Ženu koja nosi dijete karakterizira povećana ranjivost, ogorčenost. Nepažljiva riječ muža ili stvari razbacane po sobi najstarijeg sina mogu izazvati bijes. Ignoriranje prenapona je izuzetno opasno u kasnoj trudnoći. Ako ne možete obuzdati izljeve negativnih emocija, posjetite neurologa.

Uzroci nepoželjnog stanja

Rizik od nervnog sloma tokom trudnoće drastično se povećava kod žena nagle naravi. Žene koje su se prije trudnoće odlikovale mirnim, uravnoteženim karakterom također se mogu suočiti s manifestacijama histerije.

Razlozi za histerično stanje buduće majke:

• problematičan odnos sa suprugom: nisu svi mladići spremni za rođenje nasljednika i promjene koje će on donijeti u njihov život;
• jaki strahovi od žene prije porođaja i novih obaveza; izmijenjeno stanje hormonske pozadine: kako bi se nerođenoj bebi pružila pouzdana zaštita i razvoj, tijelo buduće majke proizvodi solidnu količinu hormona progesterona - povećava razdražljivost i sumnjičavost pacijenta;
• teško iskustvo prve trudnoće i porođaja;
• prošli pobačaji: pacijentkinja se boji da će izgubiti bebu koju nosi - svako neobično stanje doživljava kao preteču nevolje;
• preovlađujuće odbacivanje njihove promenjene figure: mnoge trudnice teško podnose promene na svom telu, strah da će muž prestati da voli svoju ženu može biti pridodat brizi oko izgleda.

Ljudi daleko od medicine brkaju histeriju kod trudnica sa dijagnozom histerične trudnoće. Tako doktori nazivaju damino lažno uvjerenje da je trudna.

Nervoza u ranoj trudnoći

Nervni slomovi i plač iz beznačajnog razloga uočeni su kod mnogih žena tokom prve trudnoće. Glavni razlog emocionalne uznemirenosti su tjelesne promjene koje su neuobičajene za pacijenta. Prvi trimestar trudnoće je podmukao i težak period. Buduću majku mogu mučiti znaci toksikoze (mučnina, povraćanje).

Gotovo sve žene u ovom trenutku su zabrinute zbog slabosti, povećane osjetljivosti na mirise. Ako dama ima skrivene infekcije, hronične bolesti, trudnoća će otkriti sve slabosti organizma. U pozadini pogoršanog zdravstvenog stanja, svaki vanjski iritant (nametljivi savjeti rodbine, primjedba šefa) može izazvati izljev bijesa kod trudnice.

Simptomi histerije u ranoj trudnoći:

• jecaji;
• plakati;
• gestikulacija je aktivna;
• bljedilo.

Neke dame tokom histeričnog plača nastoje da bace tanjir ili neki drugi predmet na zid. Alarmantan signal iz nervnog sistema su konvulzije kod trudnice.

Kada žena vrišti i jeca, količina kiseonika u njenoj krvi se smanjuje. Kao rezultat toga, embrij osjeća gladovanje kiseonikom.

Produžena hipoksija može uzrokovati malformacije u razvoju organa nerođene bebe.

Načini vraćanja mira

Ako vas ljutnja i ljutnja natjeraju da to iznesete na muža i rođake, ne biste trebali eskalirati situaciju. Za ženu koja ima težak odnos sa svojim mužem, psiholog može preporučiti promjenu ambijenta.

Kako ženino jecanje ne bi preraslo u histeričnu nesvjesticu, liječnici joj savjetuju da u teškim situacijama učini sljedeće:

• popijte čašu hladne vode;
• operite lice hladnom vodom, navlažite lice i vrat;
• uravnotežite disanje: kada se suze zaguše, duboko udahnite 10-20, izdahnite, zamislite da sva negativnost izlazi van i raspršuje se u prostoru;
• brojati do 50;
• valjati okrugli predmet (klupko konca, lopticu) na dlanu nekoliko minuta.

Psiholozi savetuju trudnicama da prestanu da gledaju tužne filmove, kao i da čitaju knjige koje sadrže scene nasilja.

Disbalans nervnog sistema se često primećuje kod žena sa niskim nivoom vitamina B. Ginekolog će Vam prepisati vitaminski kompleks, koji uključuje vitamine B1, B6 i druge vredne supstance.

Slomovi u drugom trimestru

Mlade majke drugi trimestar nazivaju mirnim periodom. Simptomi toksikoze do tog vremena prolaze. Ako je zdravstveno stanje trudnice normalno, a fetus se razvija bez patologija, žena nema razloga za histerično ponašanje.

Ali ponekad se napadi bijesa dešavaju u drugom tromjesečju trudnoće. Strah za nerođeno dijete glavni je provokator histeričnih manifestacija. Nervni slom može nastati kod žene koja je prije trudnoće patila od depresivnih misli.

Iznenadni strah ili tužan događaj (požar u kući, teška bolest rođaka, napad razbojnika) često izazivaju histeriju kod žene.

Buduća majka može doživjeti sljedeće bolesti:

• slabost u rukama i nogama;
• djelomični gubitak pamćenja: žena se ne može sjetiti događaja koji ju je šokirao;
• hod je neujednačen;
• utrnulost udova;
• imaginarni gubitak svijesti - ovo stanje može trajati od 2 minute. do 5 dana, u periodu nepokretnosti, žena ne reaguje na bolne nadražaje, kao ni na glasove lekara i rođaka.

Ako ste imali kratak napad bijesa, nemojte se tući zbog toga. Ostanite pozitivni i izbjegavajte stres. Žene čija je emocionalna pozadina daleko od stabilne moraju da se kontrolišu.

Kada ste pod stresom, adrenalin i kortizol se proizvode u velikim količinama. Ovi hormoni prolaze kroz placentnu barijeru i ulaze u krvotok buduće bebe. Oni mogu negativno uticati na formiranje nervnog sistema vašeg nerođenog deteta.

Metode smirivanja

Dobar način da uravnotežite svoje stanje uma je da radite jogu za trudnice. Možete se pridružiti bazenu. Jačanjem mišića i ligamenata kompetentnim opterećenjima pripremit ćete se za porođaj i zaboraviti na brige. Prije posjete bazenu žena treba da se konsultuje sa ginekologom.

Ako dama ima dramatičnije scene, trebalo bi da poseti neurologa.

Kako bi se uvjerio da pacijent nema strukturnih promjena u mozgu, on će propisati elektroencefalogram. Kako biste smanjili emocionalni stres koji vas iscrpljuje, stručnjak vam može propisati tablete za smirenje na bazi biljaka.

Tantrumi u trećem trimestru

Promjene raspoloženja mogu se uočiti kod žena u kasnijim fazama trudnoće. Počevši od 34. nedelje trudnoće, uzrok histerije je nelagodnost povezana sa povećanim stomakom. Žene se žale na učestalo mokrenje, bolove u leđima, utrnulost u nogama.

Neke žene previše slušaju sebe, pa smanjenje aktivnosti nerođenog djeteta doživljavaju sa velikim strahom. Beba se manje intenzivno gura u stomak, jer je grčevito u materici. Žene, obuzete panikom, sigurne su da se njihovom nerođenom nasledniku dešava nešto depresivno.

Ako žena dugo plače, uznemiruje se, čini nagle pokrete, dijete počinje snažno gurati.

Jecanje, nervoza, pesimistična percepcija svog stanja razlog su za posjetu klinici. Ginekolog će vas uputiti na ultrazvuk kako bi potvrdio dobro stanje nerođene bebe.

Mlade žene često imaju napade bijesa u 9. mjesecu trudnoće. Tijelo pacijentice se intenzivno priprema za porođaj. Trening borbe mogu početi u svakom trenutku. Nepravilne su i manje bolne od porođaja. Fizička nelagoda zamara ženu. Zbog toga se slomi i jeca.

Muž i najbliži prijatelji trudnice treba da joj prenesu ideju da zbog napada bijesa njen porođaj može biti težak.

Posljedice za bebu

Suze i skandali štete bilo kojoj osobi. Žena u posebnom položaju treba izbjegavati dugotrajne napade bijesa.

Tokom trudnoće, posljedice bijesa mogu biti najneočekivanije:

• pobačaj;
• prijevremeni porođaj;
• srčana bolest kod beba;
• ranjivost vaskularnog sistema djeteta;
• postporođajna depresija kod mladih majki;
• sklonost anksioznosti i fobijama kod djeteta.

Posljedice histeričnih jecaja trudnice mogu se manifestirati kod djeteta u predškolskom uzrastu ili u školskim godinama.

Prevazilaženje povećane ekscitabilnosti nervnog sistema

Načini rješavanja histerije:

• režim spavanja i odmora: trajanje sna za trudnice treba biti 8-9 sati;
• šetnje na otvorenom;
• meditacija;
• tablete matičnjaka: ovaj lijek možete uzimati najranije u 16. sedmici trudnoće;
• "Novopassit" i drugi lijekovi: ponekad neuropatolozi prepisuju ove tablete trudnicama, ne možete uzimati lijekove bez savjetovanja s ginekologom; gledanje komedija, čitanje zabavne literature;
• gimnastika i joga za trudnice;
• aromaterapija;
• uravnotežena ishrana: jelovnik trudnice treba da sadrži sirovo povrće,
• voće, svježi sir, kuhana piletina, ćuretina;
• umjetnička terapija (crtanje, pjevanje): kada vas preplave iritacija i ljutnja, pokušajte se prebaciti na kreativnost.

Zaključak

Čest problem budućih majki je histerija tokom trudnoće. Razlozi za ovo stanje su porodične nevolje, hormonalne promjene u tijelu dame, strah od novih obaveza. Najranjivija psiha žene je u 34-37 sedmici gestacije. U ovom trenutku, tijelo djevojčice se aktivno priprema za predstojeći porod. Bol i nelagoda mogu biti fizički i psihički iscrpljujući. Aromaterapija, joga, bazen pomoći će da se nosite s razdražljivošću i tugom.

Prepustite svoje mjesto!

Devojka krupnog stomaka ulazi u vagon metroa, bespomoćno se osvrće oko sebe, ali putnici, kao jedan, odjednom zaspu, ili ravnodušno skreću pogled u stranu. Mnoge buduće majke kažu da nije tako teško izdržati koliko je sramota shvatiti da se drugi ljudi prema vama odnose ravnodušno. Utoliko je neugodnije kada na ulazu u auto nespretnu "trudnicu" sustignu jaki momci i žustro se sruši na sjedište sa izgledom šampiona.Nažalost, naš svijet nije savršen i kada mi treba pomoc,nece se svi odazvati.Cak i ako treba samo da stanete par zaustavljanja.U takvoj situaciji preuzmite sami inicijativu i zamolite putnika da vam ustupi mjesto.Ovo je bolje nego da stojite i ljutite se na ceo svet.Nauci da trazis pomoc radi sebe.Buduce majke se retko odbijaju.A ako se ovo desi,odmakni se i obrati se nekom drugom,nemoj da se razmeces trudnocom i obavezno reci hvala za ljubaznost.

Štetan muž

Ima savršenih muževa! I idu u radnje, kuhaju i peru suđe. Ponekad se čini da iz nekog razloga upravo takvi dragi dobijaju više od drugih od svojih žena. Trudna žena traži samo mane u vezi. Udubljuje se u sebe, u ponašanje njenog muža, dogovara koncerte od nule. Nije zlonamjeran karakter taj koji vodi žensko ponašanje, već hormoni. Ona sama nije zadovoljna svojim hirovima. Radi mira, možete zgaziti muški ponos. Upamtite: sve što supruga iskazuje gorčinom i suzama diktiraju hormonski skokovi, a ne njena svijest. Bukvalno za sat vremena, kada se buduća majka smiri i svijet za nju zaiskri različitim bojama, stidjet će se uvredljivih riječi. Bolje je da buduci tata samo zagrli tvrdoglavu zenu i kaze: "Ali ja te jos uvek volim." I oblaci ce se razvejati. Svadje i skandali. Ali ne mozes sve pripisivati ​​hormonima. Da razumes sebe idi na psiholog.Možda vam nedostaje majčinska briga, a želite da je nađete sa svojim mužem, privlačeći njegovu pažnju ovakvim „koncertima“ i ne želeći da odrastete. Ali šta ako se muž zaista ne ponaša na najbolji način? Na primjer, ne zanima vas kako se osjećate, ne pomažete u nošenju teških torbi, ne brinete o rođenju bebe? Stručnjaci savjetuju probuditi odgovornost kod supružnika tako što ćete budućem tati pričati o stvarima vezanim za trudnoću, češće ga puštajući na trbuh. Pustite ga da se mazi po stomaku, razgovara sa bebom, pa će se osjecanja njegovog oca probuditi. Takva komunikacija je veoma važna - kroz nju se rađa privrženost. Ako vaš muž voli da leži na kauču, pokušajte ga na bilo koji način odvesti u radnju. Na kraju, napišite listu za kupovinu. Mnogim muškarcima je lakše da se ponašaju „prema uputstvima“.

Moja druga majka

Da, možete pregovarati sa svojim mužem i lako se pomiriti. Sa svekrvom je situacija komplikovanija. Evo paradoksa: mnoge žene sanjaju o unucima, ali u isto vrijeme žestokom mržnjom mrze one koji im tu sreću pružaju – svoje snahe. Ili ne žele da uđu u njihovu situaciju, da pomognu, ohrabre i podrže. Ako je svekrva zaista čudovište, bolje je, naravno, živjeti odvojeno. A ako to nije moguće, onda apstrahirajte od situacije, pogledajte zlobu, kao da je izvana, igrajte ulogu promatrača. I bolje je anksioznost podijeliti između sebe i neutralne osobe – psihologa.

Neophodno je razumjeti zašto je odnos snaha-svekrva postao toliko kritičan. Odgovornost za uspostavljanje kontakata nije samo na „drugoj majci“, već i na snaji. Moramo imati na umu da kada dođete u tuđu kuću ne možete nametati svoja pravila. Moraćete da se prilagodite nalozi koji tamo deluju.igra opstanka,takmicenje za jednog coveka.U ovakvim slucajevima treba i pricati.Vredi preneti svekrvi da ne gubi sina.Prikaži:Ne takmičim se sa tobom je on i dalje tvoj sin.U vecini slucajeva snaha misli da se svet vrti oko nje.I svi zahtevi muzeve majke se primaju sa neprijateljstvom.Ali, stvorivši sopstvenu porodicu, ti spasavas prve porodice.Dakle, morate poštovati ustaljene tradicije.Na svekrve primedbe (čak i nepravedne)pokušajte mirno.Ne zaboravite da je verovatno i njoj sada teško.Ponekad umesto da žarko brani svoj stav , bolje je nasmijati se: "Ti sve znaš, Marija Ivanovna! Ali reci mi gdje imamo teglu malina da li je vrijedan novog džema? Hajde da popijemo čaj zajedno.“ Poznata glumica dala je dobar primer recepta za dobar odnos sa svekrvom, po rečima psihologa: „Kada sam prvi put došla kod muža, pre spavanja, Obratio sam pažnju na to kako imaju pelerine.Sljedećeg jutra sam uradio isto.Moja svekrva je to primijetila i rekla: "Sviđaš mi se." Tako sam našla pristup majci mog muža i sprijateljili smo se."

Za to su krive okolnosti

Ako se i muž drži i svekrva je zlatna, onda će trudna hirovita žena sigurno pronaći razlog za negodovanje u okolini ili ponašanju drugih ljudi. Sve će poslužiti kao povod za suze: ravnodušne kolege ne zovu s posla, stan je skučen, vrijeme je ružno... Alena Lebedeva, babica i majka šestoro djece, savjetuje trudnicama... da razmišljaju ne samo o sebi, ali i o drugima. Takozvani trudnički blues (ova prelijepa riječ - vjerovatno iz američkog idioma osjećati se plavo - "biti tužan" - odnosi se na nestabilna stanja trudnica) nije razlog da postanete potpuna sebična žena. Trudnoća je najdivnije stanje. vrijeme u životu mnogih žena. Šteta je trošiti ga na uvrede "Buduća majka se često ponaša kao dijete, i treba joj njegu, kao beba. Ali drugi je i dalje doživljavaju kao odraslu osobu. I komuniciraju ravnopravno. S jedne strane, možda im zaista nedostaje senzibiliteta, as druge - trudnica treba da se zagleda u sebe, izvuče zaključke - da li je njena ogorčenost zaista opravdana.

Čuvajte sebe i voljene osobe

Općenito, nemojte griješiti kako bi uspomene na vašu trudnoću bile samo najbolje! Čuvajte sebe i voljene osobe. Trudnoća je početak veoma dugog puta koji morate proći sa svojom bebom. Zato je bolje odmah se spakovati i prošetati. Muževljeva mama opet daje loše savjete i miješa se u tuđe poslove? Naučite da pravilno reagujete na ovom teškom putu u dobrom raspoloženju. Što se zove, u inat neprijatelju, na radost moje majke. Promjene u nivou hormona tokom trudnoće uzrokuju povećanu osjetljivost na vanjske faktore. Koliko god da ste uvrijeđeni, uvijek razmišljajte o tome da svojim iskustvima donosite psihičku nelagodu, prije svega sebi i svom djetetu. Pokušajte da se apstrahujete od svega što može izazvati negativne emocije i više komunicirajte sa bebom.

Nervni slomovi tokom trudnoće. i dobio najbolji odgovor

Odgovor od Natalije Ch[guru]
u momentu svađe ne mislis na dete vec na svoj ponos, svaka fraza te boli duplo jer dodajes i misli "a on je koza, ja mu nosim dete" - obicna glupost !! ! U stvari, razmislite o bebi, kada se zbog takvih sitnica deca razbole ili ne budu mirna, bićete spremni da sve vratite na svoje mesto, samo će biti kasno da sve promenite! i moraš shvatiti da nosiš dijete prije svega za sebe, uskoro ćeš biti majka i shvatiti da je dijete tvoja krv, a muškarci dolaze i odlaze! Ne daj Bože, naravno, da ćete imati divnog muža i tatu, ali sada razmislite o djetetu zajedno i počnite barem od sebe! Moguće je da imaš hormone, ali seljak ne treba ništa dokazivati ​​na tvojoj poziciji, on to ionako nikad neće posjetiti...makar se boriti ili kamenovati, ko je gori od ovoga znaš i sam....

Odgovor od Katya Solovyova[guru]
Woo! Čudno je da nema toksikoze koja izaziva gađenje prema duvanskom dimu i mirisu. Premlaćivanje je tinejdžerska tema, ali vi ste, ipak, izgleda planirali da obavestite trudnoću? Morate posjetiti forum na kojem propale majke raspravljaju o uzrocima pobačaja, mrtvorođenih, izostavljenih trudnoća, kako bi prioriteti stali na svoje mjesto.
Muž te odgaja, a ti to vadiš na voću... Podlenko.

Odgovor od ariafan13 ariafan13[guru]
A ako ne komunicirate s njim neko vrijeme prije porođaja?

Odgovor od Evgenia Grigorieva[guru]
Nikada nisam imala tako užasan odnos sa svojim mužem, kao u drugoj polovini trudnoće. Mjesec dana prije porođaja željela sam da se razvedem, uprkos činjenici da nisam posebno željna ishitrenih koraka. Već sam sebi izmislila kako mogu sama... Nagovorila sam me da sačekam do porođaja... Sve je bilo jako loše.
U isto vrijeme, nije mi palo na pamet da histerišem, a štaviše, da tučem sebe...) Moj zadatak je bio informirati i roditi zdravo dijete. U poređenju sa njom, sve se povlači u drugi plan. Šta su dovraga cigarete? Šta, ne daj Bože, samoubistvo???
Možda je vaše stanje uzrokovano hormonskim promjenama koje se dešavaju tokom trudnoće. Da sam na tvom mestu, otišla bih odmah kod doktora, danas.

Odgovor od Victoria Mokrushina[guru]
Alice, nemoj. Beba u stomaku je veoma nervozna. Smirite se, porodite, ne obraćajte pažnju na vanjske podražaje - dijete je sada jako ovisno o vama

Odgovor od Zarema Magomedovna[guru]
Pa, zamoli muža da te ne dovodi! I moja majka je, kada je bila trudna sa bratom, mrzela oca, a kada sam ja bila, nije mogla bez njega))

Odgovor od Belle xxx[guru]
Ima muškaraca koji ne mogu da uđu u poziciju svoje devojke (supruge i sl.) a na činjenicu da hormoni igraju tokom trudnoće, upozorili su ga, ne podleže provokacijama. Ništa se nije promenilo u vezi, može i tvrdoglavo da se svađa sa vama, da kritikuje i da primedbu, a vi sada na sve reagujete veoma oštro i bolno. Želiš da budeš sažaljen i zbrinut, jer će ovih 9 mjeseci proletjeti, a nećeš imati čega da se sjećaš osim svađa i uvreda. Pokušajte da manje obraćate pažnju na svog muža, idite u šetnju, idite u kupovinu, čitajte zanimljivu knjigu, gledajte filmove, ćaskajte sa prijateljima. I vi, kao i on, morate se emocionalno opustiti.

Odgovor od Di[guru]
kad rodiš bebu, shvatićeš da si bila budala, ali biće kasno. Zašto ti treba takav muž? Izabrali muškarca umjesto djeteta?

Odgovor od Antonina Tikhonova[guru]
Zašto sebi nanositi štetu kada se možeš otrgnuti od onoga ko te dovodi do bijesa?) Pobijedi ga)
Razumijem da ste i sami postali kao trudni gopnik)

Trudnoća i porođaj jedno je od najnevjerovatnijih čuda na svijetu. I buduća majka, naravno, ima pravo da se osjeća posebnom, jer je više od drugih uključena u ovaj divan događaj.

Ali, kako kažu, ništa joj ljudsko nije strano. Malo ljudi u devet mjeseci nikada ne prekrši preporučenu dijetu. A neko želi da se bavi izborom farbe za kosu baš u trenutku kada je to u osnovi nepoželjno. I, savršeno dobro znajući važnost pozitivnih emocija, ponekad je tako teško nositi se sa željom da vrištite, plačete ili dalje razbijate suđe - općenito, napravite pravi skandal!

Zašto je to?

Takvo pitanje se ne tiče samo prijatelja i najbližih rođaka trudnice - onih koji doživljavaju neočekivane izljeve razdražljivosti i ljutnje. Ni sama ponekad ne razumije zašto se ne može smiriti ili brzo zaboraviti nešto što ranije uopće nije izazivalo emocije. A razloga ima više nego dovoljno. Glavna od njih su hormonalne promjene u tijelu. Uostalom, količina određenih hormona, uključujući progesteron, koji je odgovoran za razdražljivost, raste višestruko. Drugi razlog je psihološki. Gotovo sve trudnice, posebno u prvom tromjesečju, doživljavaju napetost i anksioznost. Toliko je promjena i važnih stvari, toliko briga i problema, a drugi to ne razumiju. "Prosto me je razbesnelo kada su mi na poslu rekli da hitno treba uraditi neki izveštaj, jer je jako bitno. Ceo život mi se menja, nema ništa važnije za mene! A kako da ostanem posle radnog dana ako samo čekam da se ovaj dan završi?"

Ali najviše pati porodica, a uglavnom budući tata, koji ponekad ne može ni da shvati za šta je kriv. Možda je on kriv što je došao sat vremena kasnije nego što je obećao (ti si poludio od uzbuđenja, ali njega uopće nije briga); ili da nije odmah požurio čitati časopis o bebama koje ste kupili (toliko je ravnodušan prema djetetu - možda uopće ne želi djecu?); ili da nije našao tvoje omiljene tulipane u februaru (a njegova je sveta dužnost da ti sada ugodi). Zašto je muž udaren? Zašto se većina potraživanja odnosi na njega - najbližu osobu? Većina psihologa smatra da je ovo instinktivni test budućeg tate za snagu i njegovu pripremu za sve veću odgovornost. Drugo mišljenje je da je priroda ovo "zamislila" kako bi smanjila seksualne kontakte u nepoželjno vrijeme za bebu. Ovako ili onako, takva raspoloženja prevladavaju kod žena, po pravilu, u prvom tromjesečju, kada se odvija adaptacija i kada liječnici zaista često preporučuju ograničavanje intimnog života.

Drugi trimestar je opušteniji. Emocionalni izlivi se dešavaju mnogo rjeđe, a mnogi ovaj period okarakteriziraju kao "smireno očekivanje". Što je bliže porođaju, to su misli buduće majke više okupirane mislima o bebi i manje je zabrinuta za sve druge probleme. U posljednjih nekoliko sedmica, generalno, došlo je do emocionalnog blijeđenja i potpunog uranjanja u svoja osjećanja, pa ako dođe do sukoba, onda je ovo izuzetak.

Naravno, osim fizioloških, emocionalnost zavisi i od drugih faktora.

Na primjer, iz karakteristika temperamenta - impulsivne i impulsivne prirode uvijek su sklonije svađama i sukobima od mirnih i razumnih. Zavisi i od uslova toka trudnoće, uključujući njenu pravovremenost i poželjnost. Na ovaj ili onaj način, sve je to sasvim prirodno, a ako osjećate da ste preplavljeni iritacijom, ljutnjom, ogorčenjem, dajte oduška osjećajima i...

Skandal za zdravlje!

Ne suzdržavajte se i ne skrivajte svoje emocije. Od ovoga nema apsolutno nikakve koristi - ni vama ni vašim najmilijima. Prvo, to je nezdravo: ljudi koji sve doživljavaju u sebi skloni su hipertenziji i drugim kardiovaskularnim bolestima. Drugo, stalno obuzdavanje iritacije može dovesti do toga da će u jednom lijepom trenutku ona izbiti još većom snagom. Treće, možete sakriti uzrok ljutnje ili ljutnje, ali ne i samo stanje. I teško da će drugima biti lakše ako, govoreći da je sve u redu, sjedite cijelo veče sumornog pogleda ispred televizora ili stojite kraj prozora i brišete suze.

Naravno, razbijanje posuđa i vrištanje nisu jedini način da se emocije vrate u normalu. Svako zna svoje, "beskrvne" metode. Žene u takvoj situaciji po pravilu žele da progovore – jer su emotivnije od muškaraca. Dakle, razgovor sa prijateljem može poboljšati stvari. Šetnja gradom nekome pomaže, a neke se od ljutnje i napetosti spašavaju ručnim pranjem (najbolje velike stvari).

Ako ste jedan od onih koji, da bi se ispraznili, moraju da “reknu sve što je uzavrelo”, razmislite o nekoliko stvari. Prvo, ne dozvolite emocijama da kontrolišu vaše postupke. Sjetite se mudre izreke "Jutro je mudrije od večeri", sada je vrlo korisna. A ako u žaru skandala imate želju da se odmah spakujete i odete kod majke, ili da se razvedete, ili date otkaz, odgodite ovu odluku za sljedeće jutro, ili još bolje, dan.

Drugo, pobrinite se da vaši bliski ljudi ne pate previše od vaših promjena raspoloženja, napadaja ogorčenosti ili čak agresije. Naravno, imate puno pravo na sve ovo, pogotovo sada, ali šta je sa njima? Oni ne mogu razumjeti cijeli raspon vaših iskustava, koliko god se trudili. Možda bi bilo bolje da im objasnite da se vaše stanje ne može uvijek kontrolisati i zamolite ih da budu strpljivi?

Treće, ne bi trebalo da se osećate krivim zbog toga. Razdražljivost, anksioznost, ljutnja uopšte ne znače da ste loša žena i majka. Ovo je sasvim normalna reakcija na promjenu situacije. Proći će malo vremena i sve će doći na svoje mjesto.

Četvrto – zapamtite da još uvijek možemo učiniti mnogo da postanemo uravnoteženiji i smireniji. Štoviše, često je dovoljno primijeniti najjednostavnije metode opuštanja i malo “prepraviti” dan.

Dobro raspoloženje - delo vaših ruku

1. Često, kada se vratimo kući, svoju radnu aktivnost, uzbuđenje prenesemo na porodicu. U nemogućnosti da se riješimo dnevnih utisaka, loše raspoloženje prenosimo na svoj dom. Kako biste smanjili rizik od ovakvih skandala, uspostavite tradiciju opuštanja čim dođete kući. Sjednite u stolicu, opustite se i mirno sjedite. Slušajte svoju omiljenu muziku. Pokušajte da se potpuno uronite u zvuk, odvojite se od svih svojih misli. Možete sami napraviti čaj i piti ga polako, u malim gutljajima, a pritom razmišljati o nečemu stranom, na primjer gdje je ovaj čaj izrastao i ko ga je sakupio. Bilo bi lijepo prošetati na svježem zraku, pogotovo jer vam je sada hodanje posebno korisno.
2. Ako često osjećate emocionalnu i mišićnu napetost, savladajte vježbe posebnih vježbi opuštanja koje će vam pomoći da pronađete ravnotežu.

Preporučljivo je izvoditi vježbe u zasebnoj prostoriji, bez znatiželjnih očiju. Za početak zauzmite početni položaj - ležeći na leđima, bez jastuka, noge blago razmaknute, stopala okrenuta prstima prema van, ruke slobodno leže uz tijelo s dlanovima prema gore. Cijelo tijelo je opušteno, oči su zatvorene, diše se na nos.

• Lezite mirno oko 2 minute. Zamislite sobu u kojoj se nalazite. Mentalno obiđite cijelu sobu duž zidova, a zatim u suprotnom smjeru.
• Fokusirajte se na svoje disanje. Osjetite kako dišete, osjetite da je udahnuti zrak hladniji od izdahnutog.
• Udahnite plitko i zadržite dah na trenutak. Zategnite sve mišiće u isto vrijeme na nekoliko sekundi. Opustite se dok izdišete. Ponovite vježbu 3 puta.
• Lezite tiho nekoliko minuta, potpuno se opuštajući i fokusirajući se na osjećaj težine vašeg tijela. Svi zvuci okoline registruju se u svijesti, ali ne percipiraju. Isto se odnosi i na misli. Ne pokušavajte da ih prevaziđete - samo ih treba registrovati.

Izvodite redom vježbe napetosti-opuštanja za pojedine mišiće tijela. Počnite od nogu, a zatim pređite na gluteuse, grudi, ruke, lice.

• U zaključku, mentalno "prođite" kroz sve mišiće tijela: postoji li negdje i najmanja napetost? Ako jeste, pokušajte da ga skinete, jer bi opuštanje trebalo biti potpuno.
• Ponovo lezite mirno - opustite se, disanje je ujednačeno, bez odlaganja. Osjećate se odmorno, smireno, puni energije.
• Otvori oči, zatvori oči, otvori ih ponovo. Istegnite se kao nakon spavanja. Vrlo polako, bez trzaja, sjednite. Zatim, isto tako polako, ustanite, pokušavajući što duže zadržati prijatan osjećaj unutrašnje opuštenosti.

1. Ako se iznenada nađete u stresnoj situaciji, možete pronaći način da sebi pomognete i smirite se. Evo nekoliko načina da se nosite sa stresom:

• Smirujući dah. Polako duboko udahnite kroz nos. Zadržite dah na trenutak, a zatim izdahnite što je sporije moguće. Zamislite da se svakim dubokim udahom i dugim izdahom djelimično oslobađate stresne napetosti.
• Osvrnite se oko sebe i pažljivo pregledajte prostoriju u kojoj se nalazite. Obratite pažnju na najsitnije detalje, čak i ako ih savršeno poznajete. Polako, bez žurbe, "prebrajajte" sve stavke jednu po jednu u određenom nizu. U potpunosti se koncentrišite na ovaj "inventar". Mentalno recite sebi: "Smeđi radni sto. Bijele zavjese. Svijetla vaza za cvijeće" itd. Od unutrašnje napetosti ćete odvratiti pažnju usmjeravajući svoje snimanje na racionalnu percepciju okoline.
• Bavite se nekom aktivnošću, po mogućnosti fizičkim (izvodljivim) radom. U stresnoj situaciji ovo će djelovati kao gromobran – svoju energiju ćete usmjeriti u „mirni kanal“ i istovremeno biti ometeni.

Pravila ponašanja u konfliktnoj situaciji

Naravno, uzrok svađa nije uvijek – samo u pretjeranoj emocionalnosti ili u napetosti nakupljenoj negativnim događajima. Šta učiniti ako je razlog dublji, ako ozbiljne kontradiktornosti i međusobne tvrdnje ometaju sretnu vezu, kada postane jasno da postoji konfliktna situacija u porodici?

Uzdržavanje, čekanje da se sve riješi samo od sebe ili da se naviknete na ovakvo stanje također se ne isplati. „Dobra svađa“ će u ovom slučaju takođe biti bolja od „lošeg sveta“, ali pod uslovom da se trudite da se razumete, prenesete svoje emocije sagovorniku i na kraju poboljšate odnos, a ne uništite ih ponižavanjem partnera i nemilosrdnim grdi .

Ako i pored svih problema niste promijenili želju za zajedničkim životom, razmislite o taktici rješavanja sukoba. Postoje pravila za "nadležno" rješavanje takvih situacija.

• Razgovarajte samo o tome šta je uzrok svađe. Tada će se tema i dalje iscrpljivati. Ako skačete s jedne teme na drugu, onda će skandal postati sam sebi cilj i kao rezultat toga nećete ništa.
• Isključiti sve izjave koje mogu da ponize, uvrijede osobu, koje dovode u pitanje njegovo ljudsko dostojanstvo, mušku (žensku) održivost. „Da sam znala, nikad se ne bih udala za tebe!“, „Ti nisi muškarac!“, „Gubitnik!“, „Pristojan čovek na tvom mestu...“ – pokušajte da nikada tako nešto ne kažete.
• Nemojte prebacivati ​​zamjerke na druge članove porodice, bilo da su to vaši roditelji ili djeca: "Sve u tvojoj majci!", "Šta možemo očekivati ​​od djece sa takvim ocem!"
• Ne generalizujte. U žaru svađe ponekad je teško sjetiti se nečeg dobrog, ali inače će svađa biti teže okončana, a osim toga može ostaviti i vrlo težak trag. "Uopšte ne voliš decu", "Ne brineš se za svoju porodicu." Inače, žene su sklonije ovakvim izjavama od muškaraca, a uvjeravanjem muža da mu porodica ne treba, on se, ipak, može... uvjeriti.
• Izgovarajte češće reč „ja“, a ne „ti“, i pričajte o tome šta vam se tačno ne sviđa i na šta imate pritužbe. To će vam pomoći da ostanete unutar partnerstva i neće vas pretvoriti u neprijatelje.
• Svakako pričajte o svojim iskustvima. Podijelite osjećaje nakon svađe: "Osjećam se jako loše kada se ovo dogodi", "Voleo bih da je sve isto kao prije", "Izvini što sam to rekao" - takvi izrazi pomažu da se tema zatvori.
• Ako već imate djecu, pokušajte da se ne svađate pred njima. Uostalom, možda neće shvatiti da ništa strašno neće uslijediti nakon vriska. Zapamtite da su za njih vaše svađe jedna od lekcija o tome kako se ponašati u porodici.

Naravno, bilo bi divno kada bi se porodični život mogao voditi bez sukoba. Nažalost, porodice bez sukoba ne postoje. Ali ispravno se svađati i ispravno rješavati stvari je također umjetnost. I što ga bolje posjedujete, to je vaša porodica održivija. Ovo je posebno važno zapamtiti sada - uoči rođenja vaše bebe.

Elizaveta Yurieva, psiholog