu o svojim pritužbama ili strahovima. Recite naglas da želite da prekinete vezu i preispitajte svoja osećanja. Analizirajte ih. Možda će ova vježba pomoći da stavite tačku na odnose u vašem umu i srcu.

Kako postići gol na momku

Ako ste još mladi i ovo vam je prvi ili drugi raskid, može biti posebno teško. Ali morate shvatiti da je ovo razdvajanje u vašem životu daleko od posljednjeg. Ako ne znate kako da zaboravite na muškarca, pročitajte 9 koraka kako da zaboravite osobu - oni će vam pomoći da prebolite raskid i da se vratite u život. Možda ćete se u početku osjećati loše, ali to će potrajati samo nekoliko dana ili nekoliko sedmica.

Pokušajte što mirnije dočekati raskid i ne dozvoliti negativnim emocijama da unište sve dobre stvari koje su se desile između vas. Morate raditi na sebi i ostaviti prošlost iza sebe – samo tada će vaš novi život biti srećan i ispunjen.

Ako pronađete grešku, označite dio teksta i kliknite Ctrl+Enter.