Первый триместр беременности, длящийся первые 12 недель по акушерскому или первые три месяца по лунному календарю, - это наиболее ответственный этап в жизни матери. Это период формирования всех органов и систем организма её будущего ребёнка, и малейшее нарушение может вызвать врождённые аномалии либо смерть плода. Так что на женщине необходимо быть особенно бдительной и отказаться от целого ряда вещей:

1) От поднятия и ношения тяжестей, поскольку это увеличивает риск выкидыша и преждевременных родов. Организм женщины перестраивается: более рыхлыми становятся хрящи (особенно тазовые), более хрупкими - кости скелета, в том числе из-за частичного «вымывания» из них кальция, возрастает нагрузка на позвоночник. А поднятие груза, пусть даже весящего 5 кг, приводит к усилению давления на позвоночный столб и малый таз, а также к увеличению внутрибрюшного давления, а, следовательно, и давления на матку. Поэтому поднимать стоит не более 3 кг, а груз делить на две руки. При необходимости же взвалить на себя ношу следует сперва слегка присесть, а затем равномерно распределить нагрузку так, чтобы основная тяжесть приходилась на ноги и руки;

2) От экстремальных и тяжёлых видов спорта, вело- и мотопрогулок, верховой езды, а также занятий на тренажёрах. Физическая активность должна быть умеренной. Единственным исключением можно назвать специальную гимнастику для беременных, но перед подбором её упражнений необходимо посоветоваться с врачом;

3) От саун, бань и горячих ванн. При погружении в горячую воду повышается артериальное давление, а кровь приливает к коже и внутренним органам, в том числе и к матке, создавая угрозу выкидыша. То же самое касается и горячего влажного воздуха парной. Более уместна тёплая или чуть прохладная вода. Полезно также плавание в бассейне с условием, что рядом будет находиться тот, кто сможет в случае чего оказать помощь;

4) От рентгенологических исследований. Воздействие чрезмерных доз Х-лучей, перед которыми особенно беззащитны делящиеся клетки формирующихся органов будущего ребёнка, достаточно негативно влияют на плод. Проведение рентгена допустимо только после двадцатой недели беременности и только по медицинским показаниям;

5) От вакцинаций. Как правило, в состав любой вакцины входят живые бактерии, которые при проникновении в плод могут вызвать внутриутробные патологии. При высоком уровне заболеваемости прививку, конечно, можно сделать для профилактики, однако с обязательным вводом иммуноглобулина - готовых антител;

6) От курения, активного и пассивного. Никотин быстро проникает в плаценту и околоплодную жидкость, концентрируется там и вызывает спазм сосудов плаценты, препятствующий поступлению кислорода к плоду и приводящий к гипоксии. Дефицит же кислорода отрицательно сказывается на клетках мозга, что в дальнейшем может привести к умственной отсталости. Накапливают никотин и сердце, почки, печень и другие органы;

7) От алкоголя. Главная его опасность даже не в поражении формирующихся тканей и органов, но и в поражении центральной нервной системы, в частности, мозговых клеток. Снижение же содержания в крови витаминов вызывает нарушение обмена веществ и гормонального фона.

Особое внимание стоит уделить правильному питанию. Оно должно быть сбалансированным и питательным. Исключить необходимо все газировки, фастфуды, и поменьше употребляйте пережаренную пищу, так часто приводящую к дискомфорту в желудке и изжоге.

И самое главное: нельзя пускать собственное здоровье на самотёк.

Само собой разумеется, что беременным нельзя поднимать тяжести, следует ограничить физические нагрузки. Очень важно не перетруждаться.

Нельзя нервничать по пустякам, да и по более весомым причинам – тоже.

Любые ваши отрицательные эмоции влияют на ребенка, особенно если у вас частые стрессы или нервные срывы. Но если вам уж пришлось понервничать, и вы чувствуете вину перед ребенком, то постарайтесь «успокоить» его: просто поговорите со своим животиком, «убедите» ребенка, что всё хорошо, погладьте животик.

Особенно это действует на поздних сроках беременности, когда ребеночек уже большой и всё чувствует, реагируя как на прикосновения к животу, так и на ваше эмоциональное состояние.

Нельзя увлекаться ненатуральными продуктами питания, особенно с Е-добавками! Постарайтесь есть только полезное питание: ешьте больше молочного, овощей, фруктов, мяса, рыбы. Пейте натуральные соки. Не увлекайтесь кофеином. О кофе желательно вообще забыть, особенно о крепком.

Можно позволить себе изредка выпить некрепкий кофе, но не следует пить его чашками. Чай также содержит кофеин, поэтому если и пьете его, то также некрепкий.

Лучше заменить эти напитки свежевыжатыми соками, водой, чаями из сухофруктов, мяты, отварами шиповника, компотами. На ранних сроках беременности следует исключить из рациона питания копчености, колбасы, консервы, продукты быстрого приготовления, и, конечно же, алкоголь.

Алкоголем нельзя увлекаться на протяжении всей беременности, однако можно позволить себе выпить бокал красного вина днем. Если уж очень приспичило, конечно, можно выпить несколько глотков спиртного, но не более того.

Важно не переедать, чтобы не набирать слишком много веса. Лучше есть меньше, но чаще, так как чрезмерный вес может также быть угрозой жизни вашего малыша.

Курение очень вредно в период беременности.

Ограничения при беременности

Даже находиться рядом с курящими людьми следует по минимуму. Если вы курите, желательно вообще бросить, или же максимально сократить количество выкуриваемых сигарет, так как никотин очень пагубно влияет на развитие вашего ребенка, особенно на ранних сроках, когда все жизненно важные органы только начинают формироваться.

В третьем триместре беременности следует осторожно относиться к лежанию на спине. Спать нужно только на боку, желательно на левом. Женщинам с большим животиком запрещено спать на спине, поскольку плод давит на полую вену, и ребенку может перекрываться поступление кислорода.

Может стать плохо и самой беременной. Разумеется что нельзя беременным спать на животе, даже на ранних сроках, когда живота еще нет. Когда он уже большой, то спать на животе просто становится невозможным, но если вы можете, то всё равно откажитесь, чтобы не придавить ребенка или не покалечить.

Желательно не сидеть долго за компьютером, а чаще бывать на свежем воздухе.

Однако следует с осторожностью относиться ко всякого рода вирусным инфекциям. В холодную пору лучше отсидеться дома, чем заработать грипп, так как его последствия могут нести за собой весьма неприятные последствия для ребенка, особенно в первом триместре беременности.

Не общайтесь с кошками! Они могут быть переносчиками такой страшной инфекции, как токсоплазмоз.

Эта болезнь очень плохо отражается на развитии плода, вплоть до недоразвития у него умственной деятельности, или даже гибели плода. Особенно не касайтесь кошачьего туалета. Не давайте котам сырого мяса, а готовя для себя, также очень тщательно его прожаривайте. Если общение с котами неизбежно, старайтесь как можно чаще мыть руки и не дотрагиваться до котов. Не подпускайте их к себе очень близко, не целуйте их.

Сексуальная жизнь беременной. До двенадцати недель следует исключить занятия сексом или делать это с максимальной осторожностью и аккуратностью. Наилучший период для интимной жизни беременной – второй триместр, когда животик еще не очень большой, и когда прошел токсикоз.

Однако если вам запретил врач, то нельзя заниматься сексом. В третьем триместре беременности, после тридцатой недели желательно тоже остановить сексуальную жизнь, поскольку есть вероятность преждевременных родов.

В беременное лето не нужно долго находиться на солнце, а также нельзя загорать. Нельзя плавать в открытых водоемах, дабы не подхватить какую-либо инфекцию. Лучше поплавать в бассейне. Также не лежите в горячей ванне.

Лучше просто мойтесь душем. Особенно важно мыть половые органы каждый день, и лучше всего хозяйственным мылом, а не жидким, поскольку иммунитет беременной сейчас очень слаб, и можно легко заработать молочницу или другие инфекции, даже от жидкого мыла или синтетического белья! Поэтому белье носите натуральное.

Ходить нужно аккуратно, внимательно смотреть по сторонам. Если вы упали, не нужно сразу поднимать панику. Если нет кровянистых выделений, и вы по-прежнему слышите шевеление ребенка, то всё нормально. Но желательно всё равно обратиться к врачу. А лучше вообще не падать!

О каблуках забудьте как можно раньше, особенно о высоких. Можете позволить себе только пару сантиметров, но чем больше срок, тем тяжелее ходить. Не напрягайтесь, лучше перейдите сразу на кроссовки, балетки и прочую обувь без каблуков.

Старайтесь меньше пугаться. Не смотрите фильмы ужасов, так как они пагубно действуют на психику. Побольше положительных эмоций!

Ограничьте дальние путешествия, особенно на самолете. На поздних сроках желательно вообще не уезжать далеко от дома, особенно если до родов осталось меньше месяца.

Нельзя использовать всякие химические вещества: отраву от вредоносных насекомых, ацетон, краски для волос. Старайтесь во время беременности не красить волосы. Или, по возможности, выбирайте щадящие краски.

Конечно, ограничений при беременности весьма много, и это, возможно, даже пугает. Но подумайте, что вам дороже: здоровье вашего ребенка, которое дается ему на всю жизнь, или ваш временный отказ от любимых блюд или рода деятельности?

Положительные эмоции, пешие прогулки, свежий воздух, любовь, поддержка, внимание – все это можно и нужно беременным в неограниченных количествах, благодаря положительному влиянию на состояние их здоровья и на процесс развития плода. А что влияет отрицательно вплоть до провоцирования патологий и угроз прерывания? Давайте обсудим в статье «Что нельзя беременным на раннем сроке».

Формирование всех органов и систем крохи осуществляется на раннем сроке беременности. Чтобы минимизировать риск развития аномалий, следует исключить в это время из рациона продукты с вредными добавками и те, которые могут быть опасны для плода (аллергены). Дополнительно рекомендуется отказаться от пищи, негативно влияющей на состояние здоровья женщины и, тем самым, усложняющей ей и без того тяжелую работу – процесс вынашивания малыша.

Какие продукты входят в категорию особо опасных?

Также не стоит есть острое, жирное, соленое – эти продукты нагружают печень, желудочно-кишечный тракт (жирное) и заставляют маму пить много жидкости. Вода – это хорошо, но только не в интересном положении, когда есть риск появления отеков.

А еще категорически нельзя плохо или однообразно питаться. На ранних сроках важен каждый микроэлемент, который поступает в организм матери, оказывая влияние и на ребенка. Соответственно, нехватка этих элементов влечет за собой развитие тяжелых патологий. Чтобы их исключить ешьте самые разные продукты, исключая запрещенные, а при необходимости употребляйте витаминные препараты.

Также нельзя голодать. На фигуре это никак не отразится, зато отразится на развитии плода.

Что нельзя пить

Список напитков, которые нельзя употреблять при беременности, чуть меньше. В него попали:

Чего нельзя делать

Чтобы выносить и родить крепкого и здорового ребенка, следует отказаться от:

В то же время вопрос о том, как спать, сейчас не поднимается. Пока животика нет, можно принимать любое положение тела.

Время чтения: 7 минут

У женщины в положении меняются кулинарные пристрастия, образ жизни, отношение к окружающим. Будущая мама сознательно пытается ограничить себя от всего, что может нанести вред ее ребенку. Это относится к рациону, поступкам, вредным привычкам. Знать, что нельзя беременным женщинам на раннем сроке, необходимо не только новоиспеченным родителям, но и близким, которые тоже хотят обеспечить благоприятное протекание беременности.

Что нельзя при беременности

Существует множество мифов и фактов об этом периоде жизни женщины: некоторые считают, что она не может стричь волосы, красить ногти, активно двигаться и т.д. Следует внимательнее разобраться в этом. По причине смены гормонального фона, лучше воздержаться от процедур завивки и окрашивания волос, в результате которых может ухудшиться их состояние. Если вы относитесь к той категории женщин, которые красят волосы постоянно, остановите свой выбор на щадящих вариантах. Будущей маме также запрещено ношение синтетического белья. При беременности нельзя:

• принимать ванны (горячие);
• посещать сауну и солярий;
• принимать лекарства, не проконсультировавшись с врачом;
• ставить прививки от краснухи, туберкулеза, свинки;
• проводить рентген или флюорографию;
• чистить кошачий туалет (кошка является переносчиком такого заболевания, как токсоплазмоз).

Что нельзя есть беременным

Сознательная женщина в период беременности пересматривает свой рацион с особой тщательностью, некоторые даже вешают на кухне список запрещенных блюд. В этот период формируются пищевые пристрастия или отвращение к определенной пище. Может сложиться так, что на полезную еду не тянет, а больше хочется съесть того, чего нельзя, поэтому важно изучить список продуктов, опасных для здоровья формирующегося организма.

На ранних сроках

От того, как пройдет первый триместр беременности, зависит развитие и здоровье малыша, поэтому будущая мама должна скрупулезно подойти к вопросу своего питания. Желательно отдавать предпочтение только натуральным продуктам, приготовленным с соблюдением всех санитарных норм. В это время в состоянии женщины не наблюдается значительных изменений, однако все равно нужно ограничить или исключить следующие продукты:

• Сладости и мучные изделия. Они способствуют быстрому набору веса, поэтому на ранних сроках важно откорректировать свой рацион, чтобы в конце беременности чувствовать себя хорошо и не страдать от отеков. К этой категории относятся всевозможные кондитерские изделия и рафинированный сахар, которые не содержат витаминов, зато переполнены углеводами.
• Продукты, способные вызвать аллергию, следствием которой может стать неправильное развитие ребенка или даже выкидыш. К ним относятся красные овощи, фрукты, цитрусовые, мед.
• Бобы, фасоль, горох могут вызвать повышенное газообразование, результатом которого будет повышенный тонус.
• Шоколад, являясь мощным стимулятором, оказывает пагубное влияние на психическую и нервную систему маленького человечка. Здесь важна мера, пара кусочков никому не повредит, поэтому разрешается позволять себе такое лакомство раз в неделю.

Что категорически нельзя есть беременным

Рацион будущей мамочки не должен причинять вреда формирующемуся организму. Некоторые блюда можно ограничить в этот важный период жизни, однократное их употребление не приведет к негативным последствиям. Однако есть продукты, которые нужно занести в черный список на период вынашивания ребенка и грудного кормления. Нельзя кушать беременным:

Что лучше не пить

Если чашечка утреннего кофе для вас стала ежедневным ритуалом, стоит отказаться от этого удовольствия ради здоровья своего будущего ребенка. Этот напиток оказывает неблагоприятное воздействие: повышает артериальное давление, провоцирует угрозу выкидыша, вызывает бессонницу, выводит из организма витамины и микроэлементы. Убрать из своего меню нужно и продукты с содержанием кофеина, не стоит пить энергетики и колу.

Любителям черного чая допустимо иногда употреблять этот напиток, который должен быть некрепким. Причиной тому является все тот же кофеин, который проникая через плаценту, способен нанести вред малышу. От газированной воды необходимо отказаться по причине содержания химии и красителей.

Любые напитки, содержащие алкоголь, оказывают нагрузку на почки, которые и так работают в период беременности в усиленном режиме. Даже если вы решите побаловать себя кружечкой пива, это может негативно повлиять на интеллектуальные способности и формирование будущего малыша, особенно в первый триместр. Поэтому употреблять алкоголь запрещено. Квас тоже в это время лучше не пить. Эти советы для беременных на ранних сроках помогут избежать многих неприятных моментов.

Что нельзя делать беременным

В этот особый период жизни появляются новые привычки, правила и меняется восприятие окружающего мира. Иногда женщина считает, что способна перевернуть мир, а иногда у нее нет сил даже на то, чтобы почистить зубы. Важно относиться к этому снисходительно и соблюдать комплекс мер, которые обеспечат вашу безопасность. Согласно этим правилам, запрещено:

• Проводить генеральную уборку со средствами бытовой химии. В крайнем случае, нужно максимально себя обезопасить, надев перчатки и проветрив помещение.
• Сидеть в неподвижном положении за компьютером или любимой работой. Занимаясь вышиванием или другим творческим процессом, не забудьте делать активные физические 15-минутки.
• Ходить на высоких каблуках (более 4-х см). Если вы не хотите, чтобы у вас появилось варикозное расширение вен или плоскостопие, этого делать нельзя.
• Сидеть, положив ногу на ногу. В этой позе пережимаются вены, находящиеся в подколенной ямке, и замедляется циркуляция крови в органах малого таза. Результатом может стать гипоксия плода.
• Курить. Это приводит к слабому кровоснабжению плаценты по причине его сосудосуживающего действия. Есть вероятность того, что малыш родится преждевременно или с маленьким весом.
• Забыть про вечеринки и дискотеки. Запах сигаретного дыма, алкоголь и громкая музыка не способствуют благотворному протеканию беременности.
• Повременить с экстремальными видами спорта. Адреналин отрицательно сказывается на психической деятельности малыша, поэтому стоит избегать стрессов, переживаний и меньше нервничать. Будущая мама должна обеспечить себе спокойную и позитивную обстановку.

На ранних сроках

В первом триместре не рекомендуется спать на животе. В этом положении осуществляется давление на матку, что может повредить эмбрион. Находиться в этой позе можно в редких случаях, но ни в коем разе не вводить ее в привычку. Однако когда животик уже заметно увеличится, желательно прислушаться к рекомендациям врачей и исключить отдых на спине. Может нарушиться кровообращение по причине того, что подросший живот будет оказывать нагрузку на глубокие вены.

В первом триместре у девушки меняется гормональный фон, следствием которого являются смена настроения и эмоциональные всплески. В этот период для одних интимные отношения являются необходимостью, а для других они нежелательны. По мнению врачей, беременной женщине разрешено заниматься сексом, мало того, это оказывает еще и положительный результат, так как вырабатывается эндорфин. Приятным бонусом является тренировка тазовых мышц.

Однако есть и противопоказания в случаях, когда тонус матки повышен, есть риск выкидыша или наличие инфекции у партнера. От интимных отношений лучше отказаться, чтобы не возникло прерывания беременности. В других случаях будущей маме разрешено заниматься сексом на протяжении всего срока беременности, главное – избегать глубокого проникновения, давления на живот и слишком продолжительного акта.

Какие движения нельзя делать во время беременности

Находясь в ожидании малыша, женщина должна исключить работу, которая предполагает поднятие тяжелых предметов (более 3-х кг). Допустимый вес, в исключительных случаях, составляет 5 кг. Еще противопоказано беременным на ранних сроках заниматься перестановкой мебели в квартире, совершать резкие и порывистые движения. Это может привести к преждевременным родам. Нельзя делать ремонт и тяжелую физическую работу. Окраску стен, выбивание ковров, мытье окон поручите кому-то другому или отложите на определенное время.

Видео

Когда женщина узнает о том, что в ближайшем будущем ей предстоит стать мамой, она задается массой вопросов. Одним из главных является следующий: чего нельзя делать на ранних сроках беременности?

Если женщине уже приходилось сталкиваться с таким интересным положением, то наверняка она знает ответ на данный вопрос. Также представительница прекрасного пола должна знать, что необходимо делать при беременности. Попробуем разобраться в этих двух пунктах и узнать, как вести себя во время вынашивания ребенка.

Ранние сроки беременности

Для начала стоит сказать, какой временной отрезок называется ранним Сразу после оплодотворения женской клетки сперматозоидом начинается непрерывное деление зиготы. Одновременно клетки движутся в сторону детородного органа.

Физическая активность

Какую зарядку делать при беременности для того, чтобы поддержать свое здоровье и обезопасить младенца?

В последнее время очень распространены следующие направления: йога и фитнес для беременных. Женщина может выбрать то, что подходит именно ей. Также врачи рекомендуют на протяжении всего срока заниматься плаваньем. Это поможет поддержать организм в тонусе и подготовиться к родам. Исключением являются те случаи, когда есть

Прием препаратов

На ранних сроках беременности очень важно полноценно питаться и принимать необходимые витамины. В большинстве случаев врачи назначают женщине прием фолиевой кислоты. Именно она участвует в образовании органов и тканей, а также помогает вовремя и правильно закрыться нервной трубке.

Помимо этого, будущей маме необходим йод для правильной работы щитовидной железы. Также доктор может порекомендовать прием магния, железа и калия. Многие специалисты предпочитают сразу назначать беременной комплекс витаминов, а не одиночные препараты, содержащие полезные микроэлементы.

Гигиена

Будущая мама должна тщательно соблюдать Необходимо чаще мыть руки. Это поможет избежать кишечных инфекций и вирусов.

Также необходимо следить за чистотой половых органов. Ведь появление в них бактерий может грозить инфицированием плода. При необходимости пользуйтесь ежедневными прокладками. Они помогут вам чувствовать себя комфортно.

Правильное питание

Во время ожидания ребенка необходимо правильно питаться. Это условие касается не только ранних сроков беременности. Необходимо весь период вынашивания младенца употреблять большое количество витаминов (фруктов и овощей), полезных минералов и микроэлементов.

Пейте свежие соки и больше отдыхайте. По возможности старайтесь много времени проводить на свежем воздухе. Малышу сейчас необходимо много кислорода для правильного развития и формирования всех органов.

Заключение

Теперь вы знаете о том, как вести себя во время ожидания малыша. Всегда помните, что нужно и и другие обследования, которые могут повредить крошечному организму, лучше отложить на некоторое время. Будьте внимательны к себе и всегда соблюдайте рекомендации врача.