Что делать, если после беременности и родов появился целлюлит? Это довольно распространенная проблема большинства женщин, родивших ребенка. Избавиться от нее можно, но придется потрудиться. Давайте разберемся, как в домашних условиях вернуть красоту и уверенность в своей привлекательности.

Что происходит с организмом женщины во время беременности?

Беременность и рождение ребенка – потрясающие события в жизни женщины. Будущая мама расцветает и становится по-настоящему женственной, наполняется сиянием и уверенностью в себе. Все окружающие нежно заботятся и умиляются растущему животику. Можно с полным правом заботиться о себе, меньше переживать и баловать себя вкусненьким. Но у этой прекрасной медали есть и оборотная сторона. Пока в организме женщины развивается новая жизнь, все функции тела настроены на максимальную заботу о будущем потомстве. И тут включается функция «лучше пере-, чем не до-». И обменные системы начинают откладывать жир про запас. Появляется излишний (при нормальном, «небеременном», состоянии) вес, ухудшается циркуляция крови и лимфы по мелким подкожным капиллярам, и, как следствие, на выходе, помимо прелестного дитя, многие мамочки получают «подарочек» в виде послеродового целлюлита.

Что делать? Как избавиться от целлюлита после родов?

Стоит предупредить: заработать ямочки после родов можно даже в том случае, если до беременности их никогда и не наблюдалось. Целлюлит – это следствие гормонального сбоя, когда обменные процессы в жировой ткани и клетчатке кожи нарушаются, жидкость не циркулирует и застаивается, растягивая тем самым естественные жировые мешочки.

Во время беременности женское тело перестраивается очень сильно, и гормональный сбой вовсе не ограничивается токсикозом. Целлюлит, с точки зрения эволюции, не считается заболеванием, на продолжительность жизни не влияет, и, соответственно, тело не принимает во внимание такие мелочи, когда на весах более значимые задачи.

Но, помимо того, что это не эстетично, и с этим согласится, пожалуй, любая женщина, целлюлит после родов все-таки является еще и прямым признаком отсутствия необходимых двигательных нагрузок и насыщенности крови правильным кислородом. Что самое печальное, однажды появившись, он сам не пройдет. Бороться с последствиями придется долго и энергично.

Что нужно, чтобы убрать проблему, или как победить врага в домашних условиях?

Если есть правильный настрой, время и воля к самодисциплине и повышенному вниманию к собственному здоровью, вернуть гладкость и ровность кожи после родов можно довольно быстро.

Понятно, что первые месяц-два после беременности и родов организму хватит стресса и без дополнительных косметических революций. Но, как только прошла основная гормональная атака и очередная перестройка в «кормящую мать», уже можно и о красоте подумать.

Никаких сверхъестественных открытий, помогающих избавиться от целлюлита после родов. Истина стара, как мир. Спорт, питье и правильное питание – вот лучшие помощники в борьбе с апельсиновой коркой.

И еще несколько хитрых помощников в «особо запущенных» случаях:

1) массажные смеси с эфирными маслами апельсина, розмарина и базилика. Очень эффективно убирают визуальные признаки, увлажняют и разглаживают кожу. На масляную основу (любое косметическое масло) нужно взять по две-три капли каждого из эфирных масел и сделать энергичный массаж проблемных зон (снизу-вверх круговыми движениями по часовой стрелке)

2) вечерние обертывания в пищевую пленку. Если нет никаких противопоказаний, можно пару раз в неделю (лучше в те же дни, когда проходят интенсивные тренировки) на ночь делать антицеллюлитные обертывания. Для этого на проблемную кожу равномерно нанести смесь из сваренного молотого кофе, острого красного перца (чуть-чуть, а то будет жечь) и оливкового масла, обернуть плотно пищевой пленкой и оставить на часок. Смыть теплой водой.

3) контрастный душ. Просто и невероятно эффективно. И не только от целлюлита, но и для укрепления общего иммунитета организма. Рекомендовано принимать контрастный душ каждое утро. Приучить себя к нему можно, постепенно увеличивая амплитуду между холодной и горячей водой.

4) бани и сауны. Если нет индивидуальных противопоказаний, очень рекомендуется баловать себя посещением бани или сауны пару раз в месяц. Банный пар выводит токсины и шлаки из организма и разгоняет кровоток почти так же, как часовая пробежка в интенсивном темпе.

Если роды еще далеко, а критический период беременности (первые три месяца), когда врачи не рекомендуют никакие повышенные нагрузки, уже позади, шанс предотвратить появление целлюлита очень высок. Для этого следует придерживаться нескольких простых рекомендаций:

— больше двигаться. Гулять помногу на свежем воздухе очень полезно и для будущего малыша, и для красоты женских ножек. Если повезло, и беременность пришлась на зиму, идеально будет полюбить беговые лыжи – это прекрасная физическая нагрузка почти настолько же эффективна для разгона крови, как и бег. Но, в отличие от бега, беременным, даже на последних сроках, ее не запрещают. Так что палки в руки и на час на лыжню!

— и снова больше двигаться. Если беременность есть, а снега нет, это тоже не повод бросать палки. Новомодная скандинавская ходьба – движение в быстром темпе с лыжными палками – очень выручит и, опять-таки, заменит бег. Рекомендуется после такой часовой прогулки подняться пешком по лестнице.

— больше овощей и питья. Клетчатка очень полезна для всех систем организма. Помимо того, что это источник большинства витаминов и минералов, ее дренажные функции прекрасно очищают кишечник, а значит, вовремя выводят из организма шлаки и другие вредности, мешающие органам и крови нормально работать. О пользе чистой питьевой воды говорить можно бесконечно. Но в случае с целлюлитом хочется подчеркнуть это еще раз двойной сплошной: без достаточного количества воды в организме соблюдение водно-жирового баланса невозможно.

Придерживаясь этих незатейливых правил, можно значительно снизить риски появления ненавистных бугорков после рождения малютки, ведь тогда останется гораздо меньше времени на себя, и заветная цель может так и остаться мечтой.

Вот вы и узнали, как убрать целлюлит после родов. Подводя итог, хочется еще раз отметить: корочку можно убрать, более того, ее можно предотвратить. Главное – не лениться и заботиться о себе регулярно.

С генетикой мне жутко повезло. В юности я вообще не знала и никогда не задумывалась о том, что такое целлюлит и растяжки. Тело у меня было если не идеальное, то близко к этому. Я была одной из тех. кто жрал и не толстел. Я тогда своего счастья не понимала, принимала как должное.

Все поменялось после родов в 25 лет. На глазах образовывался целлюлит. Во время беременности, как водится набрала кучу веса, хотя во время самой беременности растяжек не было.

а вот после родов кожа выглядела совсем неприглядно. Особенно плачевно выглядел живот (кожа растянулась и висела как мешок) и область бедер и ягодиц. Голых фоток того времени у меня нет, но даже через штаны было видно, что не все в порядке. Целлюлит и дряблая кожа была точно.

как я приводила себя в форму , я уже писала. А вот как избавилась от целлюлита, еще не рассказывала. Про питание и спорт писать не буду, покажу свой набор средств, которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЮТ, ПРОВЕРЕНО!

• Самый мой главный помощник в избавлении от целлюлита - скрабы . Для меня идеальными стали Кофейный от Черный Жемчуг и Ледяной от Натура Сиберика . Я скрабилась каждый раз, когда принимала душ. Невероятный результат дала щетка от Эйвон . Кто бы мог подумать. Я растирала кожу массирующими движениями в течение 3-5 минут. Дольше это делать невозможно - кожу начинает жечь. После такого душа кожные покровы красные и очень гладкие.
• После душа наносила средства от Флоресан . Думаю, каждая девушка, которая следит за фигурой, знакома с этими оранжевыми чудо-баночками

  
  

  
  Гель-эластик я применяла в основном для живота, чтобы подтянуть обвисшую кожу . Наносила его толстым слоем, не втирая, как маску практически. И ждала полного впитывания. На это уходило около 20 минут. Полная банка ушла за месяц. Скажу, что результат она действительно дает!! Кожа постепенно потягивается. Я делала тест - садилась и смотрела на складку низа живота. Так вот, она уменьшалась на глазах! То есть кожа подтягивалась.

• В арсенале еще был подаренный антицеллюлитный гель SPA. Не знаю, помог ли он конкретно. Склоняюсь скорее, что он сделал свое дело в комплексе. Если просто мазаться им и уповать на то, что целлюлит уйдет, то разочарование не заставит себя ждать. Мой вердикт: в комплексе - да, в одиночку - не стоит.

  

  

• глиняные обертывания. У меня две глины - черная и голубая. Черная для меня более грубая и жесткая. голубая - помягче. После обертывания кожа бархатистая и нежная, внешний эффект конечно колоссальный. Если обертываться регулярно (я это делала 2 раза в неделю, чаще не получалось), то результат сохраняется и со временем накапливается.
• Самодельная маска для обертывания. Смешиваю 3 ст.ложку красного молотого перца с 3 ст.л корицы. Первый компонент усиливает кровообращение, ускоряют дренажные процессы. Второй - отличный антиоксидант, омолаживает кожу и помогает избавиться от дряблости. Корица - суперсредство от растяжек. Добавляю в смесь масло грейпфрута. чтобы смесь получилась жидкой, добавляю масло оливковое. Обмазываюсь, заворачиваюсь в пищевую пленку. Жду полчаса. Жжет неимоверно. Но осознание того, что в данную секунду жиры тают, целлюлит уходит, растяжки уменьшаются, а кожа подтягивается, дает надежду на жизнь))
• Вот мой полный набор средств.

  
  

  Результаты.

Дряблая кожа – проблема многих женщин. Нередки случаи, когда после беременности и родов кожные покровы подвергаются гормональному воздействию и утрачивают свою эластичность и красоту. Вернуть привычный вид непросто, так как на это уходит достаточно много времени.

Каждый человек имеет определенный запас жировой ткани. Вследствие воздействия каких-либо факторов жировые клетки начинают активно расти, образуя отложения в проблемных областях. Чаще всего это живот и бедра.

Появление целлюлита после беременности провоцируют факторы:

• нарушение гормонального обмена;
• нерациональное питание, переедание, большое употребление мучных изделий;
• малая физическая активность;
• наследственная предрасположенность.

В чем причина усиления признаков целлюлита в период лактации?

После родов в период кормления грудью в организме женщины начинает вырабатываться гормоны – эстроген и релаксин, которые приводят к увеличению жировой массы и способствуют появлению отеков. Но отложение жира необходимо для того, чтобы у мамы была возможность и силы, чтобы выкормить ребенка.

После сворачивания грудного вскармливания организму требуется помощь в сбрасывании накопленных запасов, так как без приложения усилий проблема не разрешится.

Продукты, которые способствуют развитию целлюлита

Существует список продуктов, которые способствуют появлению «апельсиновой корки» после родов:

• кофеинсодержащие напитки;
• сладкая газированная вода;
• мучное – макароны, сдоба, хлебобулочные изделия;
• майонез, острые соусы;
• сладости, кондитерские кремы;
• снеки;
• копчености;
• жирные и пережаренные блюда.

Читайте также: Почему пятки стали желтыми и как с этим справиться?

Методы борьбы с целлюлитом при ГВ

Как избавиться от целлюлита после родов, не навредив лактации?

Физические нагрузки

Занятие физкультурой следует начинать не ранее, чем через два-три месяца после родов. Перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с доктором, особенно женщинам, которым делали кесарево сечение, а также тем, у кого были осложнения в родах – разрывы, кровотечения.

Если нет возможности записаться в спортзал, то можно чаще гулять с ребенком на свежем воздухе или подобрать комплекс упражнений с малышом.

В первые полгода кормления грудью не стоит выполнять силовые упражнения и заниматься слишком усиленно. Перед началом тренировки необходимо сцедить молоко или покормить ребенка.

Основная схема занятий:

• качание пресса;
• скручивания вбок;
• подъем ног, зашагивание на ступеньку или платформу;
• отжимания;
• махи ногами, выпады;
• планка;
• приседания.

Перед упражнениями делают разминку и разогревают мышцы. С каждым днем следует увеличивать число повторений и подходов.

При появлении болей необходимо прекратить тренировку и выяснить причину, вызвавшую неприятные ощущения.

Контрастный душ

Процедура занимает немного времени, но очень полезна для восстановления эластичности кожи.

Стоит взять за правило после гигиенического душа проводить контрастное ополаскивание проблемных участков. Быстрее вывести токсины поможет дополнительно растирание жестким полотенцем.

Читайте также: Облазит кожа на ступнях ног: причины шелушения между пальцами, почему слезает кожа

Ванны

Хорошим антицеллюлитным эффектом после родов обладают ванны с морской солью. Для большего расслабления можно добавить несколько капель масла с ароматом хвои или цитрусовых. Время процедуры не должно превышать получаса.

Нельзя делать воду слишком горячей: оптимальная температура – до 38 градусов.

Обертывания

Процедура подходит женщинам, которые не располагают большим количеством времени для ухода за собой. При проведении манипуляции можно заниматься домашними делами, усиливая эффект от нее.

Для устранения целлюлита после родов подходят средства:

• кофе;
• морская соль;
• голубая глина;
• ламинария.

Перед нанесением средства следует распарить и очистить проблемное место.

Правила проведения:

1. Подготовить состав и нанести его на кожу.

Если используются обертывания с морской капустой, то следует подержать ее в воде перед использованием. В зависимости от эффекта вода может быть холодной или горячей.

1. Обмотать пищевой пленкой место нанесения.
2. Дополнительно утеплить и держать до получаса. По истечении указанного времени смыть теплой водой и использовать антицеллюлитный или питательный крем.

Кремы и маски

После родов, особенно в период лактации, следует отдавать предпочтение средствам на растительной натуральной основе, так как многие препараты способны проникать в грудное молоко и оказывать влияние на ребенка.

Перед использованием выбранного средства необходимо проверить чувствительность организма к нему, так как из-за гормонального сбоя после родов возможна реакция на вещества, к которым не было аллергии ранее.

Читайте также: Крем для стоп "5 дней" от пота и запаха

Косметологические процедуры

Сочетание методов, применяемых в домашних условиях, и сеансов массирования дают быстрый положительный эффект.

Некоторые манипуляции проводят только после завершения грудного вскармливания.

Основные процедуры:

1. Антицеллюлитный массаж.

Данная манипуляция имеет противопоказания: ее нельзя проводить женщинам, у которых после родов появился варикоз, склонность к тромбофлебиту и проблемы в работе эндокринных органов.

Рассматриваемый массаж делают через несколько месяцев после родов: процедура подразумевает вывод накопившихся вредных веществ, которые могут попасть в грудное молоко. При сохранении лактации следует соблюдать осторожность и убирать целлюлит постепенно.

Дома массаж можно проводить щеткой, жесткой варежкой, медом или мягкими банками до появления покраснения кожи. Процедуру необходимо делать не реже двух раз в неделю.

1. Классический массаж при беременности и лактации.

Процедура включает в себя 10 сеансов по часу. Через два-три месяца рекомендовано повторить курс.

1. Вакуумный антицеллюлитный массаж в салоне и домашних условиях.

Техника основывается на создании давления на проблемные места путем отсасывания и нагнетания воздуха. В данном случае происходит прилив крови и улучшение метаболизма, что способствует сжиганию отложений, возникших во время беременности и после родов.

Процедура оказывает действия:

• устранение застоев;
• улучшение кровотока;
• релаксация мышечной ткани;
• снижение дряблости и повышение тонуса;
• выведение токсинов и отеков из подкожной клетчатки.

Виды массажа:

• Баночный – проводится с применением мягких банок и масла. Можно делать в домашних условиях.
• Использование специального прибора, который последовательно чередует повышение и понижение давления. Способен менять силу и течение воздействия.
• Использование оборудования, имеющего в своей комплектации несколько видов роликов и банок. Процедура проводится в режиме постоянного вакуума, а ролики обеспечивают снижение боли и равномерно разглаживают кожные покровы.
• Бороться с целлюлитом можно с помощью лазерного излучения и вакуума. Действие такого метода оказывается на сосуды и мягкие ткани, что ведет к уменьшению отека и стимуляции лимфодренажа.
• Ультразвуковой массаж (кавитация). Методика заключается в воздействии ультразвука на жировые отложения, возникшие после родов, путем перемещения клеток в зону высокого давления, где происходит их повреждение и рассасывание.

Проблему, о которой сегодня мы хотим поговорить с вами на сайт, медики называют «гиноидной липодистрофией» и считают ее не заболеванием, а изменениями подкожного жирового слоя. Страдают этим только женщины. Речь идет о целлюлите.

Особенно актуальна эта тема для молодых мамочек, которые с появлением малыша испытали не только радость материнства, но и узнали, что такое обвисший животик, растяжки и целлюлит. Вы уже знаете, как , избавиться от варикоза, выполняете упражнениями для восстановления фигуры, теперь мы поможем вам побороть целлюлит после родов, не выходя из дома.

Причины возникновения целлюлита

Каждый человек, какой он бы ни был по своей структуре – худой или толстый – имеет под кожей жировые клетки. Они закладываются на протяжении всей жизни и, заметьте, уменьшить их количество невозможно. Мы можем изменить их только объем.

На ягодицах и бедрах жир накапливается быстро, а избавиться от него тяжелее всего. Появление целлюлита в этих местах заложено природой.

Целлюлит появляется после родов из-за нескольких причин.

• Во-первых, происходят гормональные изменения в организме.
• Во-вторых , из-за неправильного питания. Много беременных позволяют себе в это время все: много соленого, сладкого, жирного, копченого.
• В-третьих, будучи беременной, женщина ведет не такой активный образ жизни, как до беременности, даже если выполняет физические упражнения.

И нельзя оставить без внимания генетическую предрасположенность к целлюлиту.

Существует множество препаратов для борьбы с этой проблемой. Почти все из них включают в свой состав химические элементы, которые способствуют улучшению кровотока. Но в данной статье мы остановимся на том, как справиться с целлюлитом после родов.

А, как известно, большинство мамочек кормят малышей грудью, и применение химпрепаратов им категорически противопоказано.

Улучшить кровоток, который откроет выход для жира в целлюлитных местах, в таком случае поможет физкультура в сочетании с разными видами массажа.

http://youtu.be/KoTLJqwF14Q

Целлюлит после родов и проверенные средства борьбы с ним

Самым главным оружием в борьбе с целлюлитом для нас станут:

• Массаж жесткой рукавичкой
• Щипковый массаж
• Медовый массаж
• Контрастный душ
• Ванны с морской солью.

Напомним вам, что основной принцип борьбы с целлюлитом, возникшим после родов, является улучшение кровоснабжения на проблемных участках кожи.

Сайт сайт считает, что массаж жесткой рукавичкой вы вполне можете провести самостоятельно, без посторонней помощи. После того, как примете ванну, наденьте на руку жесткую рукавичку (есть специальные против целлюлита, а есть мочалки в виде рукавичек), смочите ее в соленом растворе (2 ст.л. морской/ обычной соли на 1 литр воды). Энергично, не сильно надавливая, разотрите проблемную кожу по направлению движения лимфы (снизу вверх).

Пощипывание пальцами кожи бедер, ягодиц вызывает поступление крови к жировым тканям. Эта процедура разбивает целлюлит, который после родов появился на вашем теле.

Медовый массаж можно проводить самой, а лучше, когда вам помогут. Приготовьте средство. Возьмите 2 ложки меда, добавьте 2 капли любого масла. Лягте. Часть меда нанесите на тело, а то, что осталось, на руки. Всей ладонью начинайте надавливать на кожу и резко отрывать. Сначала это будет легко. Через пару минут мед начнет впитываться в кожу, отрывать руки будет все больнее. Следует заметить, что медовый массаж болезненный. Вы заметите, что на теле появятся серые шарики. Так мед выводит шлаки. Кровь циркулирует лучше, омертвевшие клетки отпадают. Вы почувствуете бодрость сразу после окончания сеанса.

Ванны с морской солью, контрастный душ (поочередное чередование холодной воды с горячей) тоже улучшают обмен веществ, выводят токсины, тонизируют кожу.

Как избавиться от целлюлита после родов? Да очень просто, если будете уделять этому внимание ежедневно. Выполняйте физические упражнения, делайте различные массажи не меньше 2 раз в день, питайтесь продуктами, содержащими минимальное количество жира, и вы увидите, ваша кожа избавится от «апельсиновой корки».

Целлюлит после родов появляется у многих молодых мамочек. Врачи не считают это патологией, так, косметический дефект, который на здоровье никаким образом не отражается, разве что только на психологическом. И все же как убрать целлюлит после родов без хирургического вмешательства и дорогих косметологических салонных процедур?

Есть много разных способов. Это и различные обертывания пищевой пленкой, и упражнения для похудения, и антицеллюлитный массаж в домашних условиях , и специальная диета. О последней мы и поговорим.

Подкожные скопления жировых тканей и воды, а попросту - всем известный целлюлит, как по волшебству исчезнут из вашего тела, если сократить употребление жирных и сладких продуктов и питаться преимущественно теми, которые будут очищать организм от токсинов. Вот какие продукты требуется регулярно употреблять в пищу, чтобы улучшить кровообращение, очистить организм, освободиться от лишней жидкости, уменьшить жировые отложения и достичь стройного и гармоничного силуэта.

1. Ананас. Его часто едят в конце трапезы, а также как легкую закуску для борьбы с чувством голода. Он богат водой (более 86%) и содержит много калия, активизирует удаление жидкости из тканей, а вместе с ней и токсинов, которые вызывают отеки и способствуют образованию целлюлита. Лучше есть ананасы после еды, богатой белками, потому что это улучшает их переваривание. Альтернатива свежему – консервированный ананас без добавления сахара.

2. Банан. Он является ценным источником калия, ускоряет удаление жидкости из организма, помогает убрать целлюлит после беременности и регулировать артериальное давление. Но при употреблении бананов необходимо следить за калориями, ведь это очень сладкий фрукт. Банан – отличное средство для поднятия тонуса и сильный энергетик.

3. Сельдерей. Овощ, который наиболее богат растительными волокнами, хорошо укрепляет ткани тела. Ешьте его в сыром виде, добавляйте в салаты и даже в напитки. Отличный коктейль, дарящий тонус, – сок сельдерея, смешанный с яблочным, морковным и лимонным.

4. Чай. Лучше предпочесть зеленый чай, так как он обладает более высокой диуретической (мочегонной) и антиоксидантной активностью, благодаря чему за короткое время очищает организм от свободных радикалов, которые вызывают преждевременное старение, дряблость и вялость кожи, провоцируют появление морщин. Зеленый чай насыщен полифенолами, стимулирующими выработку адреналина. Этот гормон ускоряет расход энергии и помогает быстрее переработать лишние калории, поступившие в организм в течение дня. Но женщинам, кормящим грудью, нежелательно часто пить чай, тем более крепкий, так как в нем содержится кофеин, который будет возбуждать нервную систему ребенка. Малыш будет плохо спать. Можно делать антицеллюлитное обертывание с чаем.

5. Виноград. Достаточно калорийный продукт, но его полезные свойства неоценимы: он богат минералами, помогает очистить организм от токсинов, освежает и имеет мочегонный эффект. Кроме того, виноград содержит вещества с мощными антиоксидантными свойствами (что способствует защите кожи), а также кремний - минерал, который отлично укрепляет ткани. Поэтому не бойтесь есть его часто, лучше всего в сезон. Если вы решите попить чаю, сладкий виноград будет великолепной заменой калорийному печенью. Виноград следует вводить в свой пищевой рацион постепенно женщинам, у которых дети младше 3 месяцев на грудном вскармливании . Дело в том, что в таком раннем возрасте у малышей часто возникают кишечные колики из-за несовершенной работы пищеварительной системы. И немалую роль в этом играет питание матери. Так вот, виноград, а также его производное - изюм, провоцируют метеоризм.

6. Йогурт. Богатый активными молочными ферментами, он очень полезен для здоровья.
В самом простом натуральном обезжиренном йогурте очень мало калорий. Ешьте его на завтрак или ужин, а также используйте как легкую добавку к мясу, рыбе или салатам. Можно готовить йогурт самостоятельно, если приобрести специальную кухонную технику - йогуртницу. Большой плюс йогуртов также заключается в том, что они - самое простое профилактическое средство против запоров. Но если вы покупаете йогурты, следите не только за их свежестью, но и продолжительностью срока хранения. Чем он дольше - тем больше в него добавлено консервантов, и тем меньше от него пользы.

7. Киви. Большое количество клетчатки в этом плоде способствует дефекации, а обилие витамина C делает кожу эластичной и упругой. Лучше всего съесть киви утром, натощак, смешав нарезанный фрукт с обезжиренным йогуртом. Очень вкусен фруктовый салат, который можно приготовить из яблок, киви и банана с заправкой в виде йогурта.

8. Рыба. Ешьте ее как можно чаще, потому что это легкая пища с низким содержанием жира и большим количеством йода. Этот минерал чрезвычайно важен для образования гормонов щитовидной железы, которые управляют эффективностью и скоростью перехода пищи в энергию, тем самым минимизируя накопление жира. В рыбе много калия, препятствующего задержке в организме жидкости и образованию отеков .

9. Лесные ягоды. Земляника, черника, ежевика, малина и смородина содержат полифенолы - ценные антиоксиданты, останавливающие старение тканей. Антоцианы (биофлавоноиды) защищают кровеносные сосуды и поддерживают их эластичность, улучшая тем самым кровообращение и предотвращая задержку жидкости.

Так что, не расстраивайтесь, если после родов появился целлюлит - это не беда. Начните борьбу с ним с правильного питания и включения в рацион продуктов, перечисленных выше.