قليل من الناس يمكنهم النظر إلى أنفسهم من الخارج وتقييم احترامهم لذاتهم بموضوعية. سيساعدك اختبارنا على أن تصبح مراقبًا خارجيًا للحظة لفهم ما يجب أن تسعى لتحقيقه.

سبق أن نشرنا مقالاً عن كيفية التخلص من متلازمة الطالب المتفوق. هذا هو الخصم الرئيسي للنظرة الرصينة والصحيحة للعالم واحترام الذات الطبيعي. إذا كنت تعاني من مزاج سيئ، والاكتئاب والفشل، فحاول أن تفهم ما إذا كنت تعاني من مثل هذه المتلازمة من خلال قراءة المقالة ذات الصلة.

اختبار احترام الذات

هذا الاختبار بسيط جدا. سيتم طرح 8 أسئلة عليك، وبعد الإجابة عليها ستحسب عدد النقاط وتفهم ما هو احترامك لذاتك. يجب أن يكون لكل سؤال إجابة واحدة فقط.

السؤال الأول: كيف تتعامل مع الفشل؟ ماذا تفعل إذا فشلت؟

أ) أشعر بالانزعاج والاكتئاب.
ب) أنا منزعج، ولكني أبحث عن طريقة للخروج من هذا الوضع؛
ج) لا تقلق، لأنه لا معنى له.

السؤال الثاني: كيف تصف نفسك؟

أ) الفشل يتبعني في كل مكان؛
ب) أحاول التعلم من أخطائي.
ج) أنا فائز في الحياة.

السؤال 3: هل أنت...؟

أ) متشائم.
ب) واقعي.
ج) متفائل.

السؤال 4: إذا كنت مشغولاً ولديك الكثير لتفعله، وطلب منك زملاؤك مساعدتهم في حل بعض المشكلات الصعبة، إذن...

أ) سوف تساعدهم، لأنه ليس لديك خيار آخر؛
ب) سوف تساعدهم إذا كانت علاقتك بهم جيدة وأنت حر؛
ج) لن تساعدهم بأي حال من الأحوال.

السؤال الخامس: إذا لم تتمكن من التعامل مع شيء مهم، إذن...

أ) حاول أن تفعل كل شيء بنفسك؛
ب) أخبر زملائك وأصدقائك أنك بحاجة إلى المساعدة واستمر في البحث عن حل؛
ج) سأتأكد من قيام شخص آخر بعملي.

السؤال 6: إذا تعمد شخص الوقوف أمامك في الصف ماذا ستفعل؟

أ) لا شيء، لأنه ربما هو في عجلة من أمره؛
ب) أخبر الشخص بأدب أنه مخطئ. إذا حصلت على الرفض، فسوف تحاول حل المشكلة بشكل مختلف؛
ج) لقد تم أخذ وقتك الشخصي، لذا لا تتوقف حتى يقف الشخص في الطابور وفقًا للقواعد.

السؤال السابع: لو عرض عليك عمل في مجال إدارة الموارد البشرية، ماذا ستفعل؟

أ) رفضت لأنه صعب للغاية وسيكون عليك مسؤولية كبيرة؛
ب) سيستغرق وقتًا للتفكير وتقييم قدراته وطلب المشورة من الأقارب والأصدقاء؛
ج) سيوافق على الفور.

السؤال 8: كم مرة تقابل أشخاصًا بمبادرة منك؟

أ) تقريبًا أبدًا أو أبدًا؛
ب) نادرا، من وقت لآخر. يجب أن يكون هناك سبب وجيه أو اهتمامي؛
ج) أقوم دائمًا بالتعرف على الآخرين عندما أكون في مزاج مناسب.

إذا سجلت من 8 إلى 16 نقطة ضمناً، فإن احترامك لذاتك منخفض وربما تكون ثقتك بنفسك مفقودة. وفي هذه الحالة ننصحك بقراءة المقال الخاص بكيفية زيادة احترام الذات وتنمية الثقة بالنفس. تذكر أن حالتك شائعة جدًا وأن آلاف الأشخاص حول العالم يتخلصون يوميًا من انعدام الأمن بطرق مختلفة.

إذا كانت درجاتك بين 17 و31، فكل شيء على ما يرام معك. حاول الاستمرار في النظر إلى العالم بعين رصينة وتقييم قدراتك بموضوعية قدر الإمكان. على الأرجح، أنت صديق ورفيق جيد، ولديك أيضًا هواياتك الخاصة التي تجلب لك المتعة. ستساعدك مقالة عن قاعدة الـ 20 دقيقة في الحصول على المزيد من الحياة، والتي ستخبرك بكيفية تعلم كيفية تطوير عادات صحية.

حاول ألا تذهب إلى التطرف، وكن قادرًا على وضع نفسك مكان الآخرين، ولكن أيضًا لا تنسى نفسك. السعادة والوئام تكمن في التوازن بين التضحية بالنفس والأنانية، وهما نقيضان لنهاية حزينة واحدة - الشعور بالوحدة. اعمل على نفسك، لأن حياتنا كلها تكمن في تحسين الذات. حظا سعيدا ولا تنسى الضغط على الأزرار و

التحقق من احترام الذات لدى تلاميذ المدارس. الاختبارات

أفاناسييفا ريما أخاتوفنا، مدرس الدراسات الاجتماعية MCOU "مدرسة أونيوغان الثانوية رقم 1"، قرية أونيوغان، خانتي مانسي أوكروج-يوغرا المتمتعة بالحكم الذاتي
وصف:أوجه انتباهكم إلى أربعة اختبارات لتحديد مستوى احترام الذات لدى الطلاب بمفاتيح المعالجة. يعطي المعلم مفتاح المعالجة للطلاب بعد وضع علامة على إجابات الأسئلة في الاختبار وحساب عدد النقاط. يمكن تسجيل معالجة نتائج الاختبار على السبورة أو على شريحة العرض التقديمي، إذا تم توفيرها للدرس.
غاية:الاختبارات مخصصة في المقام الأول لمعلمي الدراسات الاجتماعية، وستكون أيضًا موضع اهتمام معلمي الصف وعلماء النفس وعلماء الاجتماع وأولياء الأمور والأطفال.
ملاءمة:ترجع أهمية هذه الاختبارات إلى حقيقة أن معظم المعلمين وأولياء الأمور لا يعيرون الاهتمام الواجب لبعض جوانب وخصائص الشخصية. أحد هذه العوامل هو احترام الذات. لن تساعد ديناميكيات احترام الذات على تحسين نتائجك في عملية التعلم فحسب، بل ستساعد أيضًا في تعزيز مكانتك في المجتمع. العوامل الاجتماعية مثل العلاقات مع الآخرين، والانتقاد، والمطالبة بالذات، والموقف تجاه النجاحات والإخفاقات تعتمد على احترام الذات. يؤثر احترام الذات على تنمية الشخصية والنشاط البشري الفعال. يحدث التقييم الذاتي غير الصحيح بسبب التناقضات في قدرات الشخص. غالبًا ما يكون هذا هو السبب الرئيسي للسلوك غير المناسب (الانهيارات العاطفية، وزيادة القلق، وما إلى ذلك). يتجلى التعبير الموضوعي عن احترام الذات في كيفية تقييم الشخص لمهارات وإنجازات الآخرين (بعد تضخيم احترام الذات، يبدأ الشخص في التقليل من نتائج الآخرين). في عصرنا هذا، لا يزال تحسين جودة التعلم واكتساب المعرفة ذا أهمية. وللتعرف على أسباب فشل الطالب لا بد من الأخذ بعين الاعتبار السمات الشخصية للطالب، ومما لا شك فيه أن تقدير الذات له التأثير الأكبر على نجاح التعلم في أي عمر دراسي.
هدف:التعرف على ديناميكيات احترام الذات في عملية التعلم وتكوين شخصية المراهق.
مهام:اختيار طرق لدراسة احترام الذات لدى أطفال المدارس، وتفسير البيانات التي تم الحصول عليها، وإجراء تحليل، وصياغة استنتاجات بناءً على نتائج الاختبار التي تم الحصول عليها.
التحضير والمواد:يقوم المعلم بإعداد اختبار للتحقق من احترام الذات لدى تلاميذ المدارس، ويفكر في معالجة النتائج وكيف سيزود الأطفال بمفتاح نتيجة الاختبار.
"بمعنى ما، كل شخص هو ما يعتقد أنه هو" - فرانسيس هربرت برادلي

منهجية تحديد احترام الذات لدى الطلاب في الصفوف 7-9
نجيب على الأسئلة: "نعم" (+)، "لا" (-)
1. هل تنفذ قراراتك بإصرار ودون تردد ولا تتوقف أمام الصعوبات؟
2. هل تعتقد أن الأمر والقيادة أفضل من الطاعة؟
3. بالمقارنة مع معظم الناس، هل أنت قادر وذكي تمامًا؟
4. عندما يتم تكليفك بمهمة ما، هل تصر دائمًا على القيام بها بطريقتك الخاصة؟
5. هل تسعى دائمًا وفي كل مكان إلى أن تكون الأول؟
6. إذا أخذت العلوم على محمل الجد، فهل ستصبح أستاذاً عاجلاً أم آجلاً؟
7. هل تجد صعوبة في قول "لا" لنفسك حتى لو كانت رغبتك مستحيلة؟
8. هل تعتقد أنك ستحقق في الحياة أكثر بكثير من أقرانك؟
9. هل لديك الوقت لفعل الكثير في حياتك أكثر من الآخرين؟
10. لو كان عليك أن تبدأ حياتك من جديد، هل ستحقق المزيد؟
معالجة النتائج:
احسب عدد "نعم" (+).
6-7 (+) - احترام الذات العالي؛
3-5 (+) – كاف (صحيح)؛
2-1 (+) – أقل من تقديره.

اختبار "التقييم الذاتي للثقة بالنفس" (الصفوف 5-7)
في ورقة الإجابة، ضع علامة موافقتك على العبارات المقدمة بعلامة "+"، وعدم موافقتك على العبارات المقدمة بعلامة "-".
احسب مجموع النقاط، "+" = نقطة واحدة.
1. عادة ما أتوقع النجاح في شؤوني.
2. في أغلب الأحيان أكون في مزاج جيد.
3. جميع الرجال يتشاورون معي ويأخذونني بعين الاعتبار.
4. أنا شخص واثق من نفسه.
5. أعتقد أنني ذكي وواسع الحيلة.
6. أنا متأكد من أن الجميع يحتاجني دائمًا.
7. أفعل كل شيء بشكل جيد.
8. في المستقبل، سأحقق أحلامي بالتأكيد.
9. كثيرًا ما يساعدني الناس.
10. أحاول مناقشة خططي مع الأشخاص المقربين.
11. أحب المشاركة في المسابقات الرياضية.
12. أظهر الاستقلالية في الدراسة والعمل.
13. أنا قلق قليلاً بشأن الإخفاقات المحتملة.
14. أحاول التخطيط لأنشطتي.
15. نادراً ما أندم على ما فعلته بالفعل.
16. أنا واثق من أنني سأحقق النجاح في المستقبل.
17. أحب المشاركة في مختلف الأولمبياد والمسابقات.
18. أدرس أفضل من أي شخص آخر.
19. أنا محظوظ أكثر من كونه سيئ الحظ.
20. الدراسة ليست صعبة بالنسبة لي.
مجموع النقاط __________________
توضيح:
17-20 نقطة - درجة عالية من الثقة بالنفس والاستقلال والتصميم عند اتخاذ القرارات المسؤولة.
11-16 نقطة - الحاجة إلى مناقشة تصرفاتك مع الأصدقاء والعائلة؛ اختيار المسائل ذات الصعوبة المتوسطة.
1-10 نقاط - عدم الثقة في قدرات الفرد، والرأي حول ما تم تحقيقه أمر بالغ الأهمية، ومن الواضح أنه تم التقليل من مستوى التطلعات في النشاط المخطط له.

اختبار "ثقتي بنفسي" (الصفوف 7-9)
اقرأ عشرة عبارات وقرر إلى أي مدى تتفق مع كل منها.
1 نقطة. أنا غير موافق بالمرة.
2 نقطة. أنا أختلف بدلا من الموافقة.
3 نقاط. لا يهم.
4 نقاط. من المرجح أن نتفق أكثر من أن نختلف.
5 نقاط. أنا أتفق تماما.
1. إذا بذلت ما يكفي من الجهد، أتمكن دائمًا من حل المشكلات الصعبة.
2. إذا لم يتفق الناس معي، فلا يزال بإمكاني إيجاد طرق للحصول على ما أريد.
3. أتمكن بسهولة من البقاء على الطريق المؤدي إلى الهدف وتحقيقه.
4. لدي ما يكفي من الموارد للتعامل مع المواقف غير المتوقعة التي تنشأ في مجموعة متنوعة من المجالات.
من حياتي.
5. أنا واثق من قدرتي على التعامل بفعالية مع ما هو غير متوقع.
6. أقول نعم دائمًا للفرص الجديدة.
7. أتقبل الصعوبات التي تنشأ في حياتي الشخصية والمهنية بهدوء.
8. أنا قادر على حل معظم المشاكل التي أواجهها.
9. أشعر في معظم الأوقات بأنني شخص مفعم بالحيوية والنشاط.
10. أنا واثق من قدرتي على التعامل مع أي شيء يأتي في طريقي.
معالجة النتائج:
41-50 نقطة. لديك كل علامات الشخص الواثق من نفسه.
31-40 نقطة. في أغلب الأحيان، تكون واثقًا من قدرتك على الخروج من الطريق المسدود الذي تجد نفسك فيه أحيانًا. ومع ذلك، هناك حالات تستسلم فيها.
21-30 نقطة. غالبًا ما تشعر بالتوتر في ظروف معينة.
10-20 نقطة. تبدو ثقتك بنفسك منخفضة للغاية في الوقت الحالي، لكن يمكن التعامل معها.
"بغض النظر عن الارتفاعات التي تصل إليها، سيكون هناك دائمًا شيء لا تجيده كثيرًا، وسيكون هناك دائمًا ما هو أكثر مما تجيده. لذلك، لا تدع عيوبك تقلل من احترامك لذاتك. انسَ الأمر لهم وتطوير نقاط قوتك" - ريتشارد برانسون

تخضع آراء وتفكير الأولاد والبنات لتغييرات خطيرة خلال فترة المراهقة. ينطبق هذا على جوانب مختلفة - الآن يولي الشباب اهتمامًا متزايدًا بمظهرهم، ويسعون جاهدين لتوسيع وتغيير دائرتهم الاجتماعية، والبدء في متابعة اتجاهات الموضة والاستماع إلى آراء أولئك الذين يعتبرونهم أصنامهم.

على وجه الخصوص، يبدأ طلاب المدارس الثانوية في التفكير بشكل نقدي حول شخصيتهم. إنهم يلاحظون كل شيء، حتى أوجه القصور الأكثر أهمية، ويسلطون الضوء على المزايا والمزايا التي تبدو مهمة وقيمة بالنسبة لهم. نظرًا لخصائص العمر، لا يتمكن المراهقون دائمًا من تقييم شخصيتهم بشكل مناسب واستخلاص الاستنتاجات الصحيحة.

إذا بدأ الطفل في المبالغة في تقدير نفسه، فغالبا ما يؤدي إلى سلوك غير رسمي، والذي غالبا ما يصبح سببا للصراعات مع الآخرين. وعلى العكس من ذلك، ينسحب المراهق على نفسه في معظم الحالات، ويصبح غير آمن ويفتقر إلى المبادرة، مما يؤثر سلبا على مستوى تطوره.

ولهذا السبب من المهم للآباء والمعلمين مراقبة احترام الذات لدى الأولاد والبنات الذين يمرون بمرحلة المراهقة، واتخاذ تدابير للتأثير النفسي إذا لزم الأمر. في كثير من الأحيان يتم تحديد مستوى احترام الذات لشخصية المراهق باستخدام اختبار R.V. Ovcharova، والتي سوف تتعلم عنها في مقالتنا.

اختبار تحديد احترام الذات لدى المراهقين باستخدام طريقة R.V. أوفشاروفا

ولتحديد مستوى تقدير الذات يطلب من الطالب الإجابة على 16 سؤالا. في كل واحد منهم هناك 3 خيارات: "نعم"، "لا" أو "يصعب القول". يجب اختيار الأخير فقط في الحالات القصوى. لكل إجابة إيجابية، يتم منح الموضوع نقطتين، وللإجابة "من الصعب القول" - نقطة واحدة. إذا تم رفض أي من العبارات، فلن يحصل الطفل على نقطة واحدة مقابل ذلك.

أسئلة اختبار احترام الذات للمراهقين ر.ف. تبدو أوفشاروفا هكذا:

دراسة تقدير الذات للشخصية.

الخيار الأول

تعليمات الاختبار

كل شخص لديه أفكار معينة حول المثل الأعلى للسمات الشخصية الأكثر قيمة. يركز الناس على هذه الصفات في عملية التعليم الذاتي. ما هي الصفات التي تقدرها أكثر في الناس؟ هذه الأفكار ليست واحدة بالنسبة لأشخاص مختلفين، وبالتالي فإن نتائج التعليم الذاتي ليست واحدة. ما هي الأفكار حول المثالية التي لديك؟ ستساعدك المهمة التالية، التي يتم تنفيذها على مرحلتين، على معرفة ذلك.

المرحلة 1

قم بتقسيم ورقة إلى أربعة أجزاء متساوية، وقم بتسمية كل جزء بالأرقام الرومانية I، II، III، IV.

تم تقديم أربع مجموعات من الكلمات التي تصف الصفات الإيجابية للأشخاص. في كل مجموعة من الصفات، يجب عليك إبراز تلك الأكثر أهمية وقيمة بالنسبة لك شخصيا، والتي تفضلها على الآخرين. ما هي هذه الصفات وكم هناك - الجميع يقررون بأنفسهم.

اقرأ كلمات المجموعة الأولى من الصفات بعناية. اكتب الصفات الأكثر قيمة بالنسبة لك في عمود مع أرقامها على اليسار. انتقل الآن إلى المجموعة الثانية من الصفات - وهكذا حتى النهاية. ونتيجة لذلك، يجب أن تحصل في النهاية على أربع مجموعات من الصفات المثالية.

من أجل تهيئة الظروف لفهم متساوٍ للصفات من قبل جميع المشاركين في الفحص النفسي، نقدم تفسيرًا لهذه الصفات:

I. العلاقات الشخصية والتواصل.

1. الادب- مراعاة قواعد الحشمة والمجاملة.
2. رعاية- فكرة أو عمل يهدف إلى رفاهية الناس؛ الرعاية والرعاية.
3. اخلاص- التعبير عن المشاعر الصادقة والصدق والصراحة.
4. الجماعية– القدرة على دعم العمل المشترك والمصالح المشتركة والمبادئ الجماعية.
5. إستجابة- الاستعداد للاستجابة لاحتياجات الآخرين.
6. الود- موقف ودي وحنون، ممزوجًا بحسن الضيافة، مع الاستعداد للخدمة بطريقة ما.
7. تعاطف- موقف مستجيب ومتعاطف تجاه تجارب الناس ومصائبهم.
8. براعة- الشعور بالتناسب، مما يخلق القدرة على التصرف في المجتمع دون المساس بكرامة الناس.
9. تسامح- القدرة على التعامل مع آراء الآخرين وشخصياتهم وعاداتهم دون عداء،
10. حساسية- الاستجابة والتعاطف والقدرة على فهم الناس بسهولة.
11. نية حسنة- الرغبة في الخير للناس، والاستعداد للمساهمة في رفاهيتهم.
12. الود- القدرة على التعبير عن مشاعر المودة الشخصية.
13. سحر- القدرة على السحر والجذب.
14. مؤانسة- القدرة على الدخول بسهولة في الاتصالات.
15. إلزامي- الولاء للكلمة، الواجب، الوعد.
16. مسؤولية- الضرورة والالتزام بالمسؤولية عن أفعاله وأفعاله.
17. الصراحة- الانفتاح وسهولة الوصول للناس.
18. عدالة– تقييم موضوعي للناس وفقا للحقيقة.
19. التوافق– القدرة على الجمع بين جهود الفرد ونشاط الآخرين في حل المشكلات المشتركة.
20. الطلب- الصرامة والتوقع من الناس للوفاء بواجباتهم وواجباتهم.

ثانيا. سلوك

1. نشاط- مظهر من مظاهر الموقف المهتم تجاه العالم المحيط ونفسه، تجاه شؤون الفريق، والإجراءات والإجراءات النشطة.
2. فخر- احترام الذات.
3. طبيعة جيدة- لطف الخلق وحسن النية تجاه الناس.
4. أدب- الصدق، وعدم القدرة على ارتكاب الأفعال الدنيئة والمعادية للمجتمع.
5. شجاعة– القدرة على اتخاذ القرارات وتنفيذها دون خوف.
6. صلابة– القدرة على الإصرار على الذات وعدم الاستسلام للضغوط والصمود والاستقرار.
7. ثقة– الإيمان بصحة التصرفات وعدم التردد أو الشك.
8. أمانة- الصراحة والصدق في العلاقات والأفعال.
9. طاقة- الحسم ونشاط الأفعال والأفعال.
10. حماس- الإلهام القوي والابتهاج.
11. نزاهة– الأداء الصادق لواجباته.
12. مبادرة- الرغبة في أشكال جديدة من النشاط.
13. ذكاء– الثقافة العالية والتعليم وسعة الاطلاع.
14. مثابرة- المثابرة في تحقيق الأهداف.
15. عزيمة– عدم المرونة والحزم في التصرفات والقدرة على اتخاذ القرارات بسرعة والتغلب على التقلبات الداخلية.
16. نزاهة– القدرة على التمسك بالمبادئ والمعتقدات الراسخة ووجهات النظر تجاه الأشياء والأحداث.
17. النقد الذاتي- الرغبة في تقييم سلوك الفرد، والقدرة على الكشف عن أخطائه وعيوبه.
18. استقلال- القدرة على تنفيذ الأعمال دون مساعدة الآخرين، من تلقاء نفسها.
19. حالة توازن- حتى الطابع الهادئ والسلوك.
20. عزيمة– وجود هدف واضح، والرغبة في تحقيقه.

ثالثا. نشاط

1. التفكير- البصيرة العميقة في جوهر الأمر.
2. كفاءة- المعرفة بالأمر والمؤسسة والذكاء.
3. تمكن- فن رفيع في أي مجال .
4. فهم- القدرة على فهم المعنى، والذكاء.
5. سرعة- سرعة الإجراءات والإجراءات والسرعة.
6. هدوء- التركيز والذكاء.
7. دقة- القدرة على التصرف على النحو المحدد، وفقا للنموذج.
8. عمل شاق- حب العمل، والأنشطة المفيدة اجتماعياً والتي تتطلب جهداً.
9. عاطفة- القدرة على تكريس نفسه بالكامل لأية مهمة.
10. مثابرة– الاجتهاد في أمر يحتاج إلى وقت طويل وصبر.
11. دقة- مراعاة النظام في كل شيء، والدقة في العمل، والاجتهاد.
12. الاهتمام- التركيز على النشاط الذي بين يديك.
13. البصيرة- البصيرة والقدرة على توقع العواقب والتنبؤ بالمستقبل.
14. تأديب– عادة الانضباط والوعي بالواجب تجاه المجتمع.
15. أداء– الاجتهاد وحسن أداء المهام.
16. فضول- عقل فضولي، والميل لاكتساب معرفة جديدة.
17. الحيلة– القدرة على إيجاد طريقة سريعة للخروج من المواقف الصعبة.
18. التبعية- القدرة على تنفيذ المهام والإجراءات بترتيب صارم ومنطقي.
19. أداء- القدرة على العمل الجاد والإنتاجي.
20. الدقة- الدقة في أصغر التفاصيل، وعناية خاصة.

رابعا. الخبرات والمشاعر

1. البهجة– الشعور بالامتلاء بالقوة والنشاط والطاقة.
2. عدم الخوف- قلة الخوف والشجاعة.
3. ابتهاج- حالة من الهم والبهجة.
4. الروحانية- الود الصادق والتصرف تجاه الناس.
5. رحمة- الاستعداد للمساعدة والتسامح من باب الرحمة والعمل الخيري.
6. الرقة والحنان- مظهر من مظاهر الحب والمودة.
7. حب الحرية- الحب والرغبة في الحرية والاستقلال.
8. الود- الصدق والصدق في العلاقات.
9. عاطفة- القدرة على إعطاء نفسه بالكامل لشغفه.
10. الخجل– القدرة على تجربة الشعور بالخجل.
11. الإثارة- مقياس الخبرة والقلق النفسي.
12. حماس- طفرة كبيرة في المشاعر والبهجة والإعجاب.
13. شفقة- الميل إلى الشعور بالشفقة والرحمة.
14. البهجة- ثبات مشاعر الفرح، وغياب اليأس.
15. المحبة– القدرة على الحب العميق والكثير.
16. مستبشر- الموقف البهيج والإيمان بالنجاح.
17. ضبط النفس- القدرة على كبح جماح النفس عن التعبير عن المشاعر.
18. إشباع- الشعور بالمتعة من تحقيق الرغبات.
19. البرودة– القدرة على البقاء هادئًا وضبط النفس.
20. حساسية– سهولة حدوث التجارب والمشاعر وزيادة التعرض للتأثيرات الخارجية.

منصةثانيا

فكر جيدًا في السمات الشخصية التي كتبتها في المجموعة الأولى، وابحث عن السمات التي تمتلكها من بينها حقًا. ضع دائرة حول الأرقام بجانبهم. انتقل الآن إلى المجموعة الثانية من الصفات، ثم إلى الثالثة والرابعة.

معالجة نتائج الاختبار

احسب كم وجدت الصفات الحقيقية (ر).

احسب الكمية الصفات المثالية، مكتوبة من قبلك ( و; الصفات المكتوبة في المرحلة الأولى)، ومن ثم حساب نسبتها:

ج = (ص / ط) * 100%.

مستويات احترام الذات
منخفضة بشكل غير كاف	قصير	تحت المتوسط	متوسط	فوق المتوسط	عالي	عالية بشكل غير كاف
رجال
0-10	11–34	35-45	46-54	55-63	64-66	67
نحيف
0-15	16-37	38-46	47-56	57-65	66-68	69

الخيار 2

تعليمات الاختبار

اقرأ بعناية مجموعة من 20 سمة شخصية: الدقة، اللطف، البهجة، المثابرة، الذكاء، الصدق، النزاهة، الاستقلال، التواضع، التواصل الاجتماعي، الكبرياء، الضمير، اللامبالاة، الكسل، الغطرسة، الجبن، الجشع، الشك، الأنانية، الوقاحة.

في العمود " مثالي"تحت الرقم (الرتبة) 1، اكتب الجودة المذكورة أعلاه التي تقدرها أكثر في الأشخاص، وتحت الرقم 2 - الجودة التي تقدرها أقل قليلاً، وما إلى ذلك، بترتيب تنازلي من حيث الأهمية. تحت الرقم 13، أشر إلى الجودة - العيب - مما سبق، والذي يمكنك أن تسامحه بسهولة للناس (بعد كل شيء، كما تعلم، لا يوجد أشخاص مثاليون، كل شخص لديه عيوب، لكن البعض يمكنك أن تسامحه، والبعض الآخر لا يمكنك ). ، في الرقم 14 هو العيب الذي يصعب مسامحته، وما إلى ذلك، في الرقم 20 هو العيب الأكثر إثارة للاشمئزاز، من وجهة نظرك، جودة الأشخاص.

في العمود " أنا"تحت (المرتبة) 1، اكتب الجودة المذكورة أعلاه الأكثر تطورًا بالنسبة لك شخصيًا (بغض النظر عما إذا كانت ميزة أو عيبًا)، في المرتبة 2 - الجودة الأقل تطورًا قليلاً بالنسبة لك، وما إلى ذلك. بالترتيب التنازلي، تحت الأرقام الأخيرة هي تلك الصفات الأقل تطورا أو غائبة فيك.

نموذج نموذج للاختبار

معالجة نتائج الاختبار

في العمود رقم 3، يجب على المستجيب حساب الفرق في أرقام الرتب لكل جودة مكتوبة. على سبيل المثال: خاصية مثل "الدقة" في العمود الأول (المثالي) تحتل المرتبة الأولى، وفي الثانية (I) - في المرتبة السابعة؛ دسيكون مساوياً لـ 1-7=-6؛ تحتل صفة "الإمارة" المرتبة الثالثة في العمودين الأول والثاني. في هذه الحالة دسيكون مساوياً لـ 3-3=0؛ صفة مثل "اللامبالاة" تحتل المرتبة 20 في العمود الأول، والمرتبة 2 في العمود الثاني. دسيكون مساوياً لـ 20-2=18، إلخ.

العمود رقم 5 يحسب المبلغ د 2، إنه:

د 2 = د 1 2 + د 2 2 + د 3 2 + … + د 20 2;

ص = 1 – 6Σد 2 /(ن 3 – ن)، أين

• ن- عدد الأزواج التي تتم مقارنتها

في حالة n=20، تأخذ الصيغة النموذج التالي:

ص = 1 - 0.00075Σد 2

قيم رسيكون ضمن [-1؛ +1].

مستويات احترام الذات
منخفضة بشكل غير كاف	قصير	تحت المتوسط	متوسط	فوق المتوسط	عالي	عالية بشكل غير كاف
[-1; 0]	(0; 0,2]					(0,8; 1]

تفسير نتائج الاختبار

احترام الذات يمكن أن يكون أفضلو دون المستوى الأمثل. من خلال احترام الذات الأمثل والكافي، يربط الموضوع قدراته وقدراته بشكل صحيح، وينتقد نفسه تمامًا، ويسعى جاهداً للنظر بشكل واقعي إلى إخفاقاته ونجاحاته، ويحاول تحديد أهداف قابلة للتحقيق يمكن تحقيقها في الممارسة العملية. إنه يقترب من تقييم ما تم تحقيقه ليس فقط بمعاييره الخاصة، ولكنه يحاول أيضًا توقع كيفية تفاعل الآخرين معه: زملاء العمل والأحباء. بعبارة أخرى، احترام الذات الكافيهو نتيجة بحث مستمر عن مقياس حقيقي، أي. دون المبالغة في التقدير، ولكن أيضًا دون المبالغة في انتقاد اتصالاتك وسلوكك وأنشطتك وخبراتك. هذا التقييم الذاتي هو الأفضل لظروف ومواقف محددة.

المستوى الأمثل يشمل احترام الذات " مستوى عال" و " فوق المتوسط"(الإنسان يقدر نفسه بجدارة، ويحترمها، ويرضى عن نفسه)، وأيضا" مستوى متوسط"(الإنسان يحترم نفسه ولكنه يعرف نقاط ضعفه ويسعى إلى تحسين الذات وتطوير الذات).

قد يكون احترام الذات دون المستوى الأمثل - مرتفع جدًا أو منخفض جدًا.

قائم على ارتفاع احترام الذات بشكل غير لائقيطور الشخص فكرة خاطئة عن نفسه، صورة مثالية لشخصيته وقدراته، وقيمته للآخرين، للقضية المشتركة. في مثل هذه الحالات يتجاهل الشخص الإخفاقات من أجل الحفاظ على التقييم العالي المعتاد لنفسه وأفعاله وأفعاله. هناك "تنافر" عاطفي حاد لكل ما ينتهك الصورة الذاتية. إن تصور الواقع مشوه، والموقف تجاهه يصبح غير كاف - عاطفي بحت. إن الجوهر العقلاني للتقييم يسقط بالكامل. لذلك، يبدأ النظر إلى الملاحظة العادلة على أنها انتقاء للأخطاء، والتقييم الموضوعي لنتائج العمل يتم التقليل من شأنه بشكل غير عادل. يظهر الفشل نتيجة لمكائد شخص ما أو ظروف غير مواتية، والتي لا تعتمد بأي حال من الأحوال على تصرفات الفرد نفسه.

رجل مع تضخم عدم احترام الذاتلا يريد أن يعترف بأن كل هذا هو نتيجة لأخطائه أو كسله أو نقص المعرفة أو القدرات أو السلوك غير الصحيح. تنشأ حالة عاطفية شديدة - تأثير النقص، والسبب الرئيسي لذلك هو استمرار الصورة النمطية الموجودة المتمثلة في المبالغة في تقدير شخصية الفرد. إذا كان احترام الذات العالي من البلاستيك، يتغير وفقا للحالة الحقيقية - يزداد مع النجاح وينخفض ​​مع الفشل، فيمكن أن يساهم ذلك في تنمية الفرد، حيث يتعين عليها بذل كل جهد لتحقيق أهدافها، وتطوير قدراتها وإرادتها.

قد يكون احترام الذات منخفضاأي أقل من القدرات الحقيقية للفرد. وهذا يؤدي عادة إلى الشك في النفس، والخجل، وعدم الجرأة، وعدم القدرة على إدراك القدرات. مثل هؤلاء الأشخاص لا يضعون أهدافًا يصعب تحقيقها، ويقتصرون على حل المشكلات العادية، وينتقدون أنفسهم كثيرًا.

إن تقدير الذات المرتفع أو المنخفض جدًا يعطل عملية الحكم الذاتي ويشوه ضبط النفس. هذا ملحوظ بشكل خاص في الاتصالات، حيث يسبب الأشخاص الذين يعانون من احترام الذات العالي والمنخفض صراعات. في تضخم احترام الذاتتنشأ النزاعات بسبب الموقف ازدراء تجاه الآخرين والمعاملة غير المحترمة لهم، والتصريحات القاسية للغاية والتي لا أساس لها من الصحة الموجهة إليهم، والتعصب لآراء الآخرين، ومظاهر الغطرسة والغرور. إن انخفاض النقد الذاتي يمنعهم حتى من ملاحظة كيف يهينون الآخرين بغطرسة وحكم لا جدال فيه.

في احترام الذات متدنيقد تنشأ الصراعات بسبب الأهمية المفرطة لهؤلاء الأشخاص. إنهم يطالبون بشدة بأنفسهم وأكثر تطلبا من الآخرين، ولا يغفرون أي خطأ أو خطأ، ويميلون إلى التأكيد باستمرار على عيوب الآخرين. وعلى الرغم من أن هذا يتم مع أفضل النوايا، فإنه لا يزال يصبح سببا للصراع بسبب حقيقة أن القليل من الناس يستطيعون تحمل "النشر" المنهجي. عندما يرون فقط الجانب السيئ فيك ويشيرون إليه باستمرار، فإن العداء ينشأ تجاه مصدر هذه التقييمات والأفكار والأفعال.

تأثير عدم كفايةينشأ كمحاولة من قبل الأشخاص ذوي احترام الذات العالي لحماية أنفسهم من الظروف الحقيقية والحفاظ على احترامهم المعتاد لذاتهم. وهذا يؤدي إلى تعطيل العلاقات مع الآخرين. يتيح لك الشعور بالاستياء والظلم أن تشعر بالرضا، وأن تظل في المستوى المناسب في نظرك، وأن تعتبر نفسك مجروحًا أو مهينًا. وهذا يرفع الإنسان في نظره ويزيل عدم الرضا عن نفسه. يتم إشباع الحاجة إلى تضخم احترام الذات وليس هناك حاجة لتغييره، أي السيطرة على الإدارة نفسها. تنشأ الصراعات حتما مع الأشخاص الذين لديهم أفكار مختلفة حول فرد معين وقدراته وإمكانياته وقيمته للمجتمع. تأثير عدم الكفاءة هو دفاع نفسيإنه إجراء مؤقت لأنه لا يحل المشكلة الرئيسية، وهي التغيير الأساسي في احترام الذات دون المستوى الأمثل، والذي هو سبب العلاقات الشخصية غير المواتية.

تتيح لنا هذه التقنيات حل العديد من المشكلات البحثية والعملية. وهنا بعض منهم:

أنا.هناك عدة أشكال للنشاط البشري: التواصل والسلوك والنشاط والخبرات. يمكن أيضًا اعتبار الشخص موضوعًا للحكم الذاتي. وبما أن التنفيذ المتزامن لكل هذه الأشكال من النشاط أمر صعب، فإن الفرد يظهر اهتماما بمجال أو مجالين من حياته. في الواقع، لاحظ الجميع الأشخاص الذين يعيشون "في عالم الناس"، و"في عالم مغلق"، و"في عالم الشؤون"، و"في عالم المشاعر". سيكون من الطبيعي أن نفترض أنه عند تنفيذ هذه التقنية، يختار الناس المزيد من الصفات في المنطقة التي تهمهم أكثر. هذا يسمح اكتشف المجال الذي تكمن فيه اهتماماتهم وتفضيلاتهم. لهذا الغرض، تحتاج إلى حساب عدد الصفات "المثالية" التي تم تسجيلها لكل من الكتل الأربع ومقارنة الأرقام الناتجة مع بعضها البعض. سيكون المستوى الرائد هو مستوى النشاط البشري، حيث يتم جمع الصفات "المثالية" و "الحقيقية"، وكذلك النسبة المئوية لها.

ثانيا.متاح فكرة عن التوجهات القيمة للمجموعةيختلف عن الآخرين في العمر والجنس والمهنة؛ للقيام بذلك، تحتاج إلى حساب عدد الأشخاص الذين اختاروا هذه الجودة أو تلك وبأي درجة من الأهمية. إذا تم تحويل هذا الرقم إلى نسبة مئوية، فستفتح فرصة مثيرة للاهتمام لمقارنة المجموعات مع بعضها البعض من حيث تفضيل السمات الشخصية ودرجة أهمية الخصائص الفردية لها. يُظهر ترتيب هذه الخصائص وفقًا لعدد الأشخاص الذين اختاروا هذه الخاصية المكانة التي تنتمي إليها في نظام الأفكار الشامل حول الشخصية.

ثالثا.متاح فكرة عن كيفية اختلاف كل شخص معين عن الأشخاص الآخرين من حيث إرشادات القيمة الخاصة بهم. للقيام بذلك، تحتاج إلى إنشاء "صورة" متوسطة لتوجهات القيمة للمجموعة التي تنتمي إليها. ثم نحتاج إلى تحليل نوعي للصفات التي اختارها وتلك السمات الشخصية التي توجد غالبًا في المجموعة ككل. وبالتالي، على خلفية تفضيلات المجموعة، من الممكن تحديد الخصائص الفردية.

مصادر

• اختبار احترام الذات/ ستوليارينكو إل.دي. أساسيات علم النفس: ورشة عمل. – روستوف ن/د، 2003. ص.479-480

1. كم مرة تعذبك الأفكار التي لا ينبغي أن تراودك؟
أقول أو تفعل شيئا؟

أ) في كثير من الأحيان - نقطة واحدة؛

ب) في بعض الأحيان - 3 نقاط. 2. إذا ارتبطت بشخص ذكي وذكي، فإنك:

أ) حاول التغلب عليه بالذكاء - 5 نقاط؛

ب) لن تشارك في المسابقة، بل ستعطيها حقها وتترك المحادثة - نقطة واحدة.

3. اختر أحد الآراء الأقرب إليك:

أ) ما يبدو للكثيرين أنه حظ، هو في الواقع نتيجة العمل الجاد - 5 نقاط؛

ب) غالبا ما تعتمد النجاحات على مصادفة سعيدة للظروف - نقطة واحدة؛

ج) في موقف صعب، الشيء الرئيسي ليس المثابرة أو الحظ، ولكن الشخص الذي يمكنه الموافقة أو التعزية - 3 نقاط.

4. تم عرض رسم كاريكاتوري أو محاكاة ساخرة لك. أنت:

أ) اضحك وكن سعيدًا بوجود شيء ما بداخلك
الأصلي - 3 نقاط؛

ب) سيحاول أيضًا العثور على شيء مضحك في شريكك والسخرية منه - 4 نقاط؛

ج) تشعر بالإهانة ولكن لا تظهر ذلك - نقطة واحدة. 5. هل أنت دائما في عجلة من أمرك، ولا تملك الوقت الكافي، أو تقوم بمهام تتجاوز قدرات شخص واحد؟

أ) نعم - نقطة واحدة؛

ب) لا - 5 نقاط؛

ب) لا أعرف - 3 نقاط.

6. تختار العطر هدية لصديقك. يشتري:

أ) العطر الذي يعجبك - 5 نقاط؛

ب) العطر الذي تعتقد أن صديقك سيكون سعيدًا به،
على الرغم من أنك شخصيا لا تحبهم - 3 نقاط؛

أ) نعم - نقطة واحدة؛

ب) لا - 5 نقاط؛

ب) لا أعرف - 3 نقاط. 8. هل يزعجك أن يحقق زملائك (وخاصة الشباب منهم) نجاحاً أكبر منك؟

أ) نعم - نقطة واحدة؛

ب) لا - 5 نقاط؛

ج) في بعض الأحيان - 3 نقاط.

9. هل يسعدك الجدال مع شخص ما؟

أ) نعم - 5 نقاط؛

ب) لا - نقطة واحدة؛

ب) لا أعرف - 3 نقاط.

10. أغمض عينيك وحاول أن تتخيل 3 ألوان:

أ) الأزرق - 1 نقطة؛

ب) الأصفر - 3 نقاط؛

ج) الأحمر - 5 نقاط.

التهديف 50-38 نقطة. أنت سعيد مع نفسك وواثق. لديك حاجة كبيرة للسيطرة على الناس، وتحب التأكيد على "أنا" وإبراز رأيك. أنت لا تهتم بما يقوله الناس عنك، لكنك أنت نفسك تميل إلى انتقاد الآخرين. كلما زاد عدد النقاط التي لديك، كان التعريف أكثر ملاءمة: "أنت تحب نفسك، ولكن لا تحب الآخرين". ولكن لديك عيب واحد: أنت تأخذ نفسك على محمل الجد ولا تقبل أي معلومات مهمة. وحتى إذا لم تعجبك نتائج الاختبار، فمن المرجح أنك "تدافع عن نفسك" بعبارة "تقويمات الجميع تكذب". من المؤسف... 37-24 نقطة. أنت تعيش في وئام مع نفسك، وتعرف نفسك ويمكنك أن تثق بنفسك. لديك قدرة قيمة على إيجاد طريقة للخروج من المواقف الصعبة، سواء الشخصية أو في العلاقات مع الناس. يمكن التعبير عن صيغة موقفك تجاه نفسك والآخرين بالكلمات: "سعيد مع نفسك، سعيد مع الآخرين". لديك احترام الذات الصحي الطبيعي، وأنت تعرف كيف تكون دعما ومصدر قوة لنفسك، والأهم من ذلك، ليس على حساب الآخرين.

23-10 نقاط. من الواضح أنك غير راضٍ عن نفسك، وتعذبك الشكوك وعدم الرضا عن ذكائك وقدراتك وإنجازاتك ومظهرك وعمرك وجنسك... توقف! من قال أن حب نفسك أمر سيء؟ من الذي ألهمك أن الشخص المفكر يجب أن يكون غير راضٍ عن نفسه دائمًا؟ بالطبع لا أحد يطلب منك الرضا الذاتي، لكن عليك أن تتقبل ذاتك وتحترمها وتحافظ على هذه النار بداخلك.