Vjerovatno ne bi bilo ništa loše u tome. Na kraju krajeva, vrijeme ne miruje. Ali postoji jedna vrlo ozbiljna opasnost: brzo se naviknemo na život. A u ovom vrtlogu možda i ne primjećujemo kako bljesne naš vlastiti život, u kojem je, kako će se kasnije ispostaviti, bilo vrlo malo radosti.

Ako se osjećate kao da se pretvarate u ludu vjevericu koja trči u kotaču velikom brzinom do bog zna gdje, stani. Još uvijek se može popraviti!

Jednostavno kao dvaput dva

Nema ništa loše u brzom rješavanju problema. Loše je kada se ljudi naviknu da žive velikom brzinom i u žurbi. Oči su im usmjerene samo na cestu, a svi napori usmjereni su na to da panično drže volan. A kada se dogodi neočekivano, oni jednostavno ne mogu izabrati pravo rješenje.

Ali samo treba malo usporiti i dati svojim mislima pravi smjer i sve će krenuti na bolje. U to su sigurni autori Knjige brzih rješenja, psiholozi Robert Gerard i Željka Roksandić. Koliko god bile teške okolnosti, uvijek postoji način da se one poboljšaju, i to dovoljno brzo.

Šta je potrebno da biste se uspješno nosili sa životnim poteškoćama? Ništa osim goruće želje za pronalaženjem pravog rješenja i snage vlastite mašte. Ovako radi tehnika koja se zove terapija kodiranja slike. Situacija je predstavljena slikama sa kojima je lako raditi, pa je, shodno tome, kroz te slike jednako lako „složiti se“ sa problemom.

Svaki simbol ovdje nije slučajan, pažljivo je kreiran kako bi se postigao maksimalan učinak od njegove upotrebe. Ovi znakovi i njihove povezane skripte za kodiranje mogu se koristiti bilo gdje, bilo kada, bez ikakve opreme ili posebnih položaja. I što je najvažnije, njihovo izvođenje neće oduzeti puno vremena, a rezultati će vas ugodno iznenaditi!

Da probamo?..

Spremati se

Prije nego počnete izvoditi ekspresne meditacije, morate se prilagoditi radu sa slikama. Lako je to uraditi.

1. Provetrite prostoriju u kojoj ćete učiti.
2. Budite nedostupni 10-15 minuta - isključite telefone, ugasite TV i radio. Da biste čuli sebe, potrebna vam je tišina. I neka ceo svet saceka!
3. Sjednite udobno ispravljenih leđa. Pobrinite se da se vaše tijelo osjeća slobodno.
4. Zatvorite oči i nekoliko puta duboko udahnite.
5. Tokom meditacije prihvatite bez otpora sve senzacije, zvukove, kao i slike, simbole i mrlje u boji koje se mogu pojaviti u vašem umu.
6. Vjerujte svojoj intuiciji i prihvatite pomoć sa zahvalnošću.

Po pravilu, početnicima je teško da se koncentrišu i zaustave „unutrašnje brbljanje“ uma. Pokušajte da se koncentrišete na slike, učinite ih što življim, i što je najvažnije, doživite određene emocije od rada, osetite sliku. Vremenom će se "brbljanje" stišati i ništa vas neće uznemiravati.

Još jedna važna stvar: prije nego što počnete, pažljivo pročitajte skriptu za kodiranje - tada ćete je morati mentalno reproducirati iz sjećanja. Zadržite se na onim tačkama u scenariju koje izazivaju unutrašnji otpor u vama. Pustite ih nekoliko puta dok ih ne dovršite bez ikakvih problema. Trajanje svake meditacije je od 3 do 5 minuta.

Malo vežbe

1. Stablo novca (materijalno blagostanje)

Nema ništa loše u tome da volite novac. U stvari, mi ne volimo sam novac, već slobodu koju nam daje. Pokušajte uzgojiti svoje stablo novca i ne vjerujte onima koji kažu da novac ne raste na drveću.

Skripta za kodiranje:

• Zamislite snažno i lijepo drvo, s korijenjem duboko u tlu i granama koje se protežu prema nebu. Ovo je vaše drvo obilja.
• Mentalno pogledajte kao što drvo raste.
• Zamislite sve vrste simbola obilja (novac, nakit, zlatne poluge) kao plod drveta.
• Uzmite onoliko voća koliko želite. Osjetite kako je lako doći do obilja.
• Vjerujte da ćete uvijek imati dovoljno novca. Osjećajte se prosperitetno i sigurno.
• Shvatite da ste bogati.

2.Narandžasti CD (za zdravlje i ljepotu)

Ponekad je život kao stara gramofonska ploča: iste stare pjesme, iste dosadne aktivnosti iz dana u dan i isti zdravstveni problemi. Ali možete kreirati svoj vlastiti “boot” CD na koji ćete “narezati” nove postavke za svoju podsvijest. Neka postoje izjave neophodne za zdravlje i ljepotu vašeg fizičkog tijela: „Ja sam lijepa“, „Imam zdravu kožu“, „Imam zdravu krv“.

Skripta za kodiranje:

• Zamislite da vam glava radi kao CD plejer. Ovaj plejer sadrži isti stari disk sa starim "pesmama" o vašem fizičkom telu.
• Zamislite da, baš kao što izvadite disk iz stereo sistema, izvadite disk sa starim postavkama iz svoje glave. Baciti. Neće ti više trebati.
• Sada zamislite jako svjetlo iznad glave. Ispružite ruke prema svjetlu i gledajte kako vam novi jarko narandžasti CD slijeće u dlan. Sadrži program za ljepotu i zdravlje.
• Ubacite novi disk i osjetite kako se stare zastarjele postavke zamjenjuju novim.
• Poslušajte CD i čujte sljedeće izjave: “Zdrav sam... volim svoje tijelo... volim svoje lice...”
• Osjetite kako vam se vraća snaga i postajete zdravi i lijepi.

3. Lutka (oslobađanje od zavisnosti)

Ova meditacija će pomoći u rješavanju problema vanjskih utjecaja i bolnih ovisnosti. Moći ćete da se odvojite od ljudi koji žele da vas kontrolišu.

Za ovaj rad je korištena slika lutke. Sjetite se kako lutkar kontrolira svoje pokrete. Ova lutka ste vi, pod kontrolom nekoga ili nečega, uključujući vaše vlastite negativne vezanosti, misli i uvjerenja. Meditacija vraća osjećaj slobode i kontrole nad vašim životom.

Prije nego počnete meditirati, identificirajte osobe ili ovisnosti kojih se želite riješiti.

Skripta za kodiranje:

• Zamislite sebe kao lutku koju kontrolišu konci povučeni odozgo. Neko iznad vas pokreće niti. Odredite šta ili ko je to.
• Osjetite želju da se odvojite od njega, da postanete slobodni.
• Uzmi oštre makaze. Zamislite sebe kako sretno sečete niti.
• Dok sečete konce, osetite snagu da sečete iznova i iznova. Pobrinite se da vaše makaze uvijek budu oštre.
• Osjećajte se potpuno oslobođeni kontrolnog utjecaja.
• Krećite se slobodno. Sada to možete učiniti sami.

4. Jedro sreće (prave životne odluke)

Ako se dogodi kritična situacija u životu u kojoj morate brzo donijeti ispravnu odluku, a obuzme vas apatija i malodušnost, koristite ovu meditaciju. Pomoći će vam da odaberete pravi kurs i preuzmete kontrolu nad situacijom.

Skripta za kodiranje:

• Zamislite da plovite na jahti u moru svog života.
• Sretan, plovite kroz uspjeh, bogatstvo i obilje.
• Odjednom se vjetar promijeni. Nalazite se u miru.
• Provjerite površinu mora da odredite gdje će duvati novi vjetar.
• Okrenite jahtu tako da je zgodnije uhvatiti novi vjetar.
• Nastavite da plovite ka svom cilju - uspješnom životu.
• Osjetite mir dok preuzimate kontrolu nad svojim životom.

Reči "vetar se menja" označavaju sve važne događaje u vašem životu. "Gledajući na more" tražite resurse koji vam mogu pomoći. "Okreni jahtu" znači poduzeti kreativnu akciju. Uvijek vjerujte svojim postupcima i uživajte u svojim odlukama. Izbjegavajte odugovlačenje; Upamtite da su jedriličari uvijek spremni na promjenu i da imaju dovoljno samopouzdanja da joj plove.

Srećom lagan

Većina problema sa kojima se suočavamo može i treba da se reši brzo, bez odlaganja. Trik je u tome što da biste donijeli ispravnu odluku i uživali u životu, morate barem nakratko prestati da se zezate.

Snaga mašte može učiniti čuda, skidajući s naših ramena ogroman i nepotreban teret koji nosimo godinama. Uostalom, do sreće treba ići olako - bez tereta starih problema i zastarjelih uvjerenja.

Prema knjizi Roberta Gerarda i Željke Roksandić« Knjiga za brze popravke» .

Ponekad se čini da neki ljudi uvijek uspijevaju sve, iako izgledaju potpuno smireni i uravnoteženi, dok se drugi muče, žure i nemaju vremena ništa da urade, uvijek se žale na nedostatak vremena. Zašto se to dešava, šta treba da uradite da prilagodite svoj lični raspored svojim ciljevima i željama?

Iznenađujuće, ljudi koji su uvijek u žurbi najčešće se žale na nedostatak slobodnog vremena, haos koji se događa oko njih deprimira, iako u stvari imaju vremena.

Koji su uzroci gužve i žurbe? Gledajući užurbanost nekih privrednika, njihove zadatke i obaveze raspoređene po satu i minutu, nemoguće je shvatiti kako uspevaju da žive mirno i uravnoteženo. Upravljaju svime, kreću se gradom i izgledaju dobro i samouvjereno.

Šta su gužva i gužva?

Taština je beznačajna i beskorisna aktivnost koja nema posebnu vrijednost. Prvobitno značenje ove riječi odnosi se na sve privremeno i zemaljsko, ono što dolazi i prolazi i nema veze sa božanskim principom, vječnim i netruležnim.

Značenje žurbe je izraženo u nepotrebnom trčanju i žurbi, kao i pratećim nepotrebnim nevoljama, brigama, honorarima i nevažnim poslovima.

Ova dva koncepta su igra negativnih emocija i negativnih navika, ne donose nikakav smisao ljudima, već dovode do gubitka energije, samokontrole i vremena. Ovu igru ​​kreira sam u sebi, on je takođe hrani i opravdava.

Poprsje i žurba su loše navike koje dovode do:

• na oslabljene rezultate, neefikasne akcije;
• do nerazumnog gubljenja ličnog vremena;
• rasipanje pozitivne vitalne energije;
• do umora i fizičke iscrpljenosti;
• do nepotrebne brige i anksioznosti;
• do nervnog stresa i lošeg zdravlja;
• na loš glas, takva osoba se smatra slabom, nepouzdanom i neorganizovanom.

Kako se riješiti ovih navika? Razlozi njihovog nastanka.

Čovjek će uvijek pronaći način da opravda svoju lošu naviku i motiviše njeno dalje postojanje.

Glavni faktori žurbe i gužve:

1. Osoba želi društvu pokazati svoje napore i težnje i opravdava svoj trud.Često koriste sredstva poput laži, licemjerja, stvarajući privid da su zauzeti i pridaju važnost svojim poslovima. U stvari, ovo je obična nespremnost da se nešto učini.

Sve se to može izbjeći ako se iskreno trudite da postignete rezultat i težite ciljanim akcijama da ga provedete.

2. Kreiranje imidža, imidža poslovne osobe. Osoba želi da bude poštovana za svoj posao. Često pribjegava odbijanju nečijih zahtjeva, pozivajući se na činjenicu da je veoma zauzet poslom. Odaje lažni utisak da je zauzeta osoba kako bi prema njemu bolje postupali.

To možete prevazići tako što ćete preispitati svoje prioritete i prestati brinuti o mišljenjima drugih. Pokušaj da se ponašate dostojanstveno i pošteno će izazvati pravo poštovanje drugih.

3. Izbjegavanje osnovnih životnih vrijednosti.Često su ljudi opterećeni raznim nevažnim stvarima i obavezama iz jednostavnog razloga što se plaše pogledati sebe, upustiti se u svoj unutrašnji svijet i ostati sami sa sobom. Podsvijest želi zaustaviti čovjeka i reći mu nešto važno, ali pojedinac, pod krinkom zauzetosti, ide dalje i gura svoja prava osjećanja i želje sve dublje i dublje. Ispada da u trčanju i žurbi čovjek bježi od sebe, dodajući sebi još više briga i udaljavajući se sve dalje od svog cilja i smisla života.

sta da radim? Morate razumjeti sebe i svoja osjećanja. Iskreno razgovarajte sa svojom unutrašnjošću, pronađite smisao života i težite mu. To je ono što će čovjeka učiniti smirenim i sretnim.

4. Nedostatak planova. Umjesto da vas konstantno kontroliraju negativne emocije kada kasnite ili vam ponestaje vremena, možete jednostavno napraviti plan za svoje postupke i biti vođen njime.

Morate naučiti da mudro planirate vrijeme i sve izračunate po satima i minutama i slijedite prethodno ciljane točke.

5. Kršenje logičkog slijeda i nedostatak kompletnosti slike! Ako čovjek ne razumije šta bi se trebalo dogoditi na kraju njegovih postupaka, preuzima implementaciju nevažnih sitnica, kada bi mogao učiniti nešto važnije i vrijednije. Kao rezultat toga, gubi svoje dragocjeno vrijeme i nezadovoljan je rezultatom.

Ove nelogične radnje mogu se zamijeniti pravilnom organizacijom rada. Prvo, morate razumjeti cijeli proces, istaknuti važne komponente i usmjeriti glavne napore ka njihovoj implementaciji. Manje stvari će morati da sačekaju ili će vremenom izgubiti smisao. Navika da sve svoje poslove i planove zapisujete u bilježnicu ili dnevnik poslužit će vam kao dobar pomoćnik. Sve ostalo je stvar prakse.

Postoje načini na koje možete zbuniti osobu i natjerati je da pogriješi, a u isto vrijeme treba izbjegavati takve tehnike u odnosu na sebe, jer sujeta ponekad igra na ruku onima koji druge namjerno uranjaju u to. Kada se čovjek zeza i žuri, nema vremena za razmišljanje, svi njegovi postupci su mehanički, oni su njegova instinktivna reakcija. No, unatoč činjenici da žurba ne vodi dobrim stvarima, zahvaljujući njoj moguće je postići povećanje brzine razmišljanja, posebno ako mu je aktivnost u koju se osoba žuruje dobro poznata. To je uporedivo s borilačkim vještinama u kojima se izučavaju tehnike, a koje se u stvarnim borbama koriste automatski; u većini situacija sportaši nemaju vremena za razmišljanje, ali njihova reakcija je također moždani impuls, a za to je potrebno vrijeme. Dakle, ako požurite osobu da poveća svoju produktivnost, kao što se, recimo, dešava u poduzećima, onda to svakako daje rezultate, pitanje je samo u kojem vremenu ljudi mnogo brže nauče da rade potrebne radnje. Pri tome, naravno, ne žele žuriti i cijediti rezultat rada deset ljudi iz svog tijela, ali kapitalisti koji izvlače novac od ljudi kao svinja od svinja ne mare mnogo za to.

Ako osobu požurite u novi posao, u koji još uvijek razumije malo ili nimalo, onda će definitivno početi praviti greške koje bi vam mogle zatrebati. Osim toga, žurba pomaže da se od osobe izvedu određene radnje, posebno u prvoj fazi, kada vrlo aktivno i nemirno pozivate na nešto, a tek tada se mogu javiti misli o tome šta radi i zašto to radi. Stoga je vrlo korisno požuriti, recimo, u slučajevima kada je potrebno posijati paniku i strah i pod tim velom postići određene radnje od osobe ili grupe ljudi. Na primjer, možete očistiti cijeli trgovački paviljon od ljudi, prisiljavajući ih da u žurbi napuste prostorije zbog mogućeg terorističkog napada koji se može dogoditi, a ako to učinite dovoljno emotivno, učinak će biti odličan; ljudi će napustiti gradeći u gužvi i žurbi, napuštajući svu imovinu i nedovršene poslove. Ovo je prilično dobar način da iznervirate svoje konkurente ili iskoristite situaciju za vlastiti profit.

Takve stvari se često dešavaju koliko ja znam, tu igra i faktor straha, a kasniji postupci se pretvaraju u tešku birokratiju, nikad se ne zna šta može da se desi u naše vreme, sve se može opravdati radnjama u korist drugih, glavna stvar je da se postupa u skladu sa zakonom. Takve tehnike sa žurbom i emocijama vrlo su efikasne na sudu ili u agencijama za provođenje zakona, kada se na osobu na određeni način vrši pritisak tako što se podvrgne psihičkom napadu, a pritom vrlo brzo postavlja pitanja, kao da diktira tempo razgovora. , prisiljavajući ga da brzo i nemirno odgovara na postavljena pitanja. A brzi odgovori su uglavnom istiniti odgovori, zbog čega u nekim testovima zahtevaju da osoba odgovori bez razmišljanja, to je cela suština testa, jer mora da otkrije šta je već u glavi, šta će vodite ga prije svega, posebno preplavljenog olujom emocija. Takav test možete sebi organizirati tako što ćete na komad papira napisati niz riječi ili situacija koje zahtijevaju vašu primarnu reakciju i provjerite kakva će to biti, ova vaša reakcija.

Preporučljivo je, naravno, da takvu listu pitanja, riječi ili raznih situacija koje zahtijevaju da odmah donesete odluku sastavi vam neko drugi, tako da ne znate na šta da se pripremite. Takva provjera vlastite reakcije nosi puno pozitivnih aspekata, jer ćete prije svega saznati više o sebi, odnosno o svojim reakcijama i asocijacijama, a drugo, moći ćete ispraviti sve što vam ne odgovara na ovaj ili onaj način, to jest, moći ćete da prilagodite svog autopilota za ono što vam je potrebno. Za takav rad, kao što sam već rekao, veoma je važno imati asistenta, testiranje sebe je manje efikasno, iako je svakako bolje nego ništa. Na primjer, kakva će biti vaša reakcija na riječ „vatra“, asocijacije i reakcije, trebali biste ih odmah iznijeti bez razmišljanja, jer ako se nađete u situaciji da oko vas gori, uglavnom ćete djelovati instinktivno, vođeni strahom i panikom, i budite vođeni radnjama koje su vam u glavi za ovaj slučaj; u nedostatku takvih, upravljaće vama samo instinkt koji, kao što znamo, ne pomaže uvijek. Dakle, naravno, morate biti spremni u slučaju gužve i panike, osim toga, ako situacija ne zahtijeva odgađanje, već zahtijeva brze odluke, onda je važno imati barem neki set opcija za ovaj slučaj, pravi opcije.

Na isti način, proradite kroz razne situacije i redosled svojih radnji u njima, radite to brzo, bez razmišljanja, i kažete šta vam prvo padne na pamet, ovo je važno, pre svega, za sebe, morate znati sebe, a ne misliti da znaš. Ali u komunikaciji s drugim ljudima, ili još više u donošenju odluke, ne biste trebali žuriti, pogotovo nemojte to činiti ako se od vas traži da žurite. Na primjer, ušli ste u trgovinu i prodavač vam kaže da proizvod već odlazi, da ga skoro nema i trebate što prije donijeti odluku hoćete li ga kupiti ili ne. Zapravo, odluka vam se već nameće, ako proizvod nestane, trebate ga zgrabiti, pa tek onda razmisliti da li vam treba. Ovdje možete usporiti, nije u pitanju život i smrt, nema potrebe da se bunite i žurite s donošenjem odluke, pogotovo što je mit o nestašici robe koja će uskoro nestati, u velikoj većini Slučajevi, gluposti, u naše vreme ponuda znatno premašuje potražnju i da nije bilo veštačkog stimulisanja potreba, proizvođači ne bi znali kako da prodaju svoju robu. Evo primjera kada je žurba s donošenjem odluke potpuno besmislena, ovdje se vašim postupcima manipulira upravo žurbom i strahom od mogućeg gubitka vrlo isplative situacije. Donošenjem odluke na brzinu u ovom slučaju, sigurno ćete pogriješiti, možda je nećete, naravno, učiniti, ali postotak pogrešne odluke je vrlo visok.

Ne žurite, razmislite, odvažite sve za i protiv, i tek nakon toga donesite konačnu odluku, nećete ništa izgubiti, uvjeravam vas. Razmišljanje i ponovno razmišljanje posebno je važno kada se bavite zakonom, bilo da svjedočite ili svjedočite na sudu – nemojte žuriti da odgovarate na pitanja, razmislite o njima. A da ne biste stvarali utisak o sebi kao o osobi koja dolazi do odgovora koji su sebi korisni, pravite se kočnica ili se pravite da ne razumete pitanje, razmišljajući o njemu iznova i iznova dok ga oni žvaću za ti. Žurba je korisna samo onima koji od vas očekuju istinu, a znate, svako ima svoju i može se razumeti na različite načine, tako da ne treba sve izlagati kako jeste, samo da biste brzo zadovoljili radoznalost lešinari koji su spremni da okrenu tvoju istinu protiv tebe. Samo sa izuzetkom slučajeva koji se odnose na vašu sigurnost, kada ekstremni uslovi zahtijevaju da donesete brzu odluku, u ostalim slučajevima vam nije potrebna žurba i gužva, nemojte žuriti s donošenjem odluka, iako svakako ne biste trebali biti kočnice, ali ovo je stvar povećanja brzine razmišljanja, gore sam pisao o testovima koji pomažu da se to postigne.

Obratite posebnu pažnju na ljude koji zahtijevaju da požurite, ta potražnja definitivno ne odražava vaše interese, pogotovo ako nema potrebe za žurbom. Možete biti požureni u mnogim slučajevima, a samo mali dio njih može biti pitanje života i smrti, kada zaista nema vremena za razmišljanje, morate djelovati, ali čak i u ovom slučaju vrijedi uzeti par sekunde za razmišljanje. Ako vozite tiše, vozit ćete dalje, ima istine u ovim riječima, glavno je razumjeti u kojim situacijama ovo pravilo funkcionira, a takvih je mnogo. Brzina donošenja odluka i njihova ispravnost vrlo rijetko idu ruku pod ruku, osim ako niste pravilno pripremljeni i ako možete automatski poduzeti prave akcije. Da biste to učinili, još jednom vas vraćam na one jednostavne testove s kojima biste se trebali pripremiti za razne situacije kako biste imali ispravan algoritam djelovanja kada je kašnjenje poput smrti.

Šta ili ko može ograničiti vaš život? Samo vi sami! Samo tvoje interni blokovi, negativni stavovi, stereotipi razmišljanja i strahovi – okviri i ograničenja.

Pa, kako bi bilo vrijeme? Da li to zavisi od pojedinca?

A život da li zavisi od pojedinca? Život je vreme predviđeno za boravak u telu!

Ljudi su navikli da tok života doživljavaju kao nešto što je van kontrole volje. Smatraju da je vrijeme zarobljeništvo iz kojeg se ne može pobjeći. Ali nije dobrovoljno ili je zarobljeništvo?

Da li uzalud žurite i zezate se, pokušavate da „sustignete“ vreme i da ga maksimalno iskoristite?

Pročitajte članak o tome kako se riješiti žurbe i gužve, živjeti opušteno, bez straha da vrijeme ističe.

Ljudi koji se bune, žure, žure i brinu o protoku vremena uplašen kasniti. Ograničenje u glavama svih izbirljivih ljudi - strah nemate vremena, gubite vrijeme. Ovo je strah da će život završiti.

Mnogi ljudi se boje da im vrijeme zauvijek ističe. Zato su njime “zarobljeni”.

Čovek se plaši brzine vremena prilagođava pod događajima koji se dešavaju u životu, dok je osoba oslobođena ovih unutrašnjih ograničenja, naprotiv, prilagođavaživot za sebe. On prilagođava događaje sebe.

Probajte afirmacije:

• Ja upravljam svojim vremenom.
• Moje vrijeme zavisi od mene.
• Sve radim na vreme.
• Ne žurim, pa imam vremena svuda.

Šta znači biti gospodar vremena? Primjer. Ako odredite najpogodniji dan i vrijeme za održavanje sastanka, ili u slučaju kada se on uopće ne može održati bez vas, kašnjenje je isključeno. Vrijeme sastanka ovisi o vama. Vi ste vlasnik.

Sjajna stvar je to br okolnosti izvan nečije kontrole! Čak i ako oni izgleda na prvi pogled.

Još jedan primjer. Ljudi koji stalno kasne na posao vole da se žale na probleme u transportu; uvjeravaju da ni na koji način ne utiču na učestalost ili tačnost njegovog dolaska. Ali da li je ovo izgovor? Postoji mnogo načina da ne zavisite od prevoza: od napuštanja kuće 15 minuta ranije do kupovine ličnog bicikla/automobila. Možete učiniti nešto radikalnije - približiti se poslu da biste mogli tamo prošetati ili promijeniti zanimanje (na kraju krajeva, ljudi rijetko kasne na svoj omiljeni posao, ali ne želite uopće doći na posao koji vam je najmanje omiljeni! ).

Život treba planirati. Ali ne planirajte za nekog drugog, već za sebe.

Ne planiraj šta si Neželim da učim! Samo nemoj raditi ono što ti se ne sviđa.

Definiraj Šta Vi želim to uradi za dan/sedmicu/mesec/godinu/život i uradi to. Rasporedite redosled zadataka kako želite i želite.

Mislite li: „Ako ja ne radim, niko drugi neće raditi ono što ja ne želim“? Vi ste duboko u zabludi. To je sasvim suprotno. Upravo zato što radite nešto, niko drugi to ne preuzima.

Naučite delegat autoritet ako se bojite pustiti stvari da idu svojim tokom i dozvolite da se situacija riješi bez vašeg učešća.

Raditi nešto što ne volite je gubljenje vremena. Ali ovo su časovi koji se odvijaju u gužvi i žurbi. Zato što ne želite da ih radite, oni vas iritiraju i ljute.

Samo ti odlučuješ Šta protraći svoj život.

Onaj ko planira vreme prestaje da se buni razumno:

• ne preuzima previše
• ne radi tuđi posao
• ne želi da radi sve odjednom,
• ostavlja vremena za odmor,
• radi ono što voli
• cijeni ono što radi.

Poslovni ljudi i ljudi koji rade za sebe hrabro i samouvjereno upravljaju svojim vremenom. Budite iskreni, možete li biti uspješni ako nastavite raditi “za svog ujaka”? Želite li biti osoba koja samostalno određuje količinu vremena za rad i lični raspored?

Ali čak i kada radite za nekoga, primajući zadatke odozgo, to je još uvijek moguće i potrebno upravljati vremenom.

Biti u poziciji “roba” (nije bitno gdje radite – kod kuće ili na poslu) i ne želite napustiti ovu ulogu (jer da ste htjeli, već biste otišli), možete sami veliku uslugu pratite preporuku #3.

Shvatite kada osoba pokušava da prestigne vreme(žuri i uzburka), on troši dosta svoje vitalne energije.Žurba oduzima energiju, a time i vrijeme i život približavanje trenutak njenog kraja.

U strahu od života, mnogi žure da se oproste od njega.

Ne trošite životnu energiju na gužvu izazvanu strahom! Potrošite ga na zadovoljstvo i sreću. Uživajtešta radite, ako ste već odlučili da to radite suprotno svojim željama ili slijedeći ih.

Primjer. Ako ste domaći „rob“, koji samostalno vodi domaćinstvo, plašeći se da će joj muž otići ako bude „nategnut“ u kućnim poslovima, a deca će ga smatrati „zlom majkom“, postoje dve mogućnosti:

• nastavite u istom duhu, ali onda se nemojte buniti i ne žaliti - vi ste sami preuzeli tu odgovornost;
• prestanite raditi posao za druge, pustite ih da se razvijaju i budu Odrasli.

Metoda "kontradikcijom"

Ako ste jedan od onih ljudi koje motivacija više stimuliše "od nečega" umjesto “ka nečemu”, koristite statističke podatke. Ljudi koji su uvijek u žurbi, koji žive u stalnoj gužvi i tjeskobi:

• češće obolijevati
• podložniji stresu
• nisu zadovoljni svojim ličnim (i seksualnim) životom,
• razdražljiv
• sukobi,
• pesimistično
• drugi smatraju nepouzdanim, nevrijednim povjerenja i poštovanja.

Ako želiš da živiš srećno - smanjiti tempo vaše aktivnosti. Ovo posebno važi za žene. Moderne djevojke su toliko navikle da žive u ritmu svijeta skrojenog za muškarce da su zaboravile na svoju prirodu. Ali ženstvena suština pasivno. Ženstvenost je sporost i uglađenost, gracioznost i mir, a ne trka i želja za pobjedom po svaku cijenu.

Ako nešto kasnite, dozvolite sebi “luksuz” da ne brinete o kašnjenju. Brige neće pomoći.

Onaj kome se žuri kasni jer pomera vreme, organizujući haos vreve oko sebe.

Osim toga, tokom žurbe, vjerovatnoća počinjenja greška značajno povećava.

Jeste li to primijetili na kvaliteta Da li posao uvijek traje duže da se završi? Kada stvari rade brzo, ljudi često rade loše i prave mnogo grešaka. Nije li bolje raditi manje, a raditi bolje? Izbor je na vama!

Ekspresne metode

Ako ti već kasniš:

1. uključite se na miran i pozitivan način. Svijet se neće srušiti (neće te otpustiti s posla/neće te dečko ostaviti itd.) ako dođeš kasnije. Ali ako dođete loše raspoloženi i izazovete sukob...
2. Vjeruj u činjenici da je uvijek sve na vrijeme i da se događaji zbrajaju na dobro. Nemoguće je sa sigurnošću znati gdje kasniš. Mnogi ljudi su propustili avione, koji su se potom srušili.
3. Nemojte misliti da uvijek kasnite. Vi ste osoba sa lošom navikom da žurite. I sadašnji trenutak - odlična prilika prestani da se buniš. Samo prestani to raditi.

Šta spaja ove tri tačke? Sposobnost da se saberete u pravom trenutku.

Samokontrola, sposobnost da ostanete smireni, kontrolišete emocije i misli - to je ono što vam je potrebno studija. Tome uči svaka situacija u kojoj postoji žurba i gužva. Dato je za to, da te konačno nauči da ne žuriš i da se ne zezaš.

Prirodi se ne žuri, ali uvijek ima vremena

Lao Tzu

Razmotrite gore spomenuti (vjerovatno mitski) citat Lao Cea, oca taoizma. Kako ovo može biti istina?

Kako nikad ne žuriš, a da ipak uspeš da uradiš sve?

Ovo se čini kontraintuitivnim u našem modernom svijetu, gdje su svi u žurbi, gdje pokušavamo da uguramo toliko toga u svaki minut dana. Kako je to moguće na mjestu gdje nas, ako nismo zauzeti, smatraju lijenim i neproduktivnim?

U stvari, često se takmičimo da dokažemo koliko smo zauzeti. Imam hiljadu projekata koje moram da završim! Oh da? A ja ih imam 10 hiljada! Pobjednik je onaj koji ima najluđi raspored i onaj koji juri s jedne stvari na drugu brzinom kolibrija, jer očigledno to znači da je najuspješniji i najvažniji.

zar ne?

Verovatno ne. Možda igramo pogrešnu igru ​​– uvjetovani smo vjerovati da je bolje biti zauzet, ali brzina kojom obavljamo stvari nije toliko važna koliko koliko se dobro fokusiramo na njih.

Možda svi radimo pogrešnom brzinom. Možda ćemo, ako stalno žurimo, početi da nam nedostaje život. Prestanimo biti opsjednuti brzinom i umjesto toga usporimo, uzmimo si vremena i uživajmo u životu.

I sve će se riješiti samo od sebe.

Da vidimo kako.

Mijenjate svoje razmišljanje

Najvažniji korak je shvatiti da je život bolji kada se krećete sporijim, opuštenim tempom, umjesto da žurite, žurite i pokušavate ugurati previše u jedan dan. I umjesto da izvučete maksimum iz svakog trenutka.

Da li se knjiga bolje čita kada ste u žurbi ili kada pristupate opušteno da biste upijali svu njenu dubinu?

Da li se pjesma bolje sluša kada čujete samo njene dijelove, ili kada odvojite vrijeme i zaista je poslušate?

Da li je hrana bolja kada je samo bacite u stomak ili više volite da uživate u svakom zalogaju i zaista cenite ukus i aromu?

Da li je vaš posao bolji ako pokušavate da radite 10 stvari odjednom ili ako zaista ulazite u samo jedan važan zadatak?

Da li vrijeme s prijateljem ili voljenom osobom prolazi bolje ako prekidate razgovore provjeravanjem e-pošte i tekstualnih poruka, ili ako se opustite i fokusirate se na tu osobu?

Život je općenito bolji ako polako i odvojite vrijeme da uživate u njemu i cijenite svaki trenutak. Ovo je jednostavan, ali vrijedan razlog za usporavanje.

Dakle, morat ćete promijeniti svoje razmišljanje (ako ste do sada zaglavili u žurbi). Da biste to učinili, jednostavno priznajte sebi da je život bolji kada se uživa, a rad je bolji kada je fokusiran na njega. Zatim se obavezajte da ćete isprobati neke od koraka u nastavku.

Ali ne mogu te promijeniti!

Uvijek će biti onih koji će reći da bi bilo lijepo usporiti, ali to ne mogu... posao ne dozvoljava, neće biti prihoda ako se ne završe mnogi projekti ili se miješa urbani život koji zahtijeva stalnu žurbi. Naravno, idealno ako živite na tropskom ostrvu ili imate posao koji vam omogućava da sami upravljate svojim rasporedom...ali to nije realno za vaš život.

Pričam gluposti.

Preuzmi odgovornost za svoj život. Ako vas posao tjera da žurite, počnite ga kontrolirati. Izmenite način na koji radite i šta radite. Ako je potrebno, razgovarajte sa svojim šefom da izvršite promjene. U krajnjem slučaju, uvijek možete promijeniti posao. Vi ste odgovorni za svoj život.

Ako živite u gradu u kojem se svima žuri, shvatite da ne morate biti kao svi ostali. Možda ste drugačiji: hodajte u špicu umjesto da vozite, zakazujte manje sastanaka, radite na manje zadataka, ali oni će biti važni, manje koristite mobilni ili ga čak ponekad isključite. Nije okolina ta koja kontroliše vaš život, već vi sami.

Neću vam govoriti kako da preuzmete kontrolu nad svojim životom, ali kada jednom donesete odluku, dugo ćete uživati ​​u rezultatima.

Ne mogu vam dati vodič korak po korak kako da počnete živjeti sporije, ali evo nekih stvari koje biste mogli uzeti u obzir i koje bi vam mogle pomoći da ih primijenite u svom životu. Postoje i one koje će zahtijevati globalne promjene i koje će potrajati dugo.

1. Radite manje stvari

Smanjite broj projekata i zadataka na dnevnoj listi. Fokusirajte se ne na kvantitet, već na kvalitet. Odaberite 2-3 važna zadatka ili čak samo jedan i prvo radite na njima. Ostavite rutinske zadatke za kasnije, ali dajte sebi vremena da se fokusirate. Tako ćete znati šta je to efikasan rad.

Sastanci su obično veliko gubljenje vremena. Oni troše vaš dan, ostavljajući vrlo malo vremena za obavljanje važnih zadataka, tjerajući vas da žurite. Pokušajte osigurati da postoji dovoljno veliki interval između sastanaka.

3.Vježbajte isključenje

Trebali biste imati periode kada isključite sve uređaje za komunikaciju, obavještenja putem e-pošte itd. Ovo je vrijeme bez ikakvih telefonskih poziva kada se samo opustite, razgovarate s nekim, čitate knjigu, prošetate ili jedete pažljivo. Možete isključiti čak i na cijeli dan, to vam neće naškoditi ni na koji način. Obećavam.

Ako stalno žurite da stignete do mjesta gdje biste trebali biti, to znači da niste imali dovoljno vremena za pripremu. Planirajte sa dodatnim vremenom na umu.

Ako mislite da će vam trebati 10 minuta da se pripremite za posao ili neki događaj, odvojite 30-45 minuta za to kako ne biste žurili da se brijete ili šminkate u autu. Ako možete doći na pravo mjesto za 10 minuta, onda povećajte ovaj interval za 2-3 puta da biste hodali polako, pa čak i stigli ranije.

5. Naučite da vam bude udobno ne radeći ništa

Primijetio sam da ljudi kada moraju čekati postaju nestrpljivi i razdražljivi. Žele sa sobom imati mobilni telefon, ili barem časopis, jer čekanje smatraju gubljenjem vremena ili nečim na što nisu navikli da rade, zbog čega se osjećaju neugodno. Umjesto toga, pokušajte samo sjediti, gledati oko sebe i upijati atmosferu svog okruženja. Pokušajte stajati u redu i samo gledati i slušati ljude oko sebe. Potrebna je vježba, ali nakon nekog vremena moći ćete to učiniti sa osmehom.

6. Shvatite da je u redu ako se nešto ne uradi.

Uvek postoji sutra. I da, znam da mnogi od vas ovo ne vole, pogotovo oni koji ne vole lijenost, odugovlačenje i život bez strogih rokova, ali to je realnost. Neće biti smak svijeta ako ne završite ovaj posao danas. Vaš šef se može naljutiti, ali kompanija se neće urušiti i život će se neminovno nastaviti dalje. A ono što treba da se uradi biće gotovo pre ili kasnije.

7. Počnite se rješavati nepotrebnih stvari

Kada zadatke obavljate sa fokusom i bez muke, uvijek će biti više stvari koje treba obaviti. Onda se morate zapitati: koliko su te stvari neophodne? Šta će se dogoditi ako prestanem da ih radim? Kako ih mogu eliminirati, delegirati ili automatizirati?

8. Vježbajte pažnju

Samo naučite živjeti u sadašnjosti i ne razmišljati toliko o budućnosti ili prošlosti. Kada jedete, cijenite svoju hranu u potpunosti. Kada ste sa nekim, budite u potpunosti sa njim. Kada hodate, obratite pažnju na svoju okolinu, bez obzira gdje se nalazite.

Prirodi se nikad ne žuri, ali sve ima vremena, pa možete i vi!

Često stavljamo prevelik teret na svoja ramena, pa često moramo žuriti. Mislim ne samo na posao – projekte, sastanke i slično. Roditelji imaju puno posla sa svojom djecom. Mnogi od nas imaju zauzet društveni život, građanske dužnosti, treniraju i igraju u sportskim timovima. Imamo kurseve, grupe i hobije.

Ali pokušavajući toliko toga ugurati u svoje živote, zapravo smanjujemo kvalitetu naših života. Polako se riješite obaveza, odaberite 4-5 glavnih i složite se da vam sada nisu baš potrebne. Učtivo i unaprijed upozorite ljude da više nećete moći održati ono što ste obećali. Probaj. Život je bolji kada ne morate žuriti. A s obzirom na njegovu prolaznost, zašto gubiti čak i minut u žurbi?

Zapamtite gornji citat: prirodi se nikad ne žuri, ali sve ima vremena, možeš i ti. Podelite svoje uspehe u komentarima.