Mnogi drevni narodi s velikim zalihama ezoterijskog i duhovnog znanja vjeruju da je čovjekova ruka neka vrsta ključa njegove duše i tijela. Na površini dlana nalaze se energetski izlazi iz svih unutrašnjih organa, kao i uzorak specifičnih linija. Ove karakteristike su dovele do mnogih učenja koja omogućavaju dešifrovanje podataka o karakteru i zdravlju osobe, kao i razgovor o njegovoj prošlosti i predviđanje budućnosti. Dovoljno je prisjetiti se hiromantije i proricanja sudbine ciganskih ruku, drevnih kineskih učenja koja pomažu utjecati na unutrašnje organe masirajući dlanove i stopala. U jogi se koristi određeni skup gesta prstiju, koji ima više značenja i povezan je ne toliko s liječenjem tijela, već s dubokom filozofskom sviješću o vlastitom „ja“.

Šta je to

Ovaj koncept, težak za Evropljane, ne može se tumačiti jednostrano i usko. Joga mudra je široka lepeza gesta koje se izvode prstima obe ruke i nose višestruko opterećenje. Ovo je i znakovni jezik, i neka vrsta gimnastike, i magična akcija, ali prije svega, to je način sinhronizacije tijela i duše, prilika da se ugodite direktnom kontaktu sa vlastitom podsviješću.

Hindusi smatraju mudre poklonom bogova, koji su uz njihovu pomoć kontaktirali ljude tokom plesa. A danas je indijski ples složena višeslojna radnja, više pozorišna predstava i apel božanstvu nego jednostavni plesni pokreti. Boga Šivu nazivaju „kreatorom svijeta kroz moć kosmičkog plesa“, stoga sve njegove slike reproduciraju specifične poze i geste iz ritualnih plesova. Od hinduizma, mudre je preuzeo budizam. Kako bi se identificirale i okarakterizirale faze meditacije, korišteno je 9 glavnih gestova koji su nazvani “Buddha Mudre”. Nakon toga, sve slike Bude počele su biti praćene karakterističnim gestovima koji imaju sveto značenje.

Za šta se koriste?

Vjeruje se da svi pokreti prstiju nose određeno značenje; to su metode neverbalne komunikacije s vanjskim svijetom. Mudre se mogu uporediti sa jezikom gluvonemih, samo što su u njima geste usmjerene na komunikaciju između dvije osobe sa smetnjama u govoru i sluhu, a joga prstima je način kontakta tijela sa vlastitom sviješću i podsviješću, a preko njega sa vrhovnim nevidljivim silama koje kontrolišu sve na ovom svetu.

Općenito, mudre su posebni terapeutski pokreti i kombinacije položaja prstiju koji pomažu u balansiranju energetskih potencijala, spašavanju od fizičkog i emocionalnog preopterećenja i usklađivanju karaktera. Uz njihovu pomoć možete se nositi s raznim bolestima, riješiti se stanja stalne iritacije i kroničnog umora, postići ono što želite i uskladiti cijelo tijelo u cjelini.

Magija ili način samosvijesti

Joga prstima isključuje jednostavno mehaničko ponavljanje niza pokreta, to je vrsta rituala koji uključuje ne samo geste, već i određenu duhovnu napetost. Samo povezivanjem dubokog meditativnog stanja s gestovima možete doći do nivoa na kojem svaki pokret postaje odraz djelovanja duše. Kao rezultat toga, mudre stiču ljekovita svojstva, jer jedinstveno „podešavaju“ tijelo na pravilno funkcioniranje, kao što štimura radi s vrijednim muzičkim instrumentom i vraća mu božanski zvuk.

Na Zapadu postoje mnoge upotrebe ovih ritualnih gestova. Neki im pripisuju gotovo magična, magična svojstva. Brojne publikacije i internet prepuni su raznih "mudrosti ispunjenja želja", "oporavka", "bogatstva", pa čak i "gubitak težine". Ovaj fenomen ne treba tretirati kao nešto što je povezano sa magijom ili okultnim. Ova praksa ima drevne korijene i povezuje ruke kao energetski kanal s mozgom i sviješću. U stvari, ovo je način utjecaja na vaše tijelo kroz podsvijest i kosmičku energiju i nema nikakve veze s vještičarstvom ili bilo kojim oblikom magije. Zato jednostavno ponavljanje radnji na osnovu slika ili opisa neće dati nikakav rezultat. Za postizanje željenog efekta potrebno je posebno meditativno raspoloženje i svijest o vlastitim postupcima.

Detaljan opis

Svaki prst na ruci ima svoje značenje i direktno je vezan za određeni organ ili grupu organa. Kombinirajući pokrete prstiju određenim redoslijedom, možete stvoriti potrebne vibracije koje će utjecati na ove organe i uspostaviti njihovo normalno funkcioniranje. Na taj način joga za prste podsjeća na asane za tijelo, samo što ovdje ulogu udova i trupa igra ruka i svih njenih pet prstiju.

Značenja dodijeljena svakom prstu

Svaki od prstiju pripada određenom elementu i odgovoran je za rad jednog ili više organa:

• veliki - vjetar, povezana s korijenskom čakrom i mozgom. Prva falanga kontrolira žučnu kesu, druga kontrolira jetru, a masaža cijelog palca pomaže poboljšanju funkcije mozga i regulaciji funkcioniranja ljudskog limfnog sistema.
• Indeks - Vatra, grlena čakra. Prva falanga je povezana sa tankim crijevom, a druga sa srcem. Masiranjem kažiprsta se poboljšava rad crijeva i drugih organa za varenje, kao i funkcionisanje nervnog sistema, mozga i kičme.
• Srednja zemlja, čakra solarnog pleksusa. Utjecaj na prvu falangu će utjecati na funkcioniranje želuca, slezene i gušterače. Masaža srednjih prstiju je veoma korisna za zdravlje, jer stimuliše pravilan rad mnogih organa: crijeva, krvožilnog sistema, mozga, otklanja alergije, nervozu i anksioznost, te ulijeva osjećaj smirenosti i sigurnosti.
• Bez imena – Metal, prednja čakra. Prva falanga je odgovorna za debelo crijevo, srednja za funkcionisanje pluća. Masiranjem domalog prsta možete poboljšati rad endokrinog sistema i jetre, a zaboraviti na tugu i depresiju.
• Mali prst – Voda, srčana čakra. Njegova prva falanga povezana je s mjehurom, a druga s bubrezima. Masaža pomaže u poboljšanju rada crijeva, dvanaestopalačnog crijeva i srca, a utiče i na psihičku ravnotežu, otklanja strahove i fobije te ublažava napade panike.

1. Prema ljudima koji su proučavali ovo pitanje, postoji više od 80 hiljada različitih mudri. Međutim, najčešće se proučava nekoliko desetina najvažnijih i najčešće korištenih gesta, od kojih većina ima ljekovita svojstva: Shankha - školjka. Stabilizuje opšte stanje organizma, reguliše energetske tokove, poboljšava zvuk glasa i ublažava bolesti grla i larinksa. Zbog ovog svojstva posebno se preporučuje osobama kojima je glas glavni radni i kreativni instrument (glumci, pjevači, spikeri, nastavnici, govornici i sl.). Da biste ga izveli, četiri prsta na desnoj ruci hvataju palac lijeve ruke, pritiskajući jastučić palca na jastučić srednjeg prsta lijeve ruke. Mudra je fiksirana u nivou grudi. Preporučuje se recitovanje Om mantre.

2. Surabhi – krava. Uz njegovu pomoć uspješno se bore sa oštećenjem zglobova, reumatskim bolovima, radikulitisom, bolestima nervnog sistema i kostiju. Palci se ne dodiruju, ali ostali prsti se međusobno dodiruju jastučićima. Srednji prst desne ruke dodiruje kažiprst desne ruke, a kažiprst lijeve ruke dodiruje kažiprst desne ruke. Mali prst lijeve ruke je u kontaktu sa domalim prstom desne ruke, a mali prst desne ruke dodiruje domali prst lijeve ruke.

3. – kontemplacija. Ova mudra se smatra jednom od glavnih i najvažnijih, koristi se na početku bilo kojeg toka gesta i tokom meditacije. Često u kombinaciji sa Om mantrom. Za njegovo izvođenje palac i kažiprst su povezani na dva načina - prsti se dodiruju na vrhovima - pasivno prihvatanje, ili se palac pritisne odozgo na prvu falangu kažiprsta - aktivni povratak.

4. Shunya – nebo. Ovaj gest pomaže u uspostavljanju kontakta s višim silama, razvijanju sposobnosti za vidovitost, predviđanje i predviđanje. Vrlo je koristan za osobe s problemima pamćenja, nagluhe ili oboljele od raznih bolesti uha i sluha. Otvara zatvorene slušne kanale kod osoba kojima je „blokirano“ da informacije ulaze kroz slušne organe. Za mudru, trebate pritisnuti srednji prst jastučićem na bazu palca, formirajući prsten. Ispravite preostale prste bez naprezanja.

5. Vayu – vjetar. Ova mudra je dizajnirana da se nosi sa drhtanjem udova, grčeva glave, vrata i reumatizma. Aktivira energiju vjetra, koja doslovno „izduva“ bolesti, pročišćavajući energiju i poboljšavajući stanje pacijenta. Da biste to učinili, pritisnite kažiprste jastučićima na bazu palčeva u obliku prstena, preostali prsti se ispravljaju u opuštenom stanju. Palčevima odozdo lagano podupirete jastučiće kažiprsta, oslanjajući se na njihovu osnovu.

6. Linga – uspon. Namjena - liječenje bolesti grla, prehlade, kašlja, upale pluća, curenja iz nosa i sinusitisa. Pomaže osobama koje pate od ovisnosti o vremenskim prilikama i liječi seksualnu impotenciju i hladnoću. Ako se pridržavate posebne dijete, ona potiče brzo i sigurno mršavljenje. Obje ruke su spojene, prsti su isprepleteni, palac je potrebno staviti u stranu i okružiti ga prstenom drugog palca druge ruke.

7. Apan Vayu - spasavanje života. U slučaju srčanog udara, bolova u srcu, tahikardije pa čak i infarkta miokarda u razvoju, pravovremeno izvođenje ove mudre na obje ruke može zaustaviti bolest, pa čak i spasiti život. Jastučić kažiprsta pritisnuti na zglob zadnje falange palca, a palac i srednji prst spojiti prstenom. Izvodite na obje ruke u isto vrijeme.

8. – život. Vrlo važan gest koji aktivira energiju cijelog tijela, ubrzava protok svih energetskih tokova, podiže tonus, daje živahno, veselo stanje i stimulira izdržljivost. Ublažava slabost, oštećenje vida, liječi očne bolesti i daje aktivnost i performanse. Djeluje ne samo fizički, već i na energetskom i psihičkom nivou, povećava samopoštovanje, daje hrabrost i hrabrost i pomaže u novim nastojanjima. Za mudru, jastučići prstenjaka, palca i malog prsta su povezani, a ostali se ispravljaju bez napetosti.

9. Prithvi – zemlja. Indicirano za osobe sa slabom mentalnom konstitucijom, sklone histeriji, psihozama i neurozama. Pomaže vam da se zaštitite od negativnih vanjskih utjecaja, da se osjećate sigurnim u svoje sposobnosti, stimulišete pozitivan stav i kvalitativno novu procjenu vaših sposobnosti i sposobnosti. Obnavlja gubitak energije uz značajnu potrošnju zbog stresa i nervozne napetosti. Osim toga, zemaljska mudra poboljšava čulo mirisa, pomaže u poboljšanju ravnoteže, stimulira rast i jačanje kose, pomaže u održavanju dobrog kvaliteta kože i jača koštanu strukturu skeleta. Povežite vrhove palca i srednjeg prsta u prsten, ostatak ispravite.

10. Varuna – voda. Budući da se osoba gotovo u potpunosti sastoji od vode, ova mudra je izuzetno korisna za sve ljude, a posebno za one koji su skloni poremećajima ravnoteže vode. Redovnim izvođenjem ove geste mogu se izliječiti edemi, nakupljanje tekućine i sluzi u plućima, crijevima, bolesti jetre i bubrega. Da biste to učinili, pritisnite jastučić malog prsta desne ruke na podnožje palca, a zatim ga pritisnite na vrh malog prsta. Zatim desnu ruku stavimo u lijevu ruku tako da palac lijeve ruke leži na desnoj strani, križajući se s njim.

S obzirom da postoji toliko sličnih pokreta, nije ih moguće sve nabrojati. Postoji mnogo vodiča za korištenje ove drevne tehnike za postizanje vlastitih ciljeva, uključujući i one koji nisu povezani s liječenjem i wellnessom. Mudre se mogu koristiti za postizanje onoga što želite, jer one usklađuju unutrašnje energije osobe i pomažu mu da na podsvjesnom nivou pronađe optimalno rješenje za problem. Nema tu nikakve mistike, već samo aktiviranje vlastitih tjelesnih snaga uz pomoć pokreta prstiju, podsticanje kontakta sa vječnim i sveobuhvatnim univerzalnim umom. Ispravna praksa može uvelike pomoći čovjeku jačanjem tijela i razvojem duha.

Kao i joga za tijelo, vježbe za prste zahtijevaju posebno stanje, meditaciju i duboko uranjanje u svijest. Morate kontrolisati svoje disanje, podstiče se izgovaranje mantri. Možete vježbati u bilo kojoj prostoriji, ali meditativno, odvojeno raspoloženje posebno podstiču samoća, tišina ili lagana tiha muzika, šum vode koja kaplje i šuštanje lišća, prskanje valova. Kada ste potpuno uronjeni u opušteno stanje, lakše je shvatiti duboko značenje ove drevne prakse.

2015-10-12 Ruslan Tsvirkun

Namaste, prijatelji! Danas je članak o mudri znanja i 7 drugih najboljih mudri ruku, odnosno jogi za prste tokom meditacije, fotografija pokazuje kako ih pravilno držati, opisana je tehnika izvođenja i prednosti. Ove prakse smo naslijedili od mudraca iz prošlosti koji su živjeli u Indiji, ali ni sada nisu izgubili na važnosti, jer imaju istu moć. Oni koji počinju da praktikuju meditaciju iznova i iznova postavljaju sebi pitanja kako da pravilno drže prste? Nadam se da će vam ovaj članak pomoći da pronađete odgovor na ovo pitanje.

Dakle, počnimo:

Naše ruke igraju posebnu ulogu u našim životima. Koristimo ih da jedemo, pozdravljamo druge, obavljamo svakodnevni posao, komuniciramo, izražavamo svoje emocije itd.

U jogi, borilačkim vještinama i indijskim plesnim tradicijama, ruke se smatraju važnim energetskim centrima. A u ajurvedi (stara indijska medicina) i tradicionalnoj kineskoj medicini vjeruje se da su različiti prsti povezani s određenim organima tijela, te se pritiskom na određeni način na jedan ili drugi prst može regulisati zdravlje..

Između ostalog, ruke takođe imaju blisku vezu sa Umom. Postoji čak i znakovni jezik koji se može koristiti za određivanje misli osobe. Drugim riječima, gestovi i položaj ruke odražavaju nečiji um. A um se može naučiti smirivati ​​i kontrolirati na osnovu suprotnosti, odnosno položaja tijela i položaja ruku.

Ako stavimo ruke u položaj mirovanja ili tišine, um može odražavati iste kvalitete. Dakle, mudra može biti sredstvo za pripremu uma tokom meditacije, što pomaže u postizanju harmonije i mira .

Zbog toga su jogiji vekovima praktikovali i koristili mudre, ili geste. Postoji bezbroj mudri za sve prilike; one su detaljno opisane u drevnim raspravama o jogi.

Kako meditirati sa mudrama

"Mudra" u prijevodu sa sanskrita znači "Pečat" ili "Brava".

Moj, pošto sam to prihvatio, onda spajam svoje prste u mudru. Ovo stvara energetsku bravu koja čuva i uravnotežuje životnu snagu, pranu.

Ali u isto vrijeme, vjerujem da mudra nije glavni atribut meditacije, to je samo dodatak, sredstvo koje pomaže da se meditira fokusiranije. A u određenim trenucima koncentracija se ne postiže nimalo zahvaljujući mudrama.

Jnana (Gyana) mudra - najmoćnija mudra

Jedna od najpopularnijih mudra je Jnana mudra (Gyana mudra), u kojoj su palac i kažiprst povezani, a ostala tri su pomaknuta u stranu.
U prevodu sa sanskrita, Jnana mudra znači mudra znanja. Pored svojih brojnih duhovnih kvaliteta, Jyana mudra ima široke i različite zdravstvene indikacije, što je čini jednom od najpraktikovanijih mudra.

Tehnika:

Povežite palac i kažiprst, a ostala tri prsta pomerite u stranu kao što je prikazano na slici:

Učinak izvršenja:

• pojačava koncentraciju;
• aktivira funkciju mozga;
• Pomaže u prevladavanju depresije i ljutnje.

Dhyana mudra (Samadhi mudra)

Dhyana znači koncentracija, meditacija. Dhyana mudra je najpopularnija u budizmu, a Buda se često prikazuje kako meditira s njom. Ali mnogo prije budizma, ovu mudru su jogiji i mudraci vedske Indije naširoko koristili tokom meditacijskih praksi.

Tehnika:
Stavite desni dlan u lijevi, kao da stvarate čamac. Povežite vrhove palčeva kao što je prikazano na slici:

Efekat:

• pomaže koncentraciju u meditaciji;
• stvara duševni mir i osećanja.

Ovo su dvije moje omiljene mudre koje koristim u svojim svakodnevnim praksama.
Sve mudre, osim što pomažu u koncentraciji i fokusiranijoj meditaciji, imaju iscjeljujuće, iscjeljujuće djelovanje. U opisu nekih mudri spominjem njihova ljekovita svojstva.

Vayu mudra - mudra vjetra

Vayu je gospodar vjetrova. Ponekad se Vayu mudra naziva i mudra smirenosti. Budući da zračne struje u tijelu dovode do nemira uma, Vayu mudra je dizajnirana da im pomogne u ravnoteži.

Tehnika:

Savijte kažiprst. Pritisnite bazu palca na drugu falangu kažiprsta kao što je prikazano na fotografiji. Pomaknite preostala tri prsta u stranu.

Efekat

• smanjuje učinak zraka u tijelu;
• smiruje nemiran i anksiozan um;
• blagotvorno za nervni sistem.

Agni mudra - mudra vatre

Agni je gospodar vatre. I ova mudra balansira element vatre u tijelu.

Tehnika izvođenja

Savijte domali prst i pritisnite palac na drugu falangu domalog prsta.

Efekat

• smanjuje stres i napetost;
• ubrzava probavu;
• povećava koncentraciju.

Prithvi Mudra (Mudra Zemlje)

Tehnika izvođenja

Dodirnite vrh prstenjaka palcem, a ostale prste pomerite u stranu kao što je prikazano na fotografiji.

Efekat

• poboljšava cirkulaciju krvi u cijelom tijelu;
• povećava koncentraciju tokom meditacije.

Varuna mudra (vodena mudra)

Varuna je gospodar vode.

Tehnika izvođenja

Dodirnite vrhove palca i malog prsta, a ostale prste pomerite u stranu, kao što je prikazano na slici.

Efekat

• balansira sadržaj vode u tijelu;
• pomaže kod problema s kožom;
• ublažava bolove u mišićima.

Surya - mudra Sunca

Surya je gospodar Sunca.

Tehnika izvođenja

Savijte srednji prst i pritisnite bazu palca na drugu falangu srednjeg prsta kao što je prikazano na slici.

Efekat

• povećava element vatre dok smanjuje element zemlje u tijelu;
• utiče na štitnu žlezdu;
• povoljno za gubitak težine.

“Prana” u prijevodu sa sanskrita znači energija, životna snaga.

Tehnika izvođenja
Spojite vrhove palca, prstenjaka i malih prstiju.

Efekat

• poboljšava vid;
• ublažava zamor očiju;
• pomaže boljoj koncentraciji.

Iscjeljujuće dejstvo je mudra

Prilikom izvođenja pranayame (vježbe disanja), prana (životna snaga) se kreće u tijelu, a izvođenjem mudri stvaraju se energetske brave koje usmjeravaju pranu kroz sve kanale. Zbog toga, mudre imaju iscjeljujuće dejstvo.
Mudre mogu pomoći da se riješite glavobolje, normaliziraju krvni tlak, poboljšaju san, pa čak i pruže neku vrstu suptilne mentalne zaštite praktikantu.

Neki ljudi pokušavaju da izvode mudre:

• osloboditi se usamljenosti;
• privući ljubav;
• privući novac u svoj život;
• postići obilje i bogatstvo.

Čak pokušavaju postići vidovitost i druge ezoterične aspekte. Ali ovo je posebna tema koja se ne uklapa u opseg mog bloga)))

Ovim ću završiti opis mudri. Za meditaciju su ove mudre sasvim dovoljne, ali ako želite da produbite svoje znanje i razumijevanje u praksi mudri, onda proučite klasična djela o jogi.
Bit će mi drago vidjeti vaše želje i dodatke u komentarima na ovaj članak.

Budite sigurni da ne propustite objavljivanje novih članaka.

Uz poštovanje i najbolje želje,
Ruslan Tsvirkun.

Pronađite svoj put - pretplatite se na nove publikacije!

Meditacija je duhovna praksa joge koja omogućava osobi da pronađe harmoniju u tijelu i umu. U tome nema magije. Ovo je prilično jednostavna vježba koja pomaže ne samo u oslobađanju psihičkog stresa, već i fizički opušta i balansira sve procese u tijelu. Važno je napomenuti da meditacija nema ograničenja niti kontraindikacije. Ljudi različitih godina, spola i religija mogu meditirati. Posvećujući samo 20-30 minuta dnevno treningu, možete značajno poboljšati svoje raspoloženje i dobrobit.

Kao i svaka vježba, meditacija ima svoja tehnička pravila i uslove za implementaciju. Muzička pratnja, tišina i pravilno disanje svakako su značajne komponente vježbe. Ali najvažnija stvar je položaj meditacije.

Zašto je važno pravilno držanje?

Udoban položaj tijela osigurava mir uma i nervnog sistema, te dublju koncentraciju. Ovo posebno važi za početnike. Zato što prosvetljeni jogiji imaju odlično istezanje i fizičku snagu. Mogu se "uvijati" u složene asane i meditirati u njima. Poze za meditaciju za početnike su poznatiji i prirodniji položaji tijela. Uz redovnu praksu, omogućit će vam da zaronite duboko u svijest gotovo bilo kada i bilo gdje.

Meditacija pojačava struju energije u ljudskom tijelu. Za početnike, pogrešan položaj može imati negativan učinak, ili ne donijeti nikakav rezultat, osim izgubljenog vremena. Stoga položaj tijela treba da bude udoban, da pruža stabilnost i da drži kičmu ravnom. Pravilno držanje za meditaciju ključ je uspješne vježbe. Samo na taj način energija će slobodno cirkulirati po cijelom tijelu, zasićujući, aktivirajući i liječeći svaku ćeliju i svaki organ.

Poze za početnike

Kada počinjete birati pozu za meditaciju, ne biste trebali slijediti instruktore joge ili prijatelje koji već duže vrijeme praktikuju meditativne tehnike. Potrebno je polaziti od fizičkih mogućnosti vašeg tijela (zdravstveno stanje, strije). Najbolje je početi s lakšim položajima i postepeno ih komplikovati.

turska poza

Jogijski naziv za ovu pozu je sukhasana. Ovo je možda najčešći položaj za meditaciju. To je ono što većina početnika preferira. Poza prekriženih nogu idealna je i za osobe s problemima pokretljivosti zglobova.

Tehnika:

Diamond Pose

Naziva se i vajrasana. Ova poza za meditaciju je također vrlo udobna i ne zahtijeva posebnu fizičku obuku. Da biste ga izveli, morate kleknuti, podići stopala na pod. Zatim spustite zadnjicu na pete, dok prekrižite prste stopala. Ispravite grudi, spustite ramena i opustite se. Ispružite tjemenu prema gore, dok je brada blago spuštena. Ruke trebaju ležati na kolenima, dlanovima prema gore ili u mudri. Da biste postigli veću udobnost u dijamantskoj pozi, možete postaviti tanak jastuk ili jastučić između stražnjice i peta.

Sjedeći na stolici

Ovo je vrlo laka i udobna poza za meditaciju, koja se može prakticirati ne samo kod kuće, već i tamo gdje trebate osloboditi stresa i malo se napuniti (na primjer, na poslu). Nema fizičkih kontraindikacija i može ga praktikovati gotovo svako. Da biste to učinili, samo trebate sjesti na stolicu, ispraviti kičmu, otvoriti grudi i spustiti ramena. Noge trebaju biti paralelne, a brada blago spuštena. Stavite ruke na koljena, dlanove prema gore ili ih držite u mudri.

Sage Pose

Ovo je odlična poza za energetsko poravnanje. Srednje je težine, pa se za nju treba fizički pripremiti: zagrijati mišiće nogu, istegnuti zglobove.

Tehnika:

Lotus position

Ovo je najbolji položaj za meditaciju. Iskusni jogiji to zovu padmasana. Zatvara energiju unutar tijela i ne dozvoljava joj da teče van. U ovom položaju, izdržljivost zglobova igra veliku ulogu. Za one koji nemaju lokalne probleme, nije štetno. Osobe sa oboljenjima zglobova nogu ne bi trebalo koristiti u praksi.

Prije nego što počnete s tehnikom, morate istegnuti zglobove kuka, koljena i gležnjeve. Da bi se postigla maksimalna udobnost, opuštanje i dobrobiti koje meditacija donosi, poza lotosa se mora izvoditi uzimajući u obzir sve uslove:

Važne tačke

• Meditacija se odvija isključivo u uspravnom položaju, tako da praksa „ležanja“ ne donosi nikakvu korist osim opuštanja.
• Bez obzira koliko efikasna i moćna bila određena poza za meditaciju, s njom ne vrijedi eksperimentirati. Položaj tijela u duhovnoj praksi mora odgovarati fizičkoj spremnosti i zdravstvenom stanju. Samo u ovom slučaju možete postići ozdravljenje.
• Dešava se da čak i detaljni opisi ne pružaju uvijek vizualni dizajn odabrane poze za meditaciju. Fotografije u ovom slučaju su najbolji pomoćnici.
• Oči tokom meditacije treba da budu zatvorene ili poluotvorene.
• Disanje se mora kontrolisati. On uranja osobu duboko u svijest, pomaže da se prilagodi i opusti. Osim toga, fokusiranje na svoje disanje pomoći će vam da se riješite nametljivih i anksioznih misli, što će praksu učiniti dubljom. Stoga udisaji trebaju biti duboki, a izdisaji lagani.

Ljudi su spremni potrošiti ogromnu količinu novca i vremena na održavanje svog zdravlja, potpuno zaboravljajući da učinkovite provjerene metode odavno postoje. Jedna od najefikasnijih metoda održavanja zdravlja, energetske ravnoteže i harmonije u ljudskom tijelu su mudre.

Sveti gestovi

Svete mudre su višestruki koncept. Najčešće se riječ mudra odnosi na posebnu jogu za prste: složene specifične geste, svete položaje ruku ili kombinacije prstiju. Međutim, mudre nisu samo ritualni poseban jezik gesta kroz prste. Mudre se također nazivaju posebnim položajima tijela, položajima očiju i određenim tehnikama disanja. Sama riječ “Mudra” je prevedena kao “znak”, “pečat” (na sanskrtu).

Sve mudre su različiti procesi ili stanja svijesti izražena u vanjskom svijetu. Stoga, koristeći takve geste ili položaje ruku, osoba može svjesno izazvati u sebi stanja svoje svijesti koja oni predstavljaju. Dakle, iscjeljujuće mudre imaju za cilj poboljšanje stanja bolesnog organa koji treba da simboliziraju.

Svaka konkretna mudra uvijek odgovara određenom dijelu mozga (ili duše), preko kojeg djeluje na duh i tijelo. Stoga, mudre uvijek utiču na osobu koja ih praktikuje na svim nivoima: duhovnom, fizičkom i energetskom.

Svesna upotreba mudri može pomoći:

• neverovatne promene i poboljšanja u životu;
• stvaranje ogromne količine energije;
• trenutno olakšanje od mnogih tegoba i bolesti (od obične boli u uhu do ozbiljnog srčanog udara).
• formiranje intelektualnih, fizičkih i duhovnih aspekata ljudske ličnosti.
• vrlo brzo osigurava ravnotežu svih elemenata tijela.
• potpuni pregled raznih destruktivnih promjena u tijelu određene osobe.
• istinska bogobojaznost, kao i razvoj pozitivnih karakternih osobina.
• buđenje Kundalini energije.

Joga navodi da se protok energije prilikom upotrebe gesta iscjeljenja normalizira ne samo u ljudskom tijelu, već iu njegovom okruženju. Stoga, mudre mogu liječiti čak i na određenoj udaljenosti od pacijenta, jednostavnim izvođenjem pored onih kojima je potrebna vaša pomoć.

Joga koristi ne samo asane i bandhe, već i set od 25 mudri, koje uključuju posebne položaje tijela i očiju. Poseban značaj pridaje se pokretima prstiju u Kundalini jogi; ovdje se oni koriste za poboljšanje djelotvornosti posebnih poza.

Kako vježbati

Možete veoma efikasno uticati na svoje telo različitim prepletima i ukrštanjem prstiju. Kako se to može ispravno uraditi?

Svaka od mudri ima svoju, jasno definisanu kombinaciju prstiju. Prije svega, morate pažljivo proučiti lokaciju prstiju ili ruku na fotografiji ili ilustraciji, a tek nakon toga možete početi reproducirati gestu. Pritisak na ruke treba da bude blag i lagan, a ruke potpuno opuštene. Ako je reprodukcija geste vrlo teška, to ne ukazuje na njenu složenost, već na postojeći problem u dijelu tijela ili organu koji odgovara ovoj gesti.

Možete početi tako što ćete naučiti položaj jedne ruke, zatim druge, a zatim kombinirati geste dvije ruke zajedno. Nemojte se prisiljavati da radite jogu dizajniranu za vaše prste. Ako niste dobri u nečemu ili su vam ruke jako umorne, privremeno prekinite ovu aktivnost. S vježbom, vaše će ruke postati mnogo pokretljivije, a onda možete lako izvoditi takve vježbe za prste istovremeno s obje ruke. Međutim, zapamtite da morate vrlo pažljivo i pažljivo sklopiti prste, jer sve mudre nisu samo iscjeljujuće, već i svete geste.

Iscjeljujuće mudre se mogu koristiti stojeći, ležeći, sjedeći, čak i dok hodate. U tom slučaju tijelo mora biti dobro centrirano, simetrično i opušteno, jer svaka neravnoteža u njemu onemogućava protok iscjeljujuće energije kroz tijelo i uvelike slabi direktan utjecaj mudri.

Iscjeljujuće mudre djeluju najefikasnije ako se koriste u kombinaciji s meditacijom. Iako im se tradicionalno preporučuje da koriste sada već tradicionalnu pozu lotosa, zapadnjaku uopće nije potrebno da sjedi u ovoj pozi. Važno je samo pažljivo paziti da su vam ruke na bokovima, koljena razmaknuta, kičma ravna i ravna, a tijelo dobro opušteno i mirno.

Također je potrebno uzeti u obzir zahtjeve za pravilno disanje. Dok radite jogu prstiju, možete razmišljati o bilo čemu, ali je ipak bolje da se fokusirate na svoje disanje. Lagana meditativna muzika je dobar pomoćnik, pa je iskoristite. Afirmacije i vizualizacije su odlična podrška.

Gdje i kada vježbati?

Jogu prstima možete raditi bilo gdje, u bilo koje vrijeme, ali je bolje da je radite okrenut prema istoku, u mirnom okruženju bez žurbe. Ali morate učiti geste samo u opuštenom i uravnoteženom stanju. Sveti gestovi zahtijevaju okretanje prema unutra, a ne prema van, kao i da se prema sebi ponašamo s poštovanjem.

Vrijeme učenja ili igranja mudri je vrijeme unutrašnjeg uranjanja, bez obzira da li će trajati samo deset minuta, ili nekoliko sati. Divno vrijeme joge za prste je prije spavanja ili odmah nakon njega, tokom lagane šetnje ili odmora.

Počevši da se bavi mudrama, osoba mora biti uvjerena da će mu takve iscjeljujuće geste donijeti značajno olakšanje. Važno je da ruke praktičara budu bez ikakvog nakita: bez prstenja, bez narukvica.

Potrebno je početi proučavati svete geste s najpotrebnijim mudrama, postupno dodajući sve više i više novih znakova. Učinak znakova izlječenja može se pojaviti odmah ili odgođeno. Do poboljšanja stanja hroničnih bolesnika može doći tek nakon nekoliko sedmica ili mjeseci.

Gyan se smatra osnovnom mudrom, na ovaj ili onaj način uključenom u konstrukciju gotovo svih drugih mudra. Gyan se izvodi uobičajenim spajanjem jastučića palca i kažiprsta. Njegova glavna svrha je povećanje ukupnog energetskog potencijala osobe. A osim toga, Gyan savršeno poboljšava cirkulaciju krvi, pospješuje sve metaboličke procese u tijelu.

Bolje je učiti jogu prstiju svaki dan 45 minuta. Ako se prakticiranje mudri kombinuje sa meditacijom, onda ono traje koliko i meditacija. Jezik svetih gestova možete praktikovati bilo koje vrijeme, najvažnije je da vam to donosi zadovoljstvo.

Ako se joga za prste koristi za otklanjanje bolesti ili problema, bolje je da je radite svakodnevno 15-20 minuta, u isto vrijeme tri do četiri puta.

Ljekoviti gestovi koje bi svi trebali znati

Apana Vayu

Svi zaista trebaju znati veliku mudru, jer korištenje ove geste pomaže u trenutnom spašavanju zdravlja ili ljudskog života.

Alternativni naziv: Spasitelj života, Čuvar, Prva pomoć.

Zašto: to rade pod sumnjom na infarkt miokarda, uz bilo kakvu nelagodu u srcu. Apana reguliše lupanje srca, otklanja neprijatne senzacije izazvane melanholijom, anksioznošću ili strahom. Leči čak i hronične bolesti srca. Olakšanje za srce nastupa trenutno, a učinak Apane je sličan uzimanju nitroglicerina. Apana se takođe koristi za prevenciju srčanih oboljenja.

Kako to učiniti: koristite obje ruke. Svaki savijeni kažiprst svojim krajem dodiruje bazu palca. Jastučići srednje, prstenjake i palca na svakoj ruci trebaju biti spojeni zajedno, a mali prsti usmjereni na strane.

Trajanje upotrebe: u slučaju akutnog napada izvodimo do osjetnog olakšanja; ako kao dugotrajan tretman za jačanje srca, izvodimo ga nekoliko puta dnevno, po 20 minuta.

Dragon Temple

Istočni zmaj je personifikacija životinjske fleksibilnosti, snage, istinske mudrosti, moći i dugovječnosti. Hram je simbol istinske svetosti, inteligencije, stroge discipline, misli. Zmajev hram predstavlja jedinstvo naših ideja, prirode i kosmosa. Izvođenje ovog svetog gesta usmjerava radnje i misli osobe na putu znanja i obožavanja Višeg uma, na dobra djela. Zmajev hram pomaže ljudima da postignu istinsku plemenitost i osete svoje jedinstvo sa Univerzumom.

Alternativni naziv: Mudra srčanih bolesti, Tuxe.

Indicirano: za ishemiju, aritmiju, nelagodu u srcu. Dobro smiruje i pomaže u koncentraciji misli i energije.

Izvođenje: savijte srednje prste, čvrsto ih pritiskajući na dlanove. Preostali ispravljeni prsti povezani su u parovima. Parovi kažiprsta i prstenjaka povezani su na vrhovima iznad srednjih, što ukazuje na krov "hrama".

Palci predstavljaju glavu našeg Zmaja, a mali prsti na obje ruke predstavljaju zmajev rep.

Važno: palčevi i mali prsti razmaknuti.

Najpoznatija slika budizma je slika Bude Shakya Munija, koji je već poznavao Nirvanu. Na slikama koje su došle do nas, on je predstavljen na visokom tronu od dijamanata u originalnoj kapu u obliku stošca. Shakya Muni Cap personificira ovu sliku.

Alternativni naziv: mudra koja pomaže kod glavobolje.

Indikacije: preporučuje se osobama koje su depresivne ili imaju druge mentalne probleme. Vježbanje ima pozitivan učinak i na kardiovaskularni sistem. Odličan za pomoć u rješavanju bilo kakvog lokaliziranog bola, poput jake glavobolje ili zubobolje.

Kako to učiniti: radi se sa obje ruke zajedno. Kažiprst i prstenjak desne ruke, pritisnuti na dlan, povezani su sa istim prstima na lijevoj ruci. Ispravljeni mali prsti i srednji prsti povezani su jedan s drugim. Oba velika se dodiruju sa strane.

Važno: Shakya Muni se izvodi u sjedećem položaju, okrenutom prema istoku. Ruke treba držati slobodno i opušteno.

Alternativni naziv: bronhijalna, mudra za disanje.

Za šta je potrebno: bilo kakve probleme sa disanjem.

Kako to učiniti: radi se s dvije ruke. Kažiprst je ravan. Srednji dodiruje vrh palca, domali prst leži na gornjem zglobu palca. Mali prst se nalazi na dnu palca. Na isti način poredamo prste druge ruke.

Važno: u slučaju akutnih napada astme, ova mudra se izvodi sa mudrom za astmu.

Mudra Asthma

Alternativni naziv: mudra za liječenje astme.

Za šta: liječi astmu, druge respiratorne bolesti. Uklanja mučan osjećaj usamljenosti, izolacije. Liječi razne seksualne probleme i tugu.

Kako to učiniti: savijamo srednje prste, pritiskamo njihove ploče nokta i širimo sve ostale prste. Radi se na obje ruke.

Važno: u slučaju akutnog napada astme, takva vježba se radi pet minuta, a zatim se izvodi bronhijalna mudra dok se disanje ne vrati u normalu.

Linga

Alternativni naziv: podizanje, vertikalno.

Za šta: pri niskoj temperaturi, problemi gornjih disajnih puteva. Pruža otpornost na prehlade, infekcije pluća. Osim toga, Linga stimuliše imuni sistem, stvara toplotu i uklanja sluz iz pluća. Ova mudra je takođe efikasna kao način za mršavljenje.

Kako to učiniti: prvo spojimo prste u bravu. Palac jedne ruke se podiže okomito, okružen kažiprstom i palcem druge ruke.

Važno: Linga stvara toplinu, pa izaziva osjećaj letargije. Kada se mudra koristi za mršavljenje, osoba treba da jede samo hladnu hranu i pije najmanje dva litra tečnosti dnevno.

Shankh

Alternativni naziv: sudoper.

Zašto: problemi larinksa i cijelog grla, promuklost ligamenata. Redovnim vežbanjem Shankha glas se poboljšava, pa je veoma koristan za sve kojima je potreban.

Kako to učiniti: Sudoper se radi s obje ruke. Četiri prsta desne ruke čvrsto stežu palac lijeve ruke. Desni palac dodiruje jastučić lijevog srednjeg prsta. Sa tri preostala prsta lijeve ruke opuštamo prste desne ruke.

Važno: morate biti okrenuti prema istočnoj strani.

Suchi

Alternativni naziv: Igla, Intestinalna mudra.

Za šta je potreban: hronična crevna opstipacija.

Kako to učiniti: držite stisnute šake ispred sebe. Dok dugo udišete, pomjerite desnu ruku udesno i lagano prema gore, ispruživši kažiprst. Glava je okrenuta u istom pravcu. Lijeva ruka ostaje fiksirana. Ostajemo u ovom položaju, udahnemo 6 puta, a zatim se vratimo u početni položaj. Ponovite 6 puta u svakom smjeru.

Važno: u slučaju jakog zatvora, vježbu radite svakodnevno, četiri pristupa u toku dana. Kod manjeg zatvora treba uraditi 6-12 takvih udisaja ujutro.

Mukula

Alternativni naziv: Beak-Hand.

Zašto je potrebna: jednostavna iscjeljujuća mudra, jedna od mudri „prve pomoći“, vrlo efikasan način za ublažavanje akutnog bola. Koristi se za razne bolesti pluća, želuca, jetre i slezene. Mukula je efikasna za bubrege, crijeva, mokraćnu i žučnu kesu.

Kako to učiniti: izvodi se jednom ili dvije ruke. Četkicu skupljamo u prstohvat (da liči na kljun), a zatim ga nanosimo na bolno mjesto. Bol će nestati za samo nekoliko minuta. Bilo bi dobro da ovu akciju potkrijepite mišlju – zamislite kako energija teče od ruke do oboljelog organa.

Važno: prilikom izvođenja ove mudre stavlja se preko unutrašnjeg organa koji boli ili je napet. Na ovaj način možete usmjeriti koncentrisani tok energije na ovo mjesto.

Joga prstima za tijelo, dušu i um

Vayu

Alternativni naziv: Gest vjetra.

Za šta: specifična svrha Vayua je trenutna eliminacija gasova iz želuca i crijeva. Mudra Vayu je efikasna kod išijasa, gihta, a takođe i u liječenju bolesti vjetra.

Kako to učiniti: aktivno pritisnite palčeve na kažiprstima. Preostala tri prsta su ravna i opuštena.

Važno: vježbu treba izvoditi tri puta po četvrt sata s hroničnim nadimanjem.

Shunya

Alternativni naziv: Gesture of Heaven.

Čemu služi: pomaže kod raznih bolesti uha, značajno poboljšava sluh. Shunya ublažava vrtoglavicu i mučninu.

Kako to učiniti: palčevima lagano pritisnite srednje, pritisnute na dlanove. Preostali prsti na obje ruke su jednostavno ispravljeni.

Važno: Shunya se izvodi tri puta dnevno.

Prithvi

Alternativni naziv: Koren, mudra Zemlje.

Zašto: stimulacija želuca ili jetre. Prithvi, ako je potrebno, aktivira muladharu, sprečavajući nedostatak energije.

Kako to učiniti: radi se na obje ruke u isto vrijeme. Palac lako pritisne vrh domalog prsta. Preostala tri prsta se jednostavno ispravljaju.

Važno: Prithvi je idealan alat za sprječavanje gubitka energije.

Varuna

Alternativni naziv: Vodeni gest.

Čemu služi: posebno za uklanjanje viška sluzi.

Kako to učiniti: palac desne ruke pritiska mali prst, koji dodiruje bazu palca. Dlan lijeve ruke obujmi desnu odozdo, a njen palac je postavljen na palac desne ruke.

Važno: vježba uklanja opći energetski blok.

Bhoodi

Alternativni naziv: Tečni gest.

Zašto: održava ravnotežu tečnosti, stoga je najkorisnije za bešiku, sindrom suvog oka i bubrege.

Kako to učiniti: radi se s dvije ruke. Vrhovi palca i malog prsta se dodiruju, ostali su ravni.

Važno: ako je potrebno smanjiti količinu tekućine u tijelu, bhudi se izvodi na opadajućem mjesecu. Kada je potrebno zadržati više tekućine u tijelu, Bhudi se prakticira na rastućem Mjesecu.

Surabhi

Alternativni naziv: Krava.

Zašto: uspješno djeluje kod upala zglobova raznih vrsta, reumatizma, artritisa, radikulitisa, artroze.

Kako se to radi: lijevi mali prst spaja se sa desnim prstenjakom, desni mali prst dodiruje domali prst lijeve ruke, srednji prst desne ruke dodiruje kažiprst lijeve ruke, a srednji prst lijeve ruke dodiruje desni kažiprst. Dva palca su široko razmaknuta, kao rogovi krave.

Važno: ovu vježbu treba kombinirati s laganom prehranom i samo pozitivnim mislima.

Alternativni naziv: dorzalno.

Čemu služi: ublažava bolove u leđima.

Kako to učiniti: tri prsta desne ruke (palac, srednji, mali prst) dodir, kažiprst i prsten su ravni. Palac lijeve ruke treba staviti na indeksni nokat.

Važno: budući da se bol u leđima često javlja kao posljedica stresa, vježba ublažava nervnu napetost.

Mudra za zglobove

Alternativni naziv: Marman mudra.

Kada ga koristiti: mudra uskog profila koja balansira energiju zglobova.

Način izvođenja: Desna ruka - palac i domali prst povezani. Na lijevoj ruci povezujemo srednji prst sa palcem.

Važno: kod kroničnih bolova u zglobovima vježbu radite četiri puta dnevno po četvrt sata.

Xepana

Drugo ime: mudra istjecanja, oslobađanja od svega nepotrebnog.

Indikacije: Stimuliše eliminaciju tjelesnog otpada kroz debelo crijevo, kožu (znoj) i pluća (kroz disanje). Pomaže u oslobađanju svake napetosti, oslobađanju od negativne energije, opsesivnih stanja.

Kako to učiniti: prsti isprepleteni u bravu, zatim ispravite kažiprste, povezujući ih samo jastučićima, prekrštenih palčeva. Ruke treba da budu opuštene. Ako se ova vježba za prste radi sjedeći, onda kažiprsti pokazuju na tlo, ako su u ležećem položaju, onda na noge.

Kada izvodite Xepanu, prvo morate uzeti 15 udisaja. Zatim se ruke, dlanovima prema gore, polažu na bokove.

Važno: Xepana se ne može izvoditi jako dugo, jer će početi izlaz čiste energije.

Mushti

Alternativni naziv: Fist-Mudra.

Indikacije: efikasno aktivira punu funkciju jetre i želuca, a pomaže i u liječenju zatvora. Dobro se pokazao u rješavanju pritužbi. Ali u borilačkim vještinama, Mushti se koristi za borbu protiv neprijatelja (Vajra-Mushti tehnika - munjevita pesnica).

Kako se to radi: radi se na obje ruke. Svi prsti su stisnuti u šaku, palac je postavljen iznad domalog prsta.

Važno: najefikasnije djeluje zajedno sa Suchi. Ako se prejedate, koristite Mushti nakon jela, ali tada ne biste trebali ništa piti pola sata.

Matangi

Alternativni naziv: gest dostojanstva i harmonije.

Zašto je to potrebno: harmonizirajuća mudra, vrlo opuštajuća. Matangi deluje smirujuće na uzbuđeno srce, jetru i želudac. Liječi bubrege, slezinu, žučnu kesu, pankreas. Trenutačno aktivira disanje, ali svaka unutrašnja napetost nestaje.

Kako to učiniti: ruke su spojene dlanovima blizu solarnog pleksusa, a svi prsti su isprepleteni. Ispravite srednje prste, povezujući ih. Pažnja je usmjerena samo na disanje.

Važno: Matangi može pomoći kod manjih bolova i također ublažava razne grčeve.

Vajra Arrow

Drugi nazivi: gest plamene munje, Vajra.

Za šta se koristi: kod kardiovaskularnih patologija, kod hipertenzije, za poticanje cirkulacije i opskrbe krvlju. Efikasno snižava krvni pritisak. Vajra ublažava opštu slabost i vrtoglavicu.

Način izvođenja: prsti obje ruke u bravi. Pritisnuti kažiprsti i palci su ispravljeni.

Važno: nakon izvođenja Vajre, dodatni efekat će dati masaža mosta nosa, čela u sredini, potiljka i vrata srednjim prstom.

Puuta

Alternativni naziv: gest za detoksikaciju.

Čemu služi: Pomaže u detoksikaciji organizma.

Kako to učiniti: palcem dodirujemo bočnu površinu domalog prsta neposredno iznad palmarnog pregiba. Preostali prsti su ispruženi. Radimo to s obje ruke.

Važno: vježba se može izvoditi koliko god često želite. Tijelo će vam biti samo zahvalno na tome.

Maha Sakaralna

Drugo ime: mudra velike karlice.

Indikacije: Maha ublažava bolesti donjeg abdomena, pozitivno utiče na seksualnu i izlučnu sferu. Mudra ublažava menstrualne bolove i takođe pruža efikasnu pomoć kod oboljenja prostate i bešike.

Kako se izvodi: Sveti gest se obično dijeli u 2 faze. Prvo se spajaju jastučići domalih prstiju, a palčevi i mali prsti obje ruke su povezani u jednoj tački. Nakon 10 ciklusa disanja, dizajn se transformira: povezujemo prstenje od prstenjaka i palca, a mali prsti jednostavno počivaju jedan na drugom.

Drugi naziv: Gest imuniteta.

Zašto je to potrebno: poremećen metabolizam, smanjen imunitet, vraćanje snage.

Šta učiniti: prstenjak i srednji prst na lijevoj ruci, sa dlanovima okrenutim prema njima, postavljeni su na slične prste desne ruke okomito na njih. Lijevi mali prst leži na bazi prstenjaka i srednjeg prsta desne ruke sa vanjske strane, a na vrhu je pritisnut drugim malim prstom. Desni kažiprst drži se između kažiprsta i palca lijeve ruke.

Važno: ruke se drže u nivou stomaka. Tri stuba Kosmosa vežbaju okretanjem prema istoku.

Drugi naziv: 9 dragulja.

Zašto je potreban: pomaže aktivnoj probavi, potpuno eliminira stagnaciju.

Kako to učiniti: prsti lijeve ruke (osim palca) stežu prste desne ruke odozdo. Dva palca se pružaju prema van i formiraju ručke ove zdjele.

Važno: 9 dragulja koji čine čovjekov um, njegovo tijelo i svijest, kao i svijet oko njega, simboliziraju duhovno bogatstvo. Puna šolja znači prosperitet i prosperitet.

Svako može savladati umjetnost drevnih gesta, uklj. i djecu. Dijete lako uči ovu aktivnost, jer je sklapanje prstiju u fensi figurice za njega prava igra koju uvijek igra sa zadovoljstvom. Naučite svoje dijete barem najosnovnijim mudrama, a onda će u svakoj teškoj situaciji uvijek moći sebi pomoći.

Prsti. 180 moćnih mudri za svaki dan za poboljšanje zdravlja. Mudre, vježbe - Joga za prste.
Mudre - joga prstiju: 1. Mudra “Školjka” 2. “Mudra krava” 3. Mudra znanja 4. Mudra neba 5. Mudra vjetra 6. Mudra “Podizanje” 7. Mudra “Spasavanje života” 8. Mudra života 9. Mudra Zemlje 10. Mudra vode 11. Mudra energije 12. Mudra "Prozor mudrosti" 13. Mudra "Hram zmaja" 14. Mudra "Tri stuba kosmosa" 15. Mudra "Stepenice nebeskog hrama" 16. Mudra "Kornjača" 17. Mudra "Zmajev zub" 18 Mudra "Chandman's Cup" 19. Mudra "Šešir Shakya-Munija" 20. Mudra "Zmajeva glava" 21. Mudra "Morska kapica" 22. Mudra "Vajra Mudra" 23. Štit Shambhale" 24. Mudra "Lotos koji se uzdiže" 25. Mudra "Flauta Maitreye", Mudra za održavanje zdravlja, Mudra za podmlađivanje i promociju zdravlja.

Mudre za mršavljenje pomaže u gubitku kilograma:
6. Podizanje mudre; 10. Mudra vode; 14. Mudra Tri stuba prostora; 18. Mudra Cup of Chandman; 21. Mudra Scallop.

Naše tijelo je složen energetski mehanizam usko povezan s energijom Univerzuma, Svemira, Zemlje i Sunčevog sistema. Na rukama i prstima osobe ne postoje samo projekcije unutrašnjih organa, već i glavni energetski kanali. Drevni iscjelitelji orijentalne medicine tvrdili su da tehnikom simboličkih gestova ruku, praveći figure prstima, možete pravilno usmjeriti energiju i utjecati na stanje osobe, njegovo zdravlje i prosperitet. Ova gimnastika za prste i šake zove se: mudre. Svaki prst na šaci odgovara energiji određenog dijela tijela:
Thumb korelira sa voljom, logikom, ljubavlju i “egom” osobe.
Kažiprst povezana sa znanjem, mudrošću, požudom za moći i samopouzdanjem.
Srednji prst donosi ravnotežu u život, jer je povezan sa strpljenjem i sposobnošću kontrole osjećaja.
Prsten odgovoran za zdravlje, aktivnost i vitalnost.
Mali prst korelira sa kreativnim sposobnostima osobe, sposobnošću da vidi i cijeni ljepotu.

Tehnike pomlađivanja
1. Mudra "Sudoper"
Mudra "Školjka" - "šanka" - atribut boga Šive, ime naga-zmije koja živi u podzemnom svijetu.
Indikacije: sve bolesti grla, larinksa, promuklost glasa. Prilikom izvođenja ove mudre glas jača, pa je posebno preporučujemo pjevačima, umjetnicima, učiteljima i govornicima.
Tehnika izvođenja: dvije spojene ruke prikazuju školjku. Četiri prsta desne ruke grle palac lijeve ruke. Palac desne ruke dodiruje jastučić srednjeg prsta lijeve ruke.

2. Cow mudra
U Indiji se krava smatra svetom životinjom. Indikacije: reumatski bol, radikulitis, bolesti zglobova.
Tehnika izvođenja: mali prst lijeve ruke dodiruje srčani (kamenski) prst desne ruke;
Mali prst desne ruke dodiruje srčani prst lijeve ruke. Istovremeno, srednji prst desne ruke je povezan sa kažiprstom lijeve ruke, a srednji prst lijeve ruke sa kažiprstom desne ruke. Thumbs apart.

Z. Mudra znanja
Ova mudra je jedna od najvažnijih. Ublažava emocionalni stres, anksioznost, nemir, melanholiju, tugu, melanholiju i depresiju. Poboljšava razmišljanje, aktivira pamćenje, koncentriše potencijale.
Indikacije: nesanica ili pretjerana pospanost visok krvni tlak. Ova mudra nas iznova oživljava. Mnogi mislioci, filozofi, naučnici su koristili i koriste ovu mudru.
Tehnika izvođenja: kažiprst se lako spaja sa jastučićem palca. Preostala tri prsta su ispravljena (ne napeta).

4. Mudra neba
Nebo je povezano sa višim silama - sa "gornjim čovekom" - glavom.
Indikacije: za osobe koje pate od bolesti uha i gubitka sluha. Izvođenje ove mudre u nekim slučajevima dovodi do vrlo brzog poboljšanja sluha. Dugotrajna praksa dovodi do gotovo potpunog izlječenja mnogih bolesti uha.
Tehnika izvođenja: savijte srednji prst tako da mu jastučić dodiruje bazu palca, a savijeni srednji prst pritisnite palcem. Preostali prsti su ravni i nisu napeti.

5. Wind Mudra
U kineskoj medicini vetar se shvata kao jedan od pet elemenata. Njegovo kršenje uzrokuje bolesti vjetra.
Indikacije: reumatizam, radikulitis, drhtanje ruku, vrata, glave.
Kada izvodite ovu mudru, možete primijetiti značajno poboljšanje vašeg stanja u roku od nekoliko sati. Kod hroničnih bolesti, mudru treba izvoditi naizmjenično sa Mudrim životom. Vježbe se mogu prekinuti nakon poboljšanja i znakovi bolesti počinju nestajati (poboljšanje objektivnih pokazatelja).
Način izvođenja: kažiprst postaviti tako da mu jastučić dopire do osnove palca. Ovaj prst lagano držimo palcem, a preostali prsti se ispravljaju i opuštaju.

6. Mudra "Podizanje"
Indikacije: za sve prehlade, grlobolju, upalu pluća, kašalj, curenje iz nosa, sinusitis. Izvođenje ove mudre mobilizira odbranu tijela, poboljšava imunitet i pospješuje brzi oporavak.
Ako imate višak kilograma, morate ga izgubiti. Istovremeno sa izvođenjem ove mudre potrebno je pridržavati se sljedeće dijete: piti najmanje 8 čaša prokuvane vode tokom dana. Dnevna ishrana treba da se sastoji od voća, pirinča i jogurta.
Ovu veoma moćnu mudru ne treba raditi predugo i prečesto.
Tehnika izvođenja: oba dlana su spojena, prsti ukršteni. Palac (jedne ruke) je postavljen unazad i okružen kažiprstom i palcem druge ruke.

7. Mudra "Spasavanje života":
Prva pomoć za srčani udar
Svako treba da nauči kako se izvodi ova mudra, jer njenom blagovremenom primjenom možete spasiti vlastiti život, ali i živote vaših najmilijih, rodbine i prijatelja.
Indikacije: bol u srcu, srčani udari, lupanje srca, nelagodnost u srcu sa anksioznošću i melanholijom, infarkt miokarda.
U gore navedenim uslovima, morate odmah početi da izvodite ovu mudru sa obe ruke u isto vreme. Olakšanje nastupa odmah, učinak je sličan upotrebi nitroglicerina.
Način izvođenja: savijte kažiprst tako da dodiruje bazu palca sa jastučićem terminalne falange. Istovremeno savijamo srednji, prstenjak i palac jastučićima, mali prst ostaje ravan.

8. Mudra života
Izvođenje ove mudre izjednačava energetski potencijal cijelog tijela i pomaže u jačanju njegove vitalnosti. Povećava efikasnost, daje vedro! izdržljivost, poboljšava opšte stanje.
Indikacije: umor, slabost, oštećenje vida, poboljšanje vidne oštrine, liječenje očnih bolesti.
Tehnika izvođenja: jastučići domalog prsta, malog prsta i palca su povezani zajedno, a ostali su slobodno ispravljeni. Izvodi se s obje ruke u isto vrijeme.

9. Mudra Zemlje
Prema kineskoj prirodnoj filozofiji, Zemlja je jedan od primarnih elemenata od kojih je izgrađeno naše tijelo, jedan od elemenata koji određuje tip ličnosti i sklonost određenim bolestima.
Indikacije: pogoršanje psihofizičkog stanja organizma, stanje psihičke slabosti, stres. Primjena ove mudre poboljšava objektivnu procjenu vlastite ličnosti, samopouzdanje, a također pruža zaštitu od negativnih vanjskih energetskih utjecaja.
Tehnika izvođenja: prsten i palac su povezani jastučićima uz blagi pritisak. Preostali prsti su ispravljeni. Izvodi se sa obe ruke.

10. Mudra vode
U indijskoj mitologiji, bog vode se zove Varuna Mudra vode - mudra boga Varune.
Voda je jedan od pet primarnih elemenata koji formiraju naše tijelo i planetu. Element Vode daje određenu boju osobama rođenim u horoskopskoj grupi ovog elementa, kao i sklonost određenim bolestima. U opštem smislu, voda je osnova života, bez koje je sav život na planeti nezamisliv.
Indikacije: kod viška vlage u tijelu vode ili sluzi u plućima, želucu (pojačana proizvodnja sluzi pri upali) itd. Prekomjerno nakupljanje sluzi u tijelu može, prema istočnjačkim shvatanjima, uzrokovati energetsku blokadu cijelog organizma . Izvođenje ove mudre preporučuje se i kod oboljenja jetre, grčeva i nadimanja.
Način izvođenja: savijte mali prst desne ruke tako da dodirne bazu palca, kojim lagano pritisnemo mali prst. Desnu ruku odozdo hvatamo lijevom rukom, dok se palac lijeve ruke nalazi na palcu desne ruke.

11. Mudra energije
Život je nezamisliv bez energije. Energetska polja i zračenja prožimaju ceo Univerzum, međusobno delujući, zračeći i upijajući, da bi se ponovo rodili.
Drevni Hindusi su tok energije nazivali pranom, Kinezi - Qi, a Japanci - Ki. Koncentrisana i usmerena energija je sposobna da izvede kako čuda stvaranja i lečenja, tako i uništavanja. Polaritet energije je osnova kretanja i života.
Indikacije: za pružanje analgetičkog efekta, kao i za uklanjanje raznih otrova i toksina iz organizma koji truju naš organizam. Ova mudra liječi bolesti genitourinarnog sistema i kičme, dovodi do čišćenja organizma.
Tehnika mudre: spajamo jastučiće srednjeg prstenjaka i palca zajedno, preostali prsti su slobodno ispravljeni.

12. Mudra "Prozor mudrosti"
Otvara vitalne centre za život, doprinoseći razvoju mišljenja, aktiviranju mentalne aktivnosti.
Indikacije: poremećaj cerebralne cirkulacije, skleroza cerebralnih sudova.
Tehnika izvođenja: srčani (kamenski) prst desne ruke pritisnut je prvom falangom palca iste ruke. Prsti lijeve ruke su presavijeni na isti način. Preostali prsti su slobodno raspoređeni.

13. Mudra "Hram zmaja"
U istočnoj mitologiji Zmaj je slika koja povezuje pet elemenata - Zemlju, Vatru, Metal, Drvo, Vodu. Simbolizira snagu, fleksibilnost, moć, dugovječnost, mudrost. Hram je kolektivna slika misli, snage, inteligencije, svetosti i discipline. Kombinujući sve ovo u jednu celinu, stvaramo jedinstvo misli, uma, prirode i prostora. Izvođenje ove mudre usmjerava naše postupke ka putu znanja i obožavanja Uzvišenog Uma, radi provođenja dobrih djela; pomoći će čoveku da postane plemenit – stvoriće u njemu osećaj jedinstva sa Kosmosom.
Indikacije: aritmične bolesti srca, nelagodnost u predelu srca, aritmija; potiče mir i koncentraciju energije i misli.
Način izvođenja: srednji prsti obje ruke su savijeni i pritisnuti na unutrašnje površine dlanova. Preostali istoimeni prsti na lijevoj i desnoj ruci povezani su u ispravljenom položaju. U ovom slučaju, kažiprst i prstenjak su povezani jedan s drugim iznad savijenih srednjih prstiju. Ovako se izvodi mudra Zmajevog hrama. Kažiprst i domali prst simbolično predstavljaju krov „hrama“, palčevi glavu Zmaja, a mali prsti Zmajev rep.

14. Mudra "Tri kolone svemira"
Svijet se sastoji od tri baze, odnosno sloja - donjeg, srednjeg i višeg, što simbolizira prošlost, sadašnjost i budućnost. Jedinstvo ova tri principa rađa, život i smrt. Sve to počiva na dvije suprotnosti - Yang i Yin, koji, kada se spoje, daju kretanje, ponovno rođenje, tok života koji se kreće u krug. Ova slika (minijaturni odraz života) daje razumijevanje nečijeg mjesta u Svijetu i Kosmosu, nečiju svrhu i podstiče na pročišćenje i poštovanje Višeg Uma i mudrosti Prirode.
Indikacije: metabolički poremećaji, pad imuniteta, obnavljanje snage.
Način izvođenja: srednji i domali prst desne ruke stavljaju se na slične prste lijeve ruke. Mali prst lijeve ruke stavlja se blizu osnove stražnje površine srednjeg i prstenjaka desne ruke, a zatim se sve fiksira malim prstom desne ruke. Završna falanga kažiprsta desne ruke stisnuta je između palca i kažiprsta lijeve ruke.

15. Mudra "Stepenice nebeskog hrama"
Ukrštanje puteva i sudbina osnova je odnosa svijeta i čovjeka, odnosa društva i čovjeka, njegovih pogleda i međusobnih kontakata.
Indikacije: mentalni poremećaji, depresija. Izvođenje ove mudre poboljšava raspoloženje i ublažava beznađe i melanholiju.
Tehnika izvođenja: vrhovi prstiju lijeve ruke su pritisnuti između vrhova prstiju desne ruke (prsti desne ruke su uvijek ispod). Mali prsti obje ruke su slobodni, ispravljeni, okrenuti prema gore.

16. Mudra "kornjača"
Kornjača je sveta životinja. Prema indijskoj mitologiji, kornjača je pomogla bogovima da iz okeana izvuku amritu (sveto piće besmrtnosti).
Zatvarajući sve prste, pokrivamo osnove svih meridijana ruku. Formiranjem začaranog kruga na taj način sprečavamo curenje energije. Kupola "kornjače" formira energetski ugrušak koji tijelo koristi za svoje potrebe.
Indikacije: astenija, umor, disfunkcija kardiovaskularnog sistema.
Tehnika izvođenja: prsti desne ruke se zatvaraju prstima lijeve ruke. Palci obje ruke su povezani jedan s drugim, formirajući "glavu kornjače".

17. Mudra "Zmajev zub"
U istočnjačkim mitovima, Zmajev zub simbolizira snagu i moć. Izvođenjem mudre "Zmajev zub" osoba kao da stiče ove kvalitete i povećava svoju duhovnost i svijest.
Indikacije: za konfuziju, poremećenu koordinaciju pokreta, stres i emocionalnu nestabilnost.
Tehnika izvođenja: palčevi obe ruke su pritisnuti na unutrašnju površinu dlanova. Treći, četvrti i peti prst su savijeni i pritisnuti na dlan. Kažiprsti obje ruke su ispravljeni i okrenuti prema gore.

18. Mudra "Zdjela Chandmana"
("devet dragulja")
U istočnoj mitologiji, "devet dragulja" simbolizira duhovno bogatstvo života. Devet dragulja čine ljudsko tijelo, um i svijest, kao i svijet oko nas. Sakupljanjem svih devet dragulja u jednu zdjelu, potvrđujemo jedinstvo duše i tijela, jedinstvo čovjeka i Kosmosa. Napunjena zdjela simbolizira blagostanje i prosperitet.
Indikacije: pospješuje probavu, otklanja zagušenje u tijelu.
Tehnika izvođenja: četiri prsta desne ruke su oslonjena odozdo i spajaju slične prste lijeve ruke. Palci obje ruke su slobodno postavljeni blago prema van, formirajući ručke zdjele.

19. Mudra "Shakya Muni Hat"
Najčešća je slika Bude Shakya Munija. Najčešće je prikazan kako sjedi na dijamantskom tronu i koji je postigao najviše prosvjetljenje. Njegove glavne mudre su: samopouzdanje, točak života. Simbol je prosjačka zdjela, boja je zlatna, tron ​​je crveni lotos.
Mozak je najsavršeniji oblik percepcije misli i razuma, osnova svih životnih procesa, regulator svih funkcija, najvažniji kontrolni panel za cijelo tijelo.
Indikacije: depresija, vaskularna patologija mozga.
Način izvođenja: mali prst, prstenjak i kažiprst desne ruke u savijenom položaju spojeni su sa sličnim prstima lijeve ruke. Srednji prsti obe ruke su spojeni i ispravljeni. Palci su zatvoreni zajedno sa svojim bočnim površinama.

20. Mudra "glava zmaja"
Glava predstavlja centar percepcije i razmišljanja. Na Tibetu je glava povezana sa znakom Zmaja, Gornjom svjetlošću. Gornje svjetlo identificira osnovu duhovnosti.
Indikacije: bolesti pluća, gornjih disajnih puteva i nazofarinksa.
Tehnika izvođenja: srednji prst desne ruke obavija i pritisne krajnju falangu kažiprsta iste ruke. Slična kombinacija se izvodi s prstima lijeve ruke. Povezujemo obe ruke. Palci obje ruke su međusobno povezani svojim bočnim površinama. Preostali prsti su ukršteni među sobom.
Koristite mudru Zmajeve glave i za prevenciju prehlade i u slučaju bolesti. Naučite svoju djecu da izvode ovu mudru.

21. Mudra "Scalop"
Ova mudra je simbol života i bogatstva. Češalj je moć, snaga, zasićenost energijom. Sve zajedno označava bogatstvo, snagu, punoću (percepcija, osjećaj energije).
Indikacije: izvođenje ove mudre preporučuje se osobama koje pate od nedostatka apetita, ostečenim, mršavim i pacijentima sa poremećenim funkcijama probave.
Tehnika izvođenja: palčevi obje ruke dodiruju njihove bočne površine. Ostale su prekrižene na način da su zatvorene unutar oba dlana.
Redovno prakticiranje ove mudre će povećati apetit i pomoći u normalizaciji probave i poboljšanju izgleda.

22. Mudra "Vajra Arrow"
Vajra - "strijela groma" - oružje Boga groma Indre. Mistično, ovo je posebna sila koja promoviše oslobođenje; munja je simbol mira i snage Duha. “Vajra Strela” je koncentrisana energija u obliku pražnjenja munje, ugruška energije.
Indikacije: mudra je vrlo efikasna za osobe koje pate od kardiovaskularnih patologija, hipertenzije, cirkulacije i insuficijencije krvotoka.
Način izvođenja: palčevi obje ruke spojeni su svojim bočnim površinama. Kažiprsti su ispravljeni i takođe povezani zajedno. Preostali prsti su ukršteni.
Izvođenje ove mudre koncentriše iscjeljujuću energiju kanala i mentalno je usmjerava na normalizaciju vaskularnih poremećaja.

23. Mudra "Shield of Shambhala"
Mudra nevidljivosti i neprepoznatljivosti za sile zla je legendarna Shambhala, ovo je zemlja viših bića, prosperiteta, vrline i blagostanja. Shambhala personificira dugovječnost, dobrotu, vječnost i postizanje visoke duhovnosti. Štit - zaštita života, zdravlja, blagostanja, prosperiteta.
Indikacije: mudra "Štit Šambale" štiti vas od negativnih efekata energije drugih ljudi. Ako niste zaštićeni svojom duhovnošću, onda ovi utjecaji mogu imati vrlo ozbiljne posljedice.
Tehnika izvođenja: prsti desne ruke su savijeni i stisnuti u šaku (ruku). Lijeva ruka je ispravljena, palac je pritisnut na ruku. Ispravljena šaka lijeve šake pokriva i pritisne se na stražnji dio šake desne ruke.

24. Mudra "Plutajući Lotus"
Lotos je vodena biljka koja služi kao vjerski simbol, posebno u Indiji i Egiptu. Lotos ima svoje korijenje u zemlji, njegova stabljika prolazi kroz vodu, a cvijet se otvara u zraku, pod zracima Sunca (element Vatre). Tako, uzastopno prolazeći kroz sve elemente, on personificira cijeli svijet i pet elemenata. Njegov cvijet ne vlaži voda, ne dodiruje Zemlju. Lotos je simbol Duha. Simbolika Lotosa je usko isprepletena sa simbolikom Velike Majke.
Lotosov cvijet služi kao tron ​​bogova. Simbolizira pripadnost Budi i božansko porijeklo.
Životni princip utjelovljuje čistoću, mudrost, plodnost. Plodni cvijet, zahvaljujući svojoj živorodnoj vlazi, donosi sreću, blagostanje, vječnu mladost i svježinu.
Indikacije: za bolesti ženskog genitalnog područja (upalni procesi), kao i za bolesti šupljih organa (maternica, želudac, crijeva, žučna kesa).
Tehnika izvođenja: palčevi obje ruke su spojeni, kažiprsti su ispravljeni i povezani krajnjim falangama. Srednji prsti su međusobno povezani. Prsti i mali prsti obe ruke su prekršteni jedan preko drugog i leže u podnožju srednjih prstiju.
Redovna upotreba mudre Soaring Lotus pomoći će vam da se riješite bolesti genitalnih organa i normalizirate njihove funkcije.

25. Mudra "Maitrejina flauta"
Zemaljski Bude su: Dipankara, Kasyana, Shakya Muni, budući Buda Maitreja i Buda iscjeljivanja Bhai-sajatturu, ili Manla.
Maitrejina flauta treba da najavljuje početak svega svijetlog, pobožnog i duhovnog; pobeda svetlih sila nad tamnim.
Indikacije: bolesti vjetra - bolesti respiratornog trakta, pluća; stanje melanholije i tuge.
Tehnika izvođenja: palčevi obje ruke su spojeni zajedno. Kažiprst lijeve ruke počiva na bazi kažiprsta desne ruke. Srednji prst desne ruke nalazi se na srednjem i malom prstu lijeve ruke. Domali prst lijeve ruke ispod srednjeg i domali prst desne ruke. Mali prst desne ruke postavljen je na krajnju falangu srednjeg prsta lijeve ruke. Mali prst desne ruke nalazi se na srednjem i prstenjaku desne ruke i fiksiran je srednjim prstom desne ruke koji se nalazi na njemu.
Ovu mudru izvodite rano ujutro za sve plućne bolesti i akutne respiratorne bolesti, kao i za stanja tuge, melanholije i tuge.

Pored 25 osnovnih mudri, nudimo i brojne budističke kanonske mudre koje vam omogućavaju da kontrolišete svoje emocije i takođe pružaju zaštitu od energetskih napada.

26. Mudra koncentracije
(za mudru koncentracije)
Sjedeći na stolici ili na podu u Lotus položaju, treba da oslonite zapešća na kukove, položite zadnji dio desne ruke na lijevi dlan i spojite palčeve obje ruke. Mudra osigurava eliminaciju anksioznosti i psihološku ravnotežu.
Postoji nekoliko varijanti mudri koncentracije u kojima kažiprst, srednji ili prstenjak, koji se spajaju s palcem, formiraju "prozor".

Predstavljene mudre određuju koncentraciju, smirenost, harmonizaciju metaboličkih procesa, smirenost i osjećaj prevladavanja negativne situacije.
Pogledajmo drugu grupu mudri, koje čine simbole trougla i kruga.
1. Kažiprsti koji formiraju dva "prozora" simboliziraju svijet Bude i svijet živih bića povezanih sa Budom. Mudra odražava jedinstvo svih sa Stvoriteljem.
2. Srednji prsti koji formiraju dva „prozora“ simboliziraju jedinstvo Tjelesnog i Duhovnog svijeta – harmoniju Zemlje i Neba.
3. Domali prsti koji formiraju dva "prozora" simboliziraju jedinstvo Sunca i drugih planetarnih sila.

Mudra snage i zaštite
Ruke obje ruke su stisnute u šake i ukrštene ispred grudi sa prstima okrenutim prema van, palac je uvučen unutar šake - "glava" je zaštićena preostalim prstima.
Mudra pruža zaštitu Anahata čakri. Mudra "Štit Shambhale" direktno je povezana s legendarnim nindžom i povezana je s imenom Bodhisattve Marichi, zaštitnice ratnika. Prema legendi, u Kini, Marichi je personificirala Boginju svjetlosti; svojom snagom podržavala je Sunce i Mjesec, osiguravajući tako harmoniju i interakciju Yin-Yanga. U Japanu i Kini vjerovali su da boginja Marichi živi na jednoj od zvijezda Velikog medvjeda. Prema legendi, Marichi je imao natprirodnu moć. Izvođenje mudre “Štit Šambale” daje izvođaču veliku snagu i neranjivost.

Mudra neustrašivosti, ili kontrola emocija
Legenda kaže da je jednog dana nosilac zla Devadanita krenuo da uništi Budu. U tu svrhu pustio je na sebe pobjesnjelog slona. Kada je slon već bio sasvim blizu, Buda je podigao desnu ruku i okrenuo dlan prema razjarenoj životinji. Pet raznobojnih zraka bljesnulo je iz prstiju Prosvijetljenog, koje su momentalno ukrotile slona, ​​on se odmah smirio i krenuo za Budom.
Mudra simbolizira ideju poraza zla uz pomoć unutrašnje snage. Izvođenje ove mudre osigurava kontrolu nad svojim emocijama, oslobađanje od stresa, liječenje bubrega i pobjedu nad strahom.
Tehnika izvođenja: desna ruka se podiže sa dlanom okrenutim prema van ispred grudi (gesta skidanja), lijeva ruka se postavlja sa dlanom prema gore u nivou trbuha.
Kanonski komentar na mudru glasi: "Strah je svojstven ne samo čovjeku, već svemu u prirodi. Ptice, životinje i ljudi. Sunce, Mjesec i bezbrojni svjetovi neprestano se boje napada ili sudara. Samo u jakoj vjeri i slijeđenju Zakon može da pravednik postigne takvo stanje, u kojem će radost, zadovoljstvo, kleveta i bol biti prevaziđeni.Ovo stanje se naziva "Svijet Bude, oslobođen straha."
Emocija straha, kao što smo već naveli u prethodnim radovima, povezana je sa bubrezima i problemom preživljavanja. Izvođenje Mudre neustrašivosti oslobodit će vas straha i normalizirati funkciju bubrega, omogućiti vam da kontrolišete svoje emocije i „zadržite srce u grudima“.

Izvođenje mudri treba da se radi svjesno, sa jasnim mentalnim fokusom na očekivani rezultat. Samo u ovom slučaju, uz sintezu misli i geste, može se postići prekrasan efekat.
Kompletan sistem ima 180 mudri. Svaka mudra određuje, u jednom ili drugom stepenu, fiziologiju ljudskog astralnog tijela, ima određene centre djelovanja svojih sila i mjesta njihove polarizacije. Njihova svojstva se mijenjaju ovisno o atmosferskim faktorima i utjecaju planeta.
Za svoju praksu, svako od vas ima pravo da izabere sistem koji vam najviše odgovara, ne zaboravljajući glavni princip: „Energija prati misao“ i koncentrišući svu pažnju na svoje „ruke koje misle“.

Razmotrimo niz dodatnih mudri, dokazanih iskustvom i vremenom, čija upotreba pruža dugotrajan iscjeljujući učinak.

Na slici koju vidite Gyan mudra, koji nastaje spajanjem vrhova palca i kažiprsta. Ova mudra povećava energetski potencijal tijela, pospješuje metaboličke procese i poboljšava cirkulaciju krvi. Ovisno o lokaciji i stepenu povezanosti kažiprsta, ovaj potencijal se povećava. Na primjer, najaktivniji oblik ove mudre pojavljuje se kada je kažiprst savijen na takav način da mu je nokat ispod druge falange (zgloba) palca.
Sljedeće mudre se formiraju naizmjeničnim spajanjem palca sa svim ostalima, dok se povećava snaga mudre na isti način kao što je opisano u Gyan Mudri.
Shuni mudra formiran od palca i srednjeg prsta, sa vrhom srednjeg prsta postavljenim na vrh palca. Izvođenje Shuni Mudre na fizičkom nivou pomaže u harmonizaciji jetre, žučne kese sa pankreasom i želucem. Na mentalnom nivou osigurava spremnost za donošenje odgovorne odluke i ispunjavanje dužnosti.
Ravi Mudra (Surya)- predstavlja kombinaciju prstiju u kojoj je palac spojen sa domalim prstom (vrh domalog prsta je postavljen na vrh palca). Ravi mudra promoviše harmoniju između sistema jetre i žučne kese sa plućima i debelim crijevom. Na mentalnom nivou otklanjaju se tuga i depresija, uspostavlja se ravnoteža nervnog sistema i duševni mir.
Buddhi mudra- formirana slično prethodnim malim prstom. Merkur je buddhi energija povezana sa sjeverom i bubrezima. Buddhi mudra jača mentalitet, stabilizuje psihu, poboljšava hematopoezu, jača duh, fizički i duhovni imunitet.

Još jedna harmonizirajuća mudra se zove "Venerina palata". Formira se na sljedeći način: prsti obje ruke su međusobno isprepleteni, dok mali prst lijeve ruke treba biti na dnu.
Vrh lijevog palca treba da bude iznad baze desnog palca (područje između palca i kažiprsta) i izvršite pritisak na njega. Kao što je već poznato, palac je „glava“, uz koju se nalazi mesnato brdo koje pripada Veneri.
Palata Venere mudra stimuliše i balansira endokrini sistem tela. Ovaj gest mudre može se postaviti na čakre u svrhu iscjeljenja, pružajući im odgovarajući protok energije koji proizlazi iz ove kombinacije prstiju. Da biste pojačali učinak, trebali biste vizualizirati tok boja koji odgovara čakrama.
Dlanovi sklopljeni čine Mudru Harmonije (spoj desnog i lijevog dlana stvara Yin-Yang harmoniju), mudru osobe koja se moli, koja se, smirivši strast, stabilizirala psihu, okreće Svemogućem.

Mudre su ključevi za šest svetih čakri
Vodeća za izvođenje svih mudri je Gyan mudra (kažiprst je spojen sa palcem i formira prsten „prozora“).
Izvodi se prije svake mudre.

1. Mudra preživljavanja- ključ za muladhara čakru
Položaj šake, otvorena šaka "pataka": 2., 3., 4., 5. prst savijen prema dlanu, palac savijen i sakriven ispod ostatka - "mravlje ponašanje".
Izvođenje ove mudre reguliše funkcije bubrega, rektuma, kičme i otklanja strah.

2. Mudra "Palata reprodukcije" ključ za svadhistana čakru
Gyan mudra se izvodi 10 minuta, zatim se desna ruka stavi dlanom na donji deo stomaka (između pupka i stidne kosti), leva ruka - 2., 3., 4., 5. prsti se spajaju, palac se pomaknut u stranu. Lijeva ruka je otvorena, postavljena iznad desne - "ponašanje leptira".

Mudra se koristi kod oboljenja genitourinarnog sistema i organa za varenje (slezena, debelo crevo).

3. Mudra je ključ manipura čakre
"Palata varenja" -solarni pleksus - "Mozak želuca", lokus-minor zona pod stresom.
Položaj zatvorene ruke je “andha sandra”, desna ruka je zatvorena, 3., 4., 5. prsti su savijeni, palac dodiruje nokatnu falangu trećeg, kažiprst je ispravljen i usmjeren naprijed – “ponašanje kobre ”.
Koristi se kod bolesti probavnog sistema, nervnih poremećaja i stresa.

4. Mudra je ključ anahata čakre
Izvodi se sa obe ruke. Položaj otvorene šake "pataca". Obje ruke su smještene u sredini grudi (u nivou srca), kao da su otvorene za prijateljski zagrljaj. Svi prsti su povezani, palac je pored i pritisnut uz ruku - "ponašanje antilope".
Mudra se koristi za srčane probleme, probleme s cirkulacijom, emocionalnu nestabilnost i depresiju.

5. Mudra " palata komunikacija„Ključ Vishuddha čakre
Položaj šake je “pataka” - šaka desne ruke se nalazi u predelu vrata, otvorena sa dlanom ka spolja, 3., 4., 5. prsti su savijeni, kažiprst je ispravljen, palac je pritisnut do kažiprst - „ponašanje pauna“.
Mudra se koristi kod poremećaja govora, bolesti respiratornog sistema, štitne žlezde i nervnog sistema.

6. Mudra "palata vidovitosti"-ključ za ajna čakru
Položaj ruke je "pataka", dlan se postavlja na područje koje se nalazi na mostu nosa, između očiju. Otvorena ruka - svi prsti su ispravljeni, pritisnuti jedni na druge - "labudovo ponašanje".
Koristi se za očne bolesti, glavobolje, cerebrovaskularne poremećaje i endokrine poremećaje.

7. Mudra je ključ za Sahasrara čakru
Mudra molitve - "Čisti sjaj"- povezanost sa višim sferama Svijeta.
Koristi se za harmonizaciju cijelog tijela. Izvodi se nakon svih vježbi.

Neki aspekti koji proizlaze iz pokreta prstiju
Zbog jedinstvene opskrbe energijom naših ruku, svaki pokret ruke uzrokuje promjenu elektromagnetnog polja oko tijela. Ova okolnost uslovljava upotrebu pokreta ruku u svrhu samoizlječenja i pružanja potrebne pomoći drugima.
Razmotrimo one efikasne radnje koje mogu pružiti određene pokrete prstiju.
1. Pokreti prstiju mogu uzrokovati kretanje energije unutar tijela, što može uravnotežiti Yin i Yang energiju.
2. Pokret prstiju prenosi prirodne informacije tijelu, daje rezonancu i prilagođava je potrebama tijela. U tu svrhu, dlanovi trebaju biti usmjereni po dužini i prema gore.
3. Svaka osoba je u stanju da se poveže sa prirodnim informacijama i formira „jedinstveni Kosmos“: Nebo – Čovek – Zemlja.
4. Pokreti prstiju pojačavaju energetski efekat uticaja. Istovremeno, ispruženi prsti olakšavaju proces curenja energije i potiču njeno obnavljanje.
5. Postavljanje ruku na određene dijelove tijela izaziva određene efekte. Dakle, ispravljanjem pojedinih prstiju, ovisno o meridijanima koji se nalaze na njima, možete koristiti potrebne vrste energije i elemente karakteristične za dati meridijan - Vatra, Suvoća, Zemlja, Voda, Drvo.
Spoj vrhova palčeva i srednjih prstiju zatvara "energetski lanac" meridijana perikarda i pluća. Energija koncentrisana u ovim "prozorima" može se iskoristiti za liječenje bilo kojeg dijela tijela.
6. Ispravljanje svih prstiju (četiri), osim palca, usmjerava tok energije u krug – suprotno od ispravljenih prstiju.
7. Kada pomerite palčeve prema gore, pojavljuje se tok energije, usmjeren prema prednjem dijelu tijela i prema gore. Ovaj protok energije je kontraindiciran za hipertenziju i, naprotiv, preporučuje se za nizak krvni tlak.

Mudra koja pomaže u otplati duga. Mudra vam pomaže da lako otplatite dugove i da više ne ulazite u njih.
Ova konfiguracija joge prstiju povezuje se sa izvorom energije, koji je odgovoran za vraćanje dugova. Kada ovaj energetski kanal počne da radi, počinju da se privlače potrebni iznosi za otplatu dugova. Ali ako osoba želi ovaj novac potrošiti na nešto drugo osim na otplatu dugova, to mu neće donijeti ništa dobro. Mudre takođe organizuju energiju tako da se osoba više ne zadužuje. Prakticirajući jogu prstiju, osjetit ćete da vam je život postao lakši, da imate više novca i da više nema potrebe za pozajmljivanjem. Čim otplatite dug, možete preći na mudru kako biste otvorili stalni izvor prihoda!
Tehnika izvođenja mudre za otplatu dugova:
Ruke ispred grudi, dlanovi prema gore. Jastučići palca, malog i domalog prsta lijeve ruke su povezani. Srednji i kažiprst su spojeni i ispruženi prema naprijed. Postavite zadnju stranu lijeve ruke na dlan desne ruke pod uglom od 90 stepeni. Palac desne ruke leži na drugoj falangi malog i domalog prsta. Mali prst, srednji prst i domali prst desne ruke spajaju lijevu ruku. Zatvorite oči, dišite intenzivno i duboko. Osjetite izvor zlatne energije u području vašeg srca. Recite sebi da ćete u bliskoj budućnosti otplatiti sve svoje dugove. Mudru morate izvoditi 5-7 dana za redom po 5-10 minuta 4 puta dnevno: ujutro odmah nakon spavanja, još 2 puta nakon 4 sata i uveče prije spavanja.

Mudra koja pomaže privlačenju novca u duhovne i intelektualne svrhe
Opis tehnike izvođenja mudre koja privlači novac:
1. Ruke postavite okomito ispred grudi, dlanovi okrenuti jedan prema drugom, a prsti okrenuti prema gore. Udaljenost između dlanova je otprilike 3-5 centimetara.
2. Spojite osnove dlanova, čvrsto ih pritiskajući.
3. Povežite oba mala prsta jastučićima tako da se konvergiraju jedan prema drugom pod uglom.
4. Preklopite prstenjak, srednji i kažiprst svake ruke čvrsto stisnute u dlanove i spojite ih sa noktima (svaki prst je pritisnut noktom na nokat odgovarajućeg prsta druge ruke).
5. Čvrsto pritisnite ispravljene palčeve jedan uz drugi i postavite njihove jastučiće na bočne površine srednjih falanga kažiprsta.
6. Zatvorite oči, udahnite što duže, pazeći da disanje bude slobodno i ravnomjerno. Fokusirajte se na područje između obrva, zamislite da kroz tačku iznad nosnog mosta, mlaz kristalno čiste, prozirne energije struji do vas pri svakom udisanju. Formirajte snažnu namjeru da steknete nova znanja i vještine koje su vam potrebne. Ostanite u ovom položaju nekoliko minuta.

Mudra više puta umnožava čovjekovu unutrašnju snagu, omogućavajući mu da privuče velike sume novca sebi, kao i da ih zadrži i stalno povećava.
Opis i tehnika izvođenja mudre stabilnost i bogatstvo:
1. Postavite ruke ispred sebe u nivou solarnog pleksusa, prsti ispruženi napred, kod žena desni dlan je okrenut nadole, levi dlan okrenut prema gore, kod muškaraca levi dlan je okrenut nadole, desni dlan okrenut prema gore. Udaljenost između dlanova je oko 10 centimetara.
2. Povežite palac, kažiprst i srednji prst na svakoj ruci u prstohvat, stavljajući njihove jastučiće zajedno. Dakle, prstohvat s jedne strane gleda dolje, s druge - prema gore. Srednji i kažiprst svojim bočnim površinama dobro prianjaju jedan uz drugog.
3. Domali prst i mali prst na svakoj ruci odmaknite jedan od drugog i od srednjeg prsta (bočne površine ne treba da se dodiruju) i lagano zaokružite, lagano savijajući prema dlanu.
4. Zatvorite oči. Dišite duboko, snažno udišući i izdišući vazduh. U tom slučaju, udisaj i izdisaj treba izvoditi ravnomjerno, bez prekida i trzaja. Između udaha i izdisaja postoji pauza od 1 sekunde. Fokusirajte se na područje solarnog pleksusa. Zamislite kako se tamo akumulira moćna, stabilna sila koja vas balansira. Formirajte namjeru da privučete i zadržite materijalno bogatstvo u velikim razmjerima. Ostanite u ovom položaju nekoliko minuta.