Свершилось! Наконец-то, женщина избавлена от смутных догадок и томительных сомнений, теперь Она точно знает - ЭТО Беременность. Долгожданная или неожиданная, запланированная или случайная, первая или очередная. В самом начале, словно ранняя весна. Время грандиозных перемен во всем организме, которые сопровождаются рядом изменений в физиологии и психологии женщины. Мы систематизировали имеющиеся теоретические сведения по данной проблеме и структурировали полученную информацию в соответствии с тремя фазами (триместрами) протекания беременности.

I триместр.
Это время революционных перемен не только в физиологии женщины, но и в ее психологии, характеризуется рядом изменений в организме матери, к которым она почти не готова.

В физиологическом плане в организме женщины начинается гормональная «атака». Она сопровождается рядом неприятных состояний, такими как: тошнота, повышенная потливость, обморочные состояния, рвота по утрам и др., медики это состояние называют «ранний токсикоз беременных». Все это не доставляет удовольствие женщине.
В её психологическом состоянии также происходят огромные перемены. Это, так называемый, кризис перемен. Во внутреннем, сокровенном пространстве ее «Я», появилось пространство другого человека, с существованием которого надо не просто считаться, а возможно, перестроить всю жизнь, изменить все планы. Даже если ребенок долгожданный и желанный – грандиозность этого события захватывает все помышления женщины, заставляя ее волноваться: «Как будет складываться моя будущая жизнь?» «Как протекает беременность?» «Буду ли я хорошей матерью?» «Как будет складываться моя карьера?» и еще масса вопросов, которые не дают покоя. У повторно родящих женщин возникают вопросы «Как подготовить старшего ребенка в семье к появлению еще одного?» «Будут ли они дружны между собой?». Появляется повышенная раздражительность. Женщина становится эмоционально ранимой, склонной к беспокойству, более чувствительной к негативным переживаниям. Вроде бы и повод для расстройства ничтожный, а глаза на «мокром месте», и ничто не радует. В её душе происходит так много перемен, что она может начать чувствовать себя очень одиноко в водовороте нахлынувших новых переживаний. Все окружающие ее люди остались прежними, лишь она одна во власти «беременных чувств». Даже, если до беременности женщина отличалась невозмутимым нравом, то теперь может легко впадать в панику от абстрактных рассуждений своего врача об осложнениях протекания беременности или от рассказа эксцентричной подруги о своих родах. Сцены из некоторых фильмов или телевизионных новостей, резкое замечание начальника или попутчика в метро могут довести её до слез. Изменение психологического состояния, возможно, может отразиться на социальном окружении женщины. Не все домашние могут сразу принять такие изменения в поведении будущей мамы. Соответственно все это может породить непонимание в семье. А ведь женщине важнее всего получить поддержку именно от любимого человека. Однако мужчине гораздо сложнее включиться в процесс беременности жены и стать «беременным» папой. Есть вероятность, что возникнет непонимание коллег по работе и учебе, могут быть конфликты с начальством. Причем все это происходит без желания самой женщины меняться, здесь опять «работают» гормоны.

У повторнородящих женщин этот период проходит так же, за исключением того, что они уже знают изменения, которые происходят в организме во время беременности и внутренне пытаются быть к ним готовыми. Опять же у них больше проблем, которые как-то сглаживают всю эту «революционную перестройку». Они связаны со старшими детьми, которые как требовали, так и требуют массу внимания и родительской заботы. И эти проблемы остаются на протяжении всей беременности.

Конец I триместра - для многих беременных начало «коренного перелома» в самочувствии. Ранний токсикоз ослабляет свою «хватку». И все потихоньку стабилизируется. На границе первого и второго триместра беременности появляется ощущение грядущего материнства, и это ощущение, крепнущее день ото дня, безусловно, является одним из самых ценных ощущений, переживаемых многими женщинами.

II триместр.
Физиологическая сторона. Изменения в организме продолжаются, но к ним женщина уже привыкает. Фигура совсем уже не похожа на ту, вторая была 4 месяца назад. Появляется живот, грудь увеличивается в размере, округляются бедра. Это естественно, ведь малыш развивается и растет, ему надо много места для комфортного пребывания в матке. У некоторых женщин явления токсикоза могут продолжаться, но скоро они пройдут.

Появляются новые проблемы, такие как запоры, геморрой. Хочется почаще прилечь, отдохнуть. Но не все так плохо. Именно в этом триместре будущая мама начинает ощущать движения своего маленького ребенка, находящегося в утробе. И в психологическом плане это очень важный момент в течение беременности. Женщина начинает привыкать к своему новому «Я». Появляется повышенная ответственность за все, что она делает в жизни. Беременная со страхом начинает перебирать все факторы риска, которым она подвергалась с начала беременности и думать, как же они скажутся на ребенке. В ход идут воспоминания о выпитом бокале вина или принятом аспирине, когда еще не было известно о беременности, размышления о загрязненном воздухе родного города или облучении от монитора компьютера на её рабочем столе. Это нормально, но доставляет большую тревогу маме. Женщина начинает задумываться о том, что ее ждет в будущем. Первородящие еще не знают, что такое роды. Они читают об этом в книгах, слушают своих мам и подруг. Представляют себе этот важный итог всей беременности. Практически у всех появляется страх пред родами. Также в этот период, в последнее время довольно часто, многие будущие мамы сталкиваются с такой проблемой как – угроза беременности. В большинстве случаев это сопровождается госпитализацией в больницу. Это является дополнительной тревогой в это непростое для женщины время.

Но все-таки к концу II триместра женщина вполне осваивается с ролью главной героини в потрясающем спектакле под названием «Второй триместр беременности». Может с гордостью нести высокое звание Будущей Мамы.

Окружение беременной женщины потихоньку привыкает к её новой роли. Муж и близкие родственники уже осознают это в полной мере. Обычно в это время в семье устанавливается нормальное «рабочее» отношение к грядущему прибавлению в собственном составе. Все стараются помочь, поддержать. Однако неприятности на работе или учебе все еще могут сохраняться.

III триместр.
В физиологическом плане - масса проблем. Трудно дышать, появилась изжога, часто хочется в туалет: причина этому - выросшая матка, которая прижала все внутренние органы. Из-за всех этих причин нарушается нормальный сон. Может проявиться такая патология, как варикозное расширение вен. Но все это скоро закончится. К концу этого триместра становится легче дышать, уменьшается изжога, т.к. ребенок опускается в область малого таза, и давление на соседние органы становиться меньше.

Психологическая сторона. Женщина уже привыкла к постоянным толчкам ребенка. Они неразрывное целое и любая беременная это понимает и принимает. Практически у всех беременный в этот срок увеличивается тревога за будущего малыша. Опять возникает множество вопросов: «Как долго еще осталось до родов?» «Как пройдут роды?» «Будет ли здоров ребенок?» многие женщины не знают, какого пола родиться ребенок, отсюда вполне естественны вопросы «Кто родиться, и какого веса?» Практически у всех первородящих женщин больше всего волнуют предстоящие роды, их ожидание связано с целой серией страхов. Бывает, что в ожидании приближающихся родов женщина начинает испытывать страх перед смертью. Дело даже не в страхе за собственную жизнь, а скорее в предчувствии переживаний ребенка, который в процессе рождения проходит стадию психологического «умирания».

Все данные, касающиеся физиологических и психологических изменений в период беременности, мы собрали и представили в виде таблицы №1 «Динамика поэтапного развития беременности». Данная форма представленной информации удобна для работы психологического и медицинского персонала, сопровождающего протекание беременности.

Таблица № 1. Динамика поэтапного развития беременности
Этапы психологического развития беременности Сроки беременности.
(недели) Психические проявления Психосоматические явления Соматические изменения
Установка на беременность 0 – 4 Волнение, навязчивая мысль “Я-беременна”
Рефлексия происходящего Усталость и сонливое состояние. Отсутствие аппетита; появление свойственных беременным “причуд”

Зарождение новой жизни

Этапы психологического развития беременности

Сроки беременности.

Психические проявления

Психосоматические явления

Соматические изменения

Установка на беременность

Волнение, навязчивая мысль “Я-беременна”

Рефлексия происходящего

Усталость и сонливое состояние. Отсутствие аппетита; появление свойственных беременным “причуд”

Зарождение новой жизни

Аффект осознания себя беременной

Страх, беспокойство, радость (одно или все явления сразу)

Тошнота, чрезмерное слюноотделение

Плотное прилегание белья к талии, изменение грудных желез

Симптом принятия решения

Неустойчивость настроения, сравнимая с предменструальными явлениями

Изжога, расстройство пищеварения

Содержание статьи:

В основном все женщины, особенно в первый триместр беременности ощущают отвращение к еде, что часто связано с появлением токсикоза. У некоторых беременных ощущение тошноты появляется утром, в некоторых вечером, а есть те, которым совсем не повезло, и это ощущение преследует их на протяжении всего дня или всего первого триместра, что еще хуже, на протяжении всего периода вынашивания младенца. Бывают случаи, когда состояние тошноты может пропадать только в то время, пока беременная женщина поглощает пищу, но в основном все совсем наоборот. Большинство будущих мам, просто «воротит» при одной только мысли о еде, не говоря о запахах жареного лука, мяса, копченостей или еще чего-то на подобии этого.

Да, к сожалению, это неоспоримый факт, что в основном все женщины в период вынашивания малыша сталкиваются с потерей аппетита, что обязательно связано с обострением ощущения запахов. Так давайте попробуем разобраться, в чем же могут быть причины такого изменения, и есть ли способы изменить сложившуюся ситуацию.

Основные причины отсутствия аппетита в беременных

• Токсикоз - состояние девушки в период вынашивания младенца, которое сопровождается постоянными головными болями, сильной тошнотой, не редко рвотными позывами. В основном он появляется из-за отравления токсинами или еще какими-либо вредными веществами, которые выделяет организм будущей матери в период развития и роста плода. Никто и не будет спорить, какая там может быть речь о еде, когда «воротит» только об одной мысли о ней. Но запомните, нельзя отказаться от еды, старайтесь кушать супчики, кашки, пить соки, воду, хотя бы немножко. Это поспособствует удержанию и перевариванию еды в желудке.
• Фолиевая кислота (В9) в первую очередь отвечает за развитие и скорость роста плода, а также играет большую роль в формировании клеток кров. Организму беременной женщине фолиевая кислота необходима еще в начале беременности, а именно 2–3 недели после зачатия младенца, ведь именно в этот период формируется нервная трубка у малыша. А еще, недостаток фолиевой кислоты в крови беременной женщины, достаточно часто приводит к такой проблеме, как «волчья пасть», «заячья губа» у младенца или еще хуже, влияет на развитие синдрома Дауна. Выходя из этого, можно сделать вывод, что фолиевая кислота необходима всем женщинам, а беременным и особенно. Именно из-за этого ее дефицит в организме прямо связан с потерей аппетита. Также необходимо помнить не только про пополнения резервов фолиевой кислоты, но и о потребности человеческого организма в железе.
• Гормональный всплеск. Большую роль в женском организме в период вынашивания ребеночка играет гормон - прогестерон, который несет ответственность за купирование чувства голода. Именно этот гормон обладает способностью снижать функции пищеварения организма, значительно подавлять, а то и вообще избавлять от чувства голода.
• Психологический фактор - стрессы. Перепады настроения, чувство подавленности или депрессия - это все естественные явления в период беременности. А когда вам плохо, вряд ли у вас будет возникать желание покушать, не так ли? А для беременной женщины, маленькая неприятность - «большая трагедия», и первое на что это влияет, на потерю аппетита.
• Запоры. Это проблема возникает со второго триместра, когда растущая матка, начинает давить на кишечник, тем самым способствуя ухудшению пищеварению и закупорке каловых масс. Запоры вполне могут сыграть роль в наступлении плохого пищеварения и значительной потери аппетита.
• Сдавливание желудка. Как известно, чем больше мы едим, тем больше наш желудок растягивается, и с каждым последующим попаданием в него пищи требует все больше и больше. Но в нашем случае, когда уже наступает третий триместр беременности, а плод внутри матери все больше начинает набирать вес, вместе с этим он сильнее сдавливает желудок, как бы уменьшая его в размерах. Из-за сдавленного желудка, будущая мама чувствует сытость, при этом скушав в 2–3 раза меньше, чем 3–4 месяца потому.
• Хронические заболевания. Мало того, что беременность полностью меняет организм женщины, приносит стресс и множество других изменений, так она еще и обостряет все хронические заболевания, которыми страдает будущая мама. Причины потери аппетита здесь очевидны, если у беременной проблемы с желудком, почками, поджелудочной железой или печенью, то во время вынашивания малыша, она может чувствовать не только дискомфорт, но и боль в этих органах.

Можно ли спокойно отнестись к тому, что у вас произошла потеря аппетита во время беременности, мы не можем. Ведь маленькая жизнь в вашем животике уже зародилась, и ее необходимы полезные вещества, для нормального развития и роста. Всем известно, что поглощение пищи просто необходимо нашему организму, особенно если это организм матери, который должен работать на двоих. Не зависимо, насколько сильный токсикоз, и как сильнее не хочется кушать, нужно постоянно делать попытки раздразнить чувство голода. Ведь организм всегда чувствует потребность в витаминах, белках и различных питательных веществах.

Бывают случаи, когда потеря аппетита при беременности связана с какими-либо заболеваниями, в этом случаи их необходимо лечить, но только под наблюдением специалиста. Но в основном эта проблема носит временный характер, чаще всего психологический, так что ее разрешение необходимо искать в «хитрых уловках».

Как улучшить аппетит во время беременности?

1. Старайтесь как можно больше гулять, особенно на свежем воздухе. Можете записаться в секцию йоги для беременных или на плаванье в бассейн, одним словом максимально займите себя, чтобы тратить много энергии, тогда организм сам будет просить пищу для пополнения свои резервов. Еще положительная сторона занятия спортом заключается в том, что вы будете ощущать бодрость в теле, сможете с легкостью выйти из вялого и слишком задумчивого состояние, а также отнимется возможность падения в депрессию.
2. Бывает такое, что тошнота пропадает, но аппетит не появляется, тогда необходимо идти на психологическую хитрость, а именно на самовнушение. Необходимо постоянно напоминать себе, что внутри растет маленькое существо, которое нуждается не только в заботе и положительных эмоциях, но и полезных веществах, которые оно может получить только от мамы.
3. Всем известно, что все женщины любят шопинг. Балуйте себя новыми покупками, они будут приносить вам удовольствие и радость. Выбирайте более теплые оттенки: красный, желтый, оранжевый, ведь такие оттенки стимулируют аппетит.
4. Можно попробовать уловку с сервировкой стола и созданием впечатления праздника. Продумываете свое меню до мелочей, не забывайте уделять внимание украшению блюда, чтобы его захотелось скушать.
5. Необходимо больше времени проводить с друзьями, гулять в парках, кафе или ходить в гости, тогда будет возникать желание и возможность покушать за компанию, а это намного веселей чем одному.
6. Пытайтесь поддерживать режим в еде, приучите свой организм кушать в одно и то же время, и через некоторое время организм сам попросит кушать. Как это было доказано еще с помощью эксперимента Павлова.
7. За продуктами старайтесь ходить сами, ведь часто ароматы в магазинах со свежей выпечкой, сладостями или различными специями могут возбудить аппетит. Когда находитесь дома, то чаще балуйте себя и окружающих вас людей свежей выпечкой, особенно с корицей или ванилином, чтобы в атмосфере летал сладостный аромат, который заставит вас что-нибудь скушать.
8. Для стимуляции аппетита в рационе должны состоять продуты с высоким содержанием протеина и обязательно зеленные овощи.
9. Травяные настои - одно из хороших стимуляторов аппетита, только перед их приемами необходимо проконсультироваться с врачом. Также можно употреблять пивные дрожжи, только вместе с витамином В, они являют собой замечательное средство для возбуждения вкусовых рецепторов.

Бывают случаи, когда аппетит не получается вернуть никакими хитростями, тогда в обязательном порядке необходимо обратится к специалисту. Если потеря аппетита наблюдается на протяжении нескольких дней, то это может не вызывать сильного беспокойства. Ведь головокружение и тошнота в первый месяц вполне объяснимое явление, оно не несет значительной угрозы ни для здоровья матери, ни для здоровья малыша.

Необходимо начинать беспокоитmся, если со временем будущей матери становится все хуже, аппетит не появляется и начинается значительная потеря в весе. Не относитесь к беременности, как к заболеванию, но и не будьте равнодушными к любым изменениям, что с вами будут происходить. Всегда будьте осторожными и внимательными, ведь благодаря этому вы сможете родить здорового и крепкого малыша.

Подробнее о питании в начале беременности смотрите в этом видео:

Беременность для каждой женщины – это волшебное и счастливое время. Но очень часто у будущих мамочек в этот период совсем нет аппетита. Но так как женщины в это время в ответе не только за себя, но и за здоровье своего будущего малыша, обязательно необходимо пересмотреть рацион.

Причины снижения аппетита во время беременности

Почему же пропадает аппетит у будущих мамочек? Ведь бытует совсем другое мнение, что в этом состоянии женщина должна кушать за двоих.

Потеря аппетита при беременности чаще всего возникает из-за таких причин:

• токсикоз – одна из наиболее распространенных причин плохого аппетита на ранних сроках беременности;
• гормональный всплеск – плохой аппетит возникает из-за повышения прогестерона;
• дефицит некоторых витаминов и микроэлементов (железо, фолиевая кислота);
• сдавливание кишечника увеличенной маткой с плодом;
• психологический фактор – плохое настроение будущей мамы или частые стрессы, когда нет желания ничего делать, и кушать в том числе;
• обострение хронической патологии (заболевания почек, желудочно-кишечного тракта, эндокринная патология и др.).

Таким образом, отсутствие аппетита при беременности может возникать в результате самых разных причин, причем как на ранних, так и на поздних ее сроках. Поэтому, чтобы избежать каких-либо «сюрпризов » в это время, необходимо постоянно наблюдаться у гинеколога.

Особенности аппетита при беременности

Часто у будущей мамы возникают своеобразные гастрономические предпочтения. К примеру, может возникнуть желание съесть соленый огурчик с мороженым, сало с вареньем или торт с майонезом. Почему возникают такие странные желания в таком состоянии, врачи ответить не могут.

Часто при беременности бывает, что желания принимать какую-либо пищу нет вообще. Очень часто к определенным продуктам может возникать отвращение, причем к таким, которые раньше вы принимали с удовольствием.

Такое явление очень часто случается на ранних сроках и обычно самостоятельно проходит по истечении первого триместра беременности. Нужно постараться просто перетерпеть такие моменты.

Однако если у вас возникло желание съесть что-то, совсем не сочетающееся между собой, лучше посетите гинеколога. Он может посоветовать сдать анализ для выявления дефицита в организме микроэлементов или витаминов.

Повышенный аппетит при беременности

Несмотря на то что у многих представительниц прекрасной половины человечества при беременности пропадает аппетит, в некоторых он может наоборот повышаться. Часто кушать хотеться на протяжении всего дня.

Специалисты объясняют это развитием и ростом плода. Для женщин в положении на ранних сроках это не каприз, а реакция организма на сбои в гормональном фоне.

Очень часто может у будущей мамы возникать достаточно сильное чувство голода, а это угрожает стремительным набором лишних килограммов, от которых избавиться после родов будет совсем не просто.

Поэтому женщинам в положении необходимо придерживаться специальной диеты, исключить быструю еду и любые вредные продукты и полуфабрикаты. Лучше всего составить индивидуальный рацион, который учитывает все вкусовые пристрастия.

Как вернуть аппетит при беременности

Если причина плохого аппетита при беременности – та или иная патология, необходимо находиться под наблюдением медиков, которые помогут определить причину таких проблем.

Очень часто снижение аппетита временное, поэтому для борьбы с этим необходимо прибегать к различным хитростям:

• постоянно гуляйте, дышите свежим воздухом – так вы потратите энергию и возникнет необходимость в ее пополнении;
• если пропал аппетит, но нет тошноты, постоянно напоминайте себе, что вы вынашиваете маленькую жизнь, которой нужны постоянно полезные вещества;
• принимайте пищу постоянно в одно время – даже если при беременности нет аппетита, организм будет требовать очередную порцию еды рефлекторно;
• старайтесь постоянно находиться в кругу таких же женщин в положении – если пропал аппетит, совместные прогулки заставят вас есть за компанию;
• за продуктами ходите самостоятельно, часто в магазине, вдыхая аромат аппетитной пищи, возникнет желание что-нибудь скушать;
• на ранних и поздних сроках беременности употребляйте специальные витаминные комплексы, которые восполнят организм необходимыми веществами;
• всегда тщательно занимайтесь сервировкой стола, до мелких деталей продумывайте свое меню – так вы создадите впечатление праздника и сможете немного вернуть интерес к пище;
• можно после консультации с врачом пить различные травяные настои, которые немного помогут устранить отвращение к еде и стимулировать желание поесть.

Если у вас уже на ранних сроках беременности нет аппетита, не стесняйтесь и посетите врача, расскажите ему о своих проблемах.

Он поможет определить, в чем причина такой проблемы и поможет принять правильное решение, если в вашем положении вовсе нет желания что-либо съесть. Ведь не забывайте, что в этот период растет ваш будущий ребенок и ему так легко можно навредить.

Потеря аппетита при беременности Когда наступает беременность, большинство женщин замечает за собой возросший аппетит, а это нагоняет страх очень поправиться и навредить здоровью. Однако, не редкостью является обратный процесс: с наступлением беременности женщина отмечает полную потерю аппетита. Зачастую в первом триместре женщина может абсолютно не ощущать голод. И, если смотреть на данную проблему с одной стороны, может показаться хорошо, однако другая ее сторона не такая и радужная. Очень часто всего это становится большим отклонением от нормы в течение беременности. Чем может обуславливаться отсутствие аппетита, и нужно ли по этому поводу бить тревогу?

Причины плохого аппетита во время беременности

Организм женщины в период беременности может ощутимо реагировать на разные физиологические и психологические перемены. Поэтому повышенный либо сниженный аппетит в данный период могут являться как раз такой реакцией женского организма на начинающуюся жизнь внутри утробы матери. Причинами такой реакции могут быть:

• токсикоз. Как правило, во время токсикоза аппетит падает до самого минимума или вовсе исчезает. Это понятно, поскольку после всякого съеденного куска будущая мама может ощущать тошноту или позывы на рвоту.
Тогда потребность организма женщины в питательных веществах все-таки есть, потому, чтобы справиться с токсикозом, лучше принимать побольше жидкой пищи. Такая еда будет лучше усваиваться, а также задерживаться в желудке;
• нехватка фолиевой кислоты (витамин В9). Данный витамин для женского организма жизненно необходимо. Дефицит его вызывает отсутствие аппетита при беременности. Женщинам, наоборот страдающим пониженным аппетитом, стоит принимать комплексы витаминов с высоким процентом железа в них;
• подавить аппетит может также бурный всплеск гормонов. Очень высокий уровень прогестерона действует подавляюще на работу пищеварения. Как правило, прогестерон купирует чувство голода;
• на втором триместре, когда матка увеличивается так, что уже давит на толстый кишечник, появляются запоры. Они могут быть причиной отсутствия аппетита или плохого пищеварения;
• если отсутствует аппетит в третьем триместре, причиной, скорее всего, является очень большой плод, сдавливающий кишечник и желудок женщины;
• стресс является главным виновником отсутствия аппетита у беременной женщины. Депрессия, плохое настроение - эти психологические факторы способны послужить причиной для снижения голода и аппетита;
• обострение определенных хронических заболеваний во время беременности тоже могут быть причиной отсутствия аппетита при беременности. Как правило, это кишечные расстройства, болезни почек и печени.
Таким образом, причины отсутствия аппетита во время беременности могут носить весьма разный характер. Потому очень важно регулярно ходить к врачу, чтобы своевременно выявлять и исправлять проблемы.

Методы повышения аппетита во время беременности

Некоторые женщины после наступления беременности и потери аппетита начинают этому радоваться. Однако, необходимо помнить, что теперь она в ответе и за свое здоровье, и за здоровье будущего ребеночка. Ему будут требоваться минералы и питательные вещества, чтоб процесс развития протекал нормально, без различных изъянов. При отсутствии голода его стоит повышать искусственно. Если причина снижения аппетита - какие-то хронические заболевания, нужно обратиться к доктору и получить рекомендации по лечению данных заболеваний. Как правило, отсутствие голода у беременных женщин носит психологический и непостоянный характер, потому бороться с данным недугом можно следующими методами:
• регулярно себе напоминать, что внутри растет и развивается новый человек, нуждающийся в питании, полезном и вкусном;
• совершать пешие и продолжительные прогулки на свежем воздухе, лучше гулять где-нибудь дальше от больших дорог;
• следует записаться на йогу, посещать специальный фитнес. Спортивные занятия помогут преодолеть депрессию;
• известно, как женщина любит новые вещи. Полезным будет сделать пару новых приобретений. Покупки приносят радость, а если купить вещи красного и оранжевого оттенков – они будут стимулировать аппетит;
• любой прием еды должен проходить в приятной эстетической обстановке. Всегда нужно стараться красиво сервировать стол, продумать меню до мелочей, за стол можно садиться с легким макияжем. Все это создает ощущение праздника и сможет помочь вернуть аппетит;

• необходимо больше бывать в кругу друзей либо беременных подруг. Посещать вместе поликлинику, гулять вместе в парке, ходить в кафе и магазины. Это способствует улучшению аппетита, ведь есть за компанию приятно;
• важно приучать себя кушать в одно время. Когда наступит срок – организм будет сам требовать еды;
• продукты в магазине следует приобретать самостоятельно, не давая это важное дело кому-то (маме, супругу, свекрови). Пребывание среди аппетитных продуктов будет вызывать голод, или хотя бы чувство попробовать определенного блюда.

При приготовлении блюд следует использовать имбирь, корицу, тмин – эти пряности стимулируют аппетит, повышая слюноотделение;

• нужно так же принимать комплексы витаминов, которые предназначены специально для беременных женщин. Это во время сниженного аппетита будет прекрасным подспорьем, и сможет улучшить процесс пищеварения;
• при сниженном или отсутствии аппетита в период беременности необходимо пить больше травяных настоев. Однако компоненты таких настоев стоит заранее обсудить со специалистом.

Во многих случаях разрешено пить пивные дрожжи – они повышают аппетит и вызывают голод;

• в рацион беременных женщин необходимо включать больше зеленых овощей, а также продуктов, содержащих много протеина.

Тревожные признаки: когда необходима помощь врача?

Когда появляется этот симптом в период беременности, т.е. чувствуется снижение аппетита, это должно насторожить будущую мамочку, и заставить обратиться за советом к лечащему и наблюдающему гинекологу. Если есть токсикоз, отсутствие аппетита считается нормальным явлением. Однако, если одновременно возникает обострение каких-то хронических заболеваний – необходимо получить консультацию доктора, чтобы не усугубить ситуацию. Самолечение в таком случае категорически запрещено. И замедление с посещением врача тоже не должно существовать. Обращаться к врачу-специалисту сразу, должно быть с появлением ненормальной потери веса. В особенности это важно, если подобный процесс начинается на втором триместре беременности. Необходимо сдать максимально быстрее анализы мочи и крови, выполнить ультразвуковое исследование, потом следовать рекомендациям врача, послушно и точно. Очень важно помнить, что во время беременности на будущую мать ложится большая ответственность сразу за два организма. Потому заниматься самолечением в данный период категорически нельзя. Необходимо полностью довериться специалистам, которые помогут выносить здорового и крепкого малыша, при этом не потеряв свое собственное здоровье.

Lara Mama 08.07 19:02