Inteligencija, pamćenje i pažnja su osobine koje su osobi potrebne tokom života. Bez mentalnog razvoja, ljudi postepeno počinju da degradiraju, zbog čega je jako važno trenirati mozak od najranije dobi. U mladosti smo u stanju da apsorbiramo najveću količinu informacija, stimulira se razvoj pamćenja i inteligencije, te se stoga brže usavršavamo nego u odrasloj dobi.

Šta je inteligencija?

Ovo je više opšti koncept nego konkretan. Inteligencija je globalni kognitivni sistem koji uključuje sve načine razumijevanja svijeta oko nas. Ali ovo je samo dio njegove definicije. Mentalna aktivnost se može tumačiti i kao sposobnost adekvatnog ponašanja. Štaviše, obavještajni trening je sposobnost stjecanja i korištenja znanja u praksi, analize i pokušaja da se shvate i apstraktne i konkretne kategorije.

Zahvaljujući mentalnoj aktivnosti osoba može:

• analizirati primljene informacije, upoređivati ​​ih, upoređivati ​​i izolovati logičke i semantičke dijelove iz njih;
• kritički procijeniti primljene podatke i tako pronaći gdje su laži, a gdje istina;
• razmišljati i zaključivati ​​na osnovu zakona logike i izvoditi odgovarajuće zaključke;
• koristite dedukciju - generalizirajte, pronađite obrasce i potražite pravu ideju iz cjelokupne slike;
• figurativna percepcija - dovođenje u jednu kategoriju potpuno različitih, na prvi pogled, stvari;
• razmišljati apstraktno – stvarati i pamtiti složene ideje i sisteme;
• koncentrirati se na određeni zadatak;
• predvidjeti mogući tok događaja i odlučiti kako se nositi s potencijalnim problemima.

Odnosno, kao što vidimo, inteligencija je nešto što obično poboljšavamo, počevši od rođenja.

Kako trenirati mentalne sposobnosti djeteta?

Svako može razviti inteligenciju i pamćenje. Ispod je skup pravila, poštujući koja možete brzo postići svoj cilj.

1. Kiseonik je neophodan za dobro funkcionisanje mozga, tako da dete svakako mora da bude na svežem vazduhu.
2. U vrlo ranoj dobi djeca uče o svijetu kroz igračke. Zanima ih šta će se dogoditi ako žvaću, bace ili udare loptu ili zveckaju. Stoga se ne treba miješati u istraživanje vašeg djeteta - bolje je pomoći. Umjesto gotovih igračaka kupujte konstrukcione setove sa velikim dijelovima. A za djecu stariju od 3 godine, koja više ne isprobavaju svaki novi predmet do zuba, možete kupiti Lego, slagalice i zagonetke za razvoj intelekta i pamćenja.
3. Čitajte sa svojim djetetom, na taj način ono će, osim intelekta, razviti i maštu.
4. Sa djecom koja će krenuti u školu možete početi učiti pjesmice i razgovarati o tome šta želi da bude kada odraste. Inače, pamćenje poetskih djela pomaže u razvoju intelekta odrasle osobe.
5. Naučite svoje dijete da brzo čita i zadrži većinu informacija.
6. Rješavajte matematičke zadatke, postepeno povećavajući nivo težine.
7. Nemojte zabranjivati ​​igranje kompjuterskih igrica. Sada su mnogi od njih stvoreni u svrhu treninga inteligencije i logike. Ako ste zabrinuti za svoje zdravlje, jednostavno razvijte dnevnu rutinu za svoje dijete sa posebno dodijeljenim vremenom za kompjuter.

Šta je pamćenje?

Pamćenje je neophodna sposobnost za normalan život. Bez toga ne bismo mogli ne samo da izgovorimo svoje ime, već ni da govorimo ili razmišljamo. U suštini, pamćenje je dio inteligencije koji pohranjuje i reprodukuje informacije. S godinama se akumulira sve više podataka. Memorija se sastoji od sljedećih dijelova:

• Snimanje uspomena. To nam omogućava da dobijemo informacije o novim objektima na koje se susrećemo na životnom putu, sistematiziramo ih i sačuvamo. I iako je pamćenje glavna funkcija pamćenja, daleko od toga da je jedina.
• Skladištenje – naša svijest automatski arhivira primljene informacije u svoju „biblioteku“. Da podaci nisu pohranjeni u glavi, tada bi bilo nemoguće razviti inteligenciju.
• Reprodukcija informacija – kada mozak prepozna i pronađe željenu memoriju u svojoj biblioteci. Može biti dobrovoljno, po volji ili nevoljno. Na primjer, kada nas neki vanjski faktor podsjeti na događaj u prošlosti.
• Zaboravljanje informacija je također integralni proces pamćenja. Stvar je u tome da što više učimo, to se više „knjiga“ pojavljuje u našoj biblioteci i, naravno, sve je teže pronaći pravu.

Metode za treniranje pamćenja kod djece

Postoji dosta vrsta takvih aktivnosti, ali sve ih karakterizira razvoj mozga u cjelini. Zato će glavne metode usmjerene na razvoj inteligencije i pamćenja biti navedene u nastavku:

1. Svako od nas najbolje uči ono što nas zanima. Ali šta učiniti s ostatkom informacija? Dovoljno je pustiti dete da to izgovori naglas. Tada će informacije biti zabilježene u podsvijesti na nekoliko nivoa.
2. Stvaranje udruženja. Ova percepcija pomaže i djeci i odraslima. Istina, zahvaljujući razvijenom radu mašte u mladosti, samo se sama asocijacija lakše pamti. Ali postoji izlaz. Potrebno je samo nekoliko puta izgovoriti i sam pojam i asocijaciju na njega.
3. Igre ili edukativni crtani filmovi koji se baziraju na pamćenju mogu pomoći razvoju ove sposobnosti kod djeteta i spriječiti ga da mu dosadi.
4. Grupisanje je podjela informacija u grupe. Čak i odrasloj osobi može biti teško zapamtiti sve u jednom toku, pa je vrlo važno podijeliti informacije u zasebne dijelove. Ovu metodu možete čak i kombinirati s asocijativnom.

Pojam i svrha pažnje

Najlakši način da se opiše suština pažnje je sposobnost svijesti da odabere određeni predmet i koncentriše se na njega. To potiče razvoj pamćenja i inteligencije kod djece. To jest, mozak se fokusira na nešto specifično i zanemaruje sve ostalo. Ovo je proces koji je povezan i sa aktivnošću svesti i sa interesima i karakterom pojedinca.

Kod djece se pažnja vrlo brzo raspršuje, jer se zasniva na strasti, a čim nestane interesovanja, nestaje i koncentracija. Stoga je izuzetno važno naučiti dijete da zadrži pažnju na izvršavanju određenih zadataka.

Kako naučiti dijete da se fokusira?

Prva stvar koju treba da uradite je da zapišete svoju dnevnu rutinu. Na taj način možete osigurati da vaše dijete posveti određeno vrijeme određenoj aktivnosti. Istovremeno, morate imati na umu da mijenjate vrste aktivnosti kako bebi ne bi postalo previše dosadno. I ne zaboravite stvari privesti kraju, jer će samo tako vaše dijete razviti disciplinu.

Također možete koristiti geste i riječi koje će djetetovu pažnju vratiti na vas i predmet koji se proučava. Na primjer, "slušaj", "pogledaj", "obrati pažnju" i tako dalje.

I što je najvažnije: imajte na umu da je u treningu važno koristiti i prvo i drugo.

Kako poboljšati koncentraciju u kasnijem životu?

Postoji dosta vježbi koje stimuliraju razvoj inteligencije i pamćenja (i pažnje) kod odraslih. Da li vam je teško da se koncentrišete na nešto dovoljno dugo i da li vam to smeta? Zato upotrijebite metode predložene u nastavku.

1. "Druga ruka protiv filma." Pronađite i uključite sebi vrlo zanimljiv film, može biti ili nov ili samo vaš omiljeni. Nakon toga stavite sat ispred sebe koji ima sekundarnu kazaljku i gledajte ga 2 minute. Vaš zadatak je da ne skrećete pogled sa nje tokom filma tokom ovog vremena.
2. "Odbrojavanje". Kada hodate ulicom ili se vozite gradskim prevozom i gledate kroz prozor, odaberite za sebe broj koji nije okrugli, na primjer, 143, i brojite do 0. S vremenom možete zakomplikovati zadatak povećanjem broja i takođe oduzimajući ne 1, već 2 ili 3.
3. "Knjiga je tvoj najbolji prijatelj." Uzmite bilo koju knjigu i otvorite je na bilo kojoj stranici. Odaberite za sebe pasus i prebrojite riječi u njemu, bez upotrebe prstiju ili drugih alata, već samo očima.

Kako postati odlučniji?

Mnogima je teško brzo donositi odluke; često nas obuzimaju sumnje. Ali ovo se može popraviti. Sve što trebate je vježba. Sastoji se od refleksije, vaganja svih prednosti i nedostataka. Odnosno, ova sposobnost i razvoj inteligencije i pamćenja direktno su povezani jedni s drugima. Želite li da i vaše dijete može brzo donositi odluke? Prvo morate odabrati područje u kojem ćete vi ili vaš sin ili kćerka djelovati brzo, a tek onda početi trenirati s logičkim zagonetkama. Samo tada će razvoj pamćenja, inteligencije i pažnje biti efikasan.

Razvijanjem jedne sposobnosti obično treniramo inteligenciju općenito, ali ne smijemo zaboraviti da dijete treba da se usavršava na različite načine. Ne morate ga tjerati da samo čita, rješava matematičke zadatke ili svira klavir. Dajte svom djetetu slobodu da izabere svoju omiljenu aktivnost. Čak i jednostavno crtanje, zahvaljujući razvoju mašte, može poboljšati i njegove kreativne vještine i mentalne sposobnosti. Osim toga, važno je da je beba zainteresirana, stoga, kada izvodite bilo kakve vježbe za razvoj pamćenja i inteligencije, pratite djetetovu reakciju i tražite načine da ga zaintrigirate.

Sve je sasvim moguće, samo treba poželeti!

Nivo intelektualnog razvoja, ili IQ, karakteriziraju pokazatelji mozga. Da biste izračunali vrijednost, morate proći naučni test. Može se naći na internetu ili u relevantnim odeljcima knjiga o povećanju inteligencije. IQ uključuje pamćenje, logičko razmišljanje, percepciju (vizuelnu, slušnu, olfaktornu) itd. Savremeni svijet ostavlja traga u društvu. Sve više ljudi želi povećati koeficijent, uprkos mogućim poteškoćama. Razmotrimo redom efikasne metode.

Metoda broj 1. Proširite svoje horizonte

1. Poznato je da sedeći rad negativno utiče na funkcionisanje unutrašnjih organa i kičme. Isto tako, održavanje mozga na istom nivou utiče na intelektualni razvoj.
2. Ne dozvolite stagnaciju ni pod kojim okolnostima, nastojte se razvijati na svaki mogući način. Postavite cilj koji je da neprestano težite više. Da li ste dugo sanjali o novom automobilu? Pa, napravite plan i počnite da sprovodite svoje planove.
3. Svaki dan saznajte nove informacije, posjećujte književne i umjetničke izložbe, muzeje, pozorišta. Počnite studirati istoriju ili slikarstvo, postanite specijalista u jednoj od oblasti.
4. Upišite časove crtanja ili muzičku školu, pohađajte kurseve krojenja i šivenja. Za modne ljubitelje, prikladni su frizerski saloni, ekstenzije noktiju ili trepavica. Za muškarce, možete se fokusirati na automobilske teme ili elektroniku.
5. Što više znanja steknete, vaš IQ rezultat će porasti više. Strani jezik se smatra odličnom opcijom za samorazvoj. Nova slova i zvuci brzo se talože u mozgu, šaljući impulse za brzu percepciju. Kao rezultat, povećava se logičko razmišljanje, poboljšava se pamćenje i percepcija stvarnosti.

Metoda broj 2. Gledaj

1. Inteligentnu osobu odlikuje ne samo razumijevanje onoga što se dešava, već i sposobnost promatranja. Kao rezultat takvih manipulacija razvija se logika. Pronalazite veze između nasumičnih objekata i donosite zaključke na osnovu onoga što vidite. Promatranje vam omogućava da sastavite ili, naprotiv, postavite nasumične i namjerne događaje sa strane.
2. Navedimo jednostavan primjer: dok ste hodali trotoarom, primijetili ste kako je automobil uletio u nadolazeću traku, što je rezultiralo frontalnim sudarom. Tipična osoba će proći, pripisavši to slučajnosti. Pametna osoba će se ponašati drugačije.
3. Ako se odmaknete i promatrate, možete identificirati faktore koji su uzrokovali nesreću. Možda je na putu otvoren otvor ili je neko od vozača zaspao za volanom.
4. Takvi aspekti pomažu u rješavanju složenih problema koji se mogu pojaviti u budućnosti. Razvijanjem svesnosti povećavate nivo svoje inteligencije. Vrijedi se fokusirati na umjetnost, muziku, astronomiju, arhitekturu, biznis, pravo, historiju i druge “pametne” nauke.

Metoda br. 3. Težite više

1. Uvek se trudite da budete bolji nego juče. Preporuka se ne odnosi samo na duhovnu i materijalnu sferu. Ljudi koji žele da se obogate stalno traže dodatni prihod.
2. Ako ste na fakultetu ili radite na slabo plaćenom poslu, promijenite ono što se dešava. Vjerujte u sebe, pohađajte kurseve napredne obuke, zauzmite prestižnu poziciju. U slučaju studenata, pored institutske stipendije, počnite raditi kao konobar ili prodavač.
3. Važno je da se uključite u različite oblasti. Ako radite po rasporedu 2*2, dobijate oko 15 slobodnih dana mjesečno. Za prosječnu osobu ovo je dosta, uzmite u obzir slobodna radna mjesta. Važno je da su dvije pozicije suprotne po vrsti aktivnosti.
4. Poznato je da je mentalni rad naporniji od fizičkog. Ako provodite 5 dana u nedelji u kancelariji, neka vam postane navika da idete u teretanu nakon posla. Ovaj potez omogućit će vašem mozgu da radi 25% efikasnije, zbog čega će vam u pamćenju uroniti važni momenti, bilo da se radi o pročitanoj knjizi ili isječcima iz naučne literature.
5. Postavite velike ciljeve, lakše ih je postići. Mnogi ljudi vjeruju da sanjari ne mogu postići visine u karijeri ili privatnom životu. Međutim, situacija je drugačija. Sanjač sebi ne postavlja granice, on uvijek teži više. Stoga redovno rizikuje, nakon čega ubire plodove vlastitih uspjeha.

Metoda broj 4. Promijenite svoj pogled na poznate stvari

1. Slike i navike postaju čvrsto ukorijenjene u čovjekovom mozgu, zbog čega se novi načini života doživljavaju „skeptično“. Jednostavno, ako ste navikli guliti krompir na određeni način, nema smisla ništa mijenjati, ali uzalud.
2. Novo je dobro zaboravljeno staro. Umjesto da vozite do posla/škole uobičajenim putem, prepolovite rutu ili izbjegnite saobraćajnu gužvu drugom rutom. Kao rezultat takvih manipulacija, mozak će početi doslovno razmišljati, izvodeći logične zaključke.
3. Ako krenete uobičajenom rutom, nećete primijetiti sve rupe. Mozak neće raditi jer se radnje izvode na podsvjesnom nivou. Takve manipulacije značajno smanjuju inteligenciju (IQ).
4. Ako pišete beleške u beležnici, sve prenesite na elektronske medije. Od sada kreirajte bilješke u uređivaču teksta ili aplikaciji Notepad. Činilo bi se jednostavnim stvarima, ali tako efektivnim. Osim povećanja IQ-a, manipulacija pomaže da se riješite rutine.

Metoda broj 5. Bavljenje sportom

1. Naučnici su više puta dokazali vezu između aktivne fizičke aktivnosti i mentalne aktivnosti. Sport povećava protok krvi, zbog čega se metabolički procesi značajno ubrzavaju.
2. Ako radite jednostavne vježbe svaki dan, nakon mjesec dana poboljšat će vam se pamćenje i percepcija, povećati logičko razmišljanje i IQ nivo.
3. Nije potrebno posjećivati ​​teretanu i vježbati "hardver", aerobna vježba je prikladnija za ove svrhe. Svakodnevno trčite dvadesetak minuta u parku ili vježbajte na traci za trčanje (oko 40 minuta), skačite užetom, radite trbušnjake, čučnjeve, iskorake i hula hoopove.
4. Pogledajte bliže popularne oblasti kao što su joga (čak je pogodna i tantra), plivanje, pilates (gimnastika kroz vježbe disanja), istezanje (istezanje svih mišićnih grupa), aerobik u vodi. Igrajte košarku ili fudbal sa svojom djecom, skijajte/klizajte.

Metoda broj 6. Čitaj

1. Možda je čitanje najčešći način za povećanje nivoa intelektualnog razvoja. Međutim, važno je shvatiti da se samo “prave” knjige smatraju efikasnim.
2. Naučna literatura se smatra najboljom opcijom. Ako ne osjećate žudnju za ovakvim djelima, dajte prednost beletrističkim knjigama. Možete preuzeti bilo koji rad na mreži apsolutno besplatno na svoj tablet ili pametni telefon.
3. Na taj način ćete poboljšati ne samo svoj IQ, već i vizualnu memoriju. Čitanje također pomaže u povećanju vokabulara, poboljšava pismenost i razvija logiku. Ako je moguće, čitajte knjige svih žanrova da biste postali sveobuhvatna osoba.
4. Prije nego što odaberete literaturu, važno je osigurati da određena knjiga odgovara vašem nivou inteligencije. Radovi koji su previše laki će imati štetan učinak. Trebali biste uzeti informacije sa svake stranice koju pročitate.

Metoda br. 7. Naučite umjetnost samoizražavanja

1. Višestruki pojedinci imaju veći nivo intelektualnog razvoja od onih koji po ceo dan provode na kauču. Ako sebe smatrate potonjem, vrijeme je da ispravite situaciju.
2. Izrazite se na bilo koji način na koji se osjećate ugodno. Idite na časove glume ili naučite svirati klavir. Govorite javno, nazdravljajte u svakoj prilici, postanite život zabave. Komunicirajte sa više ljudi, ne morate svakog zvati svojim prijateljima.
3. Ljudski mozak ne crpi informacije samo iz elektronskih medija, knjiga ili priručnika. U procesu komunikacije uzimate dio svog protivnika za sebe, počinjete da se izražavate ili razmišljate kao vaš sagovornik.
4. Ako odaberete pravu publiku (okruženje), možete postići visine, kako kažu, kroz tuđe misli, poglede, ideje. Na taj način se vaši horizonti šire mnogo brže, vi mentalno rastete i povećavate svoj IQ.

Metoda broj 8. Pratite svoj IQ

1. Da biste shvatili da li se krećete u pravom smjeru, morate u čestim intervalima polagati IQ test. Najbolja opcija je obavljati manipulacije jednom svakih 7-10 dana ili češće.
2. U tom slučaju trebate zapisati indikatore u notes, a zatim analizirati rezultate. Nedeljne promene od 5-10 poena smatraju se normalnim. Dobro je ako možete postići veći efekat.
3. Prilikom odabira testa obratite pažnju da li stranica ima licencu. Piratske verzije traže potvrdu putem e-pošte, ovo je netačno. Čuvajte se prevaranta koji nude plaćanje naknade u zamjenu za rezultate.

Teško je povećati nivo intelektualnog razvoja, ali se postupak ne može nazvati nemogućim. Proširite svoje vidike, naučite nešto novo svaki dan. Uvijek težite više, nemojte mirovati. Naučite da se izražavate, bavite se sportom, redovno proveravajte svoj IQ.

Video: kako povećati IQ vašeg djeteta

Naš posao, prilike, odnosi... ceo naš život zavisi od toga kako funkcioniše naš um. U bilo kojoj dobi možete razviti svoj um, koji će vam u svakom slučaju biti od koristi.

Čitanje

Na svijetu postoji mnogo zanimljivih i korisnih knjiga, čitajući koje obogaćujete svoj um novim saznanjima, razvijajući tako svoj um. Istovremeno, morate biti na oprezu kako ne biste gubili vrijeme na prazne knjige koje vam neće dati ništa.

Proširenje vokabulara

Proširite svoj vokabular učenjem novih riječi iz svoje profesije, stranih riječi ili riječi koje čujete, ali ne znate šta znače. Ovo može pomoći ne samo da ojačate vaše pamćenje, već i unaprijedite svoju karijeru, jer je u modernom svijetu važno govoriti strane jezike i biti u mogućnosti da izrazite svoje misli.

Zagonetke

Logički zadaci jačaju veze neurona na način da mozak počne bolje raditi i duže vam služiti. Postoje mnoge vrste zagonetki koje razvijaju pamćenje, razmišljanje, pažnju, maštu i još mnogo toga. Počnite uživati ​​i imati koristi od ovih igara i izazova.

Matematika

Matematika nas uči kritičkom razmišljanju i daje nam pristup analitičkom razmišljanju, koje pomaže u razvoju uma.

Slikarstvo

Crtanje je odlična prilika za samoizražavanje. Okušajte se u kreativnosti, jer vam to ne samo da može dati novi hobi, već i pružiti priliku da razvijete svoje razmišljanje.

Kuvanje

Tokom kuvanja koristite svoja čula, senzacije različitih mirisa i ukusa. Kuhanje je posebno korisno ako ne koristite recepte, u tom slučaju su uključena sva vaša čula.

Muzika

Slušanje muzike razvija vašu osjetljivost i stimulira vašu emocionalnu inteligenciju. Ako slušate operu na jeziku koji ne poznajete, možda ćete biti prijatno iznenađeni da ne samo da ćete znati šta se dešava na sceni, već ćete osetiti i emocije izvođenja.

Poezija

Poezija može podstaći vašu kreativnost dok pokušavate da stvorite nešto lijepo od riječi. To je takođe odličan način da trenirate svoje pamćenje tako što ćete morati da pamtite odgovarajuće reči i pamte stihove.

Meditacija

Meditacija je odličan način da proširite svoju svijest, smirite svoj um i filtrirate nepotrebne misli. Ali što je najvažnije, meditacija vam daje priliku da kontrolišete svoj um, uprkos činjenici da um obično kontroliše nas.

Strani jezici

Učenje novog jezika može biti izazovno, izazovno i zabavno. Ne samo da ćete napregnuti svoj um da zapamtite nove riječi i fraze, već ćete na kraju razmišljati na drugom jeziku.

Misli za sebe

U savremenom svijetu vrlo je lako dobiti odgovor na gotovo svako pitanje. Sve što trebate učiniti je otići na internet i koristiti tražilice. Takođe je lako napraviti jednostavne i složene proračune pomoću kalkulatora. I lako je dobiti pripremljene informacije iz medija. Ali što manje koristimo svoj um za pronalaženje odgovora, on postaje slabiji. Dakle, pokušajte se osloniti ne samo na informacije drugih ljudi, već i razmišljati svojom glavom. Ovo će vam pomoći ne samo u razvoju vašeg uma, već iu životu.

Svaka osoba ima svoje specifične sposobnosti: kod nekih se manifestiraju u većoj mjeri, a kod drugih u manjoj mjeri. Inteligencija nije određena samo sposobnostima stečenim od trenutka rođenja. To je rezultat učenja i daljeg razvoja mišljenja kroz analizu i sintezu informacija dobijenih izvana.

Naravno, mašta takođe igra važnu ulogu. Ali ipak, sadrži određeni skup apstraktnih objekata. S povećanjem horizonta, razvija se mašta, a trening pamćenja provodi se različitim metodama.

Inteligencija i načini za njeno razvijanje

Često se postavljamo pitanje: kako razviti svoju inteligenciju? Svoju inteligenciju možete razviti vježbanjem. Glavna stvar je da morate redovno izvoditi nastavu.

Ispod su načini za razvoj inteligencije:

• igre i aktivnosti za razvoj inteligencije;
• Čitanje obrazovnih knjiga;
• snimanje i analiza informacija;
• stalni trening.

Pogledajmo detaljnije svaku metodu i razmotrimo dodatne informacije.

Igre uma

Tokom bilo koje igre, osoba razvija određene sposobnosti. Odličan alat za treniranje mozga, njegove koncentracije, pažnje, kao i sposobnost planiranja naknadnih akcija su igre šaha i backgammon-a. Zahvaljujući stalnom misaonom procesu, osim mentalnih sposobnosti, razvija se i sposobnost intuicije. Postoje i specijalizirane online igre za razvoj inteligencije.

Uz Vikium možete organizirati obuku inteligencije online prema individualnom programu

Igre za poboljšanje pamćenja i pažnje, zagonetke

Još jedna efikasna metoda su igre za razvoj inteligencije i prostorno-logičkog mišljenja. Puzzle igre uključuju: slaganje zagonetki i Rubikovih kocki, rješavanje ukrštenih riječi, zagonetki i zagonetki. Dakle, vidimo da su igre za razvoj inteligencije kod odraslih vrlo zanimljive i uzbudljive.

Čitanje knjiga

Ova metoda razvoja je dostupna i moćna. Redovnim čitanjem edukativnih knjiga i ne praveći dugu pauzu između čitanja, ne dajete svom mozgu priliku da se opusti; proces učenja je u stalnom toku, a kao rezultat toga, on neprestano „raste“. Vrijedi napomenuti da načitani ljudi nemaju poteškoća u komunikaciji o raznim temama.

Snimanje i analiza informacija

Analizu bilo koje informacije i raznih ideja treba raditi ne usmeno, već pismeno. Tako se informacije bolje apsorbiraju i pamte zbog aktivacije nekoliko dijelova mozga u isto vrijeme. Osim toga, koncentracija tekstualnih informacija značajno se povećava (3 puta ili više). Rezultat je duboka sinteza informacija praćena donošenjem ispravne odluke.

Kontinuirano učenje

Da biste nahranili svoj intelekt, morate smisliti potpuno novu aktivnost koju do sada niste radili. Trebali biste posvetiti određeno vrijeme ovoj aktivnosti i tako povoljno utjecati na moždanu aktivnost.

Takođe je uspostavljena pozitivna korelacija između IQ-a i muzičkih sposobnosti osobe. Počnite posvećivati ​​vrijeme proučavanju muzike kako biste dalje razvijali svoje sposobnosti.

Lifestyle

Odmor je važan

Ako osoba iskusi nedostatak sna, tada se njeno tijelo i mozak ne mogu koncentrirati ni na što, pa se to raspršuje. Prema rezultatima istraživanja, naučnici su uspjeli ustanoviti da umor doprinosi višestrukom smanjenju nivoa IQ kod osobe. Da biste aktivirali svoje mentalne sposobnosti prije važnih događaja, potrebno je samo ranije ići u krevet i više vremena provoditi spavajući.

Kršenje standarda

Promjenom svakodnevnih monotonih, napametnih i automatskih radnji ne doprinosimo napetosti mozga, jer u takvim situacijama radi „automatski“, kognitivni proces je sveden na minimum. To sugerira da morate promijeniti svoje svakodnevne navike i ponašanje. Recimo, da biste aktivirali moždanu aktivnost i dali poticaj za novu vezu između moždanih neurona, pokušajte otvoriti vrata zatvorenih očiju, preurediti namještaj s jednog mjesta na drugo i promijeniti rutu od kuće do posla i nazad.

Fizička obuka

Zahvaljujući fizičkoj aktivnosti u ljudskom tijelu dolazi do stvaranja proteina (neurotropni faktor mozga). To je protein koji je odgovoran za razvoj neurona, koji su osnova intelektualnih sposobnosti.

Fizičko obrazovanje koje poboljšava zdravlje bit će korisno ne samo za mozak, već i za cijelo tijelo.

Postoji mnogo više faktora koji utiču na inteligenciju i načine da se ona razvije. Dotakli smo se samo nekoliko njih. Definitivno možemo reći: aktivan način života i zdrav način života pomoći će vam i u razvoju vaše inteligencije i postizanju životnih ciljeva.

Inteligencija je poseban kvalitet ljudske psihe, koji uključuje sposobnost prilagođavanja različitim životnim situacijama, učenje i asimilaciju informacija na osnovu iskustva, razumijevanje i primjenu apstraktnih koncepata i postojećih znanja u cilju upravljanja okolnom stvarnošću. Jednostavno rečeno, inteligencija je opća sposobnost osobe da spozna i prevlada poteškoće, kombinirajući područja kao što su mišljenje, mašta, predstavljanje, pamćenje, percepcija i osjet.

Lako je uočiti da inteligencija pokriva rad nekoliko dijelova ljudskog mozga odjednom, iz čega proizlazi da za njegov razvoj treba primijeniti integrirani pristup koji se sastoji od različitih metoda. Metode sa kojima ćete se dalje upoznati mogu se koristiti kao poseban sistem za razvoj inteligencije (i), a može se koristiti i za njenu obuku i kod dece i kod odraslih.

Razvoj inteligencije: jednostavni i efikasni načini

Informacije s kojima ćete se upoznati mogu na prvi pogled izgledati krajnje neobične kada je u pitanju razvoj inteligencije, ali upravo u njenoj neobičnosti i jednostavnosti leži najveća djelotvornost. Zanimljivo je i to da ga bez mnogo truda možete primijeniti u svakodnevnom životu, jednostavno tako što ćete svaki dan posvetiti malo svog vremena.

Prvi metod - optimalno vrijeme za odmor

Ova metoda se može nazvati osnovnom, jer u stanju umora i iscrpljenosti ne može biti govora o bilo kakvom razvoju inteligencije i pamćenja, kao i drugih sposobnosti. Zato prvo počnite posvećivati ​​odgovarajuće vrijeme i pažnju svom snu. Zdrav san nije samo odlična prevencija odsutnosti, zaborava i otežanog razmišljanja, već i povećava inteligenciju i sve mentalne sposobnosti općenito. Zanima me članak na temu spavanja, usput, možete pročitati.

Drugi metod - vođenje evidencije

Ovdje govorimo o analizi informacija kroz vođenje evidencije. Često svako od nas ima pametne misli i dobre ideje, ali umjesto da ih pokušavate zapamtiti, kao što većina ljudi radi, savjetujemo vam da ih zapišete. Osim toga, pismenim putem možete razmišljati, razmišljati o izgledima i opcijama za razvoj događaja, praviti planove i liste. Na taj način ćete koristiti nekoliko dijelova mozga i istovremeno poboljšati koncentraciju. Što se tiče analize informacija, njen vizuelni prikaz će vam omogućiti da vidite širu sliku i donesete ispravne odluke na osnovu te vizije.

Treći metod - mir i tišina

Mnogi ljudi se na kraju radnog dana, ai u bilo koje slobodno vrijeme, ne bave razvojem inteligencije, već nekim aktivnostima koje tome nimalo ne doprinose. To uključuje „zaglavljivanje“ na društvenim mrežama, besmislene telefonske razgovore ili kompjuterske igrice koje se ne razvijaju. Ova tendencija je posebno izražena kod djece. Sve ovo, naravno, može imati svoje vrijeme i mjesto u životu, ali ako postoji cilj da se razvije inteligencija, bolje je biti u miru i tišini što je više moguće - to vam omogućava da generišete nove ideje, razmišljate o planovima , pronalaze ispravna i mudra rješenja za složene probleme i općenito se bolje i kvalitetnije odmaraju.

Četvrti metod - edukativne igre

Za razvoj inteligencije i pamćenja, pažnje i koncentracije, vrlo je korisno igrati, na primjer, logičke igre, šah i dame, domine (Monopol, Imaginarium, Millionaire, itd.). Ako takvu zabavu učinite redovnim, možete stvoriti efikasan sistem za razvoj ne samo inteligencije, već i sposobnosti analiziranja, brojanja u glavi, pronalaženja uzročno-posljedičnih veza, proračuna i razvoja razmišljanja općenito. Također možete posvetiti vrijeme završavanju raznih razvojnih treninga i kurseva, na primjer.

Peta metoda – komunikacija sa ljudima

Interakcija i komunikacija sa različitim ljudima donosi ogroman broj pozitivnih aspekata - proširuje vam vidike, pomaže vam da dobijete nove informacije, oslobađate se kompleksa, razvijate komunikacijske vještine i samopoštovanje. Da svom intelektu pružite osnovu za stalni razvoj, što više komunicirajte sa drugima i pokušajte da komunicirate sa ljudima koji su na neki način bolji od vas, na primer, pametniji, obrazovaniji, jači, samopouzdaniji, bogatiji itd. . Što više sebi postavite ljestvicu, to možete postati jača i razvijenija osoba.

Šesti metod - čitanje knjiga

Još jedan odličan i jednostavan način za razvoj inteligencije kod djece i odraslih je čitanje. Ljudi uvijek održavaju svoj mozak u dobroj formi i kognitivno aktivnim. Ispunjavajući ga novim informacijama, oni se jednostavno prisiljavaju na lični i intelektualni rast. Osim toga, načitana osoba doživljava mnogo manje poteškoća u komunikaciji s drugima, jer literatura nosi informacije sasvim druge vrste, koje se uvijek mogu uspješno primijeniti u životu. Još jedna prednost čitanja je da načitana osoba sa razvijenim pogledom može biti odličan sagovornik u gotovo svakoj situaciji.

Metod sedam - učinite poznate stvari neobičnim

Radi se o obavljanju sasvim običnih svakodnevnih stvari na izvanredne načine. Svi svakodnevno peremo zube, peremo lice, češljamo se, peremo suđe i vežemo pertle - takve stvari su odavno postale uobičajene i izvode se automatski, što znači da se mozak nimalo ne napreže. Ali od njih je zaista moguće napraviti kul sistem za razvoj inteligencije. Krenite novim rutama na posao, vežite pojas unazad, uvijek prelazite cestu počevši lijevom nogom itd. Tako ćete aktivirati svoje misaone procese, počet ćete obraćati pažnju na sitnice,... Zapamtite da čak i takvi trivijalni eksperimenti doprinose razvoju uma i služe kao dobar način za treniranje inteligencije i pamćenja, pažnje i koncentracije, razmišljanja i kreativnosti.

Osma metoda – likovna umjetnost

Da biste razvili svoj intelekt, ne morate postati sljedeći Pablo Picasso ili Leonardo da Vinci - možete to učiniti s vremena na vrijeme. Postavite sebi zadatak da nacrtate određenu sliku i primijetit ćete kako vaš mozak počinje raditi aktivnije. Kada osoba crta, aktiviraju se obje hemisfere mozga, povećava se koncentracija i poboljšava koordinacija. Osim toga, u procesu crtanja, osoba se čini da se neko vrijeme odvaja od vanjskog svijeta, zahvaljujući čemu se svijest čisti i odmara.

Metoda devet - stalni trening

Učenje je uvijek napredak i kretanje naprijed. Dakle, stalnim upijanjem novih znanja i savladavanjem novih vještina, automatski ćete natjerati svoju inteligenciju da se razvija. Sve može biti prikladno: detaljna studija mape svijeta, uranjanje u povijesne kronike, čitanje autobiografija poznatih ljudi itd. Ali možete ići dalje i, na primjer, dobiti novu specijalnost, pohađati kurseve prekvalifikacije i usavršavanja ili čak započeti vlastiti posao. Takav razvojni sistem će vam biti odličan pomoćnik i uvijek će održavati vaš intelekt u dobroj formi.

Metod deset - samoobrazovanje

Ova metoda je logičan nastavak prethodne. Nažalost, nisu svi spremni, ali oni koji razmišljaju o usavršavanju intelekta čine samoobrazovanje neizostavnim dijelom svog života. Za to danas ima više nego dovoljno prilika. Čitajte knjige i udžbenike, učite nove stvari i komunicirajte sa zanimljivim ljudima, uključite se u neobične stvari i pronađite hobi, gledajte dokumentarne i obrazovne programe. A ako se želite u potpunosti baviti samoobrazovanjem, možete, na primjer, proći neki dobar online trening. Ovdje vas želimo podsjetiti da se svaka nova informacija, ako uključuje praktičnu primjenu, uvijek mora koristiti u praksi – samo na taj način samoobrazovanje će postati cjelovito i djelotvorno.

Jedanaesti metod - pozitivno razmišljanje

Prirodno, život nikada ne ide potpuno glatko, a ponekad donosi i iznenađenja. Okolnosti i situacije za koje nismo ni slutili mogu nam oduzeti snagu i uznemiriti nas, zabrinuti i oglasiti uzbunu. Ali treba ih doživljavati upravo kao još jednu šansu za samorazvoj i intelektualni razvoj. Sabiranjem volje, dizanjem s koljena i usmjeravanjem energije u pravom smjeru postajemo jači, iskusniji, mudriji i pametniji. A posebnu ulogu u svemu tome ne igra ništa drugo do pozitivno razmišljanje, jer... To je ono što nam omogućava da ostanemo smireni, kreativno razmišljamo, budemo uporni i samouvjereni. A odavde proizilaze sve druge prednosti - obuka upravljanja vremenom i vještina planiranja, razvijanje snage volje i otpornosti na stres. Upamtite da život, zajedno sa svim njegovim događajima, sam možete koristiti kao idealan sistem za razvoj inteligencije. I takav stav prema tome treba formirati i kod djece i kod odraslih.

Metod dvanaest - vizija perspektiva

Sposobnost sagledavanja perspektive je odlučujuća karika na putu ka uspjehu i ispunjenom životu. Ako naučite da uvijek budete odlučni u potrazi za novim koracima za razvoj, vaše će razmišljanje biti u potpunosti usmjereno na analizu mogućnosti koje postoje za vas. U stvarnosti, sudbina vam stalno nudi nešto vrijedno i značajno, a vaš zadatak je vidjeti, razumjeti i cijeniti. Konstruktivnim razmišljanjem doprinosite razvoju svog intelekta i umjetno stvarate sebi potrebu da proširite svoje vidike. I svako ko teži samousavršavanju treba da se ponaša upravo na ovaj način, a ne drugačije. Bez ove komponente jednostavno će biti nemoguće postići puni uspjeh i sreću.

Metoda trinaesta - fizička aktivnost

Unatoč činjenici da se ovaj način razvoja inteligencije smatra više indirektnim nego direktnim, daje odlične rezultate. Prvo, fizičkim vježbanjem pomažete poboljšanju cirkulacije krvi, obogaćujete svoj mozak kisikom, zahvaljujući čemu počinje višestruko efikasnije funkcionirati, te potičete proizvodnju proteina odgovornog za formiranje neurona - ključnog elementa u razvoj intelektualnih sposobnosti. Drugo, fizički rad je divan način da se opustite i dobijete snagu za svoj um, jer... ako je stalno umoran, djelotvornost bilo kakvog rada na sebi bit će znatno smanjena. I treće, zajedno sa mentalnim razvojem, ovo je najpotpuniji razvoj kojem trebamo težiti. Ako želite, možete se upisati u sportsku sekciju ili otići u teretanu, iako će vam dobro doći džogiranje, vježbe, vježbe disanja i banalni sklekovi.

Mnogo zavisi od toga koliko je vaš intelekt razvijen. Naravno, to se ne može nazvati odlučujućim u postizanju uspjeha i poboljšanju života, ali ako su vaše intelektualne sposobnosti dobro razvijene i radite na sebi, šanse za samoostvarenje i ostvarenje snova se višestruko povećavaju. Trenirajte svoj intelekt i pamćenje, razvijajte želju za usavršavanjem kod sebe i svoje djece i, naravno, poboljšajte svoje razmišljanje - tada će se pred vama otvoriti neviđene prilike koje mogu učiniti vaš život svijetlim, bogatim i sretnim.