Как ни крути, человеку для счастья нужен человек – в любом возрасте и в любое время. Как построить отношения после 55, когда опускаются руки и кажется, что в принципе нет смысла начинать что-либо – узнаете здесь и сейчас. Отношения после 50 лет: особенности и хитрости, физиология и психология, новые романы или поддержание уз брака…

Я одна – что делать дальше?

Для женщин оставаться долгое время в одиночестве противоречит всей ее природе. Феминистки не смогут выполоть из сердца женщин трепетное желание о ком-то заботиться: муж, дети, родители, внуки. Но если в возрасте пятидесяти лет вы остались одна, не стоит сразу искать себе мужчину с посылом «лишь бы был, лишь бы не одной просыпаться и засыпать». Как было правильно сказано одним мудрым человеком: быть открытым для новых отношений не значит искать их. А отношения между мужчиной и женщиной после 50 – отдельная тема. Уже не тот возраст, когда говорится такое количество глупостей, когда лезть тайно в окно – это романтика, и когда первый секс – действительно первый. После 50 — 55 лет отсеивается все лишнее и остается только самое важное.

Однако не стоит упускать из внимания мужчин, которые в пятьдесят лет ловят кризис, и стараются заполучить как можно более молодую девушку, чтобы построить с ней новые отношения. Ровесницы в возрасте после 50 лет их не интересуют. Старайтесь понять и простить таких джентльменов, но не растрачивайте на них свое дорогое время и эмоции. Себе дороже.

Психология мужчины и женщины

Очень редко люди, которым морально чего-то недостает, находят это в отношениях. Согласно постулатам психологии, всегда нужно начинать с себя, будто то анализ происходящего или причина разрыва отношений. Для женщин самый тяжелый этап самоанализа наступает после 50 — 55 лет. Потому что, согласно статистике, не все женщины в пятьдесят лет, после менопаузы, готовы сразу жить полноценной жизнью. Отношения после 55 сложнее, чем для парней и девушек. Это смена эмоционального и гормонального циклов. Для мужчины же — только меньшая вероятность зачать ребенка засчёт небольшого спада продуцирования андрогенов. Если вы чувствуете проблемы с психикой во время климакса, и вас воротит от противоположного пола, то это, скорее всего, гормональный сбор. Как при этом построить романтические отношения после 55 или возобновить традиционные утехи между супругами? Вариантов два:

• Ожидание;
• Обращению к врачу для ускорения периода адаптации (советуем второе).

Физиология после 50 — 55 лет для женщин

Речь пойдет о том, как построить отношения после 50, несмотря на дискомфорт во время климакса. Наиболее распространённый физический недостаток, с которым не сталкивалась разве что юная девушка – боли в груди. При этом из молочных желез может выделяться молозиво. Не стоит сразу ставить на себе крест, если похудели груди и из них начались выделения. Обратите внимание на цвет молозива и пройдите консультацию с врачом. Ведь в 99% случаев, боли в груди к 50 годам – это издержки климакса, а не онкологическое заболевание. И лучше думать на тему «отношения между мужчиной и женщиной после 50», чем выдумывать себе заболевания. Мысли материальны!

Климакс у мужчин

Чисто с биологической точки зрения, это абсурд. Сильный пол на то и сильный, ведь сохраняется возможность продолжать род! Отношения сильно не меняются после 50 лет, не обретают особенности. А вот женщины переходят на совершенно другой уровень, где они остаются одни со страхами и дурными мыслями.

Тем не менее, психологи отмечают увеличение спроса мужчин на тему «как построить отношения после 55». Ибо с психологической точки зрения, мужчины тоже сталкиваются с комплексами и проблемами в период старения. И если связь между супругами поможет им победить этот период вместе, то как быть одиноким?
Если вы навели порядок в своей голове (с помощью терапевта или своими силами), самое время начать приводить себя в порядок. Подчеркивать свои преимущества, и маскировать недостатки. Красота для женщин за 50 – это труд и каждодневные усилия. Мода для женщин за 50 – это целые разделы у дизайнеров. Ведь прекрасные Донателлы Версаче и Коко Шанель тоже постарели…

Мужчины и женщины перед лицом старости не в равных условиях. Мы:

• Пользуемся косметическими средствами,
• Наносим выгодно оттеняющий нас макияж,
• Красиво укладываем волосы,
• Используем разнообразие одежды и еще некоторые хитрости.

Главное в том, как построить крепкие отношения после цифры 50, – это не искать их. А быть морально готовой и прекрасной. Тогда все точно получится.

Жизнь динамична и вроде бы бесконечна, но для каждого у неё свои границы, в пределах которых неумолимо ведётся счёт годам. Когда тебе уже за пятьдесят пять и не за горами пенсия, только хорошее здоровье даёт возможным ощутить всю полноту и многообразие современного бытия, позволяет быть полезным для себя и своих близких.
Как правильно оценить здоровье мужчины после 50-60 лет, контролировать его показатели? Какие факторы, влияющие на его нормальное состояние, необходимо учитывать? Какой режим и образ жизни следует поддерживать, чтобы надолго сохранять хорошее мужское здоровье?

Рост, вес, пульс у здоровых мужчин

Рост, вес у мужчин, перешагнувших 55-летний рубеж и обладающих крепким здоровьем, изменяется в зависимости от возраста. Если представить имеющие в открытой печати данные в табличной форме, то она имеет следующий вид:

Нетрудно заметить, что в наиболее близких к рассматриваемой возрастной категории, оптимальным для мужчин при росте 166…176 см, является вес в пределах 76…82 кг.

Нормальный пульс у взрослого мужчины

Показатель нормального пульса в минуту должен достигать 65 ударов, изменяясь в диапазоне в диапазоне 60…70. При необходимости можно установить его максимальную величину, превышающую нормальный пульс, если человек начнёт выполнять какую-то физическую нагрузку. Достаточно произвести несложное вычисление, в котором разница между наибольшей частотой сердцебиения (220 ударов) и числом лет по возрасту человека покажет это значение.

Максимально допустимое ЧСС = 220 — возраст

Измерить пульс у человека помогут средний и указательный пальцы. Сложив их вместе, прикладывают к пульсирующей лучевой артерии на запястье руки или к сонной артерии – на шее. Ощущаемые в этих точках толчки (удары) свидетельствуют о наличии пульса. Для определения численного значения пульса достаточно измеренное число ударов в течение 15-секундного интервала времени умножить на 4. Учитывают положение туловища, от которого зависит пульс: лёжа он учащается, сидя или стоя – замедляется.

Нормальное давление у взрослого мужчины

Нормальное артериальное давление у мужчин старше 55 лет составляет: для верхнего предела (систолическое давление) 130…139, для нижнего (диастолического) — 85…90 мм (делений) рт.ст. Для сравнения на построенных для нашей статьи диаграммах показатели давления даны в зависимости от четырёх возрастных категорий:

Очень важно помнить, что если при измерении давления прибор показывает более высокие значения, чем 140 и 90 мм, значит это можно диагностировать как начало гипертонической болезни .

Питание мужчины после 50

Соблюдение сбалансированного питания мужчинами, чей возраст приближается к шестидесятилетию, предотвращает появление в организме нарушений ишемического, гипертонического характера, атеросклероза.

Диета после 50 лет мужчине крайне необходима! Это относится к категорическому запрету жирной пищи животного происхождения: блюда из баранины и жирной свинины, с применением кулинарных жиров. Потребление колбасных изделий, консервированной мясной и кондитерской продукции – умеренное.

К обязательной срезке жировых слоёв с мясных продуктов, кожи – с домашней птицы для уменьшения жирности пищи. Рекомендуется также в дальнейшем отваривание таких продуктов и удаление жировых «бляшек» с охлаждённого бульона. Но лучше для сбалансированного рациона – это запекание или тушение.

В полной мере удовлетворяют потребность организма в жирах полезные масла растительного происхождения , например, оливковое и из подсолнечника, сои и кукурузы. Вылов и переработка для этих целей обитателей глубоководной морской фауны (скумбрии и сайры, лососёвых, тунца и салаки ) также обеспечивает большим разнообразием витаминов, необходимых для поддержания здоровья пожилых людей, особенно в районах, где продолжительное время (до семи месяцев) хозяйничает зима.

Соблюдение диеты значительно снижает у мужчин 55-летнего возраста и старше возникновение атеросклероза и тромбообразования, гипертонии, нормализует массу тела, обмен веществ. Для этого достаточно придерживаться следующих несложных правил:

• избегать блюда из субпродуктов животного происхождения;
• умеренно использовать мясную, птичью, молочную продукцию с высокой жирностью (яйца, масло, сыры, сметана);
• регулярно употреблять свежие овощи, цельнозерновые блюда, фрукты, предпочитая местные райониро-ванные сорта, из мясной или куриной продукции – только постной категории;
• соблюдать в рационе холестеринсодержащий предел, не допуская его выше 300 мл на 0,1 л крови;
• включать в меню растениеводческую продукцию, в которой высокое содержание занимает калий, имеется большое количество магния, имеется большой процент бета-каротин. Это рис, в том числе, нешлифованный коричневого цвета, кабачки с баклажанами, тыква, свежий салат;
• употреблять плодово-ягодные культуры, отдавая предпочтение персикам и абрикосам, хурме, изюму, кураге и финикам.

Полезно снизить потребление соли – до 5 граммов в сутки. Диетологами рекомендуются приправы (пряности) для улучшения нервной мышечной проводимости.

Исключая из рациона крепко заваренный чёрный чай, кофе, отдавайте предпочтение чаю зелёному, сокам из овощей или фруктов.

Большую роль в правильном режиме питания занимают разгрузочные дни , которые специалисты рекомендуют устраивать до двух раз в каждую неделю. Они могут быть:

• компотно-рисовыми: принимается до шести стаканов сладкой смеси; из них в двух случаях принимается сладкая каша (50 грамм) из риса на воде;
• творожными: где съедается до полкилограмма нежирного творога, дополняя двумя стаканами 1,5%-ного кефира или таким же количеством стаканов с отваром шиповника или кураги:
• картофельными: 4-5 картофелин средней величины запечённых или отварных надо съесть в течение пяти приёмов без соли;
• огуречными: аналогично как для картофеля, необходимо съесть до пяти свежих огурцов без соли за один приём;
• яблочными: необходимо съесть три-четыре яблока среднего размера в свежем виде или предварительно запечённых в течение одного раза за пять приёмов;
• салатными: до 300 гр. фруктово-овощного блюда под растительным маслом необходимо съедать за 1 приём без соли пять раз в день.

Необходимы и полезны физически активные занятия. Подбирая для них несложные упражнения, следует согласовываться с индивидуальными особенностями организма.
Регулярные занятия гимнастикой помогают убрать лишний вес, снизить артериальное давление и холестерин, способствует отвыканию от курения. Улучшается функциональная деятельность сердца и сосудов, повышается выносливость и мышечная сила, уравновешиваются психика и эмоции человека.

Наиболее приемлемыми из них являются: ходьба , пробежки трусцой, плавание в бассейнах или открытых водоёмах, езда на велосипеде. В ходе выполнения оздоровительных мероприятий не стоит забывать об общих рекомендациях для их правильного применения:

• аэробная нагрузка мужчинам 55 лет и старше должна быть низкой или умеренной, число повторений – умеренное;
• перед началом упражнений простыми приёмами гимнастики (наклоны, повороты туловища, приседания) следует разогреть тело , а после завершения — дать ему постепенно остыть.
• не стоит увлекаться ускорением темпа и интенсивностью выполняемых приёмов, особенно при значительных затратах сил и энергии.
• рекомендуемая продолжительность занятий за день не должна превышать получаса, а количество таких спортивных дней достаточно — до шести в неделю. Если имеются хронические заболевания, то обязательны консультации с лечащим врачом.

Интимные отношения у пожилых мужчин рассматриваемого возраста неизбежно претерпевают изменения:

• ранее бурные взрывные ласки меняются на более сдержанные и нежные;
• стремительный темп половой активности уступает место умеренному и сдержанному;
• страстные и пылкие эмоции сменяются внимательностью и заботой;
• у мужчин замедляются факторы сексуального влечения: поэтому роль инициатора в складывающихся интимных отношениях отводится женщине.

Медики неспроста подчёркивают положительное влияние регулярной половой жизни для здоровья мужчин старше 55-летнего возраста: гормон «удовольствия» в процессе близости устраняет болевые ощущения при различных заболеваниях. Это может быть мигрень , артрит , психофизические нарушения . Не пренебрегать, а наоборот, сохранять интимные отношения с представительницами прекрасного пола, необходимо для полноценного здорового образа жизни и долголетия.

Половое здоровье мужчины — важный фактор его хорошего психического и психологического состояния.

Консультации уролога

Посещение врача-уролога объясняется тем, что с возрастными изменениями в организме мужчин, разменявших пятый-шестой десяток, связана большая вероятность возникновения аденомы простаты – этой распространённой мужской болезни. Её появление напоминают:

• частые, особенно в ночные часы, позывы к мочеиспусканию
• усилия (потуги) при мочеиспускании;
• недержание мочи у пожилых мужчин;
• появления чувства, что мочевой пузырь не полностью опорожнен.

Постоянные консультации у уролога дают возможность не превращать аденому простаты в приговор по старости, а своевременным лечением в случае заболевания успешно избавляться от этого опасного недуга.

Организация вечернего времени, сон

Соблюдение следующих несложных советов и правил организации дня в вечерние часы позволяет мужчинам на рубеже 55 лет поддерживать нормальный жизненный тонус, восстанавливать затраченные на дневную активную деятельность силы и энергию:

• полезно на ночь выпить ромашковый чай или заваренный на мелиссе, чабреце.
• завершив ужин, прогуляться (до получаса) на свежем воздухе, чтобы подготовить организм к глубокому здоровому сну;
• в спальне или в помещении для ночного сна выполнить хорошее проветривание (не менее четверти часа) с таким расчётом, чтобы температура воздуха находилась в пределах 21-22 градусов тепла.
• время, с наступлением которого следует укладываться спать, не рекомендуется менять: его необходимо придерживаться постоянно в любой день недели;
• общая продолжительность здорового ночного сна должна быть не менее десяти часов;
• выполнение водных процедур (непродолжительный душ тёплой водой, обтирание), обеспечивают глубокий здоровый сон. Использование холодной воды положительного эффекта для пожилых людей не показала.

В заключение

Следить за своим здоровьем мужчинам после 50-60 лет, активно и динамично поддерживать его, соблюдать профилактику и назначения врачей – чем не панацея для долголетия пожилых мужчин!

Мужчины, а как поддерживаете своё здоровье вы? Поделитесь секретами в комментариях, пожалуйста.

Что являет собой психология мужчины в 50 лет? Казалось бы - это такой возраст, когда и дети взрослые, и работа должна приносить много удовольствия и денег, и есть время попросту путешествовать и уделять себе много внимания. Но так только кажется. Потому что мужчина в таком возрасте думает совершенно по-другому. Не так, как мы можем видеть снаружи.

Кризис 50-лет. Почему-то мы всегда говорим только о том, что мужчина в своей жизни переживает кризис только в возрасте 40-лет с пословицей: «Седина в бороду, а бес - в ребро». Да, это действительно так, но тогда дело шлось больше о переориентации жизненных ценностей и о любовных похождениях. В 50-лет история частично может повториться.

Именно в 50-лет некоторые мужчины сталкиваются с несколькими важными факторами одновременно: работа, здоровье, семья и любовные отношения. Но самое главное, они понимают больше языком числа, что им уже полстолетия (возраст - это трагедия и для мужчин) и это очень сильно их ранит.

Психология мужчины в 50 лет: как помочь ему справиться

Работа и навыки. Именно в 50-лет для большинства мужчина есть два варианта - одни уходят на пенсию, вторые продолжают работать. И те, и те, начинают задавать себе вопросы. А что они сделали за свой возраст? Научились всему, что хотели узнать? Начали ли путешествовать? Встретили ли свою любовь? И могут ли радоваться своей жизни? Эти вопросы их мучают не один день. Дальше мужчины начинают принимать решения - начинать ли жить «наполную» и сделать все, что не смогли до того, либо же оставить все, как есть.

Психология мужчины в 50 лет видео

Как ни странно, но большинство наших мужчин не меняют ничего, впадают в депрессию и просто продолжают свое существование. Но хуже всего, что они становятся сильно недовольные своей жизнью и начинают поучать окружающих. Так начинается старость. И, как правило, в первых рядах - это мужчины, которые рано ушли на пенсию, или продолжают работать. Первые потому, что им просто лень что-то менять, вторые потому, что они считают, что не имеют права бросить работу и пожить для себя.

Но в любых случаях есть исключения. И именно эти люди начинают активно заниматься собой, начинают следить за своим здоровьем и фигурой, реализуют социальные проекты и становятся общественными деятелями. Они загружают себя работой и попросту больше не тратят времени на раздумья. Это самый лучший вариант поведения мужчины в 50-лет.

Как здоровье влияет на мужчину в 50-лет. Именно в 50-лет мужчине следует обратить особое внимание на свое здоровье и состояние тела, потому что именно в этот период могут «обостриться» все болячки. Если мужчина начинает в 50-лет сильно болеть, он становиться злым, возмещает свое неудовольствие на родных и его характер становиться попросту невозможным. Если же это еще и сопровождается проблемами сексуального характера, то дела вовсе плохи. Но через некоторое время все пройдет, мужчина, поскольку имеет много опыта, научиться с этим жить.

Общение. Как ни странно, но именно после 50-ти лет мужчины становятся более общительные, могут начинать говорить с незнакомыми людьми, даже если раньше нельзя было с него вытащить ни слова. Все это довольно просто объяснить. Чем дальше от 50-ти лет, тем более мужчины нуждаются в психоэмоциональных разговорах. И если люди готовы дать ему эту ценность, они будут разговаривать с ними, отвечать и дорожить такими отношениями. Важно отметить, что именно в 50-лет мужчины возобновляют старую дружбу или заводят новых друзей в том же возрасте. И все это потому, что им нужно общение.

Сегодня мы продолжаем начатый разговор о кризисе среднего возраста в жизни наших мужчин. Разобраться в причинах и справиться с последствиями помогает психолог Елена Новоселова.

Вот письмо человека, который не паникует, а осознает, что его накрыл кризис.

Игорь, 37 лет:

"Сейчас я в полном объеме ощутил на себе „кризис среднего возраста“. Так сложилось, что всю жизнь я преодолевал жесткое сопротивление обстоятельств. скончался, когда мне не было десяти лет. Мама была инженером с мизерным окладом, поэтому „поставить меня на ноги“ ей было крайне трудно. Я с детства подрабатывал. Учился в школе первую смену, потом шел на стройку. Вечером делал уроки. В каникулы времени на работу оставалось побольше.

Словом, с детством у меня как-то не задалось. Даже на велосипеде ездить не научился — никогда его у меня не было, да и некогда было. Потом — Суворовское училище. Затем высшее военное. Не то чтобы я армию уж очень любил. Вариантов не было — институт не по карману. Демобилизация. И долгие годы упорного труда. Мне все удалось. У меня крепкая семья. Двое деток. Я работал, жена воспитывала детей. Когда дети подросли, мы открыли для супруги бизнес — она руководит хирургическим центром. Не слишком рентабельно, но ей очень интересно. Я сделал весьма приличную карьеру, параллельно реализуя несколько личных проектов. То есть труд во имя зарабатывания пропитания просто потерял свой смысл — семье столько не съесть. Личностная реализация тоже мало мотивирует — я добился значимых успехов в различных отраслях деятельности. Политическая карьера мерзка ввиду отвратительности нынешней политики. Те благотворительные проекты, в которых довелось участвовать, оставили на душе весьма липкое ощущение. Казалось бы, самое время уйти в дауншифтинг. Но наблюдения за товарищами, ушедшими а поиски себя, приводит к острому желанию избежать этого. Вот я и хотел бы узнать, насколько мой кризис глубок? Может, просто терпеть? Или завести третьего ребенка?"

Отвечая Игорю, говорю всем мужчинам, которые переживают кризис середины пути: сейчас необходимо начать делать то, что вы никогда не делали, но о чем мечтали, возможно, в детстве. Пусть это выглядит глупо, абсурдно и несвоевременно. Не важно! Главное — увлечься. Тогда новые мысли, вернутся энергия и желание жить. Пойте, танцуйте, рисуйте, запускайте самолетики и кораблики, занимайтесь философией, езжайте туда, куда никогда не добирались. Что угодно делайте, но не разрушайте.

Помните, что кризис — это этап роста, а не конец жизни. Его необходимо пройти, чтобы опять (о Боже, в который раз!) обрести себя и найти новые смыслы собственной жизни.

• Помните, что в такой период жизни разрушение семьи и создание новой не спасает от самого кризиса, а только усугубляет его. Опасно принимать жизненно важные решения в состоянии "измененного сознания". Если ваш брак действительно изжил себя, расстаньтесь с семьей, когда закончится кризис. Когда опять появятся цели и смыслы. Вы их сразу узнаете.
• Сделайте все от вас зависящее, чтобы ваша жена не узнала о любовнице. Не сжигайте мостов!
• Бегство в алкоголь, азартные игры или загулы не помогает!
• Научитесь ценить самые простые вещи: запах кофе, вкусную еду, уют дома, природу... Один умный человек сказал: "Кто не научился ценить завтрак, никогда не станет счастливым". Вернитесь к основам.

50 лет — а душа-то осталась молодой...

Вот, кажется, и все успокоилось. Обиды и раны, нанесенные во время военных действий, затянулись. Страсти улеглись. И мужчина облегченно вздыхает: "Слава богу, хватило ума сохранить семью! А ведь над пропастью стояли. Какая же мудрая у меня жена, все поняла и все простила!" Но подождите выдыхать. Придется взять еще один рубеж: пятидесятилетний. Что ж, опять все повторится? На колу мочало — начинай сначала?

Не совсем так, с вариантами. Но тоже непросто.

Когда мужчине пятьдесят, он уже, как правило, смирился с возрастом. Его меньше пугает то, что в зеркале по утрам он видит господина солидного возраста, с заслуженными морщинами, с благородной сединой (а какой ей еще быть) и с молодой улыбкой. Все нормально! При этом хватает сил кататься на лыжах, продуктивно работать и даже нянчиться с внуками... Одно беспокоит: страшно не то, что тело стареет, а то, что душа при этом остается молодой. И молодая душа никак не может пройти мимо хорошеньких женщин лет эдак 25-30.

Здесь речь не идет о влюбленности или марсианских страстях. Начинается другая история.

Нет, на этот раз он стал слишком сентиментальным. Правда в том, что по достижении мужчиной пятидесяти или шестидесяти лет уровень тестостерона снижается, человек становится менее агрессивным, ему хочется нянчиться, заботиться, опекать. Не внуков — для этого еще немножечко рано, — а юных нимф. Мужчина ничего не знает о противном тестостероне, он просто хочет радости. Так что хватит о гормонах, пора и честь знать!

А истории бывают такими:

Николай, 54 года:

У Николая взрослые дети, живущие своей жизнью. Есть маленький внук, но им занимается бабушка. Ах да, жена Николая. Он — человек состоятельный и состоявшийся. Объехал по роду деятельности почти весь мир. У него куча рассказов, впечатлений, наблюдений и выводов.

"Внук слишком мал, чтобы быть благодарным слушателем. С женой каждое запомнившееся впечатление приходится начинать со слов: „А помнишь...“, а это угнетает. Да и не помнит она ничего, ей — про Париж, а она — про Ванечку, внука! А недавно, совершенно случайно, в супермаркете, помог молодой девушке разобраться с покупками. Милая, не очень успешная и какая-то щемяще одинокая. Разговорились. Родители в другом городе, приехала учиться, не поступила. Теперь работает за гроши и комнату в коммуналке снимает. Прямо сердце защемило... Подвез до дома, расспросил о жизни. Захотелось помочь. Так и закрутилось. Я ведь еще ого-го! Вот думаю показать ей океан, Северную Европу. Представляю, какие у нее будут глаза, сколько будет счастья! Ведь она ничего в жизни не видела. Правда, иногда бывает трудно с ней, ощущаю себя человеком из другого столетия. Но это нечасто. Зато счастлив! Чувствую себя нужным, необходимым. Это здорово!"

В кризисе пятидесяти лет мужчина редко уходит от жены к любовнице. Он прекрасно понимает, что молодая женщина ему не пара. Очень трудно круглые сутки находиться рядом с человеком другого менталитета. Не знающим наизусть стихов Цветаевой и Мандельштама, но зато произносящим половину слов на непонятном сленге. Говорить почти не о чем, общие интересы стремятся к нулю. Но все равно приятно!

С психологической точки зрения мужчина компенсирует недостаток значимости, стремится быть оцененным по достоинству. Более того, он удовлетворяет свою сентиментальную потребность стать для кого-то "добрым ангелом", исполняющим самые невероятные желания. С молоденькой неопытной нимфой это проще, да и приятнее.

Мужчине кажется, что жена его уже почти не замечает, увлеченная ролью бабушки. Это не так! Ей, как никогда, нужно внимание мужа. Ей нужны комплименты и восхищение. В молодости женщин любят, потому что они красивые. В зрелом возрасте женщина красива, потому что ее любят. Такая простая логика!

Случается и по-другому.

У меня на приеме Алексей пятидесяти трех лет.

У Алексея в этом году был юбилей — тридцать лет совместной жизни. Семья была дружная и по духу очень молодая. Вырастили с женой прекрасного сына. Сын женился, у него трое детей. Алексей не просто любит, почти боготворит свое произведение. Одна беда — молодая семья уехала жить за границу. Сын много учился, сделал хорошую карьеру, и его пригласили работать в Европу. Когда сын с невесткой и малышами собирали чемоданы, проходили необходимые формальности, Алексей радовался и гордился. Но вот за ними закрылась дверь... И началось!

На него навалилось ощущение пустого гнезда, бессмысленности и усталости. Им с женой стало нечего делать вместе. Говорить не о чем, эмоций нет, общих забот нет. Куда-то бежали, бежали... а теперь пришла пора остановиться. Оглянулись, и вдруг показалось, что тепла-то никогда и не было, взаимопонимания тоже. Холод в душе, холод в доме... Хоть в петлю лезь! Как жить дальше, если ничего неинтересно, и непонятно зачем двигаться?

Вот такая история. Хочется произнести с умудренным видом и всезнающей интонацией: "Пройдет и это!" Только банальности никого не спасают. Слушая историю Алексея, я вспомнила любопытную индийскую традицию, дикую для нашей культуры. В Индии мужчина проходит несколько этапов жизни: период детства, период обучения, период "домохозяйствования" — и так до шестидесяти лет. А потом традиция предоставляет ему право уйти из дома в поисках мудрости и души. Семья относится к этому с пониманием и уважением.

В нашей культуре это невозможно, никто не поймет. Но люди "уходят" сплошь и рядом. Очевидно, у них возникает насущная потребность ответить себе на какие-то очень важные вопросы, понять что-то главное. Кто-то уходит " в себя", то есть формально присутствует, но в жизнь близких не вникает; кто-то уезжает жить за город, ссылаясь на чистый воздух и близость природы; кто-то полностью отдается своему хобби; а кто-то бежит в алкоголь.

В возрасте пятидесяти-шестидесяти лет мужчине важно нащупать почву под ногами, не утратить себя. Жизнь продолжается, и хорошо бы не чувствовать себя вне ее течения.

Мужские кризисы проходят болезненнее и тяжелее, чем женские, поскольку мужская самоидентификация требует постоянной коррекции.

Кризис — это возможность переосмыслить очередной жизненный этап и найти смыслы следующего. Кризис следует благословлять и благодарить, иначе движение вперед остановится.

Во время кризиса среднего возраста главное — не паниковать, не суетиться и понять, что внутренние проблемы нельзя решить внешними средствами.

Не стоит принимать серьезных жизненных решений до окончания периода кризиса.

Кризисы самоидентификации — это землетрясение, которое лучше пережить с минимальными потерями.

Кризис — это новое рождение.

Не катастрофа, а неудача. «Очень было бы полезно отвечать на вопросы людей, у которых возникают конкретные проблемы в половой жизни после 50 лет, и они стесняются идти к специалистам. Когда у мужчины первый раз, как говорится, «не получилось» - для него это катастрофа. Как быть, когда у 50-летнего, (а то ещё и моложе) мужчины начинаются сбои с потенцией?»

Владимир, (51)

Такое письмо я получила недавно. Постараюсь прокомментировать эту проблему.

Возраст и половая жизнь после 50.

О том, что потенция зависит от возраста известно всем. В двадцать лет молодые люди готовы заниматься половой жизнью сутки напролет. К тридцати в их интимной жизни появляется размеренность. У сорокалетних мужчин в запасе достаточно сил и опыта. После пятидесяти, согласно законам природы, организм начинает постепенно подвергаться возрастным изменениям: не так быстро обновляются клетки, снижается выработка половых гормонов. Сексуальное влечение ещё остается высоким, но для его реализации приходится затрачивать больше усилий и, кроме того, возможны различные сбои. Мужчины после 50 лет с затаенной опаской ожидают наступления этого возрастного периода. И тех, и других волнует вопрос: как поддержать половую активность на прежнем уровне? Ведь хорошо известно, что полноценная половая жизнь является источником энергии, повышает настроение и улучшает самочувствие, служит мощным движущим фактором для всех сфер жизни.

Миф о том, что настоящий мужчина « может всегда и везде» далек от истины и касается лишь молодых мужчин, у которых на полную мощность играют гормоны. Чем старше мужчина, тем большую роль в поддержании его половых возможностей играет психология.

Половая связь двух людей может выражать целую гамму ощущений – любовь, увлеченность, привязанность, доверие, безопасность. Вряд ли половая жизнь будет продуктивным, если партнеры не привыкли сообщать друг другу, что им нравится в постели. Лучше всего, если партнёры изобретут свой эротический язык, понятный лишь двоим. Они могут выражать любые желания, ибо, когда они занимаются любовью – неприличных желаний не бывает. Как напоминают специалисты: « в любви нет запретов, в любви дозволено всё, что приятно двоим».

«Дело не в размере, а в умении».

Большинство мужчин считают свой половой орган чуть ли не важнейшей частью организма. Именно это является причиной того, что мужчины не хотят смотреть совместно с жёнами эротические фильмы, в которых они видят сногсшибательный размер «инструмента» героя - любовника. Специалисты уверяют представителей сильного пола, что «дело не в размере, а в умении». Однако это убеждает не всех.

До сих пор многие считают, что для полноценной половой жизни только мужчина должен прилагать усилия, а женщине этого делать не нужно. Между тем доказано, что половые возможности мужчины после 50 лет зависят не только от его физиологии и гормонального фона, но и в значительной степени от партнёрши. Именно она осторожно и ненавязчиво поможет ему справиться с возникшей проблемой. Если она тактичная и мудрая, то найдет нужные слова, интонации и действия, которые помогут партнеру не зациклиться на неудаче, а преодолеть её.

Неудачи. Неудачи…

Сбои и неудачи в постели зависят от многих факторов: физиологических, психологических, а также чисто технических (имеется в виду время и место). Специалисты давно установили, что на качество эрекции отрицательно влияют курение и малоподвижный образ жизни. Можно назвать основные причины, приводящие 50 летнего мужчину к фиаско в постели:

• -накопившаяся усталость, неприятности на работе или постоянный дискомфорт дома (частые ссоры, недовольства жены и пр.)
• -сильный стресс или наоборот депрессия подавляют и желание, и возможности мужчины. Осечка во время полового акта случается и тогда, когда мужчина давно не занимался этим
• -чрезмерное желание мужчины произвести благоприятное впечатление на партнершу заглушает его потенциальные возможности;
• -первый половой контакт, который всегда становится событием не только для девушки, но и для юноши. Он ощущает себя как на экзамене и боится его провалить. Если такой контакт происходит с опытной женщиной, то партнёр опасается, что она будет разочарована его неумением;
• -чрезмерное употребление алкоголя перед интимным контактом. Как говорит французская поговорка: «Алкоголь возбуждает желание, но гасит возможности»;
• -различные скрытые комплексы, излишняя торопливость при проведении полового акта, боязнь, что кто-то вдруг войдёт и пр. По этим причинам также могут происходить неудачи.

Не ждать у моря погоды…

Ослабление эрекции в молодом возрасте не всегда означают, что тут сразу же необходима помощь специалиста. Однако, при часто повторяющихся сбоях или отсутствии вообще эрекции у 50 летних мужчин, им необходимо профессиональное обследование и серьезное лечение. Вместо этого многие из них пробуют лечиться самостоятельно, применять народные средства, советоваться с друзьями. Вполне возможно, что причины могут быть в таком глубоком и застарелом стрессе, что справиться с ним под силу только психологу или к психотерапевту. Некоторые специалисты озабочены тем, что мужчины, приходящие на консультацию, неадекватно воспринимают причины сбоев при интимной близости, они не готовы менять психологические установки. Нередко мужчины вообще не задумываются над своими неудачами, особенно, если его партнёрша нетребовательна и мирится с отсутствием эрекции. Если женщина выражает недовольство или имеет претензии к партнёру, она должна действовать очень деликатно. Ведь эта проблема-то сама по себе не исчезает.

Медицинский журнал (Оптима, Израиль) пишет о том, что обычно о ворчливых или агрессивных женщинах говорят, что им не хватает близости. Неужели половой акт способен устранять негативные проявления в женском поведении? Оказывается, да. Более того, его нехватка отражается не только на поведении, но и на здоровье. Итак, какие же признаки могут говорить о том, что женщине после 50 срочно нужен половой акт и знакомства для постели?

Половая жизнь позволяет устранить бессонницу, всевозможные боли, замедлить процессы старения и просто улучшить настроение.

Дело в том, что во время полового акта в человеческом организме происходит выделение гормона эндорфина. Этот гормон благоприятно влияет на настроение человека и в целом на его восприятие мира. Поэтому, если женщина чаще стала находиться в плохом настроении, скорее всего, ей не хватает половой близости. В этом мужчины должны отдавать себе отчёт и своевременно обращаться за консультацией к специалисту.

Поэтому, если женщина чаще стала находиться в плохом настроении, скорее всего, ей не хватает близости.

Прежде всего, нужно сосредоточить внимание на изменении питания. Женщине следует вносить поправки в питание своего партнёра постепенно и не навязчиво.

Для усиления эрекции 50-летним мужчинам (и старше) врачи рекомендуют включить в меню:

• -орехи и семечки - в них много витамина Е, улучшающего мужскую потенцию;
• - ягоды черной смородины, которые порой оказывается очень эффективным средством длительного действия. В сезон чёрную смородину нужно употреблять три четыре раза в неделю.
• -злаковые смеси, обогащенные витаминами. Они снабжают организм энергией, поддерживают нормальную работу нервной системы, усиливают сексуальное возбуждение и наслаждение от полового акта.
• Диетологи рекомендуют завершать трапезу несколькими кубиками горького шоколада, в котором есть растительный, идентичный мужскому, гормон, отвечающий за половое возбуждение. Кроме того, шоколад – прекрасное средство для улучшения настроения.
• Полезно один раз в день выпивать чашечку какао без сахара. Какао содержит вещества, повышающие чувствительность всего организма, и в том числе кожи, при самом легком прикосновении. И, наконец, бананы стимулируют выработку «гормона счастья» - серотонина.
• Не отказывайте себе в удовольствии съесть хороший говяжий стейк, способствующий возникновению полового возбуждения. Цинк, содержащийся говядине, усиливает либидо. Помимо этого, ценность говядины ещё и в том, что она увеличивает содержание гормона тестостерона в крови и тем самым усиливает потенцию.

Нередко бывает, что после 20-ти и более лет, прожитых в браке, у супругов снижается взаимное влечение. Важно время от времени взглянуть друг на друга свежим взглядом, вместо того чтобы воспринимать друг друга как должное. Для этого иногда достаточно просто ненадолго сменить обстановку или внести разнообразие в свою половую жизнь: поменять места для любовных игр, так, чтобы получить более острые ощущения. Можно попробовать заниматься этим не в спальне, а в других местах квартиры. Новизна, даже для тех кому уже за 50, создает интерес и возбуждение в любом возрасте, если вы оба приложите необходимые усилия. Примите контрастный душ, он хорошо действует на кровообращение, после чего может усилиться эрекция.

Половое возбуждение у некоторых людей вызывают приятные запахи: можно создать интимную обстановку, используя душистые специальные свечи,палочки или ароматические масла. С духами нужно быть очень осторожной, нужно знать предпочтения своего партнёра.

Женщина может сделать любимому расслабляющий массаж, постепенно переходя к чувственному. Опять же нужно вести себя деликатно, и не педалировать на своем желании вызвать эрекцию у мужчины. Лучше сказать, что просто хотите доставить ему удовольствие. Лаская друг друга, пользуйтесь перышком вместо пальцев.

Если женщина хочет быть союзницей мужчины в поддержании его самолюбия и мужской гордости, она должна стараться подыгрывать ему, насколько это возможно. Даже если, по её мнению, он этого не заслуживает. Даже если он почти неспособный. Твердите, что он "самый-самый". И не дай вам бог упрекнуть его в немощи: "Импотент несчастный". Этой фразой вы вынесете приговор не только его мужским достоинствам, но и себе: с вами он уже никогда не будет полноценным мужчиной. Нужно помнить, что даже одно неосторожное слово упрёка надолго осложнит вашу интимную жизнь.

Анна Циприс

Photo © iStockphoto.com © Fotolia.com